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1: 名無しさん 2022/04/16(土) 20:18:46.514 ID:60Yqyopsd
飯代わりにプロテイン三杯飲む
固形物は取らない
喉が乾いたら水だけ飲む

ダンベルとベンチ持ってる
腕は10kgが限界
肩は15kgくらい
ベンチプレス(胸)は片腕15kgが限界
メニューはこんな感じでいい?

2: 名無しさん 2022/04/16(土) 20:19:27.517 ID:60Yqyopsd
とりあえずビーレジェンド1kg買った

3: 名無しさん 2022/04/16(土) 20:19:31.162 ID:8vYT6PUv0
続かないし体を壊すだけだから止めろ

“明日からプロテインダイエット始めるんだけど色々と教えてくれ”の続きを読む