マラソン速報

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    インターバル

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    406: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/21(金) 18:50:50.30 ID:4xsHFgu9
    かれこれ一年近く走ってるけどスピード.スタミナ.距離耐性どれも全く成長してる気がしない...
    筋トレして体重を月1kgずつ増やしてるのもあるんだろうが未だにキロ5分30秒ペースがキツイというかセカンドウィンド入らないと出せない
    長距離も20kmジョグの15km辺りで膝下が力つきる
    マラソンとか完走できるようになるんかこれ

    407: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/21(金) 19:02:39.35 ID:tlm2ryro
    1ヶ月で1kg体重増えるって大半が脂肪じゃね?

    408: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/21(金) 20:04:58.68 ID:v1oi2pwi
    週末ランナーだった時はそんな感じだったな
    週2回にしたらレベルアップできた感じ

    “一年近くランニングしてるけど、全く成長してる気がしない...”の続きを読む

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    116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:17:11.74 ID:WQAJVF5n
    練習方法についてご教授ください。

    40歳、180cm、67キロ
    2年くらい走ってるけど、
    5分30秒で10キロは走れるけど、
    5分20秒くらいで10キロは、走りきれない。

    インターバルとかほとんどやったことがないのが原因?
    5分ペースぐらいを2.3キロくらいを走る練習をしたほうがいいのかな?

    117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:27:34.26 ID:sRr2UFhL
    俺と年齢は一緒で身長体重は+10だな
    最後の一キロだけキロ5とか無理?
    心肺鍛えた方がいいと思うから山道とか
    走ってみれば?

    118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:27:54.03 ID:+m45o+jD
    細 うらやましい体型だな

    122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:52:29.96 ID:8HDljgGJ
    持続可能なスピードの底上げならインターバルしかないだろう
    でもガチるとしんどいからな
    走りに出るのが面倒に感じてしまう諸刃の剣

    123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 13:55:32.35 ID:beyAPpsc
    閾値走だけで充分でしょ

    “【サブ4目指すスレ】5分30秒ペースで10kmは走れるけど、5分20秒だと無理”の続きを読む

    karaoke_nessyou
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:46:31.13 ID:R7avQawSp
    効果あるんか?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:46:43.47 ID:6pHb+ecH0
    無いで

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:47:50.09 ID:R7avQawSp
    >>2
    ま?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:47:15.04 ID:cTR7ZJfta
    普通にボイトレしろよ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:47:50.09 ID:R7avQawSp
    >>3
    ボイトレもしてるで教本やけど

    “歌唱力上げるために筋トレとランニングしてるんやが...”の続きを読む

    40093c9288535a79c90ba8e84f82b3db_s
    96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/26(日) 08:54:21.99 ID:cdyt+x+t
    去年の冬から走り始めてるんだけどガチな方々は夏の暑い時期どうトレーニングしてるんです?

    97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/26(日) 10:28:18.09 ID:h7bkbUW3
    インターバルかレペを短時間で終わらすかゆるーいペースでLSD
    LSDは気温高い方が体が冷えなくて俺は好きだな。昨日も気持ちよく30キロ超走った

    99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/26(日) 13:07:46.59 ID:mSvOUaC8
    >>96
    俺も>>97みたいな感じ。ペース走は15km以内。ロングやりたいときは富士五湖の精進湖か西湖あたりまで遠征する。関東近くランニング向きの高原がないかいつも探している。

    “ガチランナーの方々は夏場のトレーニングどうしてる?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:53:24.78 ID:c4DKMv1WM
    5分後「もうちょいスピード上げるか」
    10分後「キッツ…もうちょい上げるか」
    20分後「ああああああああああああ」

    これなんとかならんか?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:53:34.91 ID:JZuDxdlvM
    わかる

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:53:38.73 ID:CzkjCzIz0

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:55:37.05 ID:ycqDxFiKa
    わかる

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:56:02.58 ID:EJ4kAlkb0
    めっちゃわかる
    アプリが悪い

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:59:55.55 ID:j5cwMQGNp
    >>7
    過去のベスト記録に囚われて楽しめんくなるよな

    “【あるある】ジョギング開始ワイ「ゆっくり走ろ…」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/19(日) 10:25:13.998 ID:D5KBrFje0
    とりあえず毎日2時間ジョギングしてる(´・ω・`)

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/19(日) 10:25:36.025 ID:xJAThx8e0
    走る

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/19(日) 10:26:25.096 ID:D5KBrFje0
    >>2
    はしてるよ(´・ω・`)

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/19(日) 10:26:37.525 ID:D5KBrFje0
    今から走りに行く(´・ω・`)

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/19(日) 10:27:02.910 ID:MdQuvA0B0
    2時間も走れば10キロいけてるだろ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/19(日) 10:28:03.969 ID:D5KBrFje0
    >>5
    40分切りたいの(´・ω・`)

    “10キロマラソンの練習法教えて(´・ω・`)”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/10(金) 14:28:19.052 ID:Bv62AMO/0
    今マスクと厚着でやってるけどそろそろ慣れてきてしまった
    距離は10km以上増やすつもりは無い(毎日やれそうにないから)

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/10(金) 14:28:40.206 ID:AinFGZmxr
    坂道コース

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/10(金) 14:29:55.548 ID:Bv62AMO/0
    >>2
    アリだな
    片道75mか…

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/10(金) 14:30:00.478 ID:GtseGAcC0
    これ。
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    “ジョギングで負荷かけるいい方法ない?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 10:58:32.71 ID:BDIzGKs1p
    やめーやまじで
    たまに凝視してくるやつもおるし

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 10:58:53.17 ID:BDIzGKs1p
    気分悪くなるわ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 10:59:16.82 ID:X+gfn1Hd0
    あるある

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 11:00:03.36 ID:BDIzGKs1p
    >>4
    ほんまな

    “ランニング中ワイ「ハァ...ハァ....」 前を歩いてるマンさん「!?」バッ←凄い勢いで振り返る”の続きを読む

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