マラソン速報

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    インターバル

    846: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/29(木) 07:20:46.51 ID:FsXqIeQI
    12/06 心肺機能強化のインターバル
    更なるスピードアップを目指して1000mインターバル走!

    22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/06(木) 21:39:29.72 ID:sLopCPT8
    トレーナーの人セクハラやで

    23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/06(木) 21:48:04.55 ID:yEtuWRbP
    馴れ馴れしいよな

    24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/06(木) 21:53:47.75 ID:sLopCPT8
    メガネめっちゃ似合ってるw
    DtxxTrCW4AM0YP5

    “【サブ4!!】『1000mインターバル走!』元井さん、メガネめっちゃ似合ってるwほか”の続きを読む

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    35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/30(金) 13:49:57.86 ID:CNePbm5c
    けっきょくガチゆるってどうなの?

    38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/30(金) 17:10:14.27 ID:YysHiQTS
    >>35
    脂質代謝しか向上しない糞みたいな練習
    鍋倉が白旗上げて走りきる脚力はつかないから別でロングやって下さいって言い出した

    47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/30(金) 19:01:41.63 ID:8Ps4c7+0
    >>38
    www
    大学生には効果あったけど
    対象広げたら違ったのかな?

    49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/30(金) 20:40:22.23 ID:p2tkG6DK
    >>47
    脂質代謝に換えるのはそもそもの代謝の大きい若者ほど影響大きいだろうね
    しっかり脚は出来上がって心肺も優秀だけど、体内の貯蔵エネルギーが足りないようなランナーなら尚更

    “【ラン×スマ】結局、“ガチユル走”ってどうなの?【リサっち田沢湖マラソン】”の続きを読む

    269: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/08(木) 07:06:41.91 ID:HXYqUPmo
    11/15(木) 初めてのショートインターバル
    過酷なショートインターバル走!心肺機能を強化する!
    UBNnVvnq

    455: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/15(木) 21:07:12.22 ID:Nn/PelVm
    足底筋膜炎か
    こりゃ一ヶ月近く無理だわ
    復帰ランでキロ5出したりしたからやなぁ

    456: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/15(木) 21:17:43.15 ID:kONN3aqj
    3分45秒とかサブ3どころじゃないだろw
    速すぎるわ

    457: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/15(木) 21:51:44.44 ID:tBlm451u
    高橋さんはどこの公園走ってるの?

    458: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/15(木) 21:53:45.37 ID:1AY/nZaA
    代々木公園に見える

    459: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/15(木) 21:53:57.09 ID:Nn/PelVm
    ストーカーおるな

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/16(火) 19:53:58.264 ID:5n9xalAO0
    毎日どれくらい走りこめばいいの?(´・_・`)

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/16(火) 19:54:34.301 ID:DKbe548F0
    猫ひろしくらい

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/16(火) 19:55:21.449 ID:5n9xalAO0
    >>2
    ฅ^•ω•^ฅニャー

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/16(火) 19:54:36.468 ID:5n9xalAO0
    10キロ追い込んで40分くらいで毎日走っとけばいいのかな?(´・_・`)

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/16(火) 04:41:45.99 ID:cFDAfSIgM
    どうぞ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/16(火) 04:42:09.91 ID:FelUPlLF0
    寝ようよ布団が気持ちいい季節だよ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/16(火) 04:42:57.15 ID:cFDAfSIgM
    >>2
    もう外や

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/16(火) 04:42:39.89 ID:GraRv+O0d
    背後に気をつけて

    “今からランニングをするワイに一言声をかけてあげるスレ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 16:40:34.62 ID:cCF+b+7M0
    その名もスリープロウ・テクニック。激しい運動の後に糖質断食を行うグループや

    実験内容
    ・対象者は21名の男性アスリート
    ・夕方にHIITを実施し、朝方に軽めのエクササイズを60分実施
    ・グループAはHIIT後にも糖質を摂取
    ・グループBはHIIT終了~朝方の運動終了まで糖質断食
    ・ただし、糖質の総摂取量は同等とする(ここ重要)
    ・実験期間は3週間

    実験結果
    ・Aのパワー増加量は平均で1.4%程度。Bは平均で11%増加
    ・Aは10kmランのタイムに変化なし。Bは75秒縮まる
    ・Aの体脂肪減少率は2.6%。Bは8.7%の体脂肪を消失
    ・筋肉量については両者共に有意な変化なし



    夜だけ糖質制限すれば体脂肪が半端なく落ちるしパワーやスタミナも急上昇するって話でした~

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 16:41:10.95 ID:cCF+b+7M0
    HIITってのは高強度のインターバルトレーニングのことな

    説明不足ですま●こ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 16:42:34.09 ID:5JPaIP0Dd
    体脂肪は冗長性の担保だから過剰にけずると寿命が有意に短く為るぞ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 16:44:20.65 ID:cCF+b+7M0
    >>5
    いつの時代の話だよ

    “【朗報】『夜だけ糖質制限』でランニング効率&体脂肪減少率が劇的にUPwww”の続きを読む

    497: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:47:40.25 ID:sQmkv+oQ0
    ランニングはランニング中が暇になるのがあかんわ

    516: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/21(木) 19:48:50.51 ID:D1y5tAb2a
    >>497
    これやな
    みんなどうしてるんや
    一応音楽聞いいてるけどそれでも飽きる

    “ランニングは走ってる最中が暇になるのがあかんわ”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/28(水) 01:14:08.78 ID:B9IR76GN0
    5000m14分台ってどうやったら出せるん?
    やっぱ才能か

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/28(水) 01:14:28.99 ID:B9IR76GN0
    ちなみに自己ベスト15分50

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/28(水) 01:14:46.50 ID:JDnB6VJM0
    15分の壁

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/28(水) 01:15:36.89 ID:oRMhO1/W0
    才能やな

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