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    ジョギング

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    1: 名無しさん 2023/05/21(日) 11:05:03.88 ID:wglWqhd60

    2: 名無しさん 2023/05/21(日) 11:05:42.84 ID:eqklU9UD0
    暑いです
    シャワーめんどいです
    靴高いです

    10: 名無しさん 2023/05/21(日) 11:08:25.64 ID:wglWqhd60
    >>2
    暑い中走って汗いっぱいかくのが気持ちいいんじゃないか
    靴も5.6000円のやつでええ
    https://amzn.to/42MXmSt
     

    3: 名無しさん 2023/05/21(日) 11:06:29.57 ID:1f1RwRPZ0
    関節壊れます
    ちなデブ

    15: 名無しさん 2023/05/21(日) 11:10:11.46 ID:wglWqhd60
    >>3
    平たんな道をゆっくり走れば問題なし

    4: 名無しさん 2023/05/21(日) 11:06:41.86 ID:b6LOY0Hdp
    腰痛持ちなので

    17: 名無しさん 2023/05/21(日) 11:11:04.77 ID:wglWqhd60
    >>4
    わいもヘルニア持ちやけどやってるで
    ランニングで腰痛くなるか?

    “ランニング「無料です。健康になります。ボディメイクになります。」←君らがやらない理由”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/05/19(金) 19:09:34.64 ID:ucK6a4zhd
    ダイエットのために走りはじめたんやが
    スニーカーで走るのはキツイから靴が欲しいんやわ
    ランニングシューズのオススメ教えてくれや

    2: 名無しさん 2023/05/19(金) 19:09:55.79 ID:jbSubOLR0
    体重いくつ?

    4: 名無しさん 2023/05/19(金) 19:10:24.72 ID:ucK6a4zhd
    >>2
    173cm64kg

    3: 名無しさん 2023/05/19(金) 19:10:07.49 ID:ucK6a4zhd
    一番コスパ良いメーカーどこ?

    5: 名無しさん 2023/05/19(金) 19:10:24.86 ID:LLmsCayb0
    瞬足

    6: 名無しさん 2023/05/19(金) 19:10:40.05 ID:ucK6a4zhd
    >>5
    ふざけんな😡
    キッズちゃうぞ😡

    “【なんJ】ランニングシューズのオススメ教えてくれや”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:12:50.43 ID:OHgMhdQF0
    お前らも運動しようや

    2: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:14:38.75 ID:nGau9DuLa
    多分なんG民はデブが多いから流行らん

    3: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:14:46.19 ID:CZ7WDNXU0
    ワイも毎日走っとるで2kmちょいやけど

    16: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:26:59.16 ID:85EqRH+v0
    >>3
    それでええんやで

    4: 名無しさん 2023/06/10(土) 22:16:35.24 ID:VenWdgyqM
    膝痛めたからチャリに切り替えたわ

    “ランニング「痩せます、健康になります、メシうまくなります」←これがなんGで流行らない理由”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:27:54.63 ID:wJbIjmiB0
    安く揃えたい

    2: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:28:16.12 ID:bkYx6iJH0
    なにもいらねぇ

    3: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:28:27.93 ID:afuChukq0
    まずは身体

    4: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:28:28.23 ID:72E3bsSB0
    いいからはよ歩け

    9: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:29:26.27 ID:wJbIjmiB0
    >>4
    今日も4km歩いたぞ

    18: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:33:32.15 ID:afuChukq0
    >>9
    何時間かかったんや…

    “ジョギング始めたいんやが何準備したらええんや?”の続きを読む

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    43で毎日ウォーキング数千歩してます、スギ薬局タニタ計で体脂肪率は10%切りそうです。長生き健康の為でジョギングの方が良いならやろうと思うのですが、何かウォーキングより長寿メリットのありますか?
    膝とかの負担や活性炭素たまりそうな感じと、汗だくで後々面倒かなと思うのですが。これからの季節は汗だくは変わらないので、何か人生を長期的に考えてジョギングのメリットを教えて頂けたらお願いします。

    51: 名無しさん 2023/05/04(木) 22:43:23.25 ID:g/AwlpOT0
    >>50
    長寿目的ならウォーキングの方が良いと思う
    ジョギングのメリットはマラソン大会出られて楽しいし走ってると気持ち良い

    52: 名無しさん 2023/05/04(木) 22:44:30.10 ID:S8ObUt9Q0
    >>50
    長生きしたいなら体脂肪絞りすぎは体に悪いと思う

    53: 名無しさん 2023/05/04(木) 22:58:08.27 ID:Mc3Jz4Xk0
    >>50
    長寿目的なら、小肥りの方がいいことは統計的に出てる
    歩きと走りじゃ使う筋肉が違う
    ちんたらでも走った方が、脚を持ち上げるから前側の筋肉が鍛えられる
    歩きだと脚を振り出して、後ろ側の筋肉が多く使われる
    歳取ると脚が上がらなくなって、段差でつまずくようになる

    54: 名無しさん 2023/05/04(木) 23:46:52.75 ID:fNfvMSSC0
    >>50
    室内で踏み台昇降

    55: 名無しさん 2023/05/04(木) 23:56:12.97 ID:rOdkCasO0
    >>50
    長寿目的なら30分くらいの軽い朝散歩だな
    関節は消耗品だから動かし過ぎないように軽い運動+朝日を浴びることでセロトニン分泌とビタミンD生成

    56: 名無しさん 2023/05/05(金) 06:38:26.92 ID:f/B30Ol+0
    >>50
    マラソンで金メダル10個以上取ってるメダリスト曰く
    マラソンすればするほど健康になる

    58: 名無しさん 2023/05/05(金) 09:26:51.32 ID:bwDoJtP1a
    >>50
    健康に良いとか長寿がとかで選ぶより、楽しいか楽しく無いかで選択すれば良いんじゃね?楽しく無い事をやって健康になって過ごす長寿の意味有るか?

    57: 名無しさん 2023/05/05(金) 09:07:58.08 ID:f0X9fPP/a
    >>51~56
    なるほど肉体的にはウォーキングでも、楽しいとか精神的な部分も考えるとジョギングも良いといった感じですね、ありがとうございます。体脂肪は腹回りを1回落として確認してみて、免疫力良さげな10数%に戻そうと思います。特に見た目にこだわりも無いので、小太りが良さそうなら増やしてみます。

    “ジョギングとウォーキング、どっちが長寿になれる?”の続きを読む

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    288: 名無しさん 2023/05/19(金) 08:48:36.60 ID:3qDdCPMA
    嫁がランニングを始めるとか言い出した。シューズはなぜか普段履きにしているGT2000がある。


    初心者向けになんてアドバイスしたら良い?フォームが重要なので、悪いフォームで走っても百害あって一利なしなので。まずは
    ・姿勢を良く。頭の上から糸で吊るされてるイメージ
    ・着地は体の真下に。踵で着地したらそれは前すぎ
    ・ももを上げる
    ・縄跳びのイメージ
    くらいかな。あまり一度に言うと混乱するので、フォームが破綻しないアドバイスを考えてみた。他に効果的なアドバイスがあれば教えてください。

    291: 名無しさん 2023/05/19(金) 08:57:05.05 ID:9cmO9Fcy
    >>288
    最初は何も言わない、次は1番上だけ、2~4番目はまとめて「地面に置かれているツナ缶を踏んでいくイメージで」で
    どうだろう。「もも上げ」は腸腰筋を意識ってことだろうけれどある程度走れるようになってからでいいのでは。
    付け加えるなら「腕振りを意識しすぎない、どうしても意識するなら後ろへ引く方だけ」かな。

    292: 名無しさん 2023/05/19(金) 08:58:50.42 ID:BkaEN2sl
    嫁?娘?

    重心の真下なら踵で着地しても、どこで着地してもOK。
    真下は自分が思ってるより後にあることを伝える。

    ももを揚げる意識よりも、踵をお尻に引き付ける意識ね。
    (↑でも最初はこの情報は要らないw)

    293: 名無しさん 2023/05/19(金) 09:04:03.18 ID:bxUNsV+d
    >>288
    確かにフォームは重要なんだけど、いきなりガチガチにフォーム指導していろいろ詰め込むよりは、最初は好きなように走らせて一つずつ修正していったほうがすんなりいける。

    294: 名無しさん 2023/05/19(金) 09:10:55.55 ID:3qDdCPMA
    >>291
    ツナ缶は良いイメージですね!まさにそんな感じだわ

    >>292
    踵から真下に着地は体の構造上できないので、踵から着地したら、着地点が前すぎると言う指標になるかなと思ったんだ。

    嫁です。娘には以前アドバイスしたら速くなった。学校のペース走で。

    >>293
    うーん。自分の経験からすると、我流で走ったらすぐに足が痛くなって結局長続きしなかった悪い思い出があるので。

    “嫁「ランニング始める!!」←どんなアドバイスすれば良い?”の続きを読む

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    “【ダイエット】ジョギングって筋肉付くよな・・・・?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/05/28(日) 03:37:12.12 ID:Jftfk4bj0
    どうなんや

    2: 名無しさん 2023/05/28(日) 03:37:54.47 ID:H2z7mQ4p0
    食い過ぎなだけ

    3: 名無しさん 2023/05/28(日) 03:37:57.68 ID:G5C7ZQdRd
    おっさんにできるわけないやろ

    4: 名無しさん 2023/05/28(日) 03:38:23.04 ID:2MEI5XJq0
    3時間は走れよ

    5: 名無しさん 2023/05/28(日) 03:38:46.71 ID:Jftfk4bj0
    やれるやろ
    毎日たったの1時間や

    ちなみに肉体労働や

    “ダイエットしたいんやが毎日1時間走れば痩せるんか?”の続きを読む

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