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    1: 名無しさん 2022/05/25(水) 15:56:40.51 ID:BC1d65Pv0
    86キロ→80キロ🤗
    ダイエットちょろすぎ

    2: 名無しさん 2022/05/25(水) 15:57:11.38 ID:xy5sIEiOH
    健康的な痩せ方してる

    3: 名無しさん 2022/05/25(水) 15:57:24.77 ID:vi3AHrDqM
    すごい！よくがんばったねえ😚

    9: 名無しさん 2022/05/25(水) 15:59:19.52 ID:BC1d65Pv0
    >>3
    サンガツ🌻

    4: 名無しさん 2022/05/25(水) 15:57:27.64 ID:Em2dGH7Ca
    ようやりすぎてる

    6: 名無しさん 2022/05/25(水) 15:58:01.46 ID:BC1d65Pv0
    体を動かすと元気になるね💪😁

    “スポーツジムに通い始めて3ヶ月が過ぎた…”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/05/07(土) 02:11:04.59 ID:FBG99luF0
    怒られないか心配

    2: 名無しさん 2022/05/07(土) 02:11:21.97 ID:FBG99luF0
    痩せたいんや！！！

    3: 名無しさん 2022/05/07(土) 02:11:30.98 ID:5nL7hB+i0
    おまえこそいけよ

    4: 名無しさん 2022/05/07(土) 02:11:57.41 ID:FBG99luF0
    >>3
    ありがとう😊

    5: 名無しさん 2022/05/07(土) 02:12:25.52 ID:FBG99luF0
    めっちゃコミュ障だから不安で

    15: 名無しさん 2022/05/07(土) 02:14:39.93 ID:c3bZo+Xp0
    >>5
    むしろジムはコミュ障に向いとるから安心してええよ
    なんもコミュニケーションが必要ない所や、一人で淡々とやるんや

    “ワイ100kgデブだけどジム行ってもええの？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2019/04/04(木) 05:57:37.20 ID:I11Mm7Iq00404
    本読めよ

    2: 名無しさん 2019/04/04(木) 05:57:54.31 ID:qMMQXI5p00404
    両方やれ

    3: 名無しさん 2019/04/04(木) 05:58:07.23 ID:kscjhunBM0404
    ある程度は必要やぞ

    4: 名無しさん 2019/04/04(木) 05:58:26.56 ID:RDhBBCPMa0404
    筋トレして有酸素やぞ
    有酸素は毎日

    6: 名無しさん 2019/04/04(木) 05:59:58.88 ID:I11Mm7Iq00404
    >>4
    交互が最適なんだよなぁ

    “体脂肪落とすために筋トレの方が効率が良いのにジョギングだけやる馬鹿”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:02:52.75 ID:ga4n29OS0
    177cm/85kg→63kgまで痩せた模様。凄すぎるわ

    2: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:03:22.36 ID:paKCTY+KM
    リバウンドまったなし

    7: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:04:04.32 ID:lCBhC8KT0
    >>2
    やっぱり運動が定番じゃね

    12: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:04:32.73 ID:ga4n29OS0
    >>7
    運動もしたで
    通勤で毎日7kmぐらい歩いてた

    “【朗報】ワイ、糖質制限×一日一食によりわずか3ヶ月で22kgのダイエットに大成功ｗｗｗｘｗｗｗ”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:24:22.07 ID:kAQnRW0i0
    教えてクレメンスついでに食生活とかも

    143: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:45:08.65 ID:3g69aX6da
    >>1
    ウォーキング
    開始3週間目で快便や
    3ヶ月で13kg痩せたわ

    2: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:24:43.07 ID:/0uXg/XVd
    基本やけどジョギング

    206: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:54:45.62 ID:qtTvndyLM
    >>2
    膝壊すで
    医者が言うには水泳がええらしい

    338: 名無しさん 2019/10/01(火) 17:15:54.20 ID:VdmZt6Rf0
    >>206
    極端な距離いきなり走るとか変なフォームで走らへんかったらこわさへんわ
    膝の重度故障の原因はほとんど筋肉不足によるものやからな

    348: 名無しさん 2019/10/01(火) 17:17:17.90 ID:Y/vTnFie0
    >>338
    その理屈だと筋肉ないやつがいきなりジョギング始めたら膝痛めるやん

    357: 名無しさん 2019/10/01(火) 17:18:36.64 ID:VdmZt6Rf0
    >>348
    それもそうや
    筋力ないやつは軽いジョギングから始めるとええ

    “ダイエットで1番痩せやすい運動はなんや？”の続きを読む
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    意味ない

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    1: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:22:59.56 ID:czuGBv7F0
    マジなのですか？

    2: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:23:51.10 ID:f5TDsizP0
    効率悪いとは思う
    しんどい割に

    4: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:24:20.43 ID:czuGBv7F0
    >>2
    何が効率ええんや

    7: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:25:18.05 ID:SQvQmh0Zr
    >>4
    水泳か筋トレ
    一番は上記を多少して食事のカロリー計算

    73: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:36:24.17 ID:f5TDsizP0
    >>4
    エアロバイク楽やで

    3: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:23:52.72 ID:1UhleJTq0
    ついに有識者ですらなくなった

    5: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:24:45.59 ID:WsNM4Hoep
    マジやで、消費カロリー大したことないからな
    痩せるには食事制限が一番

    “詳しそうな人「ランニング程度じゃ痩せない」←これ”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2018/11/27(火) 06:58:36.79 ID:7OLstKhEa
    デブが痩せようと必死になってて草とか思われそう

    80: 名無しさん 2018/11/27(火) 07:13:01.31 ID:n/h4Jpmb0
    >>1
    そんなの気にすんな
    今からやれば夏には堂々とできる体になってる

    104: 名無しさん 2018/11/27(火) 07:18:47.19 ID:wgFcJzYG0
    >>1
    なら4,5時に走れや

    2: 名無しさん 2018/11/27(火) 06:58:53.82 ID:xNnu8Uqk0
    暗いうちにやれ

    3: 名無しさん 2018/11/27(火) 06:58:58.63 ID:hRaWUpxEa
    深夜にやれ

    5: 名無しさん 2018/11/27(火) 06:59:12.56 ID:1eA1xAg30
    ええやん

    6: 名無しさん 2018/11/27(火) 06:59:14.49 ID:0BzovvOpa
    かっこいいで

    “デブワイ、早朝ランニングしたいも恥ずかしくて出来ない”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:53:37.582 ID:N6ngIP0y0
    みかんは太りそうでなぁ
    最近果物ぜんぜん食べてないや

    2: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:53:50.698 ID:l4KKAANRd
    サプリメント

    3: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:54:08.721 ID:0G1YxHHxd
    サプリメント

    4: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:54:23.169 ID:C3TFL1laa
    サプリ

    5: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:54:24.849 ID:478Sts1ha
    サプリ

    6: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:54:28.179 ID:N6ngIP0y0
    ほうれんそうは茹でないと食べられない
    茹でるとビタミンC死ぬし

    10: 名無しさん 2022/05/16(月) 18:55:21.016 ID:U/LbNLc10
    >>6
    さっさとビタミンC錠買ってこい

    “ダイエット中なんだけどビタミンCは何で摂取すればいい？”の続きを読む
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