今年からマジメに走り始めて月100くらいだったが夏前にケガ、最近やっと再始動
キロ5で5kmくらいならいけるところまできていたのにまた最初からやり直しだわ
今は5'40''くらいのジョグが楽
キロ5で5kmくらいならいけるところまできていたのにまた最初からやり直しだわ
今は5'40''くらいのジョグが楽
5: 名無しさん 2021/11/06(土) 01:16:01.07 ID:CnPM0AbP
月間走行距離を抑えてつなぎやリカバリーを増やす
6: 名無しさん 2021/11/06(土) 21:47:50.65 ID:iXzBr4rK
スロージョグ7km、キロ6~で
長いブランクでスタミナより筋肉が落ちたのを実感、スピード出すとケガする予感がひしひし、ひたすら我慢
長いブランクでスタミナより筋肉が落ちたのを実感、スピード出すとケガする予感がひしひし、ひたすら我慢
7: 名無しさん 2021/11/07(日) 09:07:06.71 ID:jXD92GhW
朝からひざ下の筋膜リリース、ローラーが痛すぎるが地味に効果あるな
“「ミッドフット走法が身についた」と判断するのはどうやって?【ランニング 脱初心者スレ】”の続きを読む