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    1: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:55:51.67 ID:E7lH8fCCH
    筋トレしてるときのインターバルって短い方がいいの？
    腕立て伏せとかやりはじめは35回できるんやがインターバル10分ぐらいにしないと同じ回数やれんのや
    3分以内のインタバルやとせいぜい10回が限界なんやが

    2: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:56:22.14 ID:TXcqjjMWM
    35回が多すぎる

    5: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:57:11.39 ID:AN5eTG1A0
    >>2
    自重ならそんなもんやろ
    器具使わん方が健康的でええわ

    8: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:57:59.27 ID:TXcqjjMWM
    >>5
    レベルによるやろ
    最初のセットが35回で後が続かないのは多すぎるのでは？

    6: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:57:17.07 ID:E7lH8fCCH
    >>2
    わざわざ限界までやらずに20回ぐらいでいいってことか？

    11: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:59:16.59 ID:TXcqjjMWM
    >>6
    フォームが崩れたら意味ないから限界というより姿勢を保てるところまで頑張る

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    1: 名無しさん 2022/11/12(土) 18:14:49.02 ID:S92nOPDL0
    頑張ってるか？

    2: 名無しさん 2022/11/12(土) 18:15:08.71 ID:TAEE8X2+0
    来月健康診断やから今日から始めた

    3: 名無しさん 2022/11/12(土) 18:15:35.38 ID:S92nOPDL0
    >>2
    ワイは先週からや
    頑張ろうな👍

    4: 名無しさん 2022/11/12(土) 18:16:19.57 ID:5/ogioquM
    頑張るも何も運動と食事制限するだけだよ🥺

    6: 名無しさん 2022/11/12(土) 18:17:03.46 ID:S92nOPDL0
    >>4
    それだけのことが大変なんや

    5: 名無しさん 2022/11/12(土) 18:16:22.88 ID:S92nOPDL0
    高カロリーのもの美味すぎるのが悪い

    “なんjダイエット部”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/11/11(金) 21:18:05.28 ID:07e92Dw301111
    つら

    2: 名無しさん 2022/11/11(金) 21:18:27.17 ID:+F4ZaaEO01111
    走りこめ

    3: 名無しさん 2022/11/11(金) 21:18:41.41 ID:W2BV0++W01111
    ランニング

    4: 名無しさん 2022/11/11(金) 21:19:12.10 ID:07e92Dw301111
    膝ﾀﾋぬ

    5: 名無しさん 2022/11/11(金) 21:19:22.45 ID:DytcSMa301111
    朝ランニング

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    1: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:07.59 ID:Luw4M54v0
    褒めて

    2: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:17.13 ID:Luw4M54v0
    あと10キロ落とす

    3: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:18.16 ID:zrHK48dp0
    えらい

    4: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:43.34 ID:yinmUsIX0
    偉い、リバウンドしないように頑張って

    5: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:16:11.78 ID:WiBV9Y1b0
    ようやっとる
    来年夏には今年着ていたシャツがブカブカになるくらい引き続き頑張るんや

    “【朗報】ダイエット中デブワイ、2ヶ月半で7キロの減量に成功する”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/11/03(木) 23:01:28.05 ID:4POmmMzV0
    もう2ヶ月はやってるのに体重落ちん……
    見た目はまあちょっとは良くなったが

    やっぱ食事制限しなあかんよなあ……
    したくねえなあ食事制限

    2: 名無しさん 2022/11/03(木) 23:02:42.96 ID:4POmmMzV0
    昼飯毎回デザートつけてるのがあかんのけ？
    寝る前は夜食必ずおかしくうし

    3: 名無しさん 2022/11/03(木) 23:03:44.27 ID:dYDsIN9Yd
    １日10時間にすれば痩せるんちゃうか？

    4: 名無しさん 2022/11/03(木) 23:04:33.20 ID:y8m5PYqm0
    体脂肪はどうなん？
    筋肉は重いだろ

    7: 名無しさん 2022/11/03(木) 23:05:49.28 ID:4POmmMzV0
    >>3
    ワイにﾀﾋねと言ってるのか？
    >>4
    体脂肪測れる高性能な体重計なんて持ってないンゴオオオ

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    1: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:31:47.16 ID:x7VCEfgp0
    無理やろ

    2: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:31:56.10 ID:x7VCEfgp0
    鶏肉が不味すぎる

    3: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:32:34.31 ID:Ecn/nCis0
    ワイも毎日5km走ってるけど痩せない
    膝痛めたし良いことなし

    4: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:32:50.26 ID:rCAj41Zy0
    炭水化物食べたらいけません
    腹減っても鶏肉しか食べれません
    その上運動もしてください

    無理やろこれ

    5: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:33:31.06 ID:eqc8RL0u0
    無理なダイエットはストレスだから

    6: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:33:49.58 ID:WzCn175n0
    一年で30kg落としたけど今思えばクソ簡単やったで
    甘んじてデブでいるより腹筋割ってからの周りの反応とか考えたらちょっと頑張って痩せた方がいい
    腹筋割れるとほんま気分いい

    8: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:34:53.83 ID:9tUlThCK0
    >>6
    どうやって痩せたのか教えろ😡

    12: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:36:57.23 ID:WzCn175n0
    >>8
    簡単や
    カロリー計算して1200キロカロリー以下にする
    最初は糖質制限してそのあと脂質制限
    運動もHIITやっとけばええ
    デブは最初の1ヶ月で5kgとか余裕で落ちるからそっから楽しくなってしんどくなくなる

    19: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:39:16.25 ID:9tUlThCK0
    >>12
    無理！😩

    “【悲報】ダイエット、ムズ過ぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:33:47.37 ID:vbNDx5/s0
    スペック 身長190cm 体重158kg 19歳浪人中です。

    33: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:45:35.08 ID:NCTtcbTZ0
    >>1
    白鵬じゃん

    2: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:34:42.66 ID:yyHP7cTQ0
    取り敢えず散歩

    8: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:35:51.14 ID:vbNDx5/s0
    >>2
    2ヶ月毎日6キロ歩くって決めて続けたけど2キロしか変わりませんでした。ちなみにジムも週2くらいでいってます

    55: 名無しさん 2022/11/03(木) 03:01:19.49 ID:AHXd8lGO0
    >>8
    いきなり6kmとかやるから続かないんよ

    はじめは20分くらい散歩でええねん
    それをずっと毎日続けてもう少し歩けそうかなって思ったら徐々に増やす

    食事も減らす

    16時間ダイエットおすすめ

    4: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:35:05.19 ID:MdhgVgF/a
    ライザップ

    5: 名無しさん 2022/11/03(木) 02:35:20.29 ID:Cyhz535/0
    何も食わないだけ減る
    ただ脂肪はむずい

    “体重158kgのクソデブにダイエット教えてください。”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/10/25(火) 14:58:35.51 ID:UGHWN3p5M
    朝おにぎり2つ
    お昼豆腐納豆キムチ
    夜野菜炒めの生活を送ってるけど唐揚げ食いたすぎて発狂しそう😢

    2: 名無しさん 2022/10/25(火) 14:58:50.88 ID:UGHWN3p5M
    好きな物好きなだけ食べたい😭

    3: 名無しさん 2022/10/25(火) 14:59:10.53 ID:ZajvWFeda
    食っちゃえ♥

    4: 名無しさん 2022/10/25(火) 15:00:33.84 ID:tPsGf30O0
    唐揚げも油であげないでノンフライヤー使ったりすればそんなにカロリー脂質高くないぞ

    https://amzn.to/3WbPerG 

    8: 名無しさん 2022/10/25(火) 15:01:00.05 ID:UGHWN3p5M
    >>4
    ほんまかよ😢

    15: 名無しさん 2022/10/25(火) 15:02:54.05 ID:tPsGf30O0
    >>8
    ほんまや
    ダイエット続けるコツは食いたいものは食べながら総カロリー下げて運動することや
    唐揚げも胸肉にすればよりカロリー下がるし調理の工夫も大事だぞ

    21: 名無しさん 2022/10/25(火) 15:04:08.80 ID:UGHWN3p5M
    >>15
    ノンフライヤー買わんとあかんわ…

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