マラソン速報

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/21(水) 10:53:06.492 ID:2olgNj/M0
    https://www.youtube.com/watch?v=KzqXqbgQDS0


    提唱者の田畑氏本人がダイエットに効果はないとのこと

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/21(水) 10:54:01.327 ID:7lLJ2S2i0
    要点まとめて

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/21(水) 10:55:12.799 ID:2olgNj/M0
    >>2
    田畑氏:
    運動後120kcalくらいしか消費していない
    HIITでダイエットはありえない

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/21(水) 10:54:24.456 ID:b4kzyDP70
    なんで?

    “【悲報】“タバタ式”の田畑氏、話題のHIITは「ダイエット効果無し」 動画で解説”の続きを読む

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    787: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 16:56:07.91 ID:KKuTm6KE
    この前から色々質問してる者ですけど
    前回フォームや筋肉の指摘して下さった方ありがとうございました!
    自分なりに動画見て研究して1kmインターバルで
    4分切りに迫れるとこまで来ました…本当に感謝です!!
    厚かましくもまた質問がありまして…
    坂道でどうしてもタイムが落ちてしまう傾向にあり悩んでます。
    …皆さんやはり坂道では意識的にフォームを変えるのか大前提でしょうか?
    またタイムに関しては出来るだけ均等に出せるよう調整するものなのでしょうか?
    下りでタイムを少し補う意識で多少の遅れは気にしないでおこうと思うのですが
    もし良ければ個人的な見解で良いので教えてもらえると嬉しいです!
    no title

    no title

    789: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 17:13:29.28 ID:YxX+wQzy
    >>787
    歴どれくらいだっけ?

    792: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 18:50:11.12 ID:TbnmYXrE
    >>789
    先月の10日が初ランで記録に残ってるってるので約1ヶ月です!

    788: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 16:59:47.81 ID:SIOSlgPe
    超速い...

    “【画像】ランニング初心者スレに現れたラン歴1ヶ月ランナー、速すぎる”の続きを読む

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    588: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 12:52:10.50 ID:gUOCXpHG
    アップで5キロ22分、直後に1000メートルのインターバル3分40で5本。レスト90秒をキロ6分位のジョグで繋ぐ感じでやってて最後は大分苦しいですがなんとかこなせます。

    まだ大会出たことないですがサブ3.5狙えますかね?
    noimage_thumbnail_masked

    590: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 15:07:24.00 ID:DHE7R5LS
    >>588
    スピードは十分だけど少なくともハーフ走らなければわからんよ

    592: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 15:39:13.07 ID:gUOCXpHG
    >>590
    週一回ハーフくらいの距離のロングジョグ入れてます。
    ペース早めの時で1時間40分くらいでまだ余裕ある感じです。

    593: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 15:54:23.26 ID:rsNDBUqk
    >>592
    それを夏場にやってるの?
    だとしたらサブ3だよ

    “5km22分からの1000mインターバル3分40で5本←初マラソン“サブ3.5”いける?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 05:37:17.82 ID:3XRpsZSw0
    朝の5~6時が一番涼しい時間帯

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 05:38:12.10 ID:bAnpvd+Y0
    すげえな
    ワイは3kmで限界や

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 05:38:37.43 ID:3XRpsZSw0
    >>3
    3km走れれば立派や

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 05:38:55.99 ID:hdZmaMP4d
    今から仕事行くんか?

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 05:39:20.25 ID:3XRpsZSw0
    >>7
    8:30にいえ出るからまだ余裕やね

    245: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/28(金) 06:13:08.81 ID:7l0FmNH20
    >>11
    尊敬するわ

    “朝の15kmラン終了、汗だくすぎる!”の続きを読む

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    260: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/10(水) 13:45:04.76 ID:suJAM0yL
    今朝20年ぶりくらいに400メートルをマジ走してみた
    5本やって一度も80秒を切れなかった
    おまけに300メートルで足も心肺も売り切れで死ぬほどの苦しさ
    心拍数は190まであがってた
    認めたくないが加齢には勝てない
    ちなみに毎月200キロは走ってるサブ3.5ランナーです
    noimage_thumbnail_masked

    261: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/10(水) 16:43:31.80 ID:21qFIIA/
    >>260
    53才サブ3,5、月300キロだけど、月1、2分半廻しで400×15本してる
    最初は90秒台だったけど今はラストとか何本かは80秒切れるようになった
    この歳でもまだまだ延びるもんだと我ながら思ってる

    266: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/10(水) 21:43:01.34 ID:nK5TQXuI
    >>261
    それぐらいやれればフル以外は
    5キロ18:30、10キロ37:30、ハーフ1:22:30
    くらいですかな?

    “約20年ぶりに400メートルをマジ走してみた結果…【50代~サブ3-4スレ】”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/14(日) 17:56:41.19 ID:3gLhcH6la
    結局のところ
    undou_squat_man

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/14(日) 17:57:09.04 ID:0nQZWlg80
    ダンベルは種目名じゃねーよボケカス
    なめてんのかハゲ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/14(日) 17:59:02.13 ID:cxmsJ/pI0
    >>3
    筋肉イライラで草
    早く筋トレしろよ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/14(日) 17:58:02.85 ID:j2bGxwoz0
    BIG3とチンニングでおけ

    30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/14(日) 18:07:26.92 ID:ht8VJ1QW0
    >>4
    これ
    細かいの入れるより少なくて負荷かけるほうがええ

    “筋トレってダンベルとスクワットさえしてればええんか?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:55:24.57 ID:47vEQmpjp
    最初は脂肪と共に筋肉付けてある程度までいったら一旦脂肪だけ落としてを繰り返すでおk?
    dumbbell_man

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:56:06.59 ID:47vEQmpjp
    脂肪と共に筋肉も落ちそうで怖いンゴ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:57:13.36 ID:Yl1Wi6F70
    >>3
    上手いことカタボリックおこさんようにせんとあかんな

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:59:02.28 ID:47vEQmpjp
    >>9
    それがむずそうなんだよなぁ

    “筋肉、減量に自信ニキ来てくれ!!!”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:01:18.75 ID:/S4zxHbOa
    アホくさ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:03.89 ID:php9l7svp
    何がアホくさいん?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:06.59 ID:PHHrDOIL0
    十分やろ
    1食分食べなかったのと同じやん

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:03:07.05 ID:/S4zxHbOa
    >>3
    こんな辛い思いして一食(おにぎり2個)とトントンなのがアホくさすぎんねん
    だったら飯抜いたほうがよっぽどええわ

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:03:51.70 ID:9RBAblDQ0
    >>12
    結局これに行き着くよな
    飯抜いた方が楽

    “ワイ「ハァ…ハァ…5kmか…結構走ったな…消費カロリーは…」→375kcal”の続きを読む

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