マラソン速報

マラソンや駅伝、ジョギングなど陸上競技に関連する2ch記事やTwitterのまとめサイトです。いつもコメントありがとうございます。

注目記事

オススメ最新記事

             

    サブ4

    noimage_thumbnail
    295: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/30(日) 21:31:45.78 ID:o0+A6WCX
    ランニング歴半年、冬にサブ4目指して練習しているものです。
    3週前から週末に20キロor2時間走を始めたところ、先週、今週と15キロすぎあたりから左足首外側のくぼみあたりに違和感がでるようになりました。
    違和感なので少し我慢すれば続けて走れるレベルのものですが、原因がわからず、毎回同じような違和感が今後もでるかもしれないと不安です。
    同じような症状になったことのある諸先輩方より対処法のアドバイスをいただきたいです。

    296: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/30(日) 21:33:48.57 ID:5vWYPiJL
    本当に不安なのならこんなとこで聞かずに整形外科行け

    297: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/30(日) 22:55:37.29 ID:0j5kn/3t
    >>295
    10kmぐらいを足の力だけで走ってた人が距離を延ばし始めたらおやおや?この痛みはなんですか?ってのはあるっちゃある(おれ調べ)
    大きい筋肉使えとか重心の真下で着地しろとかそういう話を無視してもなんとかなるのが15kmぐらいまでな気がする(おれ調べ)
    今日は○時間or○km走るって決めたんだ!痛くても諦めない!というのは必要なくて違和感あるなら切り上げるべき(おれだけじゃない調べ)

    結局他人ごとだからおれも適当に言ってるだけだしやっぱり整形外科行けとしか
    整形外科行くとちゃんとストレッチしてる?って聞かれるけどその辺どうかな?

    “【サブ4目指すスレ】20キロ走で足首に違和感…他、リハビリやスポーツ整形について”の続きを読む

    sports_protein
    314: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 11:42:11.97 ID:z1+ADBjK
    教えてください。
    10月末のレースでサブ4目指しています。
    週5練習で、週末は20km走り、月間200km程度です。

    プロテイン(ホエイ)は練習後必要でしょうか?

    316: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 11:49:58.84 ID:znY9nPVZ
    >>314
    普段からタンパク質をとっていないなら必要でしょうね

    318: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 12:47:49.06 ID:C4Tbob00
    >>314
    サブ4でら走る筋肉つける意味ならプロテインは不要かもね

    ただ、もともと疲労が抜けにくい自分が走った翌日でもまあまあ平気なのはラン直後のプロテイン、オレンジジュース、糖質摂取を欠かさないからだと思ってる

    “【サブ4目指すスレ】練習前後のプロテイン(ホエイ)やBCAAは必要?”の続きを読む

    noimage_thumbnail
    266: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/29(土) 09:29:34.86 ID:CKU5JuHI
    大会によってバラつきはあれどグロスでサブ4達成するとなると1kmあたり5分30秒で走り続けないと厳しいよな?
    LSDだけじゃサブ4なんて無理か・・・スピード練習とかインターバルとか苦手だから逃げてきたけどやらないとダメなのかな?

    267: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/29(土) 10:28:02.18 ID:8JJB0Wre
    インターバルまでいかなくても時間ない日とか、暑いからサクッと終わらせたい日なんかにペース早めで5キロ10キロ走って終わり!とか
    ジョグの最後1キロだけ頑張る
    坂道を走る、なんかも嫌い?

    274: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/29(土) 16:45:09.07 ID:DXgXlRb6
    >>267
    仕事で帰りが遅くなったりした時は10kmは無理でも5kmとか7kmブン回して飛ばして終わり!なんてのはよくやる
    元々は短い距離を走ってはパスを出して走ってはパスを出して…ってスポーツやってたから短い距離は得意なはずなんだけどね
    シャトルランとか嫌っつうほどやらされたし

    “LSDだけじゃ『サブ4』は無理?スピード練習とかインターバルとか苦手で…”の続きを読む

    296: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 08:28:08.65 ID:+/sa6x7x
    亮を惜しむ声が全くなし
    秋元ですら少しは惜しむ声あった気がするがw

    298: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 08:44:32.31 ID:XL5MXgMn
    >>296
    こないだのロンハーで居なくても何の支障もないのが実証されたしな

    310: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 13:26:58.18 ID:NhWPIt/l
    >>298
    亮の声が聞こえた気がするんだけどげ気のせいかなw
    わざわざ6/4に収録したものです、みたいな注釈だしてたしな
    編集大変だったろうなぁとw

    306: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 12:09:01.54 ID:j36wk2dH
    >>296
    さすがに反社会勢力と関わってるやつと比べるのは秋元に失礼だろ(笑)

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2019/06/27(木) 00:21:09.75 ID:marasoku
    J-CASTニュース
    ‏認証済みアカウント @jcast_news
    6月26日

    ロンハーで「ほぼカット」された田村亮 「いなくても違和感ないな」の声
    #ロンドンハーツ #吉本興業 #田村亮 #田村淳 #闇営業
    news_20190626153635-thumb-645xauto-160245
    https://twitter.com/jcast_news/status/1143774424060977153

    “【悲報】ランスマ田村亮さん降板を惜しむ声、無し。”の続きを読む

    noimage_thumbnail
    116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:17:11.74 ID:WQAJVF5n
    練習方法についてご教授ください。

    40歳、180cm、67キロ
    2年くらい走ってるけど、
    5分30秒で10キロは走れるけど、
    5分20秒くらいで10キロは、走りきれない。

    インターバルとかほとんどやったことがないのが原因?
    5分ペースぐらいを2.3キロくらいを走る練習をしたほうがいいのかな?

    117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:27:34.26 ID:sRr2UFhL
    俺と年齢は一緒で身長体重は+10だな
    最後の一キロだけキロ5とか無理?
    心肺鍛えた方がいいと思うから山道とか
    走ってみれば?

    118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:27:54.03 ID:+m45o+jD
    細 うらやましい体型だな

    122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:52:29.96 ID:8HDljgGJ
    持続可能なスピードの底上げならインターバルしかないだろう
    でもガチるとしんどいからな
    走りに出るのが面倒に感じてしまう諸刃の剣

    123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 13:55:32.35 ID:beyAPpsc
    閾値走だけで充分でしょ

    “【サブ4目指すスレ】5分30秒ペースで10kmは走れるけど、5分20秒だと無理”の続きを読む

    74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/19(水) 21:08:20.83 ID:jJW78jRW
    NHK 闇宴席芸人の番組続々中止 レイザーラモンHGの番組も 疑惑長期化で事態急転
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190619-00000122-dal-ent
    20190619-00000122-dal-000-view

    ロンドンブーツ1号2号・田村亮のレギュラー番組「ラン×スマ」は、15日の再放送を中止。次回26日放送予定としていた本放送は保留となった。

    総局長は、問題発覚当初のNHKとしてのコメント「特別の対応はない」について、「正確でない」と対応変更を説明。ギャラの受け取りなどに関しての疑惑が解消されておらず「あのような報道があり、どちらがどうなのかを、我々放送事業者としては把握したうえでないと、 今後どうするかの正確な判断ができないと思います。 もう少し調査をしっかり行っていくというのが現状です」とした。

    今後の宴席参加芸人の起用については「今後、事実関係が把握できたところで改めて判断したい。事実関係次第です」と述べた。

    75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/19(水) 21:16:45.84 ID:gRkfTxPw
    おいおい、サブ4が終わってランニング番組はこれだけなのに打ちきりとかやめてくれよ

    76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/19(水) 23:25:53.13 ID:4JD4QM2r
    1ヶ月ぶりの放送も保留か

    “【悲報】闇営業の田村亮さん、NHK『ランスマ』を潰してしまう…”の続きを読む

    972: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/09(日) 11:52:39.00 ID:Ck+XierP
    NHKは特別対応なし「闇営業」田村亮らの出演番組
    https://www.nikkansports.com/entertainment/news/201906070000368.html
    201906070000368-w500_0

    NHKは7日、カラテカ入江慎也(42)から反社会勢力の忘年会に出席してネタなどを披露する「闇営業」の仕事を仲介されていたことが伝えられた田村亮(47)が出演するNHKBS1「ラン×スマ」(水曜午後9時)について、「特別な対応はありません」とコメントした。放送の休止や出演者の変更などはないという。

    935: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/07(金) 15:42:16.49 ID:6FUceBI4
    そもそもなんで亮が起用されてるのか謎

    どんな判断?

    936: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/07(金) 15:43:40.70 ID:47YZgrgm
    なんかのバーターなんやろな

    938: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/07(金) 16:47:45.11 ID:47YZgrgm
    何のアナウンスもなく亮抜きで番組続けても、別に支障ないよなw

    “【悲報】ランスマ続投発表の田村亮さん、後任探しの話題が収まらない”の続きを読む

    isogashii_man
    76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/15(金) 20:36:31.69 ID:28WjcB4T
    やっぱり45才からサブ4を目指すのは、遅いな。
    174cm、体重81kg、事務職で座りぱなし、
    朝5時50分出発、帰宅は20時40分ごろ。

    77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/15(金) 23:16:16.48 ID:H1AZej8S
    言い訳見つけるのだけは上手くなっちゃったね

    78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/16(土) 16:01:38.13 ID:v2jEr55D
    やらない後悔は勿体ない。どうせやるんだから早く始めようぜ。

    “45歳から『サブ4』目指すのって遅いよな…事務職で座りっぱなし、働きづめ”の続きを読む

    このページのトップヘ