マラソン速報

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    ウォーキング

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/25(水) 08:40:33.218 ID:zRP8PrDVd
    ジョギングなんて春から夏に変わる一時しか快適じゃない
    仕事終わりの夕方なんかこの有様
    no title

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/25(水) 08:43:00.044 ID:rc/2m26G0
    体感温度-18℃って南極に住んでるの?

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/25(水) 08:43:46.105 ID:Ai13s9+h0
    シロクマかな?

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/25(水) 08:43:33.399 ID:c74tdSx60
    今日寒いわ会社行きたくない
    これで雪国とかもっと寒いんだろうな

    “【雪国】おまえら運動不足どうしてる?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/25(水) 07:29:55.019 ID:hg/kq97la
    ランニングのほうが10倍くらいきついのにこの差はなんや

    ランニング 1時間20分 719kcal
    no title


    ウォーキング 1時間20分 1000kcal
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/25(水) 07:30:16.273 ID:ds6Wktd40
    えゅ!?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/25(水) 07:31:18.366 ID:83g4FgTk0
    まじか、、

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/25(水) 07:31:50.496 ID:hg/kq97la
    やっぱ早歩きのウォーキングのほうがダイエットにはいいのかもしれん・・・・・・体壊さないし
    GALAXYwatchが測定してくれたデータや
    体重はほぼ同じ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/25(水) 07:32:45.922 ID:0mIqpaEL0
    心肺機能鍛えられなくねウォーキング

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/25(水) 07:33:45.606 ID:pUWDPZQ80
    ウォーキングの方が心拍数高いとかおかしいだろ

    “【悲報】ランニングはウォーキングと比べても消費カロリー多くなかった ※比較画像”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/07(金) 14:03:42.73 ID:UO49PP7Jp
    目的は健康維持
    ちなガリ
    noimage_thumbnail_masked

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/07(金) 14:04:22.96 ID:bSQnDyBka
    2km

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/07(金) 14:04:17.57 ID:VmlCppPPa
    30分くらいや

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/07(金) 14:04:41.72 ID:foh9r4rj0
    >>3
    サンガツ
    やっぱそれぐらいか

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/07(金) 14:05:31.14 ID:VmlCppPPa
    >>5
    週3くらい走ったらええ感じや

    “最近ジョギング始めたんやがどれぐらい走ればええの?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:20:15.74 ID:wb/GPWGwM
    ざっこw
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:20:39.14 ID:wb/GPWGwM
    つーかこれが限界w

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:20:49.96 ID:Avn8IM1l0
    ペース速すぎるんちゃう

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:20:57.95 ID:dHRg2jD90
    少しずつ伸ばしていけばええぞ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:21:09.93 ID:F9sQfJrm0
    膝崩壊不可避

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:21:13.08 ID:90LCTc+9d
    初めはそんなもんやろ

    “【悲報】ランニングワイ、2kmが限界w”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/19(木) 00:42:28.08 ID:YrLTFleH0
    とりあえず3日間、サラダと肉しか食ってない
    運動は特にしてない
    diet_before_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/19(木) 00:42:55.09 ID:9iaPxu030
    いっちゃんあかんやつや

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/19(木) 00:42:57.36 ID:xdImUrDv0
    運動しろよ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/19(木) 00:44:01.65 ID:YrLTFleH0
    運動ってなにしたらええんや?

    ちな86キロ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/19(木) 00:45:02.06 ID:9iaPxu030
    >>6
    でかい筋肉をメインとした筋トレと有酸素やな
    王道や

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/19(木) 00:45:51.33 ID:YrLTFleH0
    >>9
    筋トレってどうやってやるんや…
    小学生でもわかるように教えてクレメンス

    “【悲報】ワイ、ダイエット3日目 全然痩せない…”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/17(火) 22:38:11.67 ID:+HwjO5hjC
    嘘やん。今死にそうや
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/17(火) 22:38:29.15 ID:v/pmdu2u0
    限界超えろ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/17(火) 22:38:43.54 ID:E0b9qYwo0
    寝付きよくなるは正解

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/17(火) 22:39:46.27 ID:+HwjO5hjC
    ちな2.5kmを20分ペース(信号あり)や。高校の時は2.5kmなんて笑いながら走れたんやけどな…

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/17(火) 22:40:12.24 ID:RoyqX4Mx0
    毎月300kmくらい走るけどもはや義務や

    “敵「ランニングすると脳から快楽物質出て最高に気持ち良くなれるゾ」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/15(日) 07:23:04.59 ID:CJwVm0Xt9
    藤田教授が問題視するのは、活動量不足による筋肉量の減少だ。

    「歩数を普段の3割ほどに減らすという研究では、たった2週間で筋肉量が約4%減少しました」(下グラフ)。

    オンラインで取材に応じる藤田教授。

    たった4%、と侮ってはいけない。「筋トレを3カ月間一生懸命頑張っても、増える量は3~4%ほど。それだけの筋肉量が、活動量の減少によって一気に減るということが示されたのです」(藤田教授)。

    通常に生活していても、筋肉は30歳代以降1年に1%ずつ減っていくといわれる。少し運動不足が続くだけでも、短期間のうちに、まさに老化の凝縮ともいえる現象が進行するのだ。

    とはいえ、歩数を減らすだけで筋肉が減るというのは、意外な気も……。筋トレもせず、ただ通勤や買い物などで歩いているだけでも筋肉が維持されていた、ということなのだろうか?

    「歩くこと自体がとても重要で、歩くことは筋肉量の維持に貢献しています。もちろん歩くよりも負荷をかける筋トレは大切ですが、歩数が一気に減ることによるリスクは想像以上に大きいのです。寝たきりの状態になると筋肉量が大幅に減少しますが、トイレに行くなど、少しでも歩数を稼ぎ、筋肉を多少なりとも使うことによって筋肉量の減り方が変わることもわかってきています」(藤田教授)。

    運動不足を反省してしまうが、「それも自然な現象です。動かなくていい環境ならば、筋肉を無駄に持っていてもエネルギーを食うだけなので、体が必要ないと判断すれば、筋肉が減るのは当然の結果なのです。だからこそ、意識的に運動習慣を取り入れることが大切です」と藤田教授は言う。
    https://style.nikkei.com/article/DGXMZO65757200S0A101C2000000/?n_cid=SNSTW001&page=2

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/15(日) 07:33:53.18 ID:jLlmnzKy0
    通勤するだけで相当な筋トレだからな

    64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/15(日) 08:21:34.64 ID:CcNiSz9L0
    >>8
    通勤って体力使うからね
    だから、退職した後急激に老化するんだよ

    70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/15(日) 08:27:26.15 ID:twDcuPFG0
    >>64
    足腰弱る人多い
    退職しても毎日出掛けた方が良いだろうな

    109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/15(日) 09:17:27.01 ID:BjKqRHp00
    >>64
    義務感(やらなきゃいけないさもないと…)の有無で動き方や負荷も変わってくるのかもね

    “歩く量が2週間足りないだけで筋トレ3ヶ月分が台無しに…新型コロナで”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/09(月) 12:23:43.89 ID:zSBqhtOd9
    https://www.tnc.co.jp/news/articles/NID2020110908666/

    北九州市で連日、サルの目撃情報が相次ぎ、9日朝は八幡西区で犬と散歩中の女性が襲われました。

    これは、9日午前7時ごろ、北九州市八幡西区で撮影された映像です。

    川沿いの道路を一匹のサルが猛スピードで走っていきます。

    警察によりますと、9日午前8時ごろまでの間に北九州市八幡西区中須の折尾中学校付近で
    サルの目撃情報が3件相次いで寄せられました。

    こちらの女性は、午前6時半ごろ、犬と散歩をしていたところ、突然、サルに襲われたといいます。

    ◆サルに襲われた女性

    「サルがそこにいた、橋の上に。歯をむいて飛びつかれ怖かった。2回も飛びつかれた」

    八幡西区や若松区などでは7日から9日朝までに合わせて28件のサルの目撃情報が寄せられていて、
    警察は目撃しても近寄らないよう注意を呼びかけています。

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/09(月) 12:26:09.59 ID:IpwzCYOD0
    それをキジにされました

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/09(月) 12:28:53.82 ID:yLhonxAn0
    >>6

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/09(月) 12:27:06.67 ID:1JtC5Ryw0
    >>6
    座布団1枚

    19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/09(月) 12:29:13.18 ID:d3GW9jr00
    >>6
    ダンゴあげる

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku

    “犬と散歩中の女性がサルに襲われる「2回飛びつかれた」◇北九州市”の続きを読む

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