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    1: 名無しさん 2022/03/16(水) 18:45:30.730 ID:Ef7WbeMma
    頼むぜ

    4: 名無しさん 2022/03/16(水) 18:47:16.643 ID:lxBY+ftCp
    同じ身長で75kgだけど歩くしかないって言われた

    7: 名無しさん 2022/03/16(水) 18:48:04.939 ID:Ef7WbeMma
    >>4
    毎週日曜日は1時間走ったり腹筋したりはしてるぜ
    平日は仕事でちょい無理

    5: 名無しさん 2022/03/16(水) 18:47:19.633 ID:Ef7WbeMma
    オススメの食い物とかないのか…?

    “171cm76kgの小デブのオレにダイエットのアドバイスしてくれ”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/03/16(水) 13:37:39.627 ID:noogZ0OQM
    どれかかけてもダメ?

    2: 名無しさん 2022/03/16(水) 13:38:02.691 ID:2QJqcRPPr
    単に痩せるだけなら脂質糖質を制限するだけですぐ終わる

    3: 名無しさん 2022/03/16(水) 13:38:37.556 ID:noogZ0OQM
    >>2
    そうなのか

    9: 名無しさん 2022/03/16(水) 13:40:03.714 ID:PqpiS/bC0
    >>3
    入院したらわかる
    脂質カット&おかわり無しの環境で3週間過ごしたら18キロ痩せた

    10: 名無しさん 2022/03/16(水) 13:40:26.254 ID:noogZ0OQM
    >>9
    すげーな

    “やっぱりダイエットって食事制限+筋トレ+有酸素運動?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/03/15(火) 21:48:15.10 ID:dyeHKFbZ0
    今よりも倍くらい走らないと無理やろうか…

    タイムあげたいのに体重落ちないンゴ🥺

    no title

    2: 名無しさん 2022/03/15(火) 21:48:35.83 ID:dyeHKFbZ0
    今週淀川マラソンで初ハーフや🏃‍♀

    4: 名無しさん 2022/03/15(火) 21:48:53.29 ID:dyeHKFbZ0
    目指せ2時間切りだけど、かなりきつい気がしますねえ

    12: 名無しさん 2022/03/15(火) 21:49:55.89 ID:t2TUBqVf0
    >>4
    こんだけやってるんやからハーフ2時間は余裕やろ

    19: 名無しさん 2022/03/15(火) 21:50:47.09 ID:dyeHKFbZ0
    >>12
    いやー10km超えたあたりからめっちゃ失速するんや

    “ランニングワイ、痩せない【なんJ】”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/03/09(水) 22:43:53.72 0
     
    体育の授業の長距離走を覚えていますか? 1500メートルを走り切るのは大変ではありませんでしたか?
    いまの体力でできると思いますか? それを毎週3回か4回やれと言われたらどうでしょう? できる人もいるでしょうが、自分は運動不足だと感じている人にはかなりの難題です。

    続きはリンク先から
    https://www.asahi.com/articles/ASP634FXBP5NULBJ014.html

    99: 名無しさん 2022/03/10(木) 00:23:54.84 0
    >>1
    これは運動一回きりだけの場合だよな
    定期的な運動続ければ筋肉付いて基礎代謝上がるからダイエット効果に繋がる

    146: 名無しさん 2022/03/10(木) 05:31:59.93 0
    >>99
    基礎代謝が上がるってのは腹が減りやすい体になるってことだから結局カロリーコントロールの呪縛からは逃れられないけどな

    2: 名無しさん 2022/03/09(水) 22:45:46.02 0
    それスポーツドリンク飲まなければいいだけですよね?

    “医者「ダイエットで運動してもほとんど意味ないぞ」”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/03/11(金) 01:22:19.77 ID:u5qLxHni0
    1ヶ月1kgずつ順調に痩せていっとる

    no title

    74: 名無しさん 2022/03/11(金) 01:50:08.06 ID:iAq0mCbg0
    >>1
    このアプリ教えて下さい

    80: 名無しさん 2022/03/11(金) 01:52:13.76 ID:u5qLxHni0
    >>74
    タニタの体組成計アプリや
    Bluetoothでスマホにデータ飛ばせるから便利やで

    83: 名無しさん 2022/03/11(金) 01:53:24.80 ID:iAq0mCbg0
    >>80
    ありがとうございます!

    “肥満体型ワイ、1日2000kacl+軽目の筋トレ+プロテインで減量に成功”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/03/10(木) 04:43:32.52 ID:+KMe4F+B0
    いつ暖かくなるん?

    9: 名無しさん 2022/03/10(木) 04:47:33.31 ID:Qs+MB+vw0
    もう暖かい日も多いやろ

    11: 名無しさん 2022/03/10(木) 04:47:57.60 ID:+KMe4F+B0
    >>9
    夜は寒い

    10: 名無しさん 2022/03/10(木) 04:47:57.42 ID:y7ELgn2w0
    4月までは朝晩寒いやろ

    “【悲報】夜間ウォーキング始めたいのに寒くてできない”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/03/06(日) 08:21:39.27 ID:i44gehJW0
    ヤバすぎやろ

    2: 名無しさん 2022/03/06(日) 08:21:54.50 ID:6a7GcYxur
    リバウンドする定期

    3: 名無しさん 2022/03/06(日) 08:22:10.22 ID:i44gehJW0
    >>2
    胃が小さくなるらしいんやが

    4: 名無しさん 2022/03/06(日) 08:22:41.95 ID:i44gehJW0
    吐き気とか眩暈とか腹痛とか昨日辺りやばかったけども

    5: 名無しさん 2022/03/06(日) 08:22:42.72 ID:K4tNq7aZ0
    立て直しは甘えという風潮

    6: 名無しさん 2022/03/06(日) 08:23:00.11 ID:i44gehJW0
    >>5
    立て直しなんてしとらんぞ

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    1: 名無しさん 2022/03/07(月) 07:50:07.432 ID:OrDruTFpa
    毎日1個手前の駅に降りて30分程度歩く

    37: 名無しさん 2022/03/07(月) 09:13:27.188 ID:luYS0vur0
    >>1
    30分歩く を毎日やったならチリ積もである
    だけど 一緒に摂取カロリーも1日消費分以下に減らさないとほぼ無意味

    2: 名無しさん 2022/03/07(月) 07:50:22.739 ID:sG0fNPvP0
    デブなら

    15: 名無しさん 2022/03/07(月) 07:56:59.381 ID:OrDruTFpa
    >>2
    172cmの69kg
    筋肉そこそこあるから単純に脂肪ではない

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