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    1: 名無しさん 2023/02/02(木) 15:01:07.60 ID:1xUn1+2j00202
    お前らどんなもん？

    2: 名無しさん 2023/02/02(木) 15:01:28.78 ID:1meGQQy3r0202
    信号あるしそんなもんやろ

    3: 名無しさん 2023/02/02(木) 15:02:01.83 ID:1xUn1+2j00202
    >>2
    信号ないコースを集会してる

    4: 名無しさん 2023/02/02(木) 15:02:24.12 ID:gTsS1le2a0202
    睡眠時間削れ

    11: 名無しさん 2023/02/02(木) 15:03:45.40 ID:1xUn1+2j00202
    >>4
    睡眠時間と歩行速度関係あるの

    5: 名無しさん 2023/02/02(木) 15:02:24.83 ID:COi/xJS800202
    時速7キロとか走ってるやん

    12: 名無しさん 2023/02/02(木) 15:04:21.90 ID:1xUn1+2j00202
    >>5
    両足地面についとるで

    51: 名無しさん 2023/02/02(木) 15:51:10.83 ID:bf+xxhmQ00202
    >>12
    ワープやん

    “1日1時間ウォーキング始めたんやけど7km/hってキツくないか”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:48:39.564 ID:gcPj1qxVM
    やせるのいつ？

    2: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:49:31.305 ID:k6EIOcrv0
    半年間は継続しとけその内効果出るから

    3: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:49:49.582 ID:gcPj1qxVM
    半年か…ながいなあ

    4: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:50:45.813 ID:H3vhSUOad
    筋トレのが楽

    5: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:51:11.590 ID:BPx/3eWv0
    食事制限もする

    “エアロバイク毎日30-60分続けてるけど”の続きを読む
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    513: 名無しさん 2022/12/20(火) 21:18:49.61 ID:Dbu/cdb90
    冬は外に出たくなくなるけど一日一回は散歩したい
    ダイエット目的

    518: 名無しさん 2022/12/21(水) 01:29:17.41 ID:+QpyAFtNa
    ジムで2時間いてる間に車のフロントガラスか凍ってる

    深夜の外でのウォーキングとか拷問やな

    522: 名無しさん 2022/12/21(水) 06:11:30.48 ID:UgwcjZaR0
    いかん･･･寒いと食欲が増す･･･｡
    しかも高カロリーなものを欲してしまう･･･｡

    523: 名無しさん 2022/12/21(水) 06:45:19.52 ID:X2Isb4XGd
    鍋で白菜、豆腐、きのこを食べるといいかもな

    525: 名無しさん 2022/12/21(水) 08:47:01.32 ID:OFwguNqHd
    長～い階段があるとこが近くにあればいいんだけどなあ
    山の上にある神社とかさ
    意外とない

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    259: 名無しさん 2022/12/13(火) 14:43:17.77 ID:ZEhhZInJ0
    都内で夜ランすると5度で寒かった
    ウインドブレーカーを着ると途中で蒸れてきて不快になり、脱いだら寒すぎた
    この時期はどんな服装で走ってるの？
    すれ違ったランナーは長袖だったけど、暗くて一瞬だから何を着てるかまでは分からなかった

    261: 名無しさん 2022/12/13(火) 15:36:47.92 ID:8MFPliO5F
    >>259
    俺は江戸川土手を半袖短パンで夜走ってるよ
    手袋して腹巻き巻けばそれで十分
    1月になるとさすがに寒くなるからウォームアップしっかりやって半袖短パンだよ

    266: 名無しさん 2022/12/13(火) 18:40:04.15 ID:lWCZfLRHM
    >>259
    ベースレイヤーにミレーの長袖あみあみ
    https://amzn.to/3YCGkF2 
    https://amzn.to/3WxmTLO
    その上に速乾性の長袖
    アウターにシャカシャカのウインドブレーカー
    立ち止まって寒くなる時にはメリノの腹巻きを着脱

    268: 名無しさん 2022/12/13(火) 18:52:48.16 ID:tVzU8/Bp0
    >>259
    自分も23区だわ
    ユニクロのポケッタブルパーカーがおすすめ

    269: 名無しさん 2022/12/13(火) 19:44:51.14 ID:Z90N4TQR0
    >>259
    夏用の長袖コンプレッションウェア上下とハーフパンツと半袖シャツ
    一月はどうしようかね
    我慢すればいけそう

    “【ジョギング ダイエット】都内で夜ランすると5度で寒かった”の続きを読む
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    12: 名無しさん 2021/11/19(金) 13:22:42.72 ID:x4ZXS3r30
    酒あり炭水化物ありで毎日2000～2500キロカロリー摂取しても、1日平均3万～4万歩歩くようにしただけで痩せたわ
    やっぱウォーキング最強

    15: 名無しさん 2021/11/19(金) 14:07:28.35 ID:OFD7Jw2Y0
    毎日ウォーキングするだけでも全然違うね
    一時期体重が停滞してたのが、ウォーキング+食べたものノートに書き出して管理したらまたぐっと減った

    16: 名無しさん 2021/11/19(金) 14:13:22.99 ID:r4T+fcMw0
    痛みや疲れを感じない限り毎日した方が良さそう

    18: 名無しさん 2021/11/19(金) 15:02:09.11 ID:mGZhsaqZa
    3万から4万歩というと、体格にもよりますけれど少なくとも30kmにはなりますよね。時速6kmで5時間以上。
    誰にでもできることではないですよね。歩く仕事の人は別でしょうけれど。

    20: 名無しさん 2021/11/19(金) 15:25:27.62 ID:fgS58c/ba
    1時間で大体8000歩だったな
    朝昼夜ウォーキング＋会社広くて敷地内移動だけで1万歩だったから4万歩近く歩いてたことも確かにあったわ

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    1: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:10.542 ID:NJT74F180
    年末までに痩せたい

    2: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:29.521 ID:B4UZGqvR0
    １日の摂取カロリーは？

    3: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:33.150 ID:K2gaVf4K0
    クウナ

    5: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:57.683 ID:obYX4tvSd
    何も食うな

    6: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:30:14.274 ID:NJT74F180
    ちゃんと数えてないが1500カロリーは行かないと思う

    12: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:31:40.411 ID:4T+7kqSva
    >>6
    なら適度な運動だけで痩せるはずじゃね？

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    428: 名無しさん 2022/08/12(金) 00:42:48.88 ID:LqqlKKYp
    １年で1０キロ減を目標に週3ジムに行き始めたんだが、ウォーミングアップにバイク10分、マシン30分、有酸素30分やってる。
    物足りない感じもするけどこんなんでいいのか？

    429: 名無しさん 2022/08/12(金) 04:19:25.58 ID:nUAUMh9S
    物足りないくらいが丁度いいよ
    限界までやりたくなるけど伸び代ないところまでやってしまうと飽きる
    ジム通い続けてるとマンネリ化するからどうやって飽きないで続けるかがポイント
    まだやれるのにって感覚は次へのモチベになるからずっと物足りないって感じ続けてる状態がいい

    424: 名無しさん 2022/05/21(土) 22:30:20.42 ID:ZtbKuwEK
    ジムトレするのに音漏れしにくいイヤホンのおすすめを教えてください 

    426: 名無しさん 2022/05/24(火) 22:20:03.42 ID:vQA7/5+H
    >>424 
    JPRIDEの製品をオススメする 
    リーズナブルな値段で高品質 
    https://amzn.to/3AWGJrA 

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    799: 名無しさん 2022/11/25(金) 03:38:44.64 ID:1iiXOMI30
    ウォーキングに関して
    スニーカーの
    アディダスのコートベースや
    https://amzn.to/3u6B12s
    ニューバランスのU574でも問題ないかな？
    https://amzn.to/3AUpo2r
    30代後半男でウォーキング歴13年ぐらいで
    ほとんど1万円ちょいぐらいのランニングシューズ履いてたけど高いからスニーカーにしようかとw

    800: 名無しさん 2022/11/25(金) 06:26:28.15 ID:dB0emMkW0
    足痛かったり怪我しないならなんでもいいよ

    801: 名無しさん 2022/11/25(金) 07:08:06.97 ID:78+wQjSjd
    一万円だとカヤノとか履いてたの?
    ハイテクスニーカー履きたいなら別だけど
    U574の値段払うなら普通のランシューや
    デイリートレーナー余裕で買えると思うけど

    803: 名無しさん 2022/11/25(金) 10:53:35.17 ID:1iiXOMI30
    >>801
    普通のランシュー履いてたよ　
    ハンゾーとかブーストとか
    スニーカーは足が痛くなるんやね

    それとスニーカーでもランシューでも
    底は薄いのと厚いのどちらが良いの？

    802: 名無しさん 2022/11/25(金) 07:47:26.02 ID:yQER6svv0
    ウォーキングなら無印の防水シューズがコスパ含めて最強

    804: 名無しさん 2022/11/25(金) 11:22:23.64 ID:k1/yZtSoM
    ランシューなんて型落ちとか5,000円も出せば結構いいのいけるだろ
    Amazon探せよ、ゴロゴロ出てくるし

    817: 名無しさん 2022/11/25(金) 21:17:53.84 ID:1iiXOMI30
    >>804
    ランシュー、アマでちょうど5000円ぐらいで良いのあったよ
    ブラックフライデー終了までにセール対象品が追加される事はないのかな？

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