マラソン速報

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 03:17:55.09 ID:evGtS/Tn0
    筋肉使って走っちゃってるから正しく走れるようにする方法教えてくれ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 03:19:12.25 ID:evGtS/Tn0
    ランニングすぐバテてしまう
    エネルギー使わずに走れるようになりたい

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 03:19:36.53 ID:wXekboaJ0
    意味不明で草
    空でも飛べば？

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 03:21:00.30 ID:evGtS/Tn0
    >>4
    ランニングっていうのはなるべき筋肉のエネルギーを温存して走るもんなんや
    だから筋肉ばっか使って走ってると脚が太くなって駄目なフォームなんや

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/04(木) 04:14:21.03 ID:gxrllvcR00404
    最初は100メートルも走れなかったのにすごいンゴねえ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/04(木) 04:15:09.98 ID:qMMQXI5p00404
    すごい

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/04(木) 04:16:43.96 ID:gxrllvcR00404
    >>3
    せやろ？
    初めは走れないから毎日2時間以上ずっと歩いてたンゴ
    段々足の筋肉付いてきてそっからは加速的よ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/04(木) 04:15:40.64 ID:/y/jSFgYp0404
    体力は追いついても足の筋力が追いついてない場合があるから、しばらくはそれ以上距離伸ばさない方がいいよ

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/04(木) 04:18:33.17 ID:gxrllvcR00404
    >>5
    日に日に足の筋肉付いてくのがわかるわ
    太ももも固くなってきた

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    274: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/08(月) 21:14:24.44 ID:btz5zPMj
    サブ4目指すにあたって、40歳は心拍どの程度で維持して走れるようになるべきですか?

    275: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/08(月) 21:17:32.73 ID:cpTKBB+X
    >>274
    80%以下が理想
    85%以下までは許容範囲
    220－40=180が最大心拍数として、144以下で巡航できれば楽勝。

    280: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/08(月) 22:42:23.78 ID:/V99/MGa
    >>277

    no title


    この間4時間切った41参考までに。
    時計は235jコースはフラット。

    “【サブ4目指すｽﾚ】40歳は心拍数どの程度で維持して走れるようになるべき？”の続きを読む
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    151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 00:34:14.94 ID:8/H9JFY3
    イーブンでサブ4未だに出来てない
    30k2時間半切れるけどそっから脚終わって歩きながら
    ってレース展開が毎回
    イーブンペースでサブ４やってる人、尊敬するわ

    152: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 01:08:20.86 ID:KNCaOGuV
    なんで毎回そんな前半飛ばしてんの？
    キロ5分なんてサブ3.5だろ
    前半キロ5分でしか走れないなら、そのペースで最後まで走りきるスタミナ付けるしかない
    それかキロ5分半で走れるような練習すればいい
    どちらも出来ないならそれは甘え

    153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:14:07.38 ID:WnwZLLHP
    イーブンといいながら、30kmまでキロ5を切るペースで走ってるのが意味不明。

    単純に30km2時間半切って走りましたアピールか？

    154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:22:14.35 ID:yXf5GtSz
    足売り切れて辛い思いしてるんだから学習すればいいのに

    155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:40:15.01 ID:L9mruNWv
    レース後、いろんな人のタイムをよく見るけど、30kmくらいまで恐らく実力よりかなり飛ばして後半粘れもしないで歩くより遅いペースになってる人が沢山いるけど、馬鹿なのか？

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:29:23.98 ID:0viOhzi80
    ガチで走り出してすぐキツくなるんやけどどうすれば長く走れるようになるん？

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:32:47.05 ID:O4WTxgktd
    ペースを落とせばええ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:33:43.54 ID:0viOhzi80
    >>4
    ダメや
    スローランニングってのやろうとしたけど走るとすぐダメになる
    仕方ないから歩いてるけど距離が稼げんわ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:35:05.60 ID:O4WTxgktd
    >>7
    膝が痛いんか？

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:36:52.81 ID:0viOhzi80
    >>9
    膝は痛くない
    息が上がるし足が重いンゴ

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    156: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/24(月) 23:09:58.84 ID:WWP7T1rf
    とりあえず春にハーフ二時間切り目指す

    157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/24(月) 23:21:39.25 ID:Yj/qduKO
    ハーフ2時間って5‘30/km くらい？？

    サブ5どころか4.5余裕じゃないの？

    158: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/24(月) 23:31:52.09 ID:/JOrEsXi
    そうでもないんだなこれが

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/12(火) 21:30:29.17 ID:ASX60AqI0● BE:842343564-2BP(2000)
    結婚の川内優輝が射止めた理想のパートナー「１キロ５分のペースで走れる恋人」

    20190312-00000065-dal-000-view
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190312-00000065-dal-spo

    公務員ランナーで４月にプロ転向する川内優輝（３２）＝埼玉県庁＝が５月に結婚することが１２日までに分かった。
    お相手は１０日の名古屋ウィメンズマラソンで現役を引退した水口侑子（３３）＝デンソー＝で、新元号となる５月に婚姻届を提出し、挙式する予定で、プロとしての門出をパートナーとともに踏み出すことになる。


    　川内は以前、理想の女性についてこう語っていた。「おとなしい感じで真面目な努力家。あと、あと１キロ５分のペースで２０キロ走れる恋人を見つけたい。一緒に走れたらいいですよね」。
    デンソーで駅伝３連覇に貢献し、マラソンの自己ベスト２時間３１分３９秒の実力を持つ水口さんはまさに“理想”を超えるパートナー。ともに人生も駆けていける存在だ。

    　川内はプロ転向の４月には連覇の懸かるボストンマラソン、そして秋には選出が確実となっている世界選手権（ドーハ）が控える。水口さんは今月いっぱいでデンソーを退社する予定。最高の伴侶とともに、新たな道を切り開いていく。

    48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/12(火) 22:09:02.76 ID:quGx3/AS0
    女で20㌔100分か
    甘いか

    21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/12(火) 21:41:48.35 ID:fdg13Ypp0
    川口って誰なんだよ

    49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/12(火) 22:11:11.76 ID:0KhuU5Gx0
    >>21
    春奈

    56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/12(火) 22:39:18.51 ID:j3VFbpet0
    画像検索したら川口に似てた

    57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/12(火) 22:39:25.10 ID:a+jJHhGS0
    こんな川口さんでも結婚できるというのに、おまえらときたら…

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/03(日) 09:15:32.482 ID:OVrKr6Em00303
    あいつら人間じゃない

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/03(日) 09:18:24.041 ID:rDW3vDPka0303
    高橋尚子も時速20キロで走ってたことになるし
    むしろウルトラマラソン100kmを9時間くらいで走りきってるやつもヤバイと思う

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/03(日) 09:19:36.816 ID:qXHhnuMn00303
    中継見てると運動してない普通の人の全力疾走くらいの速さで走ってるよね

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/03(日) 09:23:10.290 ID:c9oD2QUTM0303
    >>3
    多分俺がクラウチングスタートで全力疾走しても置いていかれる

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/03(日) 09:20:10.814 ID:OVrKr6Em00303
    最初の1000m 2分48秒だってさ

    ありえん

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/03(日) 09:21:17.042 ID:5/FExj7500303
    >>4
    化け物かな？

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