マラソン速報

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/09(日) 04:23:38.47 ID:XboWLGEC0
    こんな変わるんや
    no title

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/09(日) 04:25:15.31 ID:2TBWdzicM
    絶対嘘やん

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/09(日) 04:26:42.93 ID:URTyJ93n0
    元々筋肉あんじゃん
    脂肪落とすだけならいけるんかな

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/09(日) 04:27:00.36 ID:gyKmAwNpd
    流石に無理やろ

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/07(金) 06:25:49.30 ID:r7mpY/wE0
    ワイは諦めた

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/07(金) 06:25:55.52 ID:r7mpY/wE0
    体引き締まってる人ほんま尊敬するわ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/07(金) 06:26:30.73 ID:q8sXSRpM0
    米が一番美味いのに食えないのほんま腹立つ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/07(金) 06:26:17.41 ID:vJkznVip0
    炭水化物とかいう敵

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/07(金) 06:26:59.67 ID:Nsmx/xWS0
    美味いもの＝太るものやからな

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/05(水) 16:09:25.08 ID:DrfH51Ifp
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/05(水) 16:09:42.25 ID:tIG17EpQ0
    犬の餌やん

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/05(水) 16:10:31.10 ID:O1vSwcIq0
    オクラってええんか？

    19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/05(水) 16:14:23.65 ID:DE1P+p0Wa
    >>4
    オクラのヌメリでむね肉を流し込むんや

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/05(水) 16:11:11.51 ID:o2aHSO2xa
    人生つまらなさそう

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 22:22:04.37 ID:pD+8zTAD0
    3ヶ月後ワイ
    120kg


    ��
    fashion_button_tobu_himan

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 22:22:56.16 ID:pD+8zTAD0
    足の日
    胸の日
    背中の日
    肩と腹の日
    をローテションしてたんやぞ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 22:22:58.27 ID:2xFG7+A1M
    運動したあと疲れたからってめっちゃ食ってそう

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 22:23:48.86 ID:pD+8zTAD0
    >>7
    タンパク質とらなとおもって
    からあげとハンバーグ食べまくったわ

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 22:24:34.24 ID:rmBZtdvSd
    >>13
    ガ●ジやんけ
    そらデブのままやわ

    82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 22:31:24.80 ID:KOS8vXAaa
    >>13
    普通に太っただけで草

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 22:29:07.545 ID:rL2EEnii0NIKU
    おせーて
    基本自重、道具は5キロのダンベルしかない
    健康維持と引き締めたいからって理由での筋トレ
    去年ほぼ毎日自重でやって68キロ→55キロまで落として脂肪率も10%ちょいになれた
    sports_protein

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 22:30:21.600 ID:gOG/ZzC80NIKU
    どんなん目指すの？
    痩せたいだけならいらん

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 22:31:08.388 ID:rL2EEnii0NIKU
    やべ、ミスったよ
    今年に入ってから仕事が忙しくて時間が取れなかったのもあってぶくぶく太って現在70キロ

    健康維持と引き締めならプロテインは必要？それともそこまで必要ない？
    知識が豊富って訳では無いがタンパク質を取らないといけないってのは理解してるが安月給に毎月4000円程のプロテインはいたいでし

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 22:32:25.180 ID:43uTTHej0NIKU
    いらんだろ

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 06:25:50.56 ID:dQBMi2npM
    最初は何をすればええんやろ？
    himan_beer_para_man

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 06:27:18.95 ID:WMHfZqzg0
    どうやって太った？

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 06:28:09.90 ID:dQBMi2npM
    >>5
    ウエイトゲイナーってやつを食事の間に飲んでた😀

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 06:29:05.92 ID:N1ASBnt30
    なんでそんな無意味な増量したんだ？

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 06:30:15.69 ID:dQBMi2npM
    >>9
    ガリガリが筋トレしても意味ないから先に脂肪を増やしてから筋肉に変えろって言われたんや☺

    51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 06:46:11.25 ID:4WYe29Mua
    >>14
    そのエアプには悪いけど脂肪は筋肉に変わらないんやで

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 06:29:09.96 ID:3q8N4jXZ0
    不健康なデブなん？

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 06:29:29.25 ID:N1ASBnt30
    普通トレーニングしながら増やすんだが

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/27(月) 01:54:06.615 ID:5PjImRoA0
    太ってないのに内山くんみたいな汗の量出るんだが
    sick_takansyou

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/27(月) 01:54:59.593 ID:4N8bPrc70
    いきなり知らんやつの名前出されても困るんだが

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/27(月) 01:55:01.335 ID:IIctvkqk0
    くさ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/27(月) 01:55:17.245 ID:oo9YZZyv0
    タンパク質摂りすぎとか？臭いのだけは勘弁な

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/27(月) 01:57:48.517 ID:5PjImRoA0
    プロテイン飲み過ぎなのか？
    HIIT10分×2とランニング7キロ日課なんだけど終わった後Tシャツ絞れるくらい汗だく

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    157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/20(月) 20:39:45.52 ID:31qZ4mLF0
    腹筋ローラ買って膝ついてコロコロしとんやがお腹に負担が掛からんと腕と背中がキツいねんコツ教えて
    fukkin_roller_man

    192: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/20(月) 20:43:58.80 ID:Pq/jR8sD0
    >>157
    腹部丸めて下げるのはぎりぎり腹筋の力で耐えられる位置までや
    背中反ると腰逝くかもしれんから無理は禁物やで

    226: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/20(月) 20:47:39.21 ID:31qZ4mLF0
    >>192
    やってみるで
    息はどうしたらいいんや吐きながら押す吸いながら戻す？

    202: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/20(月) 20:44:50.09 ID:6/OuAfmq0
    >>157
    ぷろたんの動画でやってたやり方めっちゃきく
    ネコみたいなポーズでやるんやって

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