マラソン速報

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    ウォーキング

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/18(木) 03:50:10.268 ID:jpA0TjmY0
    1時間も歩いてやっと180kcal程度
    ジュース400ml飲んだら水の泡


    アホらし
    これならデブのままでいいわ
    食いたいもん食って飲みたいもの飲める方が幸せ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/18(木) 03:50:51.673 ID:UJx5L0cnM
    カラオケ行ったほうがいいな

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/18(木) 03:51:50.484 ID:jpA0TjmY0
    >>2
    カラオケ行くとドリンクバーでホワイトソーダーとか飲みまくるからカロリー取りすぎちゃう

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/18(木) 03:51:24.321 ID:weucEEmh0
    ジュースは液体だから0カロリーだよ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/18(木) 03:53:43.173 ID:jVtAuAko0
    だからデブなんだよ

    “1時間歩いて消費カロリー180kcal程度www痩せてるやつ何者だよwwww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/05(金)13:42:11 ID:4Or
    3km先の飯屋へ行くか布団の中で検討中

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/05(金)13:43:15 ID:xs0
    三キロ先のジムに行ってこいこの豚野郎

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/05(金)13:43:48 ID:4Or
    >>2
    まずは歩くところからや

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/05(金)13:44:42 ID:R4q
    ウォーキング・デッブwwwwwwwwwwwww

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/05(金)13:44:50 ID:4Or
    >>4
    ??

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/05(金)13:47:34 ID:4Or
    う●ちしたら出発するぞ😡

    “【朗報】ワイデブ、4ヶ月ぶりのウォーキングに意欲”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/10(水)15:36:54 ID:etw
    もう体力残ってないんやが

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/10(水)15:37:09 ID:P81
    バスで帰れ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/10(水)15:37:19 ID:etw
    >>2
    自転車どうするよ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/10(水)15:37:15 ID:Bcm
    タクシー呼べ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/10(水)15:37:11 ID:etw
    5キロくらいでひきかえせばよかったんやか

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/10(水)15:37:49 ID:KC7
    自転車で25kmなんてこの時間なら余裕やろ

    “【悲報】ワイ、25km走るも帰りを考えておらず絶望…”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 07:57:02.49 ID:1idL8CE5a
    プラス500kcal余分に食べていいって考えるとでかいぞ
    1500kcalの食事制限を2000kcalにできる

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 07:57:42.07 ID:NHgt6dwtM
    食事制限のほうが有意義だよね

    58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 08:27:01.06 ID:O/e9StxR0
    >>2
    どっちもやれ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 08:03:36.71 ID:DdvDlp8DH
    ランニングはマジでカロリー換算では説明つかんくらい痩せるわ

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 08:06:57.59 ID:R468+5IJ0
    >>9
    筋肉のつき方的にも陸上部の体型に近づくんやね

    “バカ「一時間ランニングしても500kcalしか減らない!運動は無駄!!」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 17:22:19.02 ID:uA0d7R2Z0● BE:512899213-PLT(27000)
    (1)「脂肪を燃焼させるには細切れの運動では駄目で、20分以上続けることが必要だと聞きました。20分以上を目安にウォーキングをしています」
    (2)「継続は力なり。毎日必ず筋トレを行っています」
    (3)「普段運動する機会が少ないので、せめて日常生活で補おうと思い、駅の階段は1段飛ばしで登っています」

    (1)~(3)まで、少しでも健康を意識している人なら聞いたり言ったりしたことがあるようなコメントだろう。
     しかしこの三つ、いずれも最新の知見では「間違い」ということになるのだという。東京医科歯科大学教授で医学博士の古川哲史さんは、新著『心臓によい運動、悪い運動』の中でこれらの「健康法」の間違いを解説している。
     改めて古川教授に「どこがおかしいのですか?」と聞いてみた。

    ●健康法の知識にもヴァージョンアップが必要
     まず(1)について。
    (略)
     実際には、連続的な運動と断続的な運動を比較した場合、合計運動量が同じならばエネルギー消費量に大差はないという研究結果が出ています。だから『20分以上なんて無理』と思うなら、10分を2セットでもいいのです」

    ●筋トレの効果が最も高くなる時期
     次に(2)について。毎日トレーニングをしたほうがいいように思えるが、そうでもないという。

    いかそ
    https://www.dailyshincho.jp/article/2020/03121115/?all=1
    2003121115_1-714x476

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 17:25:10.05 ID:vPWeFKcA0
    一日5分の有酸素運動で勘弁してもらえない?

    232: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 09:37:28.14 ID:9MQkbb6N0
    >>4
    それを1日のうちに4回やれば、20分連続の運動と同じ効果が得られるんだってよ、良かったな。
    9時、13時、17時、21時に5分運動だな。

    “「運動は20分以上がマスト」「階段は1段飛ばしがよい」のウソ 医者が教える健康の新常識”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 07:28:05.29 ID:u28RAMVsM
    マジで意味不明すぎる
    5km走のタイム測ったら前者は53分(つか、ほぼ歩き)、後者は24分だったからな



    マジどうなっとんねんコレ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 07:28:21.58 ID:u28RAMVsM
    ワイだけなんかなこの現象

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 07:28:47.10 ID:u28RAMVsM
    原理がマジで謎すぎるやろコレ

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 07:31:12.49 ID:e6L8VMdGa
    早くなった気がするだけ

    屋外でも速い人と一緒に走ると同様に差が付く

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 07:32:07.46 ID:EFtaVPs/a
    >>11
    そいつも早くなってるなら矛盾はない

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 07:32:13.67 ID:u28RAMVsM
    >>11
    効果がしっかりとタイムにも現れてるんですが

    “【悲報】ランニング初心者ワイ、何故か屋外だと全く走れないのに屋内だとビュンビュン走れるwww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/08(月) 08:22:41.00 ID:/G/UneV/0
    9分38秒やったわ
    やっと1キロ走れたンゴ
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/08(月) 08:23:16.04 ID:7hnbBCu4a
    散歩やん

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/08(月) 08:23:59.14 ID:/G/UneV/0
    >>2
    20年ほど運動してなかったから走るという行為自体きついんや

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/08(月) 08:24:18.33 ID:nJn9sS7DM
    速歩きくん

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/08(月) 08:24:45.96 ID:/G/UneV/0
    >>5
    歩いてはないやで、一応走っとる

    “ワイランニング初心者、ついに1キロ10分を切る😊”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:44:53.278 ID:orQ7wrMm0
    チャリは飲酒運転にならないよね
    building_gyudon

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:45:24.697 ID:Bx+HAY3LM
    押していけばね

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:45:36.906 ID:orQ7wrMm0
    ネギ玉特盛り食べたい

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:46:46.053 ID:orQ7wrMm0
    でも外の気温2℃か・・・

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:52:25.496 ID:rnDZtXRGp
    >>4
    あったかいな

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:47:48.231 ID:iCTnGC0Ia
    5kmぐらいでめっちゃ後悔してそう

    “すき家行きたいけど酔っ払ってる上に20km先”の続きを読む

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