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    ダイエット

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    1: 名無しさん 2023/08/14(月) 12:47:39.868 ID:1o8loreid
    どうだ
    no title

    2: 名無しさん 2023/08/14(月) 12:48:18.124 ID:O9Sow2AF0
    これ理想だよな？筋肉増えて脂肪だけへってる

    3: 名無しさん 2023/08/14(月) 12:48:21.094 ID:84lFHn+md
    筋肉になってるから体重が減らないのか

    6: 名無しさん 2023/08/14(月) 12:48:55.803 ID:1o8loreid
    >>2,3
    だと思いたい

    “元デブだけどダイエットの結果報告する”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:12:27.741 ID:kHY+MQH00
    やっぱランニング？

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    6: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:14:52.192 ID:SctwGVZcH
    ラジオ体操を繰り返しやってみ
    気軽に始められて30分もやってたら全身の筋肉を雑巾絞ったみたいに使いきる万能トレーニング

    8: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:15:37.407 ID:kHY+MQH00
    >>6
    軽くても全身運動を長時間やるのもいいのね

    7: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:15:30.556 ID:ar1mCWdXH
    ジョギングよりダッシュのほうが筋肉にも効いて良い

    9: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:16:31.172 ID:SLLscV2P0
    自宅で出来るのなら踏み台昇降とかだな

    “ダイエットにオススメの有酸素運動教えて”の続きを読む
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    踏み台昇降
    ラジオ体操

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    tenki_mark03_gouu
    87: 名無しさん 2023/05/07(日) 13:49:22.69 ID:P+Xhg8920
    神奈川は雨です
    雨の日は、室内でできる運動とかしていますか？

    88: 名無しさん 2023/05/07(日) 14:59:01.33 ID:n24fSLWa0
    >>87
    腹筋してたわ

    91: 名無しさん 2023/05/07(日) 18:31:47.73 ID:rCx3OUEI0
    >>87
    東京も雨ですよ

    “雨の日にできてる運動って何がある？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 23/07/03(月) 00:44:41 ID:xAhf
    ダイエットで精神状態ってよくなる？

    2: 名無しさん 23/07/03(月) 00:45:36 ID:5oWY
    規則正しい生活でバランスの取れた食事ならそう

    4: 名無しさん 23/07/03(月) 00:46:57 ID:xAhf
    >>2
    そうしていた時期もあったけど「こんなもん遵守して何になるんやろ」と虚しさが増したで

    9: 名無しさん 23/07/03(月) 00:49:57 ID:5oWY
    >>4
    個人的にバランスいい食事って謎の満足感ある
    たくさん食うのが好きなん？

    11: 名無しさん 23/07/03(月) 00:51:19 ID:xAhf
    >>9
    かなり食べる方だから食前に水飲んだり野菜から食べたりして極力米減らすようにはしてる。ただこんなことして何の足しになるんだろうとは思ってる

    14: 名無しさん 23/07/03(月) 00:53:32 ID:5oWY
    >>11
    それだとストレス溜まりそうだね
    玄米に変えて量そのまま、油はMCTオイル
    https://amzn.to/3XFkpNk
    にして肉は赤みを選ぶ、くらいでええんやないか

    18: 名無しさん 23/07/03(月) 00:55:01 ID:xAhf
    >>14
    混ぜて炊くタイプの玄米買おうかな

    21: 名無しさん 23/07/03(月) 00:56:08 ID:5oWY
    >>18
    わい玄米1合、白米1合を混ぜて炊いて余ったのタッパー入れて冷凍しとるからオススメ
    金があるならマンナンご飯もあり

    27: 名無しさん 23/07/03(月) 00:58:15 ID:xAhf
    >>21
    今もち麦入れて炊いてるけど玄米に切り替えてみようかな

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    1: 名無しさん 2023/06/29(木) 15:09:08.33 ID:JQCtgRNodNIKU
    182㎝180kgで女からはバカにされるし男からは「お前ならアイツどーやって倒す？」ってヒソヒソバカにされてた俺だけどトレーニング始めて2年で100kg痩せて182㎝80kgの細マッチョになれた，180kgのデブを脱却するために身を削る覚悟で鍛えた
    痩せてよかった事は女にも男にもバカにされない事，そして人は優しいと言う事
    no title

    no title

    2: 名無しさん 2023/06/29(木) 15:09:35.99 ID:JQCtgRNodNIKU
    太ってる時はﾀﾋぬ程人生に絶望してたし
    痩せて人間になれてよかったなって思うよ

    3: 名無しさん 2023/06/29(木) 15:10:09.55 ID:sBM6GieLaNIKU
    おめ！

    6: 名無しさん 2023/06/29(木) 15:10:51.92 ID:JQCtgRNodNIKU
    >>3
    ありがとう！😭
    リバウンドはしてないからこれからワイの人間としての人生が始まるわ😭

    4: 名無しさん 2023/06/29(木) 15:10:20.11 ID:WKAT2Pb20NIKU
    皮がだるんだるん

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    1: 名無しさん 2023/06/25(日) 17:39:12.22 ID:oMXWnaJ50
    ①高いランニングシューズを持っていない

    高いランニングシューズがないと、靴擦れをしたり足や関節に負担がかかりやすい

    2: 名無しさん 2023/06/25(日) 17:40:03.21 ID:/5pf9RYB0
    めんどい😡以上！😡

    3: 名無しさん 2023/06/25(日) 17:40:13.04 ID:oMXWnaJ50
    ②ランニング用靴下を持っていない

    ランニング用靴下がないと、靴擦れをしたり疲れやすくなる

    5: 名無しさん 2023/06/25(日) 17:41:18.61 ID:w/Af21zR0
    面倒くさいだけやろ素直になれや

    6: 名無しさん 2023/06/25(日) 17:41:34.84 ID:oELFQ6FR0
    膝が壊れるからやらんでええで
    まずは2km歩く事から始めようや

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    9: 名無しさん 2023/05/02(火) 20:49:02.70 ID:Pg5cuZ1vd
    オートミール食べ始めて1ヶ月で便秘に悩まされてる
    水溶性食物繊維が多い物を一緒に摂っても3日に1回しか出ない
    どうも体質的に合わなかったようだ

    13: 名無しさん 2023/05/02(火) 21:34:20.29 ID:/ssovmLP0
    >>9
    いや、オートミール前に何食べてたの？って話の様な気がする。

    15: 名無しさん 2023/05/02(火) 23:17:05.60 ID:RhogTwS/0
    >>9
    分かる
    単純に食う量が減ったんだよな
    米いっぱい食ったら快便だよ
    もち麦ごはん250gずつ食ってた時は1日2回出てた
    今はオートミール60g生活で2日に1回

    10: 名無しさん 2023/05/02(火) 20:51:33.35 ID:wmPZkeua0
    水を飲むのだ

    11: 名無しさん 2023/05/02(火) 21:01:44.34 ID:Pg5cuZ1vd
    水分は結構摂ってるんだけどね
    今あるの食べきったら一旦やめるわ
    食欲抑制効果はあったように思うし良い感じだったのに残念だわ

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    1: 名無しさん 2023/06/11(日) 00:18:18.659 ID:1Lxh65X8p
    なんだと思う？腹減った

    2: 名無しさん 2023/06/11(日) 00:18:53.158 ID:RZLwsgC8M
    こんにゃくラーメン

    3: 名無しさん 2023/06/11(日) 00:19:21.458 ID:zMJWu44k0
    春雨

    4: 名無しさん 2023/06/11(日) 00:19:28.605 ID:hE1E3ETHa
    蒟蒻畑

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