マラソン速報

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サブ4

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401: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/21(土) 12:01:07.95 ID:fn6c6EEy
初心者にありがちな悪いフォアフット
https://youtu.be/mtdOrb-ZtuQ?t=59


410: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/21(土) 18:39:37.74 ID:VS9jMK/x
>>401
この初心者に多い例は、腰が落ちてるってこと?

“初心者にありがちな悪いフォアフット&みやすのんき本について【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

344: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/19(木) 12:46:03.61 ID:GLk5N9ww
ネガティブスプリットとかイーブンペースはなかなかできないよなぁ

445: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 22:47:48.39 ID:APd6EKTT
30キロ過ぎて一番早く走るマラソンでサブ4きた人いる?

447: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 22:58:37.29 ID:Mx5XVh+7
>>445
ありゃ(ネガスプでサブ4)初心者には無理だと思うの

449: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 00:52:38.43 ID:l9Rkz9Kk
>>445
おれなら
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““ネガティブスプリット”でサブ4達成した初心者ランナーいる?”の続きを読む

228: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 23:10:46.78 ID:qSRd2VmM
Yahooのトップにも来てる
> 「ピンクの靴ばかり」と話題 記録更新支える「厚底」シューズ席巻 全国高校駅伝
20191222-00000046-mai-000-view
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191222-00000046-mai-spo

 全国高校駅伝(22日、京都)のレースを観戦していた観客から、「ピンクの靴ばかり」との声が漏れた。東京五輪マラソン代表の中村匠吾(富士通)と鈴木亜由子(日本郵政グループ)ら国内外で多くのトップ選手が愛用し、話題を呼ぶナイキ社製の厚底シューズだ。日本陸上競技連盟の強化担当者も「ここまでナイキを使う選手が多いとは。衝撃を受けた」と驚きを隠せなかった。

229: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 23:18:54.08 ID:tnqc67f9
俺も設楽とか大迫が日本記録更新したときは、すげーと思っていたが
いざ自分が履いてあっさり自己記録更新出来た時は
なんだかモヤモヤした気分になったな
1億円のうち7000万ぐらいはNikeに行くべきなんじゃないかと

230: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 23:22:04.95 ID:1KrgaQqK
俺なんか1ヶ月練習なしでヴェイパー履いたとたんに自己ベストだよ
多少はプライバシー効果もあったんだろうが規制される前に使えてよかった

231: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 23:25:28.70 ID:tnqc67f9
プラセボ

“話題のNike“ピンク靴”、実際に履いて自己ベスト出したけど気分はモヤモヤ…”の続きを読む

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204: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/10(火) 21:40:34.63 ID:gK1w+p3I
足音が軽やかでなく、ドスンドスンという感じの人って
単に体重が重いからではないんだよな?
フォーム、着地の仕方等見直すべきだろう。

205: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/10(火) 23:00:00.87 ID:Yb+JC2v7
足音大きい人って骨盤後傾

207: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:04:14.62 ID:zVf9J3ZZ
地面からの力を反発力に変えられない人は、「ドスドス」だよね
粘土を地面に叩きつけた感じ

地面からの力を反発力に変換できる人は
卓球の球とかスーパーボールみたいな「トントン」「タッタッ」

208: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:21:02.81 ID:9v/fqYtO
>>207
詳しく教えて下さい。
脚で蹴って進んでるって言われました。
自分は、寛平ちゃん走りで膝は上に上げないで
前に出す感じです。
フラットに着地しているんです。
背後に蹴って無いのに言われました。
骨盤は後傾しています。

みやすさんの本だと骨盤の後傾はOKなんです。
金さんの真下に着地って、やや前で着地するんですかね?
こんな状況です。

“【サブ4目指すスレ】足音がドスドス大きい人は骨盤後傾?フォーム、着地について”の続きを読む

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 05:48:36.27 ID:cPJ2195V
湘南国際で初フル3:59達成しました
9月に入ってから30km走始めて計7回、最後は3週間前に32.195kmを走りました
本番は35kmで足がつって、前半の貯金を食いつぶしてギリギリのゴールでした

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 08:07:45.93 ID:G3xiUAIl
>>9
3週間前の32.195km走の時の5mは何を使って測ったの?

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 08:38:02.55 ID:cPJ2195V
>>11
Garminで測ってるのでもちろん正確じゃないですよ
あと10kmでどのくらい時間が残ってるか確認して、本番への参考にしました

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 08:50:07.44 ID:ZY12H5WN
>>12
garminって小数点3桁まで出る?
俺のやつは2桁までだわ。

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 09:19:35.17 ID:cPJ2195V
>>13
なんか気に入らなかったみたいでごめん
俺のも小数点以下2桁の表示なので「32.195kmくらい」に訂正します

“サブ4達成した人、失敗した人◇湘南国際、さいたま国際、奈良【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

641: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/20(水) 06:57:03.31 ID:NmGdIm8/
どのあたりまで初心者?
10km50分切りとかは
それなりに走ってないときついと
思うんだけど。まぁ年齢にもよるけど

649: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/20(水) 13:13:38.42 ID:e3pWLk38
>>641
ノリと勢いだけで参加する若者が10km50分切りするのはなかなか難しいんだろうね
以前出場した大会だと若者クラスよりオッサンクラスの方が50分切りの人数が多かった

662: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/20(水) 21:55:27.36 ID:NmGdIm8/
>>649
やっぱりそうか。40代の平均って20代30代より
速いんじゃないかとずっと思ってた。

664: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/21(木) 01:56:04.81 ID:yYZH8yB5
>>662
その辺の年代はトレーニングなしで来るからね
ハーフとか前半飛ばして15キロくらいから歩いてるよね

““10km50分切り”は若者よりオッサンの方が多かった【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 18:10:55.93 ID:G/7st/C5
ソーティマジックRP5
http://step-japan.jp/sports/products/detail4437.html
ソーティマジックLT
http://step-japan.jp/sports/products/detail4441.html

いずれもミッドソールがフライトフォームに
プロペルじゃないよ
デザインは中々イケてる

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 19:46:44.61 ID:OgAqKNgx
>>64
いやよく見るんだ
FFPの字が前足部にある

これは思い切ったな、評価したい!

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 19:56:55.60 ID:G/7st/C5
>>71
薄くて見えなかったけどRPはFFPか

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 20:27:17.43 ID:OgAqKNgx
>>75
no title

“【asics】新生『ソーティマジックRP5&LT』12月に発売!RP5はFFP採用”の続きを読む

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84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/15(火) 10:44:47.33 ID:OdFP72mm
先輩方アドバイスを・・
ラッキーにも東京マラソンに当選したのでこの機会にサブ4を達成したいと思ってます。
48歳、ランニング歴約3年、フルマラソン2回(1回目5時間30分/2回目4時間50分)
ハーフマラソン2回(1回目2時間8分/2回目2時間1分)
普段は平日は走れないので駅から自宅の通勤や仕事中んの移動は意識的に歩くようにして平均15000歩
休日は土曜・日曜で平均15kmほどです。これからは平日もRUNできる日を確保する予定で土日も
走行距離を増やして行こうかと考えています。
普段の10kmのタイムは52分ほどです。ハーフだと1時間55分くらいです(1回計りましたが相当きつかった)
今後有効な練習方法をご教示頂ければ幸いです。
ちなみに12月には湘南国際も走ります。←これは東京マラソンの仮想レースにしたいと思ってます。

※大会は基本RUN仲間とワイワイやりながら完走する感じですが今回はロンリーRUNなのでメンタルも不安で。。

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/15(火) 10:59:59.87 ID:k6CPh4cf
>>84
30キロをキロ6分で脚にまだ余裕があるくらいまでに鍛える これが日曜
前日の土曜日 5キロのタイムトライアル 23分前半で走れるように
後の練習はジョギングでオッケー

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/16(水) 10:25:29.02 ID:tOWHJ4hP
>>86
なるほど!これは良さそうですが日曜30kmはメンタルが持つかどうか・・
とりあえず週末挑戦してみます

“東京マラソンに当選!サブ4達成したいので練習法教えて【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

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