マラソン速報

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    プロテイン

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:01:15.47 ID:HKhQN0Kn0
    食事が楽しくなくなったわ…
    mazui2_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:01:41.92 ID:HKhQN0Kn0
    プロテインとかした牛乳でふやかしてるが
    とても美味しくない
    あの粘り気が無理

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:02:30.41 ID:m1hnKIfrd
    他人はお前の汗の粘り気が無理やねんから頑張れ😁

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:03:05.79 ID:xMU3yD9nM
    甘くして食うのやめろ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:03:38.31 ID:HKhQN0Kn0
    >>6
    甘くしても美味しくない…

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:03:57.04 ID:xMU3yD9nM
    >>8
    甘くするなって言ってんねん

    “【悲報】ワイダイエットデブ、朝起きたら美味しくないオートミールを食べなければならない模様”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/08(水) 11:18:11.65 0
    食いてぇ～！！！！

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/08(水) 11:19:01.59 0
    デブ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/08(水) 11:19:37.14 0
    食えよ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/08(水) 11:20:21.36 0
    マクドとケンタどっちのだ？

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/08(水) 11:21:47.25 0
    >>1
    no title

    28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/08(水) 11:36:33.65 0
    月見うまいよなー

    “ダイエット中の俺…月見バーガー食いたくて咽び泣く…”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/22(木) 12:40:02.35 ID:bYQsTrvKd
    「クラブハウスのメニューは豊富ですが、遠征地で実際に選手のプレートを見るとチキンやステーキなど肉が中心で、そこは“やはりアメリカだな”と感じます。大谷選手は日本時代から独自に受けてきた食事指導をもとに、数あるビュッフェのメニューから栄養を計算し取捨選択して食べています」

    　大谷は2015年4月に明治のプロテインブランド「ザバス」とアドバイザリー契約を結び、以来、同社所属の管理栄養士から栄養面でのサポートを受けてきた。

    　具体的には、主食・主菜・野菜・果物・乳製品を揃える「栄養フルコース型」の食事だ。20代の一般男性の1日の摂取カロリーの目安は2300kcalだが、大谷の場合はその倍近く、4500kcalを摂取する。

    　特にたんぱく質へのこだわりは強く、豚ヒレ肉や鶏胸肉、鶏ささみ、魚介類など、脂質が少ないものを選別する。

    「一食につき3種類以上の主菜から、合計60g以上のたんぱく質を摂取できるように調整している。キャンプ前には管理栄養士に依頼して、異なる味付けの主菜を100gずつ、約100個用意してもらい、巨大な冷凍庫に詰め込んでいたそうです」（在米スポーツジャーナリスト）

    　例えば鶏肉なら、トマトソース、照り焼き、マーマレード煮、チキンカレーなど、調理法の異なる料理を準備してもらっていたという。

    https://news.yahoo.co.jp/articles/9b06f27f1caa926fc6a4be8ba8e068392c3c5d07

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/22(木) 12:40:22.46 ID:71bdAJkaM
    やせちゃうやん

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/22(木) 12:40:46.67 ID:emLwSVXUa
    体積比で考えると少ない

    99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/22(木) 12:50:43.17 ID:kfDXQ1W40
    no title

    426: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/22(木) 13:15:22.47 ID:PyEF8lMBa
    >>99
    この変化には驚いたな

    “大谷翔平は1日4500kcalしか摂取しないらしい”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/26(土)23:40:33 ID:GOww
    10キロ1時間切るようになっただけで友達も彼女も出来んぞ

    出来んぞ
    kids_oitekibori

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/26(土)23:41:19 ID:S0xl
    死ぬ気で走ってるせいでそれどころじゃないぞ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/26(土)23:41:31 ID:S0xl
    エアプじゃん

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/26(土)23:41:34 ID:S0xl
    なあ？

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/26(土)23:42:35 ID:N2VH
    その調子で10km30分以内目指すんや

    “お前ら「ランニングとかすると友達とか彼女出来るでｗ」”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/30(月) 18:59:04.68 ID:HSTB8O+L0
    筋繊維を虐待

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/30(月) 18:59:28.07 ID:sjNauoe40
    チートデイを1日増やす

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/30(月) 18:59:40.52 ID:M1axnA9yM
    卵の黄身を捨てる

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/30(月) 19:00:06.37 ID:va3bCXeB0
    実はプロテイン意味ないです宣言

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/30(月) 19:00:33.18 ID:+JH/Y2W6a
    >>7
    草

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/30(月) 19:00:09.13 ID:5CJL589cd
    筋肉ルーレットで不正

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/28(土) 09:14:45.595 ID:QaJzbVkF0
    なにこれ


    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/28(土) 09:15:04.041 ID:64bUgfUv0
    まずそう

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/28(土) 09:16:33.767 ID:q19hckDm0
    プロテインは何使ったんだよ

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/28(土) 09:18:24.649 ID:QaJzbVkF0
    >>6
    マイプロのバナナ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/28(土) 09:16:12.590 ID:NHuXTWfK0
    食べ物で遊ぶなって言われただろ

    “【画像】オートミール80g 全卵2個 プロテインパウダー50g 水適量 を炊飯器でピッ！→結果”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/26(木) 00:11:31.362 ID:YkKtFipc0
    朝ごはんにオートミール
    昼ごはんをタンパク質弁当にする
    夜ごはんをタンパク質にする
    コンビニに入らない
    スーパーの惣菜コーナーに近付かない
    なんとなくお菓子を食べない
    筋トレ

    182 110 32
    ↓
    182 89 17
    diet_after_man

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/26(木) 00:12:44.285 ID:C0tXoO600
    期間は？？？

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/26(木) 00:13:37.802 ID:YkKtFipc0
    >>3
    1年

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/26(木) 00:14:13.642 ID:C0tXoO600
    >>4
    偉い👏👏👏

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/26(木) 00:14:37.242 ID:YkKtFipc0
    >>6
    えへへ

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/23(月) 04:15:07.57 ID:lLfvjkzR0
    余裕過ぎて草
    こんなのもできないやつらがいることに驚きや

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/23(月) 04:15:19.12 ID:lLfvjkzR0
    鶏肉食いまくるだけ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/23(月) 04:15:33.46 ID:lLfvjkzR0
    あとこまめに水飲みまくる

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/23(月) 04:16:12.71 ID:pjg96ZJQd
    それと運動するだけ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/23(月) 04:18:03.65 ID:wAlvuzX50
    胸肉どうやって食ってるの？

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/23(月) 04:20:08.27 ID:lLfvjkzR0
    >>6
    焼くか茹でる

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