【新規】なんJ花粉対策部 2024年01月23日 カテゴリ:健康 1: 名無しさん 2023/03/14(火) 00:38:37.86 ID:fihTGTLv0 なんか今年まじでやべえよな “【新規】なんJ花粉対策部”の続きを読む タグ :#なんJ#花粉#鼻うがい#ジャムーティー#舌下免疫療法#アレルビ#ナザールαar#ビラノア#デザレックス
筋トレしたいんやけどダンベルって何キロの買えばええんや🤔? 2024年01月22日 カテゴリ:トレーニング 1: 名無しさん 2024/01/21(日) 13:58:25.08 ID:NW9X3wHaM マッチョになりたいんじゃなくて引き締めたい 食事制限で体重は落ちてるけど体脂肪率が全然変わらんから筋トレする感じや Amazonで売ってる可変式10kg×2でええんか? “筋トレしたいんやけどダンベルって何キロの買えばええんや🤔?”の続きを読む タグ :#筋トレ#ダンベル#何キロ#なんJ#5ch#まとめ
元うどん屋の従業員がうどん作った 2024年01月21日 カテゴリ:食べ物・飲み物・お酒 1: 名無しさん 2024/01/21(日) 21:37:23.012 ID:TUIJiNUc0 流行の細麺 “元うどん屋の従業員がうどん作った”の続きを読む タグ :#うどん#なんJ#自炊#2ch#5ch#丸亀製麺
ダイエットに詳しいやつ教えてくれ 2024年01月20日 カテゴリ:ダイエット 1: 名無しさん 2023/01/20(金) 08:50:31.46 ID:mmGONP6Y0 身長180cm 体重76.3 75.6 毎日1900カロリーに設定してるんだけどこれで痩せるんか? このカロリーは運動してるカロリー分引いてこれだから、摂取は2100~2200カロリーくらい 運動は筋トレ(ウェイト) 重たさは6~20キロの間で全身の日もあったり部位別の日もあったり 15セットくらいで一時間位 あとは朝起きてすぐにエアロバイク30~40分漕いでる 仕事も製造業でよく立って歩いたり重たいもの持ったり押したりしてる これを4ヶ月から5ヶ月くらい続けるつもり 2: 名無しさん 2023/01/20(金) 08:52:09.14 ID:gbCWMe6wa ダイエットする必要あるん? 力仕事なら筋肉ありそうやけど 4: 名無しさん 2023/01/20(金) 08:52:48.34 ID:mmGONP6Y0 >>2 力仕事ってほどでもないっちゃあない 減量してリーンバルクというのをやってみたい 3: 名無しさん 2023/01/20(金) 08:52:13.11 ID:mmGONP6Y0 消費カロリー摂取カロリーの計算をどうしていいのかよくわからなくなってきたから教えてほしい あてにならないかもしらないけど、寝たきりでも基礎代謝が1500~1750カロリーくらいあるんだよね? 摂取をその範囲ですれば太らないってことでいいの? 18: 名無しさん 2023/01/20(金) 09:02:27.64 ID:xiTfeChb0 >>3 せやで できれば運動の消費カロリーを計算しないで基礎代謝と摂取カロリーの二つだけで計算するとダイエットは効果すぐ出るで やけど筋肉量も減少しやすいから細マッチョとかになりたいならオススメできんから そのプランでとりあえずやって負荷を増やしていく感じでええやろ 20: 名無しさん 2023/01/20(金) 09:05:13.60 ID:mmGONP6Y0 >>18 筋肉落としたくないから(筋トレの成果を見てみたい) できるだけ食べるようにしてっていわれたから 炭水化物とタンパク質はしっかり取るようにしてる このやり方で問題なさそうならよかったわ 鶏胸肉美味しく食べれてるし幸せや “ダイエットに詳しいやつ教えてくれ”の続きを読む タグ :#ダイエット#なんJ#5ch#2ch#まとめ
糖質制限して運動もしてるのに痩せない🥺 2024年01月20日 カテゴリ:ダイエット 1: 名無しさん 2023/01/22(日) 10:41:11.87 ID:ymN1yheM0 なんで…🥺 2: 名無しさん 2023/01/22(日) 10:41:41.79 ID:JHO5B6z20 素質ないよ🥺 5: 名無しさん 2023/01/22(日) 10:43:17.40 ID:ymN1yheM0 >>2 お腹に素質がいっぱいあるよ🥺🫶 3: 名無しさん 2023/01/22(日) 10:41:50.11 ID:8iSfZo4H0 ワイもプランクしたりしてる 4: 名無しさん 2023/01/22(日) 10:42:24.06 ID:v3h2GPjPp 🥺💥👊 “糖質制限して運動もしてるのに痩せない🥺”の続きを読む タグ :#ダイエット#糖質制限#なんJ#5ch#2ch#痩せない#あすけん#カロリー計算
【なんJ】一人暮らし民ちょっと来い【自炊】 2024年01月19日 カテゴリ:食べ物・飲み物・お酒 1: 名無しさん 2024/01/19(金) 20:40:14.60 ID:UoKY4fXCd 自炊しとるか? めんどくさくて松のやのトンカツ定食にしとるわ “【なんJ】一人暮らし民ちょっと来い【自炊】”の続きを読む タグ :#なんJ#自炊#一人暮らし#ナッシュ
ワイ、筋トレを辞める 2024年01月18日 カテゴリ:トレーニング この記事は広告を含みます1: 名無しさん 2023/01/31(火) 09:49:23.11 ID:o5pLH9RF0 去年の1月からずっとジム通ってたんやけどふと我に返った なんの意味があってやってんやろ?って 2: 名無しさん 2023/01/31(火) 09:49:36.07 ID:YnnHk5si0 たし🦀 3: 名無しさん 2023/01/31(火) 09:50:22.89 ID:o5pLH9RF0 力は1.8倍くらいに 見た目も肩や腕は太くなったけどそれなんの意味があるの? 喧嘩もせーへんしスポーツもせーへんし 海で裸になるわけでもないし誰に見せるでもない 4: 名無しさん 2023/01/31(火) 09:50:33.29 ID:8XGsKHlrd 女にモテるためやろ 8: 名無しさん 2023/01/31(火) 09:51:48.23 ID:PFUr6ujJ0 >>4 ワイは彼女できて筋トレ辞めたわ 筋肉無くなってそのまま脂肪が付いて一年で15キロ太った 5: 名無しさん 2023/01/31(火) 09:50:59.64 ID:Y2JK3PIY0 海で裸になったらええやん “ワイ、筋トレを辞める”の続きを読む タグ :#筋トレ#挫折#なんJ#5ch
【悲報】バカ「筋トレは有酸素運動より痩せる」←これwww 2024年01月17日 カテゴリ:ダイエットトレーニング 1: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:34:22.60 ID:bgNN2hkN0 いやきついから楽な筋トレに逃げてるだけだよね😅 5: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:35:06.89 ID:3q0AbT3Ja それはお前が楽な筋トレしか知らないからだ 6: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:35:31.98 ID:9JcKL9Ut0 いやでも有酸素運動はきついよね 8: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:36:36.23 ID:5ew0qwyU0 痩せたいなら両方やったらええやん なんで0か100で語るんや 11: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:38:03.28 ID:MUTvr5mTa でも有酸素運動辛いじゃん 苦しいし みんなでよいしょ!よいしょ!って楽に運動する筋トレの方が楽しいよ 13: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:38:47.22 ID:RQfOL1uc0 コンクリの上走るとジジイになった時足壊れちゃう🥺 “【悲報】バカ「筋トレは有酸素運動より痩せる」←これwww”の続きを読む タグ :#筋トレ#有酸素運動#なんJ