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    688: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/22(木) 07:16:01.29 ID:OK1+A1RI
    朝練5キロ 今日は涼しいね。

    693: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/22(木) 13:01:32.28 ID:9Ibj8o1T
    自由走10km53分。都心の日の出後も、ひと頃のような命がけモードじゃなくなってきた。

    695: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/22(木) 18:37:20.86 ID:STwfrwpN
    今朝は涼しかった@川崎
    マッサージ呼び込みを交わしつつ8㎞を45:分で

    702: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/23(金) 21:40:59.72 ID:yj8fhsr6
    さっき5㌔くらい走ってきたけど少し前の暑さに比べたら全然楽だな

    716: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/24(土) 11:53:25.93 ID:VPlBM31/
    みんなの感想が変わって来たな…

    いよいよシーズン到来ですね

    “いよいよジョギングシーズン到来!!【ジョギング報告スレ】”の続きを読む

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    yase03_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:49:20.11 ID:x1u6qKtb0
    みんなもランニングなんてやめよう!

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:49:43.65 ID:IKNcNJxu0
    んなわけない

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:50:26.79 ID:x1u6qKtb0
    >>2
    残念だけど科学的に証明されてるんやで

    69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:01.49 ID:YGVYTK3F0
    >>4
    論文とか発表されてるんか?

    “【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだった ”の続きを読む

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    266: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/29(土) 09:29:34.86 ID:CKU5JuHI
    大会によってバラつきはあれどグロスでサブ4達成するとなると1kmあたり5分30秒で走り続けないと厳しいよな?
    LSDだけじゃサブ4なんて無理か・・・スピード練習とかインターバルとか苦手だから逃げてきたけどやらないとダメなのかな?

    267: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/29(土) 10:28:02.18 ID:8JJB0Wre
    インターバルまでいかなくても時間ない日とか、暑いからサクッと終わらせたい日なんかにペース早めで5キロ10キロ走って終わり!とか
    ジョグの最後1キロだけ頑張る
    坂道を走る、なんかも嫌い?

    274: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/29(土) 16:45:09.07 ID:DXgXlRb6
    >>267
    仕事で帰りが遅くなったりした時は10kmは無理でも5kmとか7kmブン回して飛ばして終わり!なんてのはよくやる
    元々は短い距離を走ってはパスを出して走ってはパスを出して…ってスポーツやってたから短い距離は得意なはずなんだけどね
    シャトルランとか嫌っつうほどやらされたし

    “LSDだけじゃ『サブ4』は無理?スピード練習とかインターバルとか苦手で…”の続きを読む

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    406: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/21(金) 18:50:50.30 ID:4xsHFgu9
    かれこれ一年近く走ってるけどスピード.スタミナ.距離耐性どれも全く成長してる気がしない...
    筋トレして体重を月1kgずつ増やしてるのもあるんだろうが未だにキロ5分30秒ペースがキツイというかセカンドウィンド入らないと出せない
    長距離も20kmジョグの15km辺りで膝下が力つきる
    マラソンとか完走できるようになるんかこれ

    407: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/21(金) 19:02:39.35 ID:tlm2ryro
    1ヶ月で1kg体重増えるって大半が脂肪じゃね?

    408: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/21(金) 20:04:58.68 ID:v1oi2pwi
    週末ランナーだった時はそんな感じだったな
    週2回にしたらレベルアップできた感じ

    “一年近くランニングしてるけど、全く成長してる気がしない...”の続きを読む

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    116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:17:11.74 ID:WQAJVF5n
    練習方法についてご教授ください。

    40歳、180cm、67キロ
    2年くらい走ってるけど、
    5分30秒で10キロは走れるけど、
    5分20秒くらいで10キロは、走りきれない。

    インターバルとかほとんどやったことがないのが原因?
    5分ペースぐらいを2.3キロくらいを走る練習をしたほうがいいのかな?

    117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:27:34.26 ID:sRr2UFhL
    俺と年齢は一緒で身長体重は+10だな
    最後の一キロだけキロ5とか無理?
    心肺鍛えた方がいいと思うから山道とか
    走ってみれば?

    118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:27:54.03 ID:+m45o+jD
    細 うらやましい体型だな

    122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:52:29.96 ID:8HDljgGJ
    持続可能なスピードの底上げならインターバルしかないだろう
    でもガチるとしんどいからな
    走りに出るのが面倒に感じてしまう諸刃の剣

    123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 13:55:32.35 ID:beyAPpsc
    閾値走だけで充分でしょ

    “【サブ4目指すスレ】5分30秒ペースで10kmは走れるけど、5分20秒だと無理”の続きを読む

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    karaoke_nessyou
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:46:31.13 ID:R7avQawSp
    効果あるんか?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:46:43.47 ID:6pHb+ecH0
    無いで

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:47:50.09 ID:R7avQawSp
    >>2
    ま?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:47:15.04 ID:cTR7ZJfta
    普通にボイトレしろよ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:47:50.09 ID:R7avQawSp
    >>3
    ボイトレもしてるで教本やけど

    “歌唱力上げるために筋トレとランニングしてるんやが...”の続きを読む

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    96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/26(日) 08:54:21.99 ID:cdyt+x+t
    去年の冬から走り始めてるんだけどガチな方々は夏の暑い時期どうトレーニングしてるんです?

    97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/26(日) 10:28:18.09 ID:h7bkbUW3
    インターバルかレペを短時間で終わらすかゆるーいペースでLSD
    LSDは気温高い方が体が冷えなくて俺は好きだな。昨日も気持ちよく30キロ超走った

    99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/26(日) 13:07:46.59 ID:mSvOUaC8
    >>96
    俺も>>97みたいな感じ。ペース走は15km以内。ロングやりたいときは富士五湖の精進湖か西湖あたりまで遠征する。関東近くランニング向きの高原がないかいつも探している。

    “ガチランナーの方々は夏場のトレーニングどうしてる?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:53:24.78 ID:c4DKMv1WM
    5分後「もうちょいスピード上げるか」
    10分後「キッツ…もうちょい上げるか」
    20分後「ああああああああああああ」

    これなんとかならんか?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:53:34.91 ID:JZuDxdlvM
    わかる

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:53:38.73 ID:CzkjCzIz0

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:55:37.05 ID:ycqDxFiKa
    わかる

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:56:02.58 ID:EJ4kAlkb0
    めっちゃわかる
    アプリが悪い

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/22(水) 00:59:55.55 ID:j5cwMQGNp
    >>7
    過去のベスト記録に囚われて楽しめんくなるよな

    “【あるある】ジョギング開始ワイ「ゆっくり走ろ…」”の続きを読む

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