マラソン速報

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    サブ4

    64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 18:10:55.93 ID:G/7st/C5
    ソーティマジックRP5
    http://step-japan.jp/sports/products/detail4437.html
    ソーティマジックLT
    http://step-japan.jp/sports/products/detail4441.html

    いずれもミッドソールがフライトフォームに
    プロペルじゃないよ
    デザインは中々イケてる

    71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 19:46:44.61 ID:OgAqKNgx
    >>64
    いやよく見るんだ
    FFPの字が前足部にある

    これは思い切ったな、評価したい!

    75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 19:56:55.60 ID:G/7st/C5
    >>71
    薄くて見えなかったけどRPはFFPか

    78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 20:27:17.43 ID:OgAqKNgx
    >>75
    no title

    “【asics】新生『ソーティマジックRP5&LT』12月に発売!RP5はFFP採用”の続きを読む

    noimage_thumbnail

    84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/15(火) 10:44:47.33 ID:OdFP72mm
    先輩方アドバイスを・・
    ラッキーにも東京マラソンに当選したのでこの機会にサブ4を達成したいと思ってます。
    48歳、ランニング歴約3年、フルマラソン2回(1回目5時間30分/2回目4時間50分)
    ハーフマラソン2回(1回目2時間8分/2回目2時間1分)
    普段は平日は走れないので駅から自宅の通勤や仕事中んの移動は意識的に歩くようにして平均15000歩
    休日は土曜・日曜で平均15kmほどです。これからは平日もRUNできる日を確保する予定で土日も
    走行距離を増やして行こうかと考えています。
    普段の10kmのタイムは52分ほどです。ハーフだと1時間55分くらいです(1回計りましたが相当きつかった)
    今後有効な練習方法をご教示頂ければ幸いです。
    ちなみに12月には湘南国際も走ります。←これは東京マラソンの仮想レースにしたいと思ってます。

    ※大会は基本RUN仲間とワイワイやりながら完走する感じですが今回はロンリーRUNなのでメンタルも不安で。。

    86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/15(火) 10:59:59.87 ID:k6CPh4cf
    >>84
    30キロをキロ6分で脚にまだ余裕があるくらいまでに鍛える これが日曜
    前日の土曜日 5キロのタイムトライアル 23分前半で走れるように
    後の練習はジョギングでオッケー

    94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/16(水) 10:25:29.02 ID:tOWHJ4hP
    >>86
    なるほど!これは良さそうですが日曜30kmはメンタルが持つかどうか・・
    とりあえず週末挑戦してみます

    “東京マラソンに当選!サブ4達成したいので練習法教えて【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

    toilet_kowai
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/04(月) 10:27:01.92 ID:9EA6v4/PM
    走ってる途中にウ●コ絶対行きたくなる
    もうあかん

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/04(月) 10:27:36.67 ID:9EA6v4/PM
    どうすればええんや

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/04(月) 10:27:43.60 ID:2q2zuADy0
    行けばいいです

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/04(月) 10:28:16.21 ID:9EA6v4/PM
    >>3
    う●こでタイムロスしてたら4時間間に合わへん

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/04(月) 10:28:38.48 ID:q6bLFaLO0
    初めてフルマラソン出た時、トイレの行列にビビったわ。あんなん待ってたら関門で切られる

    “【悲報】ワイ市民ランナー、サブ4目指して練習を積むもウ●コの壁が立ちはだかる ”の続きを読む

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    155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/21(月) 22:57:18.37 ID:+NRAkKmE
    こないだ久しぶりに5km TTやったが、全力で走ることで腕振りと足の動きの連動の重要性を改めて意識できて良かった
    ゆっくり走る場合においてもプラスになりそうな気がする

    156: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/22(火) 07:59:30.02 ID:jGimOoGA
    >>155
    腕振りなんて必要ない

    157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/22(火) 09:29:13.48 ID:Mf7OJPYb
    腕振らずに下にダランと垂らしたまま進撃の巨人みたいな変な走り方している人が時々いるね。

    160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/22(火) 15:22:51.59 ID:vgjpv7t3
    >>157
    いるいるw
    それもほとんど跳ねないヒタヒタ走りで、結構な距離を走り込んでたりする
    しかもけっこう早いから、失礼とは思うけどちょっと気持ち悪いw

    158: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/22(火) 09:31:32.20 ID:vsgsCjIT
    忍者走法の慣れ果て

    “進撃の巨人みたいな走り方してる人いるよね?しかも結構速い【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

    729: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/18(金) 13:09:51.03 ID:Y2ETYbI6
    サブ4レベルの走りじゃまったく関係のない話しよね?

    753: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/18(金) 19:20:55.67 ID:1lFo6aUF
    ま、俺は競技者では無いし、VFでPB更新するけどね

    754: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/18(金) 19:30:36.47 ID:XoiBKJ9l
    規制云々は対象どの人まで?
    実業団ないしプロのみなのか、陸連登録者全員なのか、一般市民ランナーまでも含むのか、教えて偉い人

    756: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/18(金) 20:11:58.14 ID:WRpHg+9k
    >>754
    もし規制になった場合はナイキが販売を辞めるからいずれは全員
    規則的にどうかと言えば、陸連登録者まで
    大会規則に陸連規則に準ずると書いてある場合は市民ランナー含めた全員
    だけど市民ランナーのシューズを一々調べようがないので、ダメと言われてもVFの耐久が切れるまでは履けると思う

    757: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/18(金) 20:22:15.42 ID:XoiBKJ9l
    >>756
    わかりやすい解説ありがとう!
    今のうちに一足買っとこうかな…

    “ナイキの厚底シューズ“ヴェイパーフライ”規制の噂…市民ランナーへの影響は”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 14:25:22.22 ID:lCdsrDtW0
    どう考えてもアカンやろ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 14:26:05.91 ID:lCdsrDtW0
    走る前に出す方法はないのか

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 14:30:28.92 ID:lCdsrDtW0
    no title


    ちな今日の結果

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 14:32:27.43 ID:hr2KYzft0
    >>16
    う●この記録ださないとアドバイスできないやろ

    21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/14(月) 14:33:29.43 ID:lCdsrDtW0
    >>18
    10キロ地点でん?ってなった
    20キロくらいであーやばいってなった
    25キロで無理ってなってトイレに駆け込んだ

    “【悲報】ワイ市民ランナー、マラソン練習するも毎回う●こ行きたくなって途中で終わる”の続きを読む

    magnifier1_doctor
    725: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/06(金) 07:36:01.53 ID:t7f0AB26
    松本マラソンのゼッケンが届いた!今回が初フルだがサブ4を達成したい。
    あと1ヶ月、皆さんならどのように調整しますか?
    もうスピ練とかいらないからひたすらペースランとかでいいのかな?

    726: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/06(金) 07:57:00.74 ID:Eer0Br1O
    >>725
    3週間前30km
    2週間前20km
    1週間前10km
    あとはその合間に、ペース走とかビルドアップでそこそこの強度のスピ練を挟む感じかな

    727: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/06(金) 08:00:41.21 ID:ARqu/yjw
    >>725
    あと一ヶ月で、筋力や心肺能力を向上させるのは無理。
    今週末か、遅くとも来週末の9/15連休の涼しい時間帯に5'40/km×30km走。
    ペース感覚を養うと同時に、スタミナ配分を学習。
    できれば翌日に疲れが残った足で、フルの30km以降を意識した12km走。

    9/22の連休に、5kmずつ5'40/km→5'25/km→5'10/kmの
    15kmビルドアップ、いわゆる卒検。

    それまでの平日は5'10~5'25/km×6~12kmを隔日ぐらいで。

    以降の直前2週間は;
    (1) とにかく足を休めて回復すること
    (2) カーボローディングとか言って食べ過ぎないこと
    (3) 0.1kgでも体重を落とすこと。
    (4) 初フルの経験不足が怖いので知識補充。
    (当日スタートまでの過ごし方や、補給戦略・コース戦略・ペース配分などの学習、30~35kmの壁への対策)

    まだ暑い時期だけど、がんばって。

    “初フルの松本マラソンで“サブ4”達成したい…本番前1ヶ月の調整法は?”の続きを読む

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    682: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 22:39:05.13 ID:A/WE1XX4
    10キロ54分
    サブ4はやはり厳しい?

    683: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/03(火) 23:39:03.56 ID:/ok658zv
    そのスピードで42キロキープできるなら、当然だがサブ4いけるよ
    大概の人はキープできないからムリな訳だが

    684: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/04(水) 00:07:32.35 ID:QMTWLWfJ
    男性なら50分は切っておかないとな
    45分台ならまずいける
    あとは長距離への耐性次第

    685: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/04(水) 00:14:32.77 ID:Gv2kx6Y2
    散々言われてるけど10キロのタイムは参考にならないくらい、人によってタイムに差がでるのは語り尽くされてる
    個人の感想ですが54分は厳しいとは思うけど

    687: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/04(水) 01:51:47.33 ID:T/TZwqeN
    だよね
    初マラソンサブ4と練習してきたけどサブ4.5がいいところなんだろうな

    “【サブ4目指すスレ】10kmの持ちタイム54分だとサブ4厳しい?”の続きを読む

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