295: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/30(日) 21:31:45.78 ID:o0+A6WCX
ランニング歴半年、冬にサブ4目指して練習しているものです。
3週前から週末に20キロor2時間走を始めたところ、先週、今週と15キロすぎあたりから左足首外側のくぼみあたりに違和感がでるようになりました。
違和感なので少し我慢すれば続けて走れるレベルのものですが、原因がわからず、毎回同じような違和感が今後もでるかもしれないと不安です。
同じような症状になったことのある諸先輩方より対処法のアドバイスをいただきたいです。
3週前から週末に20キロor2時間走を始めたところ、先週、今週と15キロすぎあたりから左足首外側のくぼみあたりに違和感がでるようになりました。
違和感なので少し我慢すれば続けて走れるレベルのものですが、原因がわからず、毎回同じような違和感が今後もでるかもしれないと不安です。
同じような症状になったことのある諸先輩方より対処法のアドバイスをいただきたいです。
296: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/30(日) 21:33:48.57 ID:5vWYPiJL
本当に不安なのならこんなとこで聞かずに整形外科行け
297: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/30(日) 22:55:37.29 ID:0j5kn/3t
>>295
10kmぐらいを足の力だけで走ってた人が距離を延ばし始めたらおやおや？この痛みはなんですか？ってのはあるっちゃある（おれ調べ）
大きい筋肉使えとか重心の真下で着地しろとかそういう話を無視してもなんとかなるのが15kmぐらいまでな気がする（おれ調べ）
今日は○時間or○km走るって決めたんだ！痛くても諦めない！というのは必要なくて違和感あるなら切り上げるべき（おれだけじゃない調べ）
結局他人ごとだからおれも適当に言ってるだけだしやっぱり整形外科行けとしか
整形外科行くとちゃんとストレッチしてる？って聞かれるけどその辺どうかな？
10kmぐらいを足の力だけで走ってた人が距離を延ばし始めたらおやおや？この痛みはなんですか？ってのはあるっちゃある（おれ調べ）
大きい筋肉使えとか重心の真下で着地しろとかそういう話を無視してもなんとかなるのが15kmぐらいまでな気がする（おれ調べ）
今日は○時間or○km走るって決めたんだ！痛くても諦めない！というのは必要なくて違和感あるなら切り上げるべき（おれだけじゃない調べ）
結局他人ごとだからおれも適当に言ってるだけだしやっぱり整形外科行けとしか
整形外科行くとちゃんとストレッチしてる？って聞かれるけどその辺どうかな？
“【サブ4目指すｽﾚ】20キロ走で足首に違和感…他、リハビリやスポーツ整形について”の続きを読む
