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    609: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/10(火) 21:48:20.95 ID:5N2ZnOIm
    みんなストライドってどれぐらい？
    テンポ190～200なんだけどストライドが身長の半分しかなくて、
    意識してストライド広げてみたら5%ぐらいしか広がらなかった
    タイムはキロ6分後半から6分前半まで縮めたんだけど、
    ネットで調べた身長の8割には程遠くて絶望しそう

    610: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/10(火) 22:15:56.48 ID:oF3ikZGu
    >>609
    そのスピードならピッチ減らさないと無理

    620: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/11(水) 07:41:36.69 ID:JPXlwIqC
    >>609
    間近だと私は身長178でストライド123なので身長比0.69位ですね
    体型(足の長さ)とか色々あると思いますが
    そのピッチでそのタイムだとだいぶ狭くは感じられますね…
    姿勢が後ろ重心とかにはなってないでしょうか？
    一般的なランナーは0.6～0.7位のようねすし
    タイム縮まっていますし余裕があるなら良いのですが
    あんまり大きく広げようとすると足への衝撃が大きくなるので
    とりあえず0.6くらい目処にするのが良いと思います。
    あと重心より前に足を伸ばして接地しようとするのではなく
    後ろの足蹴りだしを強くしてストライド広げると良いかと思いますよ！
    no title

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    661: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 11:19:11.24 ID:UxYUsd1k
    高校時代長距離を走っててそっから20年弱ブランク有り
    1か月ほど前にランニングを再開してキロ6分～6分30秒くらいのペースでジョグしています
    昔と比べてストライドが短くなり滞空時間も短くなったのか、自分ではゆっくりのつもりなのに
    ピッチが早めの走り方になってしまい脚が切れるより先に息が上がってきます
    ペースはゆっくりでもまずは10km程度ノンストップで走れるような走り方をしたいのですが
    良いコツはないでしょうか？
    noimage_thumbnail_masked

    662: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 11:27:34.93 ID:D8TkelsK
    >>661
    専門的な知識をお持ちのようなので、怪我だけ気をつけて2ヶ月もすれば行けると思いますよ。ストライドが短くなるのは筋力も柔軟性も衰えてるからしゃあないです。なお中高年ならストレッチおすすめ。

    663: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 11:56:24.89 ID:j9B26Tkm
    >>661
    おっさんがんばれ～！！

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    576: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/10(月) 22:10:46.22 ID:g2OdRuwe
    8km/50分。夜でも暑いな。
    突然「は～どっこい」と叫ぶおっさんが居たら中森明菜を聞きながらジョグしてる俺だ。
    music_norinori_man

    581: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/12(水) 13:43:29.88 ID:jnFUwyLb
    >>576
    俺も明菜聞いてるよw
    十戒は追い込める！

    577: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/10(月) 23:11:39.55 ID:MgQx2rMn
    いつの時代の人間だよ
    普通聴くのは米津玄師だろ

    579: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/11(火) 02:12:26.42 ID:h9cm99iJ
    ワイはAmazonMusicの80年代歌謡曲プレイリストをヘビロテしてるで

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    121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/13(月) 08:05:39.79 ID:3lqvdN45
    初心者という自覚があるのならゆっくり走る
    早歩きに抜かされるスピードでいい
    辛くなったら歩けばいい
    30分以上は動き続ける

    とりあえず早く走るだとか消費カロリーだとか気にしなくていい
    動き続けることを体に覚えさす
    noimage_thumbnail_masked

    123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/13(月) 08:59:14.70 ID:QCPyGIoV
    >>121
    > 30分以上は動き続ける
    大切
    これやらずにいきなり昔部活していた時のノリでやり始めるから辞めていく人多い

    125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/13(月) 09:39:04.17 ID:rCDY9WWh
    ゆっくり走ると接地時間長くて色々やばいと思う

    126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/13(月) 09:45:18.27 ID:JuxyLpMY
    >>125
    接地時間長くし易いけどスロージョギングでもピッチ180が推奨なのは同じだよ

    128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/13(月) 11:56:48.04 ID:rCDY9WWh
    >>126
    そう思う
    俺は160だけど
    でも、ゆっくり走るって言ってる人がどれだけこれをしっているのかな

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    384: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/15(日) 19:52:39.71 ID:/09rtWw3
    女子の天満屋が履いてたんは何？
    カスタムやろうけどテンカかな？

    385: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/15(日) 19:56:17.09 ID:n83GpnzG
    >>384
    ASICS Running JP | アシックスランニング
    @ASICSRunningJP

    【#MGC 優勝】
    あきらめない気持ち。
    勝利への闘志。
    ライバルへの敬意。

    「天下」をとるための「点火」された熱い思いは、今日、次の舞台へコマを進める。

    #TENKA #前田穂南
    f_MJbGFZ
    https://twitter.com/ASICSRunningJP/status/1173072556808704001

    386: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/15(日) 19:58:29.61 ID:SgO0Q4xT
    >>384
    ターサーエッジのテンカっぽかった
    ちょっと前までデジタルカタログ載ってたんだけど、今見たら消えてた

    387: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/15(日) 20:34:37.09 ID:Gz4PlqF/
    エッジのテンカあるなんて知らんかったな。てっきりジールかソーティやと思ってたわ。

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    163: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/27(火) 00:43:25.12 ID:CLcBhxZ6
    トップは
    小原　鈴木　安藤　前田穂
    時点
    福士　野上　松田　岩出
    　
    優勝候補筆頭は暑さに強く伸びしろのある前田穂
    関根も好きだけど今の調子を見ると無理かな

    182: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/27(火) 13:51:33.94 ID:oAQHk14j
    >>163
    前田穂は大阪で松田にチンチンにされているじゃん
    今年の都道府県で鈴木にチンチンにされた一山と同じ
    何度やっても勝てないと思う

    170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/27(火) 09:41:09.53 ID:Q3x0MipS
    鈴木亜由子って顔が多少可愛くて愛嬌よくて高学歴だからって過大評価されてないか？

    172: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/27(火) 11:43:58.06 ID:rgH5zHhg
    地元の才女で名大出て
    都道府県駅伝でも大活躍
    愛知では英雄だべ

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 00:52:45.63 ID:SkdzyaAO0
    頼むで

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 00:53:18.89 ID:SkdzyaAO0
    ムキムキj民はランニング何聞くんや
    デブのワイに教えてくれ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 00:53:35.08 ID:lFz/6MUe0
    心絵

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 00:53:35.85 ID:LdhHOoRm0
    ワイは筋トレするときストリートファイターのリュウのテーマ聴いてる

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/06(火) 00:53:38.87 ID:DOeKcwE/0
    防人の詩

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    400: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/09(火) 16:56:06.12 ID:tbq/7CXG
    ピッチは早くても遅くても180が良いという人がいるけど、本当にそんなに速く脚回してるんだろうか？

    あるブログによると、ダニエルズは、大学生選手でピッチ180に達している選手を見たことがないと言ってるそうなんだが。

    402: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/09(火) 17:12:15.69 ID:Cwi9eKS0
    >>400
    ダニエルズは180以上がいいって言ってるよ

    405: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/09(火) 17:24:33.32 ID:CwA9LxHI
    >>400
    ダニエルズ先生が180論者

    407: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/09(火) 18:35:06.27 ID:Ht5z54uZ
    >>402>>405
    やっぱりそうなんだ。
    メトロノーム聞きながら練習してみようかな。
    https://youtu.be/X9kJRBp79b0


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