マラソン速報

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    サプリ

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/18(木) 19:48:44.111 ID:mR8PLA4N0
    昨日の疲れが取れない....

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/18(木) 19:49:05.673 ID:qHS9mEdG0
    しなくていいよ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/18(木) 19:49:24.080 ID:OzbFLoIG0
    週6

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/18(木) 19:50:18.264 ID:mR8PLA4N0
    >>4
    ハードだな
    痩せたいけどな

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/18(木) 19:49:41.445 ID:mR8PLA4N0
    仕事中も身体が重い.....

    “ダイエットでランニング始めたんだけど週3でいい？”の続きを読む
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    undou_kata_strech_front_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/19(金) 01:26:18.158 ID:07vPXXrW0
    諸説あってわからん
    本格的にやってるやつ教えてくれ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/19(金) 01:26:58.877 ID:vRju1l0j0
    超軽くストレッチ→筋トレがベストだと思う

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/19(金) 01:27:28.281 ID:/jQiWJgd0
    ストレッチ→ランニング→筋トレ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/19(金) 01:27:57.843 ID:vRju1l0j0
    >>4
    これは駄目

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/19(金) 01:28:51.975 ID:07vPXXrW0
    体温めるのに走るのはあんまりよくない？

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    sports_protein
    314: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 11:42:11.97 ID:z1+ADBjK
    教えてください。
    10月末のレースでサブ4目指しています。
    週5練習で、週末は20ｋｍ走り、月間200ｋｍ程度です。

    プロテイン（ホエイ）は練習後必要でしょうか？

    316: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 11:49:58.84 ID:znY9nPVZ
    >>314
    普段からタンパク質をとっていないなら必要でしょうね

    318: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 12:47:49.06 ID:C4Tbob00
    >>314
    サブ4でら走る筋肉つける意味ならプロテインは不要かもね

    ただ、もともと疲労が抜けにくい自分が走った翌日でもまあまあ平気なのはラン直後のプロテイン、オレンジジュース、糖質摂取を欠かさないからだと思ってる

    “【サブ4目指すｽﾚ】練習前後のプロテイン(ホエイ)やBCAAは必要？”の続きを読む
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    kenkyu_man_seikou
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/25(火) 00:12:21.30 ID:bvJUjzX69
    6/25(火) 0:00配信 共同通信.
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190625-00000001-kyodonews-soci
    　【ワシントン共同】一流マラソン選手たちが共通して持つ腸内細菌が、運動能力の高さに一役買っているとの研究結果を、米ハーバード大などのチームが24日、米医学誌ネイチャーメディシンに発表した。この細菌をマウスに投与してみると、持久力が向上。サプリメントとしての実用化が期待できるという。

    　チームは2015年のボストン・マラソンに参加した選手15人の便を大会の前後2週間にわたって調べ、一般の10人と比較。選手にはベイロネラというグループの菌が多く、特に大会直後に増えていることが分かった。

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/25(火) 00:14:28.33 ID:khiWFCBY0
    バイオドーピング

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/25(火) 00:35:58.56 ID:YXx/sie+0
    健康な人、幸せな人の
    便が高値で取り引きされる時代が
    くるのかもしれない

    “一流マラソン選手のウ●コには『持久力UPの菌』多い…米医学誌　サプリ実用化期待”の続きを読む
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    gaman_okashi_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/07(金) 16:21:28.549 ID:dTEtbcnI0
    体重92kg→108kg
    コレステロール値超悪化
    糖尿病発症

    マジふざけんなしｗｗｗ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/07(金) 16:24:33.113 ID:dTEtbcnI0
    食生活

    朝
    ゆで卵2個

    昼
    サラダチキン2個とカップスープ

    夜
    豚肉か鶏肉とチーズ焼き

    ほぼこれだけで半年過ごしたしジュースとかも飲んでないのになんで？？？

    35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/07(金) 16:46:59.176 ID:zE7NBkCk0
    >>2
    ありえん

    ＞朝
    ＞ゆで卵2個
    160kcal

    ＞昼
    ＞サラダチキン2個とカップスープ
    300kcal

    ＞夜
    ＞豚肉か鶏肉とチーズ焼き
    500kcal

    合計960kcal程度だな
    太るなど不可能だ
    これで太れるとか体内で栄養素を作り出してるとしか思えん

    40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/07(金) 16:53:09.515 ID:dTEtbcnI0
    >>35
    医者に日々の運動量と食生活伝えてもあり得ないって嘘松認定されたからなｗｗｗ

    ウォーキングはこんな感じできちんとデータ取ってんのに信用してもらえないｗｗｗ


    no title

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/21(日) 13:08:51.547 ID:1AMr2DE+M
    昔存在したような記憶はある

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/21(日) 13:09:18.527 ID:gDHWxd14a
    あれうまかったよな

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/21(日) 13:12:01.237 ID:ZifXj6VA0
    あったんだよなあ
    no title

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/21(日) 13:16:34.771 ID:WsqJIMb6p
    >>11
    夏になると出ると思う

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/21(日) 13:20:21.648 ID:ZifXj6VA0
    >>18
    もう何年も見てない気がするが

    “炭酸の入ったスポーツドリンクってなんでないの？”の続きを読む
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    6184u588787-0
    564: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/26(日) 17:04:08.03 ID:HytPNBEy
    ランニング用のボトルってやっぱり腰に着けるのがオススメですか？
    初心者には既に暑さと汗がやばいです

    566: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/26(日) 18:53:20.10 ID:33M+UR6V
    >>564
    結構揺れて走りにくかったり気になるらしいよ

    572: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/26(日) 22:58:24.98 ID:W/6nwjWo
    >>564
    ボトルポーチはいろいろ試行錯誤したけど、マジックテープ式ベルトで
    腰に付けるタイプに落ち着いた。バックル式はダメ。マジックテープ式は
    ボトルの揺れがほとんど気にならないので非常に実用的。

    俺は細身のペットボトルに自家製ドリンクを前日から冷蔵庫で冷やし、
    それを100均の保冷剤で包み、同じく100均の保冷タイプのボトルホルダー
    に入れた上でボトルポーチに収めてる。これで真夏でも30～40分は冷えた
    状態を保てている。

    “ランニング用の給水ボトルって腰につけるタイプがオススメ？”の続きを読む
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    medical_chuusya_girl
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/23(木) 06:25:15.66 ID:FmHPFG+09
    陸上の長距離選手が競技力向上を目的に貧血治療用の鉄剤注射を不適切に用いている問題で、日本陸連の尾県貢専務理事は22日、今年の全国高校駅伝から出場校に結果の提出を求める選手の血液検査で鉄剤注射の使用が疑われた場合、指導者にヒアリングを行った上で説明を求める考えを示した。罰則は科さない。

    　日本陸連は集めた血液データを蓄積して推移を注視する。尾県専務理事は「まずは現状を把握することが大事。推移を見て取り組みの効果を確認する」と話した。

    　鉄剤注射を「原則禁止」とする指針は月内に公表。貧血や低栄養、無月経の防止策を示し、選手の健康管理に生かす。

    5/22(水) 12:39配信
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190522-00000081-kyodonews-spo

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/23(木) 06:27:40.68 ID:LqTbecBd0
    お茶とか飲むとアカンのよね
    鉄分の吸収さまたげるから走ると貧血になる

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/23(木) 07:52:42.86 ID:pdKEzGCw0
    >>2
    鉄瓶で沸かしたお湯ならいいんじゃないの？
    鉄瓶でお湯沸かして、プルーンの黒酢漬けを溶いて飲めばいいと思う

    “陸連、鉄剤注射使用で説明要求へ　高校駅伝の血液検査”の続きを読む
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