マラソン速報

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    サブ5

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    831: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 23:45:09.99 ID:7RPPkHO/
    先月初めて150km走って,このまま来年までと思っていたのですが,
    膝の内側の筋に違和感があって痛む前にと2週間の休止。
    (内心では運動不足による筋肉痛だと思っている)

    休み明け二回目の昨日心拍140/7.5~8.5分/kmのペースだったのに
    そして体も楽なのに40分で足が上がらないという初の出来事にびっくり。
    今回の休みでサブ5山の6合目から2合目に落ちてる心づもりだったが
    甘かった。一気に落ちてふもとだ。

    ここのスレをみると故障で練習期間が削られてるように感じたので,
    気を付けて早めに休んでいるが,この体の衰えようにはがっかりだ。
    自分のイメージする気持ちよいペースに全然届いていない。
    なのに足が痛いとか…

    あと5ヶ月は,なんとしてもサブ5と言わず2年計画のつもりで
    心に余裕をもってかかるよ。

    832: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 23:59:25.84 ID:CWt/qHrW
    >>831
    筋トレとフォームの見直しをするんだ
    月間走行距離は100kmまでで十分だ

    “2週間の故障明け、体は楽なのに40分で足が…衰えにがっかり【サブ5スレ】”の続きを読む

    829: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 11:48:28.82 ID:XI7/1B2x
    マラソン始めて5年経つ
    ネット見てても
    完走するための練習
    サブ4のための練習
    とかは見かけるけど
    サブ5というのは普通の人には通過点?

    5年経ってもまたサブ5で苦しんでいるのは相当向いてないんだろうと思う。

    830: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 13:11:49.06 ID:GS76HKqY
    >>829
    マジレスすると、サブ4も数年あれば誰でもできるっていうのをよくこの板で見るのでそうなんだと思うし
    どうにもならない何かを抱えながら目指しているのであればもっと簡単な目標、例えば完走から入ったらいいと思う
    初レースで身体が重め、運動経験が少ない人とか、前回ラスト失速して未達な人が目指すのがサブ5かと
    これなんかのタイム分布ね
    no title

    向いてる向いてないとかは置いといて、まず何がサブ5に足りてないのかを考えよう
    (基本的には長距離耐性なんだろうけども)
    年代/性別、身長体重、病気や怪我のあるなし、運動経験、生活での疲労度とか
    練習メニューの距離、ペース、練習頻度、ストライドとピッチの把握、心拍の把握、マイコースのありなしとか
    書けるとこだけでも書いてくれるとスレの人が参考になるレスくれると思うよ

    852: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/23(日) 21:24:22.50 ID:CMeBzTBN
    サブ5って、デブ以外は努力必要なくね?

    “フルマラソンの“サブ5”って、デブ以外は努力必要なくね?”の続きを読む

    352: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/28(土) 18:58:26.26 ID:0mHcJATH
    ボストンブースト3出たんやね

    387: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/31(火) 12:30:20.14 ID:ECbVTElD
    >>352
    DjLntxWU0AECuRw

    色が変わっただけかと思ったらソールも微妙に変わってそうだな

    “【adidas】ボストンブースト3、色だけでなくソールも微妙に変わってそうだな”の続きを読む

    noimage_thumbnail
    732: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 10:41:36.13 ID:8lRhjz/3
    キロ6だと5時間難しいんだよな
    大会にもよるがスタートでロスするし長丁場だから便所行ったり補給したりなんやかんや
    ぼっちフルなら楽勝だけど…

    737: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 13:48:40.44 ID:Ar8VfgYk
    >>732
    サブ5レベルだと、号砲からスタートラインまでのロスは考えない方がいいよ。
    グロスタイムじゃなくて、ネットタイムで5時間切ればOK、にした方がよい。

    739: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/23(土) 21:03:33.11 ID:2Ac//Wa8
    >>737
    ネットで5は緩すぎるでしょ
    そんならのんびり河原でも走ってたほうが良いよ

    “キロ6分だと大会で5時間切りは難しいんだよな。スタートロス、トイレ、補給…”の続きを読む

    food_eiyou1_toushitsu
    669: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/04/01(日) 18:19:01.71 ID:lCWuuTRU
    人によると言ってもサブ5ってそれほど難しいわけじゃないと思うんだけど
    ネガティブスプリットとか上級(でもないが)ランナーと同じようなこと考えるのがダメだと思うけどね

    そういう人は大会前にはカーボローディングとか頑張ってるんだろな

    670: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/04/01(日) 20:08:25.79 ID:xKlOi1ho
    >>669
    上級ランナーのあなたには想像もつかないことだろうけど
    5時間6時間かけて走る人こそカーボローディングは必要なのだよ

    671: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/04/01(日) 20:21:41.26 ID:F4j1LgBk
    いや、絶対必要ないし

    “サブ5を目指すランナーにこそ“カーボローディング”は必要なのだよ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/04/15(日) 16:31:35.17 ID:9oMjd3510
    しんどすぎて死ぬかと思いました

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/04/15(日) 16:32:22.60 ID:9oMjd3510
    因みにswitchは最高のハードだと思ってる

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/04/15(日) 16:33:09.29 ID:9oMjd3510
    走った奴ゲハに他おらんのか?

    “【ゲハ板】長野フルマラソン完走したんだが褒めてくれるか? ”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/11(日) 18:29:03.47
    SKE48 @ske48official

    #名古屋ウィメンズマラソン
    #高木由麻奈 4時間59分57秒🏃🏻‍♀
    #鎌田菜月 5時間51分19秒🏃🏻‍♀
    #北川綾巴 6時間22分32秒🏃🏻‍♀
    完走。良い笑顔!

    沿道から応援して頂いた皆さま、本当にありがとうございました。

    ちなみに、由麻奈の昨年の記録はこちら。


    #SKE48
    no title

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/11(日) 18:30:23.35
    完走したのか!心配したわ!

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/11(日) 18:32:20.41
    高木さん5時間切ったんだなやるじゃん!

    “SKE48高木由麻奈・鎌田菜月・北川綾巴がフルマラソン無事完走でファン安堵 名古屋ウィメンズマラソン”の続きを読む

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