マラソン速報

マラソンや駅伝、ジョギングなど陸上競技に関連する2ch(5ch)記事やTwitterのまとめサイトです。いつもコメントありがとうございます。

注目記事

オススメ最新記事

    プロテイン

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:48:48.07 ID:2FCS2BPKM
    85kg/体脂肪率27%(体脂肪量23.0kg)
    ↓(1ヶ月後)
    77kg/22%(17.0kg)
    ↓(2ヶ月後)
    71kg/18%(12.8kg)
    ↓(3ヶ月後)
    66kg/14%(9.2kg)
    ↓(4ヶ月後)
    63kg/11%(6.9kg)
    ↓(5ヶ月後)
    60kg/9%(5.4kg)
    ↓(6ヶ月後)
    59kg/8%(4.7kg)




    ちな一日のPFCバランスは『P:140g、F:10g、C:110g(内20gは食物繊維)』って感じでした。

    あと、最初の3ヶ月目までは2週間に1回のチート、4ヶ月目は1週間に1回のチート、5ヶ月目は3日に1回のチートを入れてました。
    6ヶ月目は1日2500kcalぐらい食べてました。
    food_oatmeal

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:49:15.40 ID:2FCS2BPKM
    ダイエットとか楽勝やん………………😨

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:50:58.74 ID:pDpTos/D0
    偉い

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:52:53.27 ID:UR+MfYMb0
    ローファットだといつまでも食欲残るから辛くない?

    19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:53:54.93 ID:2FCS2BPKM
    >>13
    オートミールとプロテインとかいう鬼コンビ舐めない方がいいで
    むしろ「あ、もうこれ以上は食いたくない」ってなるレベルやから

    “【朗報】ワイ、半年間で体脂肪率を27%から8%にまで落とす快挙を達成wwwww”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/28(月) 10:40:15.38 ID:O+ayDLEj0
    プロテイン一日3回飲むやん?
    もうそれで腹一杯なんだよ

    そこからサラダチキンとか茹で卵なんて食えないんだが
    manpuku_kurushii

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/28(月) 10:40:42.74 ID:Cs1CJrf00
    どんだけガリなんだよ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/28(月) 10:42:12.56 ID:O+ayDLEj0
    >>2
    170cm75kgの一番気持ち悪いミニデブなんだが…

    38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/28(月) 10:52:58.42 ID:mqBUC9v80
    >>9
    そんな少食でどうやって太ったんや

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/28(月) 10:44:45.02 ID:qbZERVvWp
    筋肉でかくしたいなら食う以外の選択肢ないんやから頑張って食うか諦めるかしかないんよ

    “筋トレ民来てくれ!プロテイン飲んだらお腹一杯になるんだが…”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/29(火) 10:51:34.81 ID:hnT6Uy/X0
    な、なにか変わってる?
    no title


    一年前
    no title

    一年後
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/29(火) 10:51:58.48 ID:OIno7oBe0
    すげー!

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/29(火) 10:52:18.72 ID:YmfrTnhE0
    わかんねえ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/29(火) 10:54:26.82 ID:PlOaqeFN0
    こういうおじいちゃんみたいな体のやついるよな

    “【画像】アンガールズ山根が一年間筋トレした結果ww”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/19(土) 14:01:11.69 ID:Fmgro3YXM
    12キロ落ちたで😀
    diet_after_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/19(土) 14:01:45.75 ID:Wkg6OtsL0
    リバウンドしそう

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/19(土) 14:02:09.67 ID:Fmgro3YXM
    一日プロテインパウダーを400グラム飲むだけや
    意外とお腹いっぱいなる😆

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/19(土) 14:03:31.13 ID:3e4jAFCD0
    >>3
    飲み過ぎやろ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/19(土) 14:04:02.30 ID:Fmgro3YXM
    >>6
    これでもカロリー1500くらいや☺

    “プロテインだけで一ヶ月生活する“プロテインダイエット”が痩せすぎてヤバいwww”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/23(水) 16:41:57.30 ID:oRw7rysv0
    そんなにええんか?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/23(水) 16:42:37.94 ID:ESBuUJQDa
    ただしノンオイルな?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/23(水) 16:42:48.89 ID:c6uW/GLQM
    ワイはサバ缶

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/23(水) 16:42:56.94 ID:P2T/dP2Aa
    ツナ缶は食わないぞ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/23(水) 16:43:49.49 ID:PX4i2absd
    出費覚悟で毎日赤身の肉とプロテイン摂取した方が効果高いわ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/23(水) 16:44:09.49 ID:SM8P0V4v0
    安かった頃の話やな
    もう4缶300円くらいするから買えない

    “筋トレ民「ツナ缶食え!ツナ缶食え!ツナ缶食え!」”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/17(木) 16:48:33.72 ID:/+CeUtvXp
    アホやん
    sports_protein_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/17(木) 16:49:39.67 ID:5ogyyBdD0
    それが普通や

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/17(木) 16:52:05.49 ID:1HpxUSgLr
    水道水は塩素が味を破壊するからだめだぞ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/17(木) 16:52:23.85 ID:JZOjJMHaM
    なんなら牛乳だけ飲むぞ

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/17(木) 16:54:28.57 ID:rUYIPtkY0
    プロテイン牛乳で飲んでも吸収が遅くなるだけなwww

    23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/17(木) 16:55:24.54 ID:fkCRObsj0
    ワイやんけ
    だめなんか?

    “プロテインを牛乳で割って飲んで奴wwwwww”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/16(水) 18:53:23.918 ID:7qQlEqA40
    製造もよく知らんとこだったから期待してなかったんだけどチョコバーには珍しくちゃんとビターなチョコでなかなか美味しい
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/16(水) 18:54:06.667 ID:IseDO2880
    問題は値段

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/16(水) 18:54:24.668 ID:7qQlEqA40
    >>2
    100円くらいだったはず

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/16(水) 18:54:24.384 ID:O0xV92qp0
    15って入れ過ぎだろ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/16(水) 18:54:36.481 ID:7qQlEqA40
    >>4
    最近は15gが主流だよ

    “【ステマ】トップパリュのプロテインバー普通に美味くてワロタwww【画像】”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/12(土) 21:04:41.501 ID:BLrljP5U01212
    許さねえ
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/12(土) 21:05:06.936 ID:tYMwVTUh01212

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/12(土) 21:05:13.967 ID:rOhWN4D+01212
    先に粉を入れるからこうなる

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/12(土) 21:05:31.401 ID:poe2uA9sM1212
    一週間分まとめてミキサーで混ぜるといいゾ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/12(土) 21:05:52.090 ID:KR1aPuM1a1212
    大豆レシチン混ぜてみ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/12(土) 21:05:58.240 ID:nQVRs+4p01212
    何でそんな暗いとこで生活してんの?

    “【画像】プロテイン飲む度こうなってクッソイラつくwww”の続きを読む

    このページのトップヘ