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    602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
    ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
    普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ

    620 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:57:53.74 ID:XElKuFu/0
    >>602
    暇人やろ

    632 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:58:49.06 ID:5XimMV/z0
    >>620
    そうか?
    ワイの行きつけのジムやとみんな平気で20kmぐらい走っとるけど

    658 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:00:22.48 ID:XElKuFu/0
    >>632
    40kmて4時間やろ毎日走るのにそんだけ時間使ってんのは暇人や

    677 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:01:57.28 ID:6uHewf720
    >>658
    横からやけどワイは毎日6時間はジムおるで
    有酸素加重トレ交互にやっとるとこうなるわ

    4: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:56:18.43 ID:B5LbfqAQ0
    んなアホな

    5: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:56:36.20 ID:HLg8Gmal0
    だからなんだよ

    6: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:56:41.61 ID:IXS24r1o0
    高負荷で1時間とかのええやろ

    8: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:57:03.54 ID:hi7ZnCNTa
    なんでなんJ民てリアリティの無い嘘ばかりつくんだろ現実を生きろよ

    9: 名無しさん 2023/03/19(日) 04:57:56.37 ID:yho7tIN70
    いるだけの怪物

    “彡(●)(●)「毎日6時間ジムでトレーニングしてる」”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/21(火) 20:21:09.86 ID:tz26DTr/0
    頑張って追い込んだつもりでも3分後とかには普通に三回ぐらいできて萎えてる

    2: 名無しさん 2023/03/21(火) 20:21:54.24 ID:qVK2Np+n0
    重量が足りてないんじゃないか

    4: 名無しさん 2023/03/21(火) 20:22:54.57 ID:tz26DTr/0
    >>2
    でも1セット目とかでも十回で限界なんや

    3: 名無しさん 2023/03/21(火) 20:22:09.76 ID:qr+sIEoEa
    休憩するとグリコーゲンが少し回復するからね🥺

    7: 名無しさん 2023/03/21(火) 20:24:14.96 ID:tz26DTr/0
    >>3
    回復早い体質なんかな
    素人だからなんもわからんのやけど一応調べてやってるんや

    “【悲報】ワイ筋トレ初心者、追い込みがよくわからなくて泣く”の続きを読む

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    1万円とか払いたくないよ…

    2: 名無しさん 2022/02/27(日) 14:49:58.366 ID:q50d3dQ70
    毎日行けば1日300円だよ

    3: 名無しさん 2022/02/27(日) 14:50:01.048 ID:B0twk6Wd0
    そのへん走るとタダだよ

    9: 名無しさん 2022/02/27(日) 14:51:16.228 ID:oBeww41od
    >>3
    走ってたんだけど膝壊しそうだから走るのやめようかなって

    16: 名無しさん 2022/02/27(日) 14:53:26.115 ID:B0twk6Wd0
    >>9
    おすすめはスクワット
    膝が痛くなるのは足の力が無いってのが主な原因

    18: 名無しさん 2022/02/27(日) 14:55:20.273 ID:oBeww41od
    >>16
    痛くなるわけじゃないが走るのって膝への負担大きすぎて将来のこと考えたらリスクデカそうでね

    “スポーツジム通いたいけど月額費用高すぎだろ……”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2024/01/18(木) 22:08:16.530 ID:HCt9WCv8M
    毎日何キロ走れば良いんだ(´・ω・`)

    “フルマラソン3時間切る方法教えて(´・ω・`)”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2024/01/21(日) 22:23:41.23 ID:3W42IrMB0
    体幹とかいう全てを司るもの重要すぎだろ

    “どんなスポーツでも必要な体の要素、「体幹」に決まる…”の続きを読む

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    undou_squat_man

    174: 名無しさん 2023/01/08(日) 02:09:55.56 ID:AbvKn90la
    筋トレで腰痛治るとか嘘ですよね。
    スクワット50キロでもギックリ腰になるし、自重ハイパーバックエクステンションでもなった。
    こういうのって死ぬまで付き合っていくしかないんでないの?
    スポーツで関節痛めた人が、予防でそこを鍛えるとか聞いたこともないし。
    それをジム通わせる為に筋トレで腰痛予防とか言ってそう。

    180: 名無しさん 2023/01/08(日) 07:24:42.14 ID:CpR8uP4w0
    >>174
    そりゃ治らん人も治る人も予防出来る人もおるでしょ
    腰痛持ち本人の問題なんだから、どう向き合うか自分で選択して結果受け入れるしかないわな

    181: 名無しさん 2023/01/08(日) 07:49:27.67 ID:ecyW7SoTa
    >>180
    筋力の問題だから鍛えれば治るて謳ってる動画やHPが多いんですよ。
    それで脊柱起立筋を鍛えてたのだけど、軽い負荷でボキって感じでイクから筋力の問題ではないですよね。
    軽々アップ出来る重量でもイキますから。

    “筋トレで腰痛治るとか嘘ですよね?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/12/11(月) 00:42:18.00 ID:CNy3VrRY0
    ありとあらゆる習慣で一番続けるのむずいやろ全男が挫折してる

    “【なんJ】筋トレを続けられる奴って凄すぎんか?”の続きを読む

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    sports_protein

    566: 名無しさん 2023/01/31(火) 03:06:20.36 ID:7xt3a6Ap0
    今体重54キロのガリなんですが、とにかく増量したいのでプロテインとマルトデキストリンを買うつもりです。クレアチンとグルタミンは後回しでもいいですか?

    567: 名無しさん 2023/01/31(火) 03:09:11.91 ID:y3J7laCz0
    >>566
    あとでいいし、プロテインもマルトデキストリンも補助でしかないから飯食えなきゃ増量できないよ
    サプリ買う前に、大量に食える工夫をした方がいい
    結局はカロリー摂れるか取れないかだからね




    584: 名無しさん 2023/01/31(火) 11:28:00.01 ID:7xt3a6Ap0
    >>567
    それは承知してます、頑張ってオーバーカロリーできるよう食べてます

    585: 名無しさん 2023/01/31(火) 11:40:47.66 ID:Qq9rrLG70
    >>584
    筋トレはどうするのさ?

    “【筋トレ】ガリなんですが、どんなプロテインがおすすめですか?”の続きを読む

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