マラソン速報

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    サブ4

    856: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/19(日) 13:06:25.81 ID:Iq2bqW2h
    浜口は19kmの関門で失格かよ。
    最初に足を捻ったトラブルあったみたいだが。

    859: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/19(日) 15:55:56.28 ID:JZRJbbjb
    スタートから2時間20分の19.2km関門かあ。
    転倒して捻挫(?)も走り続ける根性タイプは健在。
    ほんと運が無い。

    860: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/19(日) 16:16:11.56 ID:ZfZNFbXt
    どっかに詳報ある?

    864: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/20(月) 09:24:13.84 ID:OSpfSp5d
    no title

    865: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/20(月) 10:01:45.24 ID:baa7rFrz
    >>864
    かわいそうだけどちょっと笑った
    これに懲りずに続けてほしい

    “【朗報】浜口順子さん、“サブ4!!”終了後もマラソン継続!軽井沢ハーフ結果”の続きを読む

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    767: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 10:35:14.25 ID:iZpFz4I0
    ここの人らはピッチとかストライドとか気にして走ってる?

    772: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 13:03:02.60 ID:MeLPuJyQ
    >>767
    何度も出た話題だけどピッチとかストライドの値はフォームとかスピードで決まるものであって、ピッチやストライドに合わせて走り方を変えるのはアプローチが逆

    773: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 13:16:56.26 ID:zRx/W7cl
    >>767
    何度も出ている話題で>>772の言うとおりだと思うけれど
    サブ4~3.5周辺の人間が、自分の走りを客観的に観察するために
    ピッチ・ストライドの数値「も」参考にするのは有意だと思う。

    「ピッチは185spmより落としちゃダメだ!185spmを死守しろ!」というのは不適切なことが多いけど、
    「いつもより心肺が楽に走れたと思ったら、ピッチ低めで、ストライド広めだったんだな」
    という客観的な観測・分析は有意義だと思う。

    “【サブ4目指すスレ】ピッチとかストライドとか気にして走ってる?”の続きを読む

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    713: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/08(水) 00:13:20.22 ID:bk+Bmh5O
    4月の初マラソンで4時間15分の俺が来シーズンにサブ4達成するまでにやること教えて。
    大阪、神戸、金沢にエントリー中。当たるかわかんないけど一つぐらいは走りたい。
    フル終わってからは自転車とトレラン中心で
    スピード上げてのロードランニングはほとんどやってない。

    714: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/08(水) 06:30:54.42 ID:vBUKDa0w
    >>713
    自転車やめてロード走れよ

    716: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/08(水) 06:44:09.18 ID:vBUKDa0w
    >>713
    初マラソンの内容は?おそらく25キロで脚にきて、35キロで歩いたり走ったりかね。だとしたらひたすら25キロから30キロ超を走ることだね
    ゆっくりでいいから3時間以上路上で過ごす練習で多分サブ4は楽勝

    “4月の初マラソンで4時間15分…来シーズンにサブ4達成する方法教えて”の続きを読む

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    519: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 15:10:06.74 ID:/YWSMZiZ
    みんなBMIどれくらい?
    俺は21半ば

    520: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 16:12:29.24 ID:LOubhnqB
    同じくらい、21.3
    あと2kg落とせば高校時代の体重に戻る

    521: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 16:15:42.71 ID:KIxt2Mqy
    23.2だわまだ絞れるけど現状維持で十分だ

    522: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 16:42:10.49 ID:Gljdeckb
    個人的には長距離はBMI 18-19位の時がいちばん楽やな

    527: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 17:47:24.77 ID:NwwZt/wK
    >>522
    178cm64-65kgでBMIが20~21ぐらいだけど、あと3~4kg体重落としたら肋が浮き出てきそうなんだけどw

    “【サブ4目指すスレ】みんなBMIどれくらい?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/27(土) 23:47:24.94 ID:YxyQ7xNn0
    週末ランニングしかしてへんのや!!!!

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/27(土) 23:47:41.52 ID:lxtaexgz0
    ウルトラマラソン

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/27(土) 23:48:01.29 ID:YxyQ7xNn0
    >>2
    ちょっときつい

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/27(土) 23:47:54.37 ID:wKboGAo8d
    トライアスロン

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/27(土) 23:48:15.36 ID:YxyQ7xNn0
    >>3
    はげやから海入りたくない

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/27(土) 23:49:22.02 ID:wKboGAo8d
    >>6
    スイムキャップ、ヘルメット、Runningキャップって被ってるから禿でも安心

    “フルマラソンしか趣味がない。新しい趣味をくれ!!!”の続きを読む

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    634: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/21(日) 10:33:15.15 ID:yAtHp85V
    市民ランナーは高齢者多いからお年寄りにかわいがられそうな鈴木奈々良いんじゃない

    635: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/21(日) 20:02:38.42 ID:H/VcDz2f
    宮崎美子が、座布団運びの山田くんみたいな顔になっててビックリした

    636: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/21(日) 20:09:13.87 ID:KIAZLQcj
    放送時間が伸びても中身も無理やり伸ばしてるだけだし、
    鈴木奈々も亮にいじってもらってギリ成立してるかどうかくらいで微妙。
    ただ走る能力はやる気なし喫煙者亮よりはかなり期待できるけど。
    それにしても相変わらずレギュラー番組とは言えないくらい不定期放送で次回予告すらしなくて、twitterでも当日に告知ってやる気なさすぎじゃない?
    真面目に走ってるレースの回だけ見ればもう十分。
    改悪乙です。

    637: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 10:21:36.17 ID:ThOvfqGh
    チャリダーは土曜そのままでランスマが水曜って
    チャリダー人気に追いやられたって事か?

    638: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 10:32:03.79 ID:lJdyFkp4
    サブ4!の放送時間に合わせたんじゃない?
    終わっちゃって、目論見が外れたけど

    639: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/22(月) 15:48:48.62 ID:ThOvfqGh
    サブ4、木曜だったやんw

    “ランスマが水曜日って、チャリダー人気に追いやられたって事?”の続きを読む

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    319: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 06:44:26.55 ID:pP3m3ZHu
    ジョギング 歴がちょうど丸2年の48才。昨年の3月、11月、今年は2月、3月にフル走ったけど記録は4時間50分→4時間32分でサブ4はまだ遠い。
    普段の練習で10キロ、ハーフ走る時の意識した方が良いペースと30キロ走は可能な限り入れた方がいいかの2つをアドバイス欲しい。次の秋~冬に向けた練習で取り入れてみたい。
    現状は平日仕事終わって2~3回、土日で月200キロくらいを1年以上継続中、ペースは特に意識せずに走ってる練習。フル以外の大会では10キロは51分、ハーフは113分で走ったけど現状ではゴールした時点で余裕度ゼロの状態の走力。

    320: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 07:33:59.65 ID:7jDUvJmM
    >>319
    最初飛ばしすぎなんじゃね?
    下のurl先に持ちタイム当てはめると参考になるペース出てくるよ
    距離踏むのは練習時間的に限界出てくるから月二回くらいインターバルみたいなダッシュ◯本とか負荷かける練習もおすすめ
    https://runsmartproject.com/calculator/

    322: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 10:19:19.30 ID:nPkJUyP4
    >>319
    距離はサブ4目指すなら十分すぎるほど走ってるけど
    距離よりペースが肝心要
    レースペースで週1以上走ることから頑張ってみたら良いと思う

    324: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 11:45:59.67 ID:W5IJrYyk
    其だけ走ってるんなら普段のジョグを6分30秒より少し速くして>>322の言うように週1レースペースで走れば楽勝じゃん

    “【サブ4目指すスレ】月間200km継続もサブ4.5未達…ペースと30km走について聞きたい”の続きを読む

    469: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/17(水) 16:07:39.08 ID:JWpEJCt0
    大泉スマイルランナーズってランニングクラブのサイトがあって,
    そこに「初心者のためのランニングフォーム講座」というページがあって,それを見て,開眼した。
    特に「脚は身体の前で回転させる」という部分。
    これが感覚的に分かるようになってから,皆が言っているいろんなことも分かるようになったし,サブ4もできた。

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku

    470: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/17(水) 17:13:45.53 ID:hQpiehcy
    みやすのんきが良く書いてる
    シザースってこう言うことなのか。
    わかりやすいHPやね。

    471: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/17(水) 17:21:17.82 ID:/VOx4sRV
    >>470
    百聞は一見にしかずの好例

    “【サブ4目指すスレ】『脚は身体の前で回転させる』←これでサブ4達成した【シザース】”の続きを読む

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