就活終わって引きこもってばっかの生活してたら明らかに体力がほとんどなくなった
筋肉つけたいわけでもなく単純にスタミナつけたいんやがランニングJ民おるか？

水泳
HIIT(調べたら出てきた)
縄跳び
ランニング

心肺機能あげるならどれが1番ええの？

ホクレン深川

5000mA　　新谷仁美　　15分35秒　2位　　2019年日本選手権参加標準突破

新谷仁美　５年ぶりに実戦復帰　長距離界の実力者も１４年１月に現役引退
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180609-00000136-spnannex-spo


＞受付で渡されたゼッケンは年齢と同じ３０番。
＞「嫌みかと思いましたよ。大不満ですね（笑い）」などと新谷らしい発言も飛び出すなど、“舌好調”ぶりは健在だった。

＞　新谷は１２年ロンドン五輪出場後の同年１１月、右足の足底腱膜炎と診断されて２５歳の若さで現役引退を決意。
＞現在も完治はしておらず「痛みが出てくるかは分からない」という。

＞それでも昨秋からナイキの支援を受けるなどして復帰に向けてトレーニングを開始した。
＞マラソンを目指す意向はないといい、次戦は７月のホクレンディスタンスの５０００メートルに出場する。

＞「走るのは今でも大嫌いです。でも悔しいけど、ここが自分の居場所だと思う」と５年分の思いを言葉に込めていた。

ウケ狙いなら構わないけど、本心なら進歩がないね

　２０１３年モスクワ世界陸上女子１万メートル５位の新谷仁美（３０）＝ナイキＴＯＫＹＯ　ＴＣ＝が９日に行われる日体大長距離競技会（横浜・健志台陸上競技場）の女子３０００メートルにエントリーしたことを３日、主催者が発表した。約４年ぶりの現役復帰となり、２０年東京五輪への第一歩を踏み出す。
まずは、７月のホクレンディスタンスチャレンジ（北海道）出場へ参加標準記録（９分５０秒）突破を狙う。

　岡山・総社市出身の新谷は興譲館高時代、全国高校駅伝で３年連続１区（６キロ）区間賞を獲得した。
そのうち２度は大会新、しかも１８分５２秒は今も大会記録として残っており、１９分の壁を破った唯一の選手だ。
卒業後、小出義雄氏（７９）指導の下、１９歳で初マラソンとなった０７年東京で優勝、１２年ロンドン五輪１万メートルで９位。
上下動がほとんどないピッチ走法から生み出されるスピードと序盤からハイペースで攻める積極性を武器に、日本女子長距離界のエースへと駆け上がった。

　１３年モスクワ世陸では、「スパート勝負では勝てない」と３５５０メートルでトップに立ち、９５００メートル付近まで集団を引っ張り続ける積極的なレース運びをみせ、次々に有力選手を振り落とした。
ラスト５００メートルで優勝したディババ（エチオピア）らアフリカ勢４選手にかわされたが、世界のトップと渡り合える力を証明したレース。
しかし、試合後は「ほしかったのは結果。メダルを取らないと評価されない」と悔し涙を流した。
女性としては異例の体脂肪率を５％台まで絞るなど、全身全霊をかけて走り続けた新谷。
右足足底筋膜炎に悩まされ、痛み止めを打って出場したことも言い訳にせず、「すべてをかけた大会でメダルを取れなかった。“プロ”として失格」と１４年に引退宣言していた。

　◆新谷　仁美（にいや・ひとみ）１９８８年２月２６日、岡山・総社市生まれ。３０歳。
総社東中で陸上を始め、興譲館高時代には０５年世界ユース３０００メートル３位。
卒業後は豊田自動織機に進み、佐倉アスリートクラブ、ユニバーサルエンターテインメントなどに所属。
０７年東京マラソン優勝。１２年ロンドン五輪１万メートル９位、１３年モスクワ世界陸上同５位。
１４年、２５歳の若さで引退。自己ベストは５０００メートルが日本歴代８位の１５分１０秒２０、１万メートルが同３位の３０分５６秒７０。
http://www.hochi.co.jp/sports/etc/20180602-OHT1T50178.html

ちょっと前に見た時はだいぶ太ってたけど、元に戻したのかな？

トラック種目でこの実績は凄い
モスクワの時もラスト1週までトップ走ってたしな

きょう久保田ついに実業団デビューしたのか

今月から趣味でランニング始めて夏頃にフルマラソン走るつもりだからアドバイスくれ

ちな今の限界

過去の運動経験は？