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    1: 名無しさん 2022/07/13(水) 20:01:07.494 ID:VqKf+tVYd
    アマゾンでザバスのホエイプロテインリッチショコラ買おうと思ってるんだけど

    980グラムで3139円

    どう？安いの？

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    2: 名無しさん 2022/07/13(水) 20:01:35.930 ID:OmFBQZCq0
    分かんないけど60kg買っとけ

    4: 名無しさん 2022/07/13(水) 20:02:24.423 ID:VqKf+tVYd
    >>2
    60キロもいらんやろ
    分かってなすぎだろ

    3: 名無しさん 2022/07/13(水) 20:01:44.221 ID:veb+W8zn0
    たかい

    5: 名無しさん 2022/07/13(水) 20:02:45.428 ID:VqKf+tVYd
    >>3
    ザバスが高いの？この値段が高いの？

    6: 名無しさん 2022/07/13(水) 20:03:43.093 ID:veb+W8zn0
    >>5
    日本産は高いから海外産にしろ

    7: 名無しさん 2022/07/13(水) 20:04:28.397 ID:VqKf+tVYd
    >>6
    何てメーカーのをどこで買えばいいのか教えてくれ
    美味しいやつがいい

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    1: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:53:37.582 ID:N6ngIP0y0
    みかんは太りそうでなぁ
    最近果物ぜんぜん食べてないや

    2: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:53:50.698 ID:l4KKAANRd
    サプリメント

    3: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:54:08.721 ID:0G1YxHHxd
    サプリメント

    4: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:54:23.169 ID:C3TFL1laa
    サプリ

    5: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:54:24.849 ID:478Sts1ha
    サプリ

    6: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:54:28.179 ID:N6ngIP0y0
    ほうれんそうは茹でないと食べられない
    茹でるとビタミンC死ぬし

    10: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:55:21.016 ID:U/LbNLc10
    >>6
    さっさとビタミンC錠買ってこい

    “ダイエット中なんだけどビタミンCは何で摂取すればいい？”の続きを読む
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    859: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/15(木) 11:35:01.31 ID:eJu5GmMp
    補給てどうやるんだ
    自販機のはみんな量多いじゃん
    もって走るのか？
    sports_suibun_hokyuu_woman

    860: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/15(木) 11:37:35.06 ID:3k/oVqa2
    >>859
    ボトルポーチとか思い付かないなら水道の水でも飲んてりゃ良くないか？
    そもそもスポーツドリンクなんて洒落臭いし面倒だろ

    862: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/15(木) 11:56:03.60 ID:ScvwgUGw
    >>860
    水だけ取るとナトリウムバランス崩れて尿で排出するから補給できないよ

    861: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/15(木) 11:42:01.16 ID:ZeyK/mal
    >>859
    ポーチやベルトだったり、水飲み場だったり、置いたり
    色々あるから自分に合ったのを見付けると良いと思う
    ペース次第では水だけじゃなくて糖質も摂らないとお腹が鳴り出すとヤバイ

    “夏場の水分補給ってどうしてる？【ランニング初心者ｽﾚ】”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/23(水) 14:42:07.23 ID:HLCwjEjSp
    髪がめっちゃ艶艶してて草
    hair_biyou_kirei_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/23(水) 14:42:18.57 ID:m0tOg8qR0
    すごい

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/23(水) 14:42:22.03 ID:5wvc8cAn0
    おハゲ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/23(水) 14:42:52.66 ID:E/7Jcfmq0
    このハゲ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/23(水) 14:43:04.09 ID:DaKug7S+p
    プロテイン飲み始めるとまず髪とか肌とか爪とかに効くよな

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/18(火) 00:20:21.729 ID:6Tci6Dhyd
    ダイエット内容

    ・毎日２本のBOSS微糖２本をブラック２本に変えた

    ・大好きなホワイトロリータを一切食べない

    ・１日２食は変わらないが弁当に穀物酢をかけて食べた。
    (弁当の内容は同じ、量も。)

    ・たまに食べていた夜食を止めて、腹が減ったらビール酵母Zを１５錠をほぼ毎日

    ・バスで通ってた距離を自転車で移動(片道約20分)

    ダイエット前

    身長177　体重95

    ダイエット後(40日後)

    身長176.8 体重98

    　なんで太るん
    metabolic_man

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/18(火) 00:23:03.232 ID:Bu5P40oA0
    そんだけデブから飯減らすだけでガンガン痩せるだろ
    どんだけ食ってんだ普段

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/18(火) 00:25:01.724 ID:6Tci6Dhyd
    >>4
    弁当２食だけ。マジで

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/10(月) 11:31:20.35 ID:QX46IlJ60
    こうなったわ
    no title


    6 ヶ月ダイエット → 3 ヶ月筋トレ (いまここ)

    体重の変化は 65 キロ → 55 キロ→ 60 キロ

    今の食生活にしたのは 3 ヶ月前から

    ちな1ヶ月前スレ立てしたときの体
    no title


    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/10(月) 11:31:33.49 ID:QX46IlJ60
    ちな食事内容
    土日の昼以外はこれ

    前回よりも炭水化物増やして野菜にトマト取り入れた

    朝　鶏むね肉 160 g
    　　全粒粉入り食パン 3 枚
    　　ブロッコリー 50 g
    　　トマト 50 g

    昼　鶏むね肉 160 g
    　　もち麦ごはん 300 g
    　　ブロッコリー 100 g
    　　生くるみ 10 g

    夕　目玉焼き (全卵 4 個)
    　　もち麦ごはん 150 g
    　　全粒粉入り食パン 1 枚
    　　ブロッコリー 50 g
    　　トマト 50 g

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/10(月) 11:33:06.42 ID:5nUSluHJ0
    ええやん
    大胸筋の上の方もうちょい欲しいな

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/10(月) 11:34:18.22 ID:QX46IlJ60
    >>12
    大胸筋上部むずいな
    肩に効いてまう
    最近ようやく効かせられるようになった気がするわ

    “【画像】なかやまきんに君みたいな食生活しながら3ヶ月筋トレした結果ｗｗｗ”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/29(木) 05:46:39.48 ID:1pcuuDiV0
    前までトレ後30分以内がゴールデンタイムとか言ってなかったか？
    sports_protein_man

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/29(木) 05:47:09.27 ID:27IfAG2eM
    なんかラグビーのドキュメント見てたら
    練習前にプロテイン飲んでたわ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/29(木) 05:47:25.81 ID:1pcuuDiV0
    >>3
    やっぱ最新理論だとそうなん！？

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/29(木) 05:47:59.29 ID:27IfAG2eM
    >>4
    知らねえよw
    トレ後も飲んでんじゃね？それかメシで補ってるか

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/29(木) 05:48:42.70 ID:LdZWk6yv0
    うせやろ？

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/29(木) 05:50:38.41 ID:1SBtXaZK0
    あと寝る前と起床後も飲めって言うよな

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/13(火) 11:19:16.50 ID:xhWVQJ4K0
    ちょうどいいくらいの細マッチョになったわ

    画像はスレ立ったら貼る

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/13(火) 11:19:29.40 ID:xhWVQJ4K0
    サンキューきんに君
    no title

    251: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/13(火) 11:45:44.39 ID:x6qKipOA0
    >>2
    二月でこれは凄いなあ
    めちゃくちゃもてそうな体やん

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/13(火) 11:19:44.05 ID:g1Xx61/cd
    やるやん

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/13(火) 11:20:08.02 ID:xhWVQJ4K0
    >>4
    ありがとう🤗

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/13(火) 11:19:53.99 ID:xhWVQJ4K0
    トレは毎日 30 分🏋

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