背の高い人ってピッチ低いの？【サブ3.5目指すｽﾚ】

2021年01月24日

カテゴリ:
トレーニング
マラソン

387: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 18:19:30.27 ID:XiYFeEVz

前回の15kmペース走と、今回の15kmペース走。
設定タイムは4'15''/km以上で15kmいけそうな範囲。

前回　4分09秒/キロ、ジャパンブースト3、ピッチ192/min、ストライド124cm
今回　4分12秒/キロ、ゲルカヤノ26、ピッチ191/min、ストライド123cm、風強め、気温高め

シューズの問題か、気候の問題か。

388: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 18:26:54.34 ID:4Ahm2gWO

>>387
おチビちゃんですか？

389: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 18:34:14.45 ID:XiYFeEVz

> おチビ
その点ノーコメントだが、我ながら忙しそうに走ってると思うよｗ
10kmのレースで195spm、インターバルなんか200spm越えるよｗｗｗ

390: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 18:56:00.03 ID:8598keYW

背の高い人ってピッチ低いの？

391: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 19:02:06.96 ID:XiYFeEVz

わからん、そういう趣旨の指摘かとオモタ。

同じスピードなら、足長ければ低ピッチでもいけるんでないの？

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ランニングJ民おるか～？

2021年01月17日

カテゴリ:
ジョギング
ネタ

371: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:56:23.23 ID:+nq+yO1sp

わいや

606: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:13:15.33 ID:rjFbKfKC0

ランニング始めるコツないか😔

612: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:13:45.16 ID:a72Tu8W80

>>606
ウェア着て寝る

621: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:14:19.30 ID:7LU3VZpL0

>>606
形からはいるんや
いい靴買ったりウェアとか心拍計とか買っちゃえ
元取ろうと思って走るようになるぞ

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皆さんBMIはどれくらい？標準の22まであと3kgが遠い…【ランニング初心者ｽﾚ】

2020年10月18日

カテゴリ:
ダイエット
ジョギング

871: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 17:52:18.32 ID:7zmK14f5

ダイエットランナーです
皆さんBMIはどれくらいい？
半年前にウォーキングからはじめて10Km走れるようになり8kg落としたけど標準と言われる22まであと3kgぐらいが遠い…

873: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 18:22:02.41 ID:ABUKDXJK

>>871
当方は18.6。食が細くて太れない、という話をすると嫌味かと言われて辛い。

> あと3kg
10km走れるようになったら次は習慣化するとあとはガンガン減るとおも。

881: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 22:44:01.54 ID:8WU7nvO3

>>873
ザ長距離体型裏山
やっぱ次は頻度よね…
今は関節の安全も兼ねて1日おきの運動だから２日運動1日休息とかにしようかしら

882: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 22:45:06.24 ID:Zhem6Zk7

BMIは気にしない方がいいと思うが
体重と身長だけで出した数字だから筋肉が多かったり骨が太い人もまるで不健康みたいになるし

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【悲報】川内優輝、Garminに「フルマラソン2時間50分台」の実力と判定される

2020年10月07日

カテゴリ:
トレーニング
ランニングウォッチ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/04(日) 22:29:16.18 ID:IPMZBZ4n

ガーミン先生によると川内優輝はサブ3がやっとらしいよ

2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku

1900mから先頭を走り続けるレースでも14分12秒が出るくらいまでスピードが戻っています。

しかし、ガーミンの予想タイムは未だに17分を切れない選手との判定。

予想タイムを見るたびに「13分台に戻してみせる！」という気持ちが強くなります。見てろよ！ガーミン！#予想タイム17分台ランナーの逆襲 pic.twitter.com/yrTOpCLe93
— 川内優輝 Yuki Kawauchi (@kawauchi2019) October 5, 2020

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/04(日) 13:54:27.93 ID:/dIw7vxN

GPSウォッチで計測できるVO2MAXって正確なん？

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ランニング中の『信号待ち』どうしてる？【サブ4目指すｽﾚ】

2020年08月22日

カテゴリ:
ジョギング
トレーニング

819: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/15(土) 22:14:12.62 ID:BmGS9UV9

週3～4回、毎回15km走ってるのに全然速くならないなと思っていたが、
途中で3～4回止まって休んでるからダメなのか？
15km走ると言ったら、ノンストップじゃないと意味ない？

824: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/16(日) 19:57:42.38 ID:y1pjANkp

>>819
同じペースだと頭打ちじゃない？

この暑さだと昼はしょうがないけど夜でも休む？

825: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/16(日) 20:24:45.37 ID:yrT+sRCz

>>824
夜でも途中休む
夏でも冬でも途中休む
キロ5でバッと3~4kmくらい走って休む
その繰り返し

こういうのって距離を踏むとは言わないのかな

826: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/16(日) 20:35:10.66 ID:2ta7Hq1O

と言うか信号待ちで止まる
初めはその場ジョギングみたいな事してたけと余り意味無いから普通に止まってる
この時期は信号待ち＝給水タイムかな？

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＼ランニングJ民集まれー／

2020年07月19日

カテゴリ:
ジョギング
ダイエット

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/06(月)23:40:44 ID:cfJ

効果はどうや?

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/06(月)23:41:59 ID:tls

123キロクソデブやったけど78キロまで落としてフルマラソンサブ4できるくらいまで走れるようになった
やめたら92キロまでリバウンドしたわ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/06(月)23:43:39 ID:cfJ

>>2
すげー
筋肉もついた?

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/06(月)23:44:42 ID:tls

>>4
元々アメフト民やったから筋肉はそれなりにある
自重の筋トレを少しやって走ってたわ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/06(月)23:45:51 ID:cfJ

>>6
なるほどなぁ
ワイも自重と合わせてするわ

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【50代～サブ3-4ｽﾚ】年々疲労の回復が遅く…故障、休息、体調管理について

2020年07月05日

カテゴリ:
トレーニング
体調管理・補給

160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/09(木) 06:04:59.51 ID:sHhIFDvD

この年代になると、全く走らない日は週2日くらいとった方がいいですか？

161: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/09(木) 07:37:39.84 ID:umeksd5f

あまり決めつけない方が良いよー

162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 11:34:28.68 ID:YR1d4/xW

平日は走らないから月に6、７回しか走れてない
うち、2、3回は大会

163: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 15:25:35.27 ID:ewWf+b2P

50代半ばだが、たとえ数kmしか走れない日ても、ほぼ毎日走ってるな
自分の場合、走らないとと、次に走るのがだんだん面倒になるんで

この年になると疲労の回復が遅いんだよな
だから疲労がたまらない走り方を一番気にして走ってる
どこにも無理な負担がかってない、無駄な力が入ってない
地面や自然な動きに逆らわない走り方

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