マッチョおる？筋トレの才能が無さ過ぎてつらいんやが助けてくれ

2024年02月16日

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  トレーニング

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UNDER ARMOUR

2020-06-26

ニーチェ入門 (ちくま新書)

竹田青嗣

筑摩書房

2014-01-24

1: 名無しさん 2022/02/21(月) 20:32:54.27 ID:jvgbzE8N0

・足を椅子に乗せてプッシュアップバー使う腕立て伏せ20回×3セット

・順手懸垂10回×3セット

・腹筋50回×2セット


これだけでヘロヘロになるんやが…

4: 名無しさん 2022/02/21(月) 20:33:30.95 ID:fNvz+dUJ0

自重でやるのは正直限界あるで

7: 名無しさん 2022/02/21(月) 20:33:53.88 ID:jvgbzE8N0

>>4
近所にジムないねん…

10: 名無しさん 2022/02/21(月) 20:34:17.35 ID:jvgbzE8N0

>>6
こんなでも続けてればマッチョになれるんか？

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【なんJ】明日から筋トレやるで！　3ヶ月位で効果あるか？

2023年01月06日

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  トレーニング

1: 名無しさん 2023/01/05(木) 23:44:07.23 ID:fVrmj3880

181cm
85kg
や

どのくらいの体重がベストや？

2: 名無しさん 2023/01/05(木) 23:44:27.36 ID:fVrmj3880

一応76kgが適正やと思っとるんやがどうや？

3: 名無しさん 2023/01/05(木) 23:44:41.00 ID:zw6reSzS0

いい体重しとるやん
これは鍛えれば相当いい感じになる逸材や

5: 名無しさん 2023/01/05(木) 23:45:04.26 ID:fVrmj3880

>>3
マジかよ
ただのデブやで
ただし足だけムキムキ

4: 名無しさん 2023/01/05(木) 23:44:44.44 ID:fVrmj3880

週3回やろうと思っとる

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【悲報】ワイ「筋トレやるかぁ！」 識者「筋トレは週2がいいぞ」

2022年02月17日

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  トレーニング

1: 名無しさん 2022/02/17(木) 13:34:51.83 ID:KCNQuojJ0

識者2「それは嘘。週5くらいやれ」
識者3「筋肉痛は効いてる証拠だから筋肉痛が出るまでやれ」
識者4「それは嘘やで。筋肉痛と筋肥大に関係があるというソースはない」
識者5「1部位12セットやれ」
識者6「3セットしっかりやればええ」



こうしてワイは筋トレをやめた

2: 名無しさん 2022/02/17(木) 13:35:07.96 ID:ZAv4lVTxa

結論としては好きにやれってことやな

3: 名無しさん 2022/02/17(木) 13:36:45.73 ID:kpPXC7R20

初心者か中級者か上級者かで変わる

4: 名無しさん 2022/02/17(木) 13:37:09.76 ID:PZYpW9PL0

あるある
理論や常識の移り変わりが激しすぎるよな

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週2回の筋トレメニュー考えたんやが、これどうやろ？

2022年02月16日

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  トレーニング

1: 名無しさん 2022/02/11(金) 15:22:56.06 ID:GecZ45Nm0

バーベルスクワット
ベンチプレス
ダンベルフライ
懸垂
バーベルローイング
サイドレイズ
腹筋ローラー

どう？

3: 名無しさん 2022/02/11(金) 15:23:26.30 ID:GecZ45Nm0

これでも十分筋肉つく？

4: 名無しさん 2022/02/11(金) 15:23:33.92 ID:GecZ45Nm0

教えてクレメンス

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