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    ウォーキング

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    1: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:12:50.43 ID:OHgMhdQF0
    お前らも運動しようや

    2: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:14:38.75 ID:nGau9DuLa
    多分なんG民はデブが多いから流行らん

    3: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:14:46.19 ID:CZ7WDNXU0
    ワイも毎日走っとるで2kmちょいやけど

    16: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:26:59.16 ID:85EqRH+v0
    >>3
    それでええんやで

    4: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:16:35.24 ID:VenWdgyqM
    膝痛めたからチャリに切り替えたわ

    “ランニング「痩せます、健康になります、メシうまくなります」←これがなんGで流行らない理由”の続きを読む

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    43で毎日ウォーキング数千歩してます、スギ薬局タニタ計で体脂肪率は10%切りそうです。長生き健康の為でジョギングの方が良いならやろうと思うのですが、何かウォーキングより長寿メリットのありますか?
    膝とかの負担や活性炭素たまりそうな感じと、汗だくで後々面倒かなと思うのですが。これからの季節は汗だくは変わらないので、何か人生を長期的に考えてジョギングのメリットを教えて頂けたらお願いします。

    51: 名無しさん 2023/05/04(木) 22:43:23.25 ID:g/AwlpOT0
    >>50
    長寿目的ならウォーキングの方が良いと思う
    ジョギングのメリットはマラソン大会出られて楽しいし走ってると気持ち良い

    52: 名無しさん 2023/05/04(木) 22:44:30.10 ID:S8ObUt9Q0
    >>50
    長生きしたいなら体脂肪絞りすぎは体に悪いと思う

    53: 名無しさん 2023/05/04(木) 22:58:08.27 ID:Mc3Jz4Xk0
    >>50
    長寿目的なら、小肥りの方がいいことは統計的に出てる
    歩きと走りじゃ使う筋肉が違う
    ちんたらでも走った方が、脚を持ち上げるから前側の筋肉が鍛えられる
    歩きだと脚を振り出して、後ろ側の筋肉が多く使われる
    歳取ると脚が上がらなくなって、段差でつまずくようになる

    54: 名無しさん 2023/05/04(木) 23:46:52.75 ID:fNfvMSSC0
    >>50
    室内で踏み台昇降

    55: 名無しさん 2023/05/04(木) 23:56:12.97 ID:rOdkCasO0
    >>50
    長寿目的なら30分くらいの軽い朝散歩だな
    関節は消耗品だから動かし過ぎないように軽い運動+朝日を浴びることでセロトニン分泌とビタミンD生成

    56: 名無しさん 2023/05/05(金) 06:38:26.92 ID:f/B30Ol+0
    >>50
    マラソンで金メダル10個以上取ってるメダリスト曰く
    マラソンすればするほど健康になる

    58: 名無しさん 2023/05/05(金) 09:26:51.32 ID:bwDoJtP1a
    >>50
    健康に良いとか長寿がとかで選ぶより、楽しいか楽しく無いかで選択すれば良いんじゃね?楽しく無い事をやって健康になって過ごす長寿の意味有るか?

    57: 名無しさん 2023/05/05(金) 09:07:58.08 ID:f0X9fPP/a
    >>51~56
    なるほど肉体的にはウォーキングでも、楽しいとか精神的な部分も考えるとジョギングも良いといった感じですね、ありがとうございます。体脂肪は腹回りを1回落として確認してみて、免疫力良さげな10数%に戻そうと思います。特に見た目にこだわりも無いので、小太りが良さそうなら増やしてみます。

    “ジョギングとウォーキング、どっちが長寿になれる?”の続きを読む

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    500mで息切れしてギブアップ

    no title

    2: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:48:53.72 ID:zTd5JMRq0
    終わりだよこの体

    4: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:18.59 ID:zTd5JMRq0
    1キロすら走れなかった

    5: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:18.92 ID:68oroPgA0
    わかる

    7: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:32.17 ID:D1/0MVJ90
    そんなもんや

    12: 名無しさん 2021/07/24(土) 20:49:59.04 ID:zTd5JMRq0
    ちな31歳

    “【絶望】5年間一切運動しなかったワイがさっきランニングした結果www www”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:40:27.600 ID:qa6rcgpW0
    ちなみに運動は絶対したくない

    2: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:40:52.493 ID:BAC+/rl/0
    飯食うな。

    6: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:42:51.897 ID:qa6rcgpW0
    >>2
    一日一食野菜炒めしか胃に入らない

    3: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:41:06.556 ID:DVpFHtgS0
    水飲むな

    7: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:43:08.967 ID:qa6rcgpW0
    >>3
    じゃあお茶飲むわ

    “運動無し、10日で2キロ痩せたいんだけどいける?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/27(月) 15:46:23.93 ID:mliEPyZj0
    両方は無しで

    2: 名無しさん 2023/03/27(月) 15:46:45.43 ID:+Dgg/OiOM
    絶対に筋トレ

    3: 名無しさん 2023/03/27(月) 15:46:56.25 ID:uyruLkgH0
    食事制限しろ

    5: 名無しさん 2023/03/27(月) 15:47:00.71 ID:lBdJL+2A0
    筋トレウォーキングは長く続かんぞ

    6: 名無しさん 2023/03/27(月) 15:47:28.47 ID:0r46+/pD0
    ツイストステッパーで両方出来るぞ
    https://amzn.to/3nsDVyJ 

    7: 名無しさん 2023/03/27(月) 15:47:51.58 ID:jMYQCHwk0
    両方やれよ

    “「筋トレ」と「ウォーキング」痩せるために続けるならどっちがええの?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/12/03(日) 19:04:26.48 ID:jLNH0gxN0
    テレビはおもんないわ

    “ワイがジムで自転車漕いだりウォーキングしてる時の暇つぶしにおすすめある?”の続きを読む

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    115: 名無しさん 2022/09/18(日) 02:27:22.05 ID:+N5JaCrZ0
    みんな運動しにいく前って何食べてる?
    俺はバナナだけどエネルギーゼリーみたいなやつとか
    100均で売ってるブロックチョコとかはどうなんだろう?

    120: 名無しさん 2022/09/18(日) 09:36:52.71 ID:p/4k9VUsa
    >>115
    俺もバナナだけど朝起床してまだ何も食ってないタイミングならアミノバイタルみたいなゼリー飲料飲んでしばらく経ってからの方が良いだろうな アミノ酸が枯渇している状態で運動するのは避けたい
    https://amzn.to/3NpuMQa 

    116: 名無しさん 2022/09/18(日) 02:33:37.35 ID:li+zrp9f0
    晩飯まえで、腹減ってたからプロテインバー食べてから泳ぎに行ったわ

    117: 名無しさん 2022/09/18(日) 03:06:08.67 ID:vm2m1LCY0
    BCAAカブ飲み攻撃

    122: 名無しさん 2022/09/18(日) 12:17:13.84 ID:Yb3RfU5Z0
    脂肪減らすならグリコーゲンが減っている状態を維持するのが一番

    “みんな運動しにいく前って何食べてる? 【コーヒー・BCAA】”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:10.542 ID:NJT74F180
    年末までに痩せたい

    2: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:29.521 ID:B4UZGqvR0
    1日の摂取カロリーは?

    3: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:33.150 ID:K2gaVf4K0
    クウナ

    5: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:57.683 ID:obYX4tvSd
    何も食うな

    6: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:30:14.274 ID:NJT74F180
    ちゃんと数えてないが1500カロリーは行かないと思う

    12: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:31:40.411 ID:4T+7kqSva
    >>6
    なら適度な運動だけで痩せるはずじゃね?

    “【緊急】ガチで痩せる方法教えてくれ”の続きを読む

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