マラソン速報

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/01(木) 21:45:50.61 ID:dp6wF0pjp
    頼む

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/01(木) 21:46:48.37 ID:dp6wF0pjp
    頼む

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/01(木) 21:46:56.70 ID:+4cy05k20
    むりや

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/01(木) 21:47:27.99 ID:dp6wF0pjp
    >>3
    いける

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/01(木) 21:47:14.22 ID:dp6wF0pjp
    まじでオススメのメニュー教えてくれ

    “1月の10kmマラソン大会でなんとしても40分切りたいから手を貸してくれ ”の続きを読む
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    463: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/17(水) 21:07:21.53 ID:8E8yNRa9
    体幹、尻周り、股関節周りの筋トレを週二回二時間取り入れてから意図せず腰が高く、体がブレないフォームになった
    月100～200キロ走ってるけどかれこれ三年は足の故障してない

    464: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/17(水) 22:17:05.67 ID:rw1zezCj
    >>463
    まだサブ4出来てないんですか？

    465: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/17(水) 23:34:26.53 ID:8E8yNRa9
    >>464
    フルは気温いずれも25℃超えの二回しか走ってないからな
    ハーフは100分切れてるんで来シーズンは2、3月のレースで真面目に狙ってく

    466: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/18(木) 02:25:15.22 ID:6+4m1cwf
    >>465
    ハーフ100分なら余裕で達成しそうですね

    “ハーフ100分ならサブ4余裕？ハーフの“サブ4相当のタイム”、練習メニューなど”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/15(月) 10:14:10.84 ID:pqBFLdg30
    頭おかしい

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/15(月) 10:16:08.37 ID:1i/BWq+Ca
    そらランナーズはいにもなるわ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/15(月) 10:16:43.09 ID:gM7OVRv10
    嘘でしよ？

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/15(月) 10:17:55.00 ID:fRnUM4Dh0
    キロ2分50秒か、すんげえな

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/15(月) 10:18:30.44 ID:/68SSzLq0
    走ってるだけの競技見て何が楽しいねんって思うけど実際とんでもないことしてるんだよな

    “マラソントップランナー「42.195kmを100m17秒のペースで走るぞ！」←ﾌｧｯ！？ ”の続きを読む
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    390: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/15(土) 10:12:30.70 ID:rGG0xCnO
    痛みってある時を境に一気になくなるもん？

    足首のくるぶしの前が痛くて半月ほど休んでたんだけど
    今週くるぶしの後ろが急に痛くなり無意識に負担の掛かる変な歩き方してたのかと焦ったけど
    翌日には両方の痛みが綺麗さっぱり消え去った

    391: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/15(土) 11:46:45.93 ID:hxaFxNS/
    >>390
    完全なるリアルタイム境遇でワロタ
    左足首がヒコツキンケンエンになった
    完治したが右足首の内踝の下（踵より）が昨日まで痛かった
    今朝はもう痛く無くなってたけど、無意識にかばいながら歩いてるらしく、いつもの歩き方がよく分からなくなってる状態ｗ

    徐々に痛みが無くなってくるよりも、朝起きたら痛みがピタッと無くなってることの方が多いわ

    “痛みってある時を境に一気になくなる？ほか故障の話題【ランニング初心者ｽﾚ】”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:35:19.718 ID:efYKM1gCa
    ハーフマラソン出たい

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:35:36.094 ID:vWXT4dUVd
    すご

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:35:52.402 ID:6Ch1ymGIM
    毎日？

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/01(月) 00:39:13.024 ID:efYKM1gCa
    >>3
    毎日いけそうだけど、さすがに時間に余裕がないな。

    “【朗報】10kmランニングが余裕になってきた”の続きを読む
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    266: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/29(土) 09:29:34.86 ID:CKU5JuHI
    大会によってバラつきはあれどグロスでサブ4達成するとなると1kmあたり5分30秒で走り続けないと厳しいよな？
    LSDだけじゃサブ4なんて無理か・・・スピード練習とかインターバルとか苦手だから逃げてきたけどやらないとダメなのかな？

    267: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/29(土) 10:28:02.18 ID:8JJB0Wre
    インターバルまでいかなくても時間ない日とか、暑いからサクッと終わらせたい日なんかにペース早めで5キロ10キロ走って終わり！とか
    ジョグの最後１キロだけ頑張る
    坂道を走る、なんかも嫌い？

    274: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/29(土) 16:45:09.07 ID:DXgXlRb6
    >>267
    仕事で帰りが遅くなったりした時は10kmは無理でも5kmとか7kmブン回して飛ばして終わり！なんてのはよくやる
    元々は短い距離を走ってはパスを出して走ってはパスを出して…ってスポーツやってたから短い距離は得意なはずなんだけどね
    シャトルランとか嫌っつうほどやらされたし

    “LSDだけじゃ『サブ4』は無理？スピード練習とかインターバルとか苦手で…”の続きを読む
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    116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:17:11.74 ID:WQAJVF5n
    練習方法についてご教授ください。

    40歳、180cm、67キロ
    2年くらい走ってるけど、
    5分30秒で10キロは走れるけど、
    5分20秒くらいで10キロは、走りきれない。

    インターバルとかほとんどやったことがないのが原因？
    5分ペースぐらいを2.3キロくらいを走る練習をしたほうがいいのかな？

    117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:27:34.26 ID:sRr2UFhL
    俺と年齢は一緒で身長体重は+10だな
    最後の一キロだけキロ5とか無理？
    心肺鍛えた方がいいと思うから山道とか
    走ってみれば？

    118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:27:54.03 ID:+m45o+jD
    細　うらやましい体型だな

    122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 12:52:29.96 ID:8HDljgGJ
    持続可能なスピードの底上げならインターバルしかないだろう
    でもガチるとしんどいからな
    走りに出るのが面倒に感じてしまう諸刃の剣

    123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 13:55:32.35 ID:beyAPpsc
    閾値走だけで充分でしょ

    “【サブ4目指すｽﾚ】5分30秒ペースで10kmは走れるけど、5分20秒だと無理”の続きを読む
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    129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 16:40:35.16 ID:vKYoz3uT
    LSDってむずくね？
    遅く走ってても途中から遅く走ることに対して不安になって結局ペースあげちゃうんだよね。
    ゆっくり長く走るコツを教えていただきたい

    130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 16:44:52.62 ID:c7aNvbxX
    遅筋と毛細血管を増やすトレーニングだと呟きながら走れば大丈夫さ！

    131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/17(月) 16:48:17.74 ID:01Lfz8X0
    距離か時間を決めてGPSウォッチでペースキープ
    信号のないコースで音楽を聴きながら

    146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/18(火) 01:24:32.39 ID:6NFzGEx0
    3kmくらいゆっくりペース維持したら馴染んじゃうわ

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