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    1: 名無しさん 2023/01/19(木) 15:18:58.766 ID:UFnkAUMBa
    家で使ってる人いる？

    2: 名無しさん 2023/01/19(木) 15:19:19.090 ID:c/jHl2kDa
    自転車をローラー台に乗せるほうがよさそう

    6: 名無しさん 2023/01/19(木) 15:20:58.742 ID:UFnkAUMBa
    >>2 >>3
    自転車は今無いんだよね

    3: 名無しさん 2023/01/19(木) 15:19:20.764 ID:2+hH5NhH0
    三本ローラーでいい

    8: 名無しさん 2023/01/19(木) 15:21:33.991 ID:Kek448iUM
    >>3
    三本ローラーは乗れるまでが大変
    固定式で

    4: 名無しさん 2023/01/19(木) 15:19:53.154 ID:T2lMpV9c0
    寒い日も雨の日も手軽に漕げて静かなのいいよ

    7: 名無しさん 2023/01/19(木) 15:21:19.577 ID:HRtjkctj0
    >>4
    木造アパートでも使えるレベルで静か？

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    1: 名無しさん 2023/01/15(日) 17:52:45.82 ID:3ff1XKak0
    なに？

    68: 名無しさん 2023/01/15(日) 18:26:38.48 ID:5ijv5gWe0
    >>1
    体幹矯正しながら有酸素運動エアロバイク一時間　カロリーコントロール　糖質制限ではない
    https://amzn.to/3wfBv7J 

    2: 名無しさん 2023/01/15(日) 17:53:15.80 ID:gkxAjw6S0
    飯食わないでずっと寝てる

    3: 名無しさん 2023/01/15(日) 17:53:22.84 ID:iZLim0og0
    >>2
    これ

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    1: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:13:23.59 ID:myNyKu7V0
    全然痩せれないんだけどなんでだろ

    3: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:13:54.77 ID:mT/mZrIO0
    IDマイ肉で草

    4: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:14:56.09 ID:myNyKu7V0
    >>3
    いうほどmyにくかな

    5: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:15:11.66 ID:9szbq+sp0
    断食

    7: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:16:44.50 ID:myNyKu7V0
    >>5
    長く出来ないじゃん？
    20キロくらい落としたいから断食だけでは無理やろ

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    1: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:48:39.564 ID:gcPj1qxVM
    やせるのいつ？

    2: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:49:31.305 ID:k6EIOcrv0
    半年間は継続しとけその内効果出るから

    3: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:49:49.582 ID:gcPj1qxVM
    半年か…ながいなあ

    4: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:50:45.813 ID:H3vhSUOad
    筋トレのが楽

    5: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:51:11.590 ID:BPx/3eWv0
    食事制限もする

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    1: 名無しさん 2022/11/03(木) 23:01:28.05 ID:4POmmMzV0
    もう2ヶ月はやってるのに体重落ちん……
    見た目はまあちょっとは良くなったが

    やっぱ食事制限しなあかんよなあ……
    したくねえなあ食事制限

    2: 名無しさん 2022/11/03(木) 23:02:42.96 ID:4POmmMzV0
    昼飯毎回デザートつけてるのがあかんのけ？
    寝る前は夜食必ずおかしくうし

    3: 名無しさん 2022/11/03(木) 23:03:44.27 ID:dYDsIN9Yd
    １日10時間にすれば痩せるんちゃうか？

    4: 名無しさん 2022/11/03(木) 23:04:33.20 ID:y8m5PYqm0
    体脂肪はどうなん？
    筋肉は重いだろ

    7: 名無しさん 2022/11/03(木) 23:05:49.28 ID:4POmmMzV0
    >>3
    ワイにﾀﾋねと言ってるのか？
    >>4
    体脂肪測れる高性能な体重計なんて持ってないンゴオオオ

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    1: 名無しさん 2022/11/21(月) 14:56:32.031 ID:RlctkzxL0
    外は走りたくないよ

    2: 名無しさん 2022/11/21(月) 14:56:57.446 ID:6k5HVwBO0
    1000km

    3: 名無しさん 2022/11/21(月) 14:57:01.647 ID:JvZ3MHA0a
    30分を毎日3ヶ月間😳

    23: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:07:26.136 ID:Za5mrFhtd
    >>3
    痩せなかったぞ

    25: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:09:22.173 ID:JvZ3MHA0a
    >>23
    食べ過ぎ😳

    27: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:09:56.278 ID:Za5mrFhtd
    >>25
    飲みすぎもプラスで

    28: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:11:45.948 ID:JvZ3MHA0a
    >>27
    食べるなパンチ(♯ﾟДﾟ)=◯)ﾟДﾟ)

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    1: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:00:34.051 ID:ArMXr60C0
    何分漕げばいいんですかこれぇ
    15分で汗だくなんだけど

    2: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:01:04.182 ID:sdkd/esna
    毎日1時間やった結果全く痩せなくて辞めたわ

    3: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:01:05.188 ID:rTEeTM8n0
    安物は30分が限度のはず

    4: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:01:14.752 ID:4usTXEluM
    早速ちょっと痩せたな

    5: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:01:24.427 ID:mqU86ejA0
    実際普通の自転車乗った方がはかどるんだよねあれ
    飽きるから

    7: 名無しさん 2022/10/24(月) 14:02:27.281 ID:BoXNDAyZ0
    >>5
    音楽聴きながら漕げないじゃん
    テレビもYouTubeも見れないし

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    1: 名無しさん 2022/10/25(火) 14:58:35.51 ID:UGHWN3p5M
    朝おにぎり2つ
    お昼豆腐納豆キムチ
    夜野菜炒めの生活を送ってるけど唐揚げ食いたすぎて発狂しそう😢

    2: 名無しさん 2022/10/25(火) 14:58:50.88 ID:UGHWN3p5M
    好きな物好きなだけ食べたい😭

    3: 名無しさん 2022/10/25(火) 14:59:10.53 ID:ZajvWFeda
    食っちゃえ♥

    4: 名無しさん 2022/10/25(火) 15:00:33.84 ID:tPsGf30O0
    唐揚げも油であげないでノンフライヤー使ったりすればそんなにカロリー脂質高くないぞ

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    8: 名無しさん 2022/10/25(火) 15:01:00.05 ID:UGHWN3p5M
    >>4
    ほんまかよ😢

    15: 名無しさん 2022/10/25(火) 15:02:54.05 ID:tPsGf30O0
    >>8
    ほんまや
    ダイエット続けるコツは食いたいものは食べながら総カロリー下げて運動することや
    唐揚げも胸肉にすればよりカロリー下がるし調理の工夫も大事だぞ

    21: 名無しさん 2022/10/25(火) 15:04:08.80 ID:UGHWN3p5M
    >>15
    ノンフライヤー買わんとあかんわ…

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