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    1: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:37:18.192 ID:gUuSgWoA0
    答えろよ

    2: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:37:45.573 ID:ycEPxwr70
    痩せるまで歩けば痩せる

    3: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:38:01.014 ID:P63Qq3/bd
    歩く以外を何も変えないならいつかは絶対に痩せる

    4: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:38:04.230 ID:nRLA0fJk0
    毎日50kmくらい歩けば痩せる

    5: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:38:29.391 ID:cnZ+BG5K0
    +αの食生活
    カップ麺とお菓子と酒やめろ

    “【緊急】歩くだけで痩せるか?”の続きを読む

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    113: 名無しさん 2022/01/30(日) 01:40:51.36 ID:pkDUbBcNM
    おすすめのジョギングウェア教えてくれ

    114: 名無しさん 2022/01/30(日) 01:43:37.86 ID:sEvpDaGa0
    ユニクロのスポーツウェアのコーナーで揃えるといいよ

    115: 名無しさん 2022/01/30(日) 02:09:38.13 ID:nfuHhrbQ0
    ヒートテックはだめだけどな。
    体が温まると発汗作用で、さらに熱くなり汗だくに。
    その後は、汗冷えして、まったく温かくならない。
    少なくともスポーツ用には不向き。

    他の商品はどうか知らないけど、
    こういう商品を運動中のCMに使ってたユニクロを自分は信用してない。


    体を動かすなら、冬こそドライな状態を保てることが大事。
    スポーツ系、アウトドア系メーカーの方が安心だね。

    117: 名無しさん 2022/01/30(日) 06:44:31.17 ID:UjqnX++h0
    >>115
    汗冷えするってことは動きを止めたかランニング(またはジョギング)から徒歩に切り替えたからだぞ
    つまり、ランニングにしろウォーキングにしろ、汗かいたまま(運動継続したまま)帰宅して即効風呂入るか着替えれば汗冷えはしない

    119: 名無しさん 2022/01/30(日) 08:43:15.42 ID:UfzBSkxNa
    >>115
    ユニクロのスポーツウエア系のコマーシャルはエアリズムでしょ。ヒートテックがどうしたっていうのは勘違いだと思うよ

    133: 名無しさん 2022/01/30(日) 14:56:47.88 ID:nfuHhrbQ0
    >>119
    そこは企業イメージの話ね。
    ヒートテック発売当初から運動向きじゃないのは認識してたので。
    今年はスポーツCMじゃないけど、過去に何度かやってるよね。昨年もそうだった。
    冬山登山とかじゃ、かなりヤバイ(最悪命にかかわる)って話はだいぶ前からあって
    問題が指摘されてからも、こういうCMを流し続ける企業姿勢が自分には信じられない。
    エアリズムが実際どうかは知らないけど、試してみようという気にはなれない。


    >>117
    その通りだよ。
    問題ないケースもある。

    ただし、そのケースに当てはまらない場合も結構あるけどね。
    素材の特性として、吸水量が少なく、乾きにくいってのがあるから、
    最悪、ぬれた状態で走り続けることになる。
    そういう状態で、気温が下がったら?風が強くなったら?疲れてペース落としたら?
    わざわざ不向きなものを選ぶ理由がない。

    この板はまったくの初心者みたいな人も来てるみたいなんで、選ぶリスクはあるかなと。
    状況によっては、ヒートテックはヤバいぞということは警告しておきたい。

    139: 名無しさん 2022/01/30(日) 19:33:41.10 ID:UjqnX++h0
    >>133
    >そのケースに当てはまらない場合も結構あるけどね。

    何それ?

    “おすすめのジョギングウェア教えてくれ【タイツ・シューズ・イヤホン】”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/01(火) 17:12:27.462 ID:HZmIze8o0
    やはり朝の食パン
    シュガートースト
    ガーリックバタートースト
    の2枚食ってるのが原因か?🤔

    29: 名無しさん 2022/11/01(火) 17:26:46.251 ID:Zj6weoRoa
    >>1 
    毎日食ったものを記録して、カロリーけいさんしてみろ!?! 
    話はそこからだ!! 

    2: 名無しさん 2022/11/01(火) 17:13:09.264 ID:TQJzSeYJr
    腸内環境が悪いのと昼を抜いてるせい 

    6: 名無しさん 2022/11/01(火) 17:14:24.087 ID:HZmIze8o0
    >>2 
    じゃあ昼食べて良いの・・・? 

    23: 名無しさん 2022/11/01(火) 17:22:47.018 ID:Zj6weoRoa
    >>6 
    相撲取りは1日2食 
    太る食べ方 

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    115: 名無しさん 2022/09/18(日) 02:27:22.05 ID:+N5JaCrZ0
    みんな運動しにいく前って何食べてる?
    俺はバナナだけどエネルギーゼリーみたいなやつとか
    100均で売ってるブロックチョコとかはどうなんだろう?

    120: 名無しさん 2022/09/18(日) 09:36:52.71 ID:p/4k9VUsa
    >>115
    俺もバナナだけど朝起床してまだ何も食ってないタイミングならアミノバイタルみたいなゼリー飲料飲んでしばらく経ってからの方が良いだろうな アミノ酸が枯渇している状態で運動するのは避けたい
    https://amzn.to/3NpuMQa 

    116: 名無しさん 2022/09/18(日) 02:33:37.35 ID:li+zrp9f0
    晩飯まえで、腹減ってたからプロテインバー食べてから泳ぎに行ったわ

    117: 名無しさん 2022/09/18(日) 03:06:08.67 ID:vm2m1LCY0
    BCAAカブ飲み攻撃

    122: 名無しさん 2022/09/18(日) 12:17:13.84 ID:Yb3RfU5Z0
    脂肪減らすならグリコーゲンが減っている状態を維持するのが一番

    “みんな運動しにいく前って何食べてる? 【コーヒー・BCAA】”の続きを読む

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    27: 名無しさん 2022/04/14(木) 11:17:41.63 ID:3kqFeHXc0
    ウォーキング向きなシューズトップ3を教えて!

    32: 名無しさん 2022/04/14(木) 16:58:33.45 ID:hf4UzOFj0
    >>27
    ホカオネオネのボンダイ
    https://amzn.to/3SFtOjY 

    30: 名無しさん 2022/04/14(木) 15:23:51.28 ID:Amdx9Syd0
    ダイエットのウォーキングって心拍数を上げるペースが必要だから
    高齢者の健康維持のウォーキングとは同じ呼び方でも負荷がかなり違うと思う
    いわゆるウォーキングシューズってのは高齢者のお散歩用靴みたいなのだから
    この板的なペースの早いウォーキングには、ランニングやトレラン用のシューズが
    向いていると思うよ

    35: 名無しさん 2022/04/14(木) 18:26:34.92 ID:hd0Ebmax0
    >>30
    心拍数を上げた方が効率が良いがあげなくても効果はある。
    むしろ減量以外の健康増進効果のためには心拍数を上げる必要がある。
    要するに逆。

    37: 名無しさん 2022/04/14(木) 19:57:09.07 ID:wtNY2bfN0
    >>35
    ダイエット = 減量ではないので別に逆ではないですよ
    ダイエットは生活改善による健康な痩身維持です

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    1: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:46:02.08 ID:fyFmIlDAd
    医者C「有酸素運動が1番」

    2: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:47:29.05 ID:PsucOsx/0
    散歩でええか?

    3: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:47:53.22 ID:fyFmIlDAd
    >>2
    ええぞ
    30分でもいいからやった方がええんやって

    4: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:47:56.35 ID:lZ0vZLAs0
    >>2
    エアロバイク漕ぎながら5chが一番いい

    8: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:49:09.24 ID:i3DzZ1xna
    >>4
    サドル固すぎんか😨

    11: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:50:03.47 ID:lZ0vZLAs0
    >>8
    普通に慣れる
    慣れないならサドルカバー買えばいい
    https://amzn.to/3slaoG8 

    “医者A「有酸素運動をやれ」医者B「有酸素運動がいいぞ」”の続きを読む

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    318: 名無しさん 2022/09/27(火) 13:00:13.46 ID:uRx/9pEM0
    冬のウォーキングで防寒着どんなの着てる?
    汗冷えが嫌過ぎて冷凍倉庫作業用のジャケット買おうかなと思ってる

    319: 名無しさん 2022/09/27(火) 13:10:45.78 ID:pSRbkURb0
    関東北部の俺の場合だけど
    Tシャツの上に抜けの良いグリッドフリース
    風の強い時はその上にウインドレイヤー羽織ることもある
    真冬でもこれ以上着ると大汗かいて却って具合が悪い
    家出た瞬間だけちょっと寒けど、すぐに体は温まるから問題なし

    327: 名無しさん 2022/09/27(火) 17:03:35.17 ID:uRx/9pEM0
    >>319
    結構薄着なんだな
    ミレーのメッシュとモンベルのジオライン着てるけど休憩中に羽織るものが欲しい
    https://amzn.to/3z5rnQB 

    323: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:30:47.94 ID:QpWPc0c40
    かいた汗が冷えて風邪引くのよな

    325: 名無しさん 2022/09/27(火) 15:48:19.58 ID:q6Jvjl3cM
    あったかくした方が燃えやすい気がするけど実際は薄着なんだよ
    俺は薄くて軽く全面が防風になってて脇とか背面はメッシュなの着てる
    それか休む時の防寒用に持ち歩いてる、それ以外は通気性がいい薄いシャツのみだな

    328: 名無しさん 2022/09/27(火) 17:11:06.58 ID:sMLHeCLUM
    もう寒くて平日歩くの辛い

    329: 名無しさん 2022/09/27(火) 17:36:30.42 ID:nATMnhCBM
    暑い時は涼しくなったら、寒い時は暖かくなったらだけど
    俺、暑がりだから雪とか降らなきゃ全体的に寒い方が好調だね

    330: 名無しさん 2022/09/27(火) 17:43:33.13 ID:vYRpnm5p0
    寒いと身が引き締まっていいよね

    “冬のウォーキングで防寒着どんなの着てる?”の続きを読む

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    41: 名無しさん 2022/08/14(日) 10:54:37.02 ID:I1PENWkKH
    ウォーキング用のスマートウォッチ買おうかしら?
    お勧めありますか?

    43: 名無しさん 2022/08/14(日) 12:51:02.77 ID:kTP3pMlJ0
    >>41
    F7X
    理由は時計にLEDライトが付いてる
    https://amzn.to/3eEudFp

    83: 名無しさん 2022/08/15(月) 15:20:48.37 ID:LdD0JnDaa
    >>43
    俺も持ってるけどコスパと機能でフォアランの955で十分だね
    https://amzn.to/3gkDUce
    今なら神奈川の大型家電量販店で買えば20%off(ポイント)だし

    47: 名無しさん 2022/08/14(日) 13:47:11.99 ID:16821i1A0
    >>41
    ウォーキングだけならなんでも見た目の好きなものを選べばよいと考えます
    適当に検索して良さげなのを見つけたら機種名出してもう一度聞いてみたらいいんじゃないかと思います

    “ウォーキング用のスマートウォッチでオススメありますか?”の続きを読む

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