マラソン速報

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    サブ4

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    871: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 17:52:18.32 ID:7zmK14f5
    ダイエットランナーです
    皆さんBMIはどれくらいい?
    半年前にウォーキングからはじめて10Km走れるようになり8kg落としたけど標準と言われる22まであと3kgぐらいが遠い…

    873: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 18:22:02.41 ID:ABUKDXJK
    >>871
    当方は18.6。食が細くて太れない、という話をすると嫌味かと言われて辛い。

    > あと3kg
    10km走れるようになったら次は習慣化するとあとはガンガン減るとおも。

    881: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 22:44:01.54 ID:8WU7nvO3
    >>873
    ザ長距離体型裏山
    やっぱ次は頻度よね…
    今は関節の安全も兼ねて1日おきの運動だから2日運動1日休息とかにしようかしら


    882: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 22:45:06.24 ID:Zhem6Zk7
    BMIは気にしない方がいいと思うが
    体重と身長だけで出した数字だから筋肉が多かったり骨が太い人もまるで不健康みたいになるし

    “皆さんBMIはどれくらい?標準の22まであと3kgが遠い…【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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    25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/04(日) 22:29:16.18 ID:IPMZBZ4n
    ガーミン先生によると川内優輝はサブ3がやっとらしいよ

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/04(日) 13:54:27.93 ID:/dIw7vxN
    GPSウォッチで計測できるVO2MAXって正確なん?

    “【悲報】川内優輝、Garminに「フルマラソン2時間50分台」の実力と判定される”の続きを読む

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    819: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/15(土) 22:14:12.62 ID:BmGS9UV9
    週3~4回、毎回15km走ってるのに全然速くならないなと思っていたが、
    途中で3~4回止まって休んでるからダメなのか?
    15km走ると言ったら、ノンストップじゃないと意味ない?
    shingou_machi

    824: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/16(日) 19:57:42.38 ID:y1pjANkp
    >>819
    同じペースだと頭打ちじゃない?

    この暑さだと昼はしょうがないけど夜でも休む?

    825: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/16(日) 20:24:45.37 ID:yrT+sRCz
    >>824
    夜でも途中休む
    夏でも冬でも途中休む
    キロ5でバッと3~4kmくらい走って休む
    その繰り返し

    こういうのって距離を踏むとは言わないのかな

    826: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/16(日) 20:35:10.66 ID:2ta7Hq1O
    と言うか信号待ちで止まる
    初めはその場ジョギングみたいな事してたけと余り意味無いから普通に止まってる
    この時期は信号待ち=給水タイムかな?

    “ランニング中の『信号待ち』どうしてる?【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/06(月)23:40:44 ID:cfJ
    効果はどうや?
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/06(月)23:41:59 ID:tls
    123キロクソデブやったけど78キロまで落としてフルマラソンサブ4できるくらいまで走れるようになった
    やめたら92キロまでリバウンドしたわ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/06(月)23:43:39 ID:cfJ
    >>2
    すげー
    筋肉もついた?

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/06(月)23:44:42 ID:tls
    >>4
    元々アメフト民やったから筋肉はそれなりにある
    自重の筋トレを少しやって走ってたわ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/06(月)23:45:51 ID:cfJ
    >>6
    なるほどなぁ
    ワイも自重と合わせてするわ

    “\ランニングJ民集まれー/”の続きを読む

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    160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/09(木) 06:04:59.51 ID:sHhIFDvD
    この年代になると、全く走らない日は週2日くらいとった方がいいですか?
    noimage_thumbnail_masked

    161: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/09(木) 07:37:39.84 ID:umeksd5f
    あまり決めつけない方が良いよー

    162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 11:34:28.68 ID:YR1d4/xW
    平日は走らないから月に6、7回しか走れてない
    うち、2、3回は大会

    163: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 15:25:35.27 ID:ewWf+b2P
    50代半ばだが、たとえ数kmしか走れない日ても、ほぼ毎日走ってるな
    自分の場合、走らないとと、次に走るのがだんだん面倒になるんで

    この年になると疲労の回復が遅いんだよな
    だから疲労がたまらない走り方を一番気にして走ってる
    どこにも無理な負担がかってない、無駄な力が入ってない
    地面や自然な動きに逆らわない走り方

    “【50代~サブ3-4スレ】年々疲労の回復が遅く…故障、休息、体調管理について”の続きを読む

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    260: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/10(水) 13:45:04.76 ID:suJAM0yL
    今朝20年ぶりくらいに400メートルをマジ走してみた
    5本やって一度も80秒を切れなかった
    おまけに300メートルで足も心肺も売り切れで死ぬほどの苦しさ
    心拍数は190まであがってた
    認めたくないが加齢には勝てない
    ちなみに毎月200キロは走ってるサブ3.5ランナーです
    noimage_thumbnail_masked

    261: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/10(水) 16:43:31.80 ID:21qFIIA/
    >>260
    53才サブ3,5、月300キロだけど、月1、2分半廻しで400×15本してる
    最初は90秒台だったけど今はラストとか何本かは80秒切れるようになった
    この歳でもまだまだ延びるもんだと我ながら思ってる

    266: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/10(水) 21:43:01.34 ID:nK5TQXuI
    >>261
    それぐらいやれればフル以外は
    5キロ18:30、10キロ37:30、ハーフ1:22:30
    くらいですかな?

    “約20年ぶりに400メートルをマジ走してみた結果…【50代~サブ3-4スレ】”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 12:50:40.45 ID:29JY83pBa
    今まで食事制限でちまちま痩せようとしてたの馬鹿みたいだわ
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 12:50:51.73 ID:3TIANHLar
    膝やばそう

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 12:51:14.77 ID:29JY83pBa
    >>2
    むしろ走るようになってから膝軽くなった

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 12:51:27.63 ID:HyQ0+IMta
    すごい🐗

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 12:51:39.76 ID:74i6cAyX0
    やべえこんなスレあると
    置き換えダイエットとかしてるバカがイライラするぞ

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 12:53:06.68 ID:29JY83pBa
    >>8
    食事制限系の受け身なダイエットなんてマジでゴミやわ
    運動こそ攻め

    “週2で25kmランニングしてたら1ヶ月で10kg痩せて草”の続きを読む

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    352: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/22(水) 12:26:18.51 ID:efTys4D3
    山中教授がbuff推奨したからか品薄っぽ

    353: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/22(水) 13:45:21.92 ID:P8ArSIlG
    走るときはbuff便利だけど、普段の生活はマスクの方が過ごしやすいね

    354: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/22(水) 16:36:17.63 ID:pRdZbBra
    バフ試してみた
    息苦しさはさほどないが暑い!

    355: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/22(水) 16:49:18.05 ID:FmZqvSzS
    巻き方工夫しないと確かに暑い。
    夏場は無理だわ。

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku

    “マスク代わりに『BUFF』試してみた!類似品も色々あるね【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

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