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    516: 名無しさん 2023/04/01(土) 17:28:47.26 ID:FLZKhE+k
    以前夏場に着るものについて質問した者ですが
    すね毛の処理とかされてるんでしょうか
    今日サッカー選手が履くような丈の
    パンツを履いて走った際に
    真っ白でまだ貧弱な足にすね毛が
    目立ってカッコ悪く感じました
    自分はかなり濃いので足の白さも
    相まってかなり目立ちます

    519: 名無しさん 2023/04/01(土) 17:58:23.89 ID:fJS7kACP
    >>516
    タイツ履けばよし

    530: 名無しさん 2023/04/01(土) 21:52:38.55 ID:z2d11tek
    >>516
    脛毛の程度によるんじゃないの?
    でも、人は他人の脛毛なんて気にしてないから、大丈夫だよ。

    532: 名無しさん 2023/04/01(土) 22:03:37.45 ID:2CoseNwM
    >>530
    オシャレ全否定

    517: 名無しさん 2023/04/01(土) 17:30:23.47 ID:Fa/G2Scu
    何もしなくていいでしょ
    走っていれば、そのうち足は日焼けしてくものです

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      “【ランニング初心者】すね毛を剃ると空気抵抗が減って速くなる?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/04/04(火) 23:59:09.045 ID:R2Imsa5ja
    めちゃくちゃ痩せるじゃねえか!
    2ヶ月で7キロくらい痩せたぞ!!

    5: 名無しさん 2023/04/05(水) 00:07:18.761 ID:7iyn+Gdwa
    >>1
    1日にどれくらい走ってる?
    俺もやろうかな

    7: 名無しさん 2023/04/05(水) 00:10:39.285 ID:/dElSulHp
    >>5
    俺は最近10キロくらいは走ってる
    でもこれくらい走れるようになるまで2ヶ月くらいかかった
    遅いペースでもとにかく長い時間走るのがカギ

    41: 名無しさん 2023/04/05(水) 00:42:54.301 ID:7iyn+Gdwa
    >>7
    10km!すごいね
    ダンサーなんだけど腕ケガして踊れないんで走ってみるか
    とりあえず5kmから始めようかなw

    46: 名無しさん 2023/04/05(水) 00:46:22.817 ID:rOoljYf5p
    >>41
    はじめは本当軽く、家の周り一周とかそういうレベルから始めるといい!ダンサーならそんなに動けないってことなさそうだけど、いきなりこれくらい走ろう!って意気込むと案外辛くて続かないw

    52: 名無しさん 2023/04/05(水) 00:52:58.887 ID:7iyn+Gdwa
    >>46
    ありがとう
    腕を振れないかもしれんがw家の周り走ってみる
    ケガ以降かなり体力が落ちたし身体も鈍ってるからいきなり走ると腿裏やられそうだな

    “お前らランニングじゃ痩せないっていうけどさぁ!!!!!!!!!!!”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:00:33.62 ID:ZchxZm5c0
    スクワットしたらめちゃくちゃ痛いんやが普通なんか?

    2: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:03:13.14 ID:5NeQykmq0
    ワイもそうなるからスクワットやらない

    3: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:04:25.06 ID:fBcVYFIw0
    だから言ったじゃんやめとけって

    4: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:05:06.28 ID:ZchxZm5c0
    ええ…
    だって痩せるにはスクワットがええてみんな言うたやん

    5: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:05:13.30 ID:OoLk0NiOp
    急にやりすぎなのでは

    7: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:06:06.23 ID:ZchxZm5c0
    >>5 92回や

    11: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:07:05.85 ID:OoLk0NiOp
    >>7
    やりすぎや
    あと筋トレはフォームも大事だから
    ただ数こなしゃいいってもんでもない

    15: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:08:53.26 ID:ZchxZm5c0
    >>11 ま? 何階ぐらいがええん?

    19: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:10:06.77 ID:OoLk0NiOp
    >>15
    ちゃんとしたフォームで10回2セットか3セットってとこやな

    24: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:11:27.16 ID:ZchxZm5c0
    >>19 そんなもんでええん? 結構やりやすそうやな

    33: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:15:15.74 ID:OoLk0NiOp
    >>24
    スクワットはしっかり出来てれば結構キツイからな
    ダンベルでもペットボトルでもなんかおもりになる物持ってやったらもっと効くで

    36: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:17:07.02 ID:ZchxZm5c0
    >>33 なるほど
    水2リットルあるからそれ持ってやってみるわ

    39: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:18:21.24 ID:c2EMp7Vm0
    >>36
    アホかな?
    ちゃんとしたフォームでやれてないのに
    負荷増やすとかアホでしかない

    “ダイエット1日目ワイ、両膝上にダメージ”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:28:43.002 ID:z/6js0K30
    お腹へこませたい

    2: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:29:16.144 ID:Oky7yN+a0
    腹へこませたいなら50前半くらいは必要だろ

    5: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:30:47.028 ID:z/6js0K30
    >>2
    うおぉ あと20キロも痩せないとかぁ

    3: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:29:56.892 ID:H1f+M4dg0
    体脂肪率(というか筋肉量次第じゃね)
    162cmで73kgあっても体脂肪率10%なら大したもんだ

    6: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:31:08.461 ID:z/6js0K30
    >>3
    筋肉全然ないや

    4: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:30:11.977 ID:O1Vv83au0
    身長-110だよ

    8: 名無しさん 2023/04/04(火) 01:31:37.756 ID:z/6js0K30
    >>4
    52キロくらいか あと20キロ…きついなぁ

    “162cmの73キロなんだけどどのくらい体重落とせばいいんだろう”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/04/04(火) 16:14:13.456 ID:5crs+Xbu0
    ちょっと走っただけなのに子鹿みたいにぷるぷる足震えてる(´;ω;`)

    2: 名無しさん 2023/04/04(火) 16:14:52.566 ID:XWP/MSIVM0404
    (´・ω・`)無理せず酒飲もうよ

    3: 名無しさん 2023/04/04(火) 16:15:12.689 ID:5crs+Xbu0
    >>2
    今日はいい汗かいたからガッツリ飲む(´;ω;`)

    6: 名無しさん 2023/04/04(火) 16:16:39.704 ID:5crs+Xbu0
    フルマラソンとか完走する人凄すぎる(´;ω;`)

    7: 名無しさん 2023/04/04(火) 16:16:39.879 ID:K9JHKsXA00404
    (´・ω・`)立ち止まって飲めばいいのでは?

    8: 名無しさん 2023/04/04(火) 16:16:58.265 ID:5crs+Xbu0
    >>7
    家でゆっくり飲みたい

    “ランニングキツすぎだろ(´;ω;`)”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:27:54.63 ID:wJbIjmiB0
    安く揃えたい

    2: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:28:16.12 ID:bkYx6iJH0
    なにもいらねぇ

    3: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:28:27.93 ID:afuChukq0
    まずは身体

    4: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:28:28.23 ID:72E3bsSB0
    いいからはよ歩け

    9: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:29:26.27 ID:wJbIjmiB0
    >>4
    今日も4km歩いたぞ

    18: 名無しさん 2023/04/01(土) 20:33:32.15 ID:afuChukq0
    >>9
    何時間かかったんや…

    “ジョギング始めたいんやが何準備したらええんや?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 23/04/01(土) 08:32:52 ID:erOV
    普段の筋トレしてるけど
    ランニング導入したい

    2: 名無しさん 23/04/01(土) 08:33:15 ID:erOV
    ふくらはぎとか鍛えられるなら
    カーフレイズやめようかな

    3: 名無しさん 23/04/01(土) 08:33:34 ID:xdxC
    足には付くけど有酸素運動やから筋肉落ちるで

    6: 名無しさん 23/04/01(土) 08:33:59 ID:erOV
    >>3
    研究上30~40分程度なら問題ないで

    12: 名無しさん 23/04/01(土) 08:35:05 ID:UReQ
    NFL選手見てみい
    あいつら走りまくってるけどムキムキやで
    >>3

    19: 名無しさん 23/04/01(土) 08:36:19 ID:xdxC
    >>12
    そら走った上で消費カロリー<摂取カロリーやからな
    筋肉付けたくて走るのは非効率やと思うで

    23: 名無しさん 23/04/01(土) 08:38:56 ID:UReQ
    >>19
    運動で消費されるカロリーなんてたかが知れとるやろ
    よほどの長距離(数十キロ)を日常的に走るとかのレベルじゃないと縮まんと思う

    20: 名無しさん 23/04/01(土) 08:37:17 ID:erOV
    >>19
    メインはスク・デッドで
    ランニングはサポート程度や

    21: 名無しさん 23/04/01(土) 08:38:01 ID:xdxC
    >>20
    それならいいかもな

    “ランニングってどこの筋肉がつくの?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/04/02(日) 18:14:54.803 ID:TnDUTCW6p
    177キロ

    2: 名無しさん 2023/04/02(日) 18:15:15.136 ID:AThJFr/c0
    膝大丈夫か

    3: 名無しさん 2023/04/02(日) 18:15:58.727 ID:TnDUTCW6p
    >>2
    全然大丈夫です!!

    4: 名無しさん 2023/04/02(日) 18:16:08.647 ID:ncnGkLP60
    今日もちゃんとビルドアップ走したか?
    LSDと交互にトレーニングするといいよ

    7: 名無しさん 2023/04/02(日) 18:16:55.245 ID:TnDUTCW6p
    >>4
    月曜から昨日まで毎日やったので今日はお休みにしてます!
    明日からまた頑張りますよ!!

    “ほぼ毎日ランニングしてるデブニートだけど先月の走行距離がwwwwwwwwww”の続きを読む

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