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    1: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:22:59.592 ID:2vELePOS0
    筋トレ最高

    3: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:23:49.284 ID:qKY/RlDK0
    何キロ減量したの?

    5: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:25:22.521 ID:2vELePOS0
    >>3
    20キロ

    12: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:29:25.029 ID:qKY/RlDK0
    >>5
    凄い

    “デブからフルマラソン走れるくらいの細マッチョになったけど質問ある?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:10:18.661 ID:A6KUFZ1Ya
    なるべく調理不要かそのまま食べるかレンチンだけで食えるやつ
    ※ササミとか

    2: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:10:38.855 ID:AkqNchpm0
    ササミ

    3: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:10:40.322 ID:zoRQdVSW0
    ごはん

    4: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:10:55.454 ID:A6KUFZ1Ya
    >>3
    太る

    5: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:11:04.607 ID:5exsPWL50
    ゆでたまご

    6: 名無しさん 2023/03/06(月) 14:11:09.547 ID:rMHw4m6H0
    納豆

    “ダイエットでこれだけ食っとけってやつある?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:40:27.600 ID:qa6rcgpW0
    ちなみに運動は絶対したくない

    2: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:40:52.493 ID:BAC+/rl/0
    飯食うな。

    6: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:42:51.897 ID:qa6rcgpW0
    >>2
    一日一食野菜炒めしか胃に入らない

    3: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:41:06.556 ID:DVpFHtgS0
    水飲むな

    7: 名無しさん 2023/03/24(金) 07:43:08.967 ID:qa6rcgpW0
    >>3
    じゃあお茶飲むわ

    “運動無し、10日で2キロ痩せたいんだけどいける?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:12:43.362 ID:9q1QHLr80
    (  ´・ω・`  )俺は健康になりたいから走るのであって膝が破壊されるんじゃあ本末転倒もいいところなんだけど

    2: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:13:09.040 ID:CcgtZq5c0
    走ってみれば分かるよ

    4: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:13:38.392 ID:9q1QHLr80
    >>2
    (  ´・ω・`  )壊れてからじゃ遅いよ!

    3: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:13:26.108 ID:MAOApSz90
    プールにすれば?

    9: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:16:09.489 ID:9q1QHLr80
    >>3
    (  ´・ω・`  )俺もホントはプールがいいんだけどランニングだとイヤホンでオードリーのラジオ聞きながらできるじゃん
    (  ´・ω・`  )水中用のイヤホンもあるにはあるんだけど値段が高くてすぐには買えないんだ

    12: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:18:13.039 ID:MAOApSz90
    >>9
    わがまま言うなよ
    これだからデブは堪え性がない

    18: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:23:55.267 ID:9q1QHLr80
    >>12
    (   ´・ω・`   )無音だと暇じゃね?
    (   ´・ω・`   )一時間〜二時間暇なのって一時間〜二時間走るのより辛いお

    27: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:32:45.863 ID:+U5uu9HWa
    >>9
    2000円も出せば買える

    言い訳するなデブ!

    30: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:36:42.248 ID:9q1QHLr80
    >>27
    (   ´・ω・`   )いや俺も初めそう思ってたんだけど実はそれが違うんだよ!
    (   ´・ω・`   )水中ってBluetoothが飛ばないからプレイヤー内蔵の水泳用イヤホンじゃなきゃダメなんだけどそうなると2万3万って話になっちゃうんだ
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    “(  ´・ω・`  )ダイエットしようと思うんだけどランニングは膝を壊すって話マジなの?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/23(木) 17:09:50.143 ID:dKshtiUU0
    最近バイト始めたんだがもともと統失ということもあり人より疲れやすくてバイトがある日は運動出来ない

    今181cm/110kgぐらいあるんだがどうする?

    2: 名無しさん 2023/03/23(木) 17:10:29.442 ID:V/jemojG0
    食事はCOMP LCのみにする
    https://amzn.to/3FPcAgq 

    3: 名無しさん 2023/03/23(木) 17:10:51.678 ID:Z+z4PK7E0
    太り過ぎだろタヒぬぞ
    飯食わなきゃ良いだけだろ

    7: 名無しさん 2023/03/23(木) 17:12:41.753 ID:dKshtiUU0
    >>3
    お腹空くんだもん

    4: 名無しさん 2023/03/23(木) 17:11:00.581 ID:JdLLVPqm0
    適度な食事量にする

    5: 名無しさん 2023/03/23(木) 17:11:27.492 ID:x6SvhmHyd
    体動かすバイトやれ

    “ダイエット専門家きてくれ”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/04(土) 17:20:36.18 ID:0kZwgBlBd
    謎すぎる

    2: 名無しさん 2023/03/04(土) 17:20:50.31 ID:PaPJ++hA0
    いうほど取ってるか?

    3: 名無しさん 2023/03/04(土) 17:21:05.35 ID:KXEz3859d
    コーンフレークが一番好き

    4: 名無しさん 2023/03/04(土) 17:21:33.43 ID:9/H3EFMA0
    まずいから

    5: 名無しさん 2023/03/04(土) 17:21:47.11 ID:EtL/NMi2a
    食い方わからんすぎる

    6: 名無しさん 2023/03/04(土) 17:22:00.93 ID:SARMEw/F0
    取ってない定期

    7: 名無しさん 2023/03/04(土) 17:22:24.71 ID:oSCr9uled
    職場に持って来てる人いるよな

    “【緊急】「オートミール」←こいつがコーンフレークやグラノーラをぶっ倒して天下取った理由”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/05(日) 13:28:38.208 ID:Iw10yD9kp
    1キロ5分半ペースってどうなん?

    6: 名無しさん 2023/03/05(日) 13:30:43.565 ID:Tf5EkRJ90
    もっと走れよ!!!

    7: 名無しさん 2023/03/05(日) 13:31:12.298 ID:Iw10yD9kp
    >>6
    これ以上はきついわ(´・ω・`)

    8: 名無しさん 2023/03/05(日) 13:31:37.336 ID:Qd5MmgBEd
    ニートなら5分切らないとまずい

    15: 名無しさん 2023/03/05(日) 13:34:33.909 ID:Iw10yD9kp
    >>8
    1キロ5分切るペースってかなり早いじゃん

    9: 名無しさん 2023/03/05(日) 13:31:59.909 ID:dlN6+fsh0
    軽く心拍上がるくらいのジョグなら健康的なペースじゃないか

    16: 名無しさん 2023/03/05(日) 13:34:43.472 ID:Iw10yD9kp
    >>9
    かなり息も心拍も上がる

    “ニートだけど30分ランニングしてきた”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:54:34.72 ID:PORZLdUv0
    痩せたいニキ
    情報共有しようや

    2: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:55:00.04 ID:CKniXTtLa
    つい美味いもん食っちゃう😋

    3: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:55:34.38 ID:BBoYDGLq0
    最近ジムのモチベ高いわ

    4: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:55:34.36 ID:PORZLdUv0
    ちなワイ170cm97kgや
    100円んで売ってるカルパス大好きなんや

    5: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:56:11.05 ID:BBoYDGLq0
    質の低いカルパス好き
    フランス産の高いサラミも好き

    “なんJダイエット部”の続きを読む

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