マラソン速報

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/09(日) 16:41:30.23 ID:CML8TMUoa
    そろそろ走りに行こうかね
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    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/09(日) 16:42:07.89 ID:U0nMzRJ9r
    今からかよ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/09(日) 16:42:08.12 ID:CML8TMUoa
    まあ休日じゃなくても走ってるんやが

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/09(日) 16:43:29.71 ID:aVFAZvkvM
    ニートか?

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/09(日) 16:44:34.28 ID:CML8TMUoa
    >>9
    暇な大学生や

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/09(日) 16:44:29.71 ID:ILKlHFWM0
    ええやん

    “ワイの休日ランニングくらいしかやることがない🏃”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 17:43:04.23 ID:EbQwVQGna
    今度ハーフマラソン出るンゴ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 17:43:19.72 ID:B/z2T9640
    頑張れ応援してる

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 17:44:05.23 ID:EbQwVQGna
    >>2
    サンガツ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 17:44:39.66 ID:EbQwVQGna
    ちな目標タイムは1時間40分

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 17:45:52.71 ID:rlSTVJ/pM
    >>6
    ずいぶん早いンゴねえ

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 17:46:34.00 ID:EbQwVQGna
    >>9
    元陸上部やしな
    なお10キロジョグしただけで肉離れする模様

    “【なんJランニング部】今度ハーフマラソン出るンゴ”の続きを読む

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    84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/15(火) 10:44:47.33 ID:OdFP72mm
    先輩方アドバイスを・・
    ラッキーにも東京マラソンに当選したのでこの機会にサブ4を達成したいと思ってます。
    48歳、ランニング歴約3年、フルマラソン2回(1回目5時間30分/2回目4時間50分)
    ハーフマラソン2回(1回目2時間8分/2回目2時間1分)
    普段は平日は走れないので駅から自宅の通勤や仕事中んの移動は意識的に歩くようにして平均15000歩
    休日は土曜・日曜で平均15kmほどです。これからは平日もRUNできる日を確保する予定で土日も
    走行距離を増やして行こうかと考えています。
    普段の10kmのタイムは52分ほどです。ハーフだと1時間55分くらいです(1回計りましたが相当きつかった)
    今後有効な練習方法をご教示頂ければ幸いです。
    ちなみに12月には湘南国際も走ります。←これは東京マラソンの仮想レースにしたいと思ってます。

    ※大会は基本RUN仲間とワイワイやりながら完走する感じですが今回はロンリーRUNなのでメンタルも不安で。。

    86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/15(火) 10:59:59.87 ID:k6CPh4cf
    >>84
    30キロをキロ6分で脚にまだ余裕があるくらいまでに鍛える これが日曜
    前日の土曜日 5キロのタイムトライアル 23分前半で走れるように
    後の練習はジョギングでオッケー

    94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/16(水) 10:25:29.02 ID:tOWHJ4hP
    >>86
    なるほど!これは良さそうですが日曜30kmはメンタルが持つかどうか・・
    とりあえず週末挑戦してみます

    “東京マラソンに当選!サブ4達成したいので練習法教えて【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 10:02:56.304 ID:U7I2/9kZ0
    でもみんなのストラバ見てると全然遅くて落ち込む(´・ω・`)(´・ω・`)

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 10:03:42.935 ID:oPEYvOLk0
    時速60kmじゃん

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 10:03:47.421 ID:SyC/LUTS0
    42kmを42分のペースか
    世界記録更新も見えてきたな

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 10:04:18.189 ID:U7I2/9kZ0
    ちげーよm/kmの話!

    65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 10:59:08.083 ID:ApfJob1e0
    >>5
    min/kmって書け

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 10:08:02.772 ID:U7I2/9kZ0
    おそい
    no title

    “ジョギング始めたんだけど、ようやく5kmで5分切れるようになってきた(´・ω・`) ”の続きを読む

    noimage_thumbnail
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/18(水) 20:05:16.454 ID:3uAyL7DKp
    メリット
    ・気分が良くなる

    デメリット
    ・老化が促進される
    ・ほぼ痩せない(77時間走って1kg)
    ・45分以上走るとストレスホルモンが分泌される
    ・食欲が増す
    ・怪我率が筋トレよりも高い



    HIIT(短時間高負荷有酸素トレーニング)
    ・たった4分でいい
    ・家でできる
    ・器具がいらない
    ・痩せる(ランニングの6倍)
    ・アンチエイジング効果がある(トレーニングの中で最強効果)





    HIITやれ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/18(水) 20:07:10.452 ID:koIDe1c/0
    マラソンランナーみんな老けてるもんな
    Qちゃんとか

    “【悲報】ランニングしてる人、馬鹿だった”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:35:57.06 ID:aBr9t/yyM
    20分過ぎると高確率で横腹痛くなって走れなくなるンゴ
    息もゼエゼエや

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:37:20.28 ID:+DCKNy0QM
    ワイもや
    今走ってきたけど10分やって歩いたわ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:38:53.16 ID:aBr9t/yyM
    >>2
    ほんまいつまで経ってもゼエゼエいうよな苦しいで

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:37:25.28 ID:N4Xux5Nb0
    飯食ってから走ってない?

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 04:38:53.16 ID:aBr9t/yyM
    >>3
    食ってから3時間は空けたで

    “【悲報】ランニング1ヶ月ワイ、まだ30分走れず泣く”の続きを読む

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    688: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/22(木) 07:16:01.29 ID:OK1+A1RI
    朝練5キロ 今日は涼しいね。

    693: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/22(木) 13:01:32.28 ID:9Ibj8o1T
    自由走10km53分。都心の日の出後も、ひと頃のような命がけモードじゃなくなってきた。

    695: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/22(木) 18:37:20.86 ID:STwfrwpN
    今朝は涼しかった@川崎
    マッサージ呼び込みを交わしつつ8㎞を45:分で

    702: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/23(金) 21:40:59.72 ID:yj8fhsr6
    さっき5㌔くらい走ってきたけど少し前の暑さに比べたら全然楽だな

    716: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/24(土) 11:53:25.93 ID:VPlBM31/
    みんなの感想が変わって来たな…

    いよいよシーズン到来ですね

    “いよいよジョギングシーズン到来!!【ジョギング報告スレ】”の続きを読む

    yase03_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:49:20.11 ID:x1u6qKtb0
    みんなもランニングなんてやめよう!

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:49:43.65 ID:IKNcNJxu0
    んなわけない

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:50:26.79 ID:x1u6qKtb0
    >>2
    残念だけど科学的に証明されてるんやで

    69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:01.49 ID:YGVYTK3F0
    >>4
    論文とか発表されてるんか?

    “【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだった ”の続きを読む

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