1: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:42:33.08 ID:A+dLrzO10
あかん
2: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:44:00.64 ID:A+dLrzO10
あの美味しさでダイエットできる奴メンタル強すぎやろ
3: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:44:57.15 ID:5gtC5oZXa
玄米とローテーションするんや
4: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:44:57.42 ID:38yPHbrk0
どれ食べてんの？さらに食生活教えてください
14: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:54:47.68 ID:uN3i/lCXa
>>4
食生活の話やが栄養補助食品としてBCAAも運動前にとってるわ
食生活の話やが栄養補助食品としてBCAAも運動前にとってるわ
5: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:45:49.82 ID:CcZWzjIKa
ふりかけあれば全然食えるな
たまにご飯食うと偉大さ感じるけど
たまにご飯食うと偉大さ感じるけど
13: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:54:03.99 ID:uN3i/lCXa
>>3
想像しただけでヨダレダラダラや
あかん
>>4
勅使川原精麦所のロールドオーツ
https://amzn.to/3EtyDHQ
コストコで安く売っとるで
食生活は基本的に炭水化物とプロテインパウダーと栄養補助食品やで
炭水化物は平常時オートミールで運動前はそうめんやな
栄養補助食品はビタミンB群、ケルセチン、カルシウム、亜鉛、ヘム鉄、マグネシウム
運動前は一気に糖分を摂る
偏りすぎるとまずいからこれをベースにたまに他の献立に置き換えるくらいや
>>5
うまいよな
まあワイは美味すぎて困ってるんやが
想像しただけでヨダレダラダラや
あかん
>>4
勅使川原精麦所のロールドオーツ
https://amzn.to/3EtyDHQ
コストコで安く売っとるで
食生活は基本的に炭水化物とプロテインパウダーと栄養補助食品やで
炭水化物は平常時オートミールで運動前はそうめんやな
栄養補助食品はビタミンB群、ケルセチン、カルシウム、亜鉛、ヘム鉄、マグネシウム
運動前は一気に糖分を摂る
偏りすぎるとまずいからこれをベースにたまに他の献立に置き換えるくらいや
>>5
うまいよな
まあワイは美味すぎて困ってるんやが
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