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    1: 名無しさん 23/03/26(日) 19:43:35 ID:ZWH9
    更改はないがなんかもやもやする?

    2: 名無しさん 23/03/26(日) 19:43:48 ID:cYtU
    お疲れ

    3: 名無しさん 23/03/26(日) 19:45:14 ID:ZWH9
    マラソン歴10年やがこんな体たらくや

    4: 名無しさん 23/03/26(日) 19:45:46 ID:ZWH9
    更改やなくて後悔やな
    誤字多すぎてﾀﾋにたくなる

    “フルマラソン完走できなかったんやけど”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:27:26.68 ID:SVmJ4OmyM
    マックたらふく食べたいンゴ😢

    2: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:27:57.20 ID:SVmJ4OmyM
    かつや行ってカツ丼松ご飯大盛りと豚汁大食べたいンゴ😢

    3: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:28:03.52 ID:Qdzla3X3a
    週1解放日作った方がいいぞ

    4: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:28:32.93 ID:SVmJ4OmyM
    >>3
    日曜日にﾀﾋぬほど食ってええか…？

    8: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:30:23.87 ID:Qdzla3X3a
    >>4
    ﾀﾋぬほどというか好きなもん適度に食える日作った方がストレスもかからんし脂肪も減りやすくなる

    14: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:32:05.35 ID:SVmJ4OmyM
    >>8
    分かった！日曜日に唐揚げ食べよ！🥰

    40: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:44:28.90 ID:iVEvjl1/0
    >>14
    軽くでいいからベースになるきちんとした食事した上で好きなもんたらふくいけよ
    血糖値のスパイクはあかんで

    “【悲報】デブワイ、死ぬ気でダイエットしてるが心折れそう”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/06/28(火) 00:35:52.41 ID:wKt6NARD0
    怖い…
    no title

    3: 名無しさん 2022/06/28(火) 00:36:34.94 ID:GxFthSaa0
    子供の頃いじめられて筋トレ始めたやつはめちゃくちゃ歪むよ

    4: 名無しさん 2022/06/28(火) 00:36:52.86 ID:GBmciS2pd
    本当はマッチョはメンタル弱いらしいぞ

    16: 名無しさん 2022/06/28(火) 00:40:42.63 ID:PrXwfw/3a
    >>4
    メンタル鍛えるのに筋トレするってのは意味ないのかな

    7: 名無しさん 2022/06/28(火) 00:37:41.49 ID:O6ZVoqjg0
    どうやってもコンプレックスは消えないってはっきりわかんだね

    “マッチョ「死にてぇ奴は筋トレしろ。“死にてぇ”から“殺すぞ”に変わる」　←マジなのですか？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 22/03/21 11:05:34 ID:iSsO
    たいして変わらなくね？

    2: 名無しさん 22/03/21 11:06:00 ID:2NPU
    筋トレしようや

    6: 名無しさん 22/03/21 11:06:39 ID:iSsO
    >>2
    ランニング前に腕立て伏せと腹筋とスクワット30回してるで

    3: 名無しさん 22/03/21 11:06:14 ID:AMvP
    もっと楽しいスポーツやりなよ

    7: 名無しさん 22/03/21 11:08:03 ID:iSsO
    >>3
    コ口ナ渦で他に何ができる？
    一人でできるものしかやらんぞ

    “運動でメンタルが回復すると聞いたので一ヶ月早朝ランニングやってみたが”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/02/18(金) 10:50:28.439 ID:twQ17xkX0
    体にいい、そして脳にもいい

    俺は瞑想よりランニングの方が意識を瞑想状態にできると思ってる

    適度な体への負荷が余計な雑念を考える余裕をなくしてくれているのがいい

    2: 名無しさん 2022/02/18(金) 10:51:39.632 ID:whiGIAgg0
    どっちもやればいいじゃんおれはそうしてる

    5: 名無しさん 2022/02/18(金) 10:52:17.362 ID:twQ17xkX0
    >>2
    それもそうだな

    3: 名無しさん 2022/02/18(金) 10:51:41.780 ID:+Ltycr5Ka
    ならばこんなとこにいないで走りにいけ

    6: 名無しさん 2022/02/18(金) 10:52:54.544 ID:twQ17xkX0
    >>3
    今日の深夜走るつもり

    “ランニングを習慣にすればなんか色々うまくいくと思ってる”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:13:37.708 ID:ILFKPyuQ0
    時間の使い方上手くなった気がするwww
     

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    2: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:14:17.369 ID:00QDW0Yg0
    夕飯食ったら動けなくなるから
    それまでにランニングしてこい

    9: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:15:53.518 ID:ILFKPyuQ0
    >>2
    ランニングは昼に済ませたw
    筋トレもさっき終わらせたから後は飯食って風呂後にストレッチと軽い筋トレして寝るだけ

    3: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:14:26.979 ID:jdf4WHAxa
    1時間確保が面倒くさすぎて毎度1ヶ月続かない…

    14: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:19:16.921 ID:ILFKPyuQ0
    >>3
    ランニング30分、筋トレは合計で30分くらいかな
    一応ノルマ課してるからどうしても時間ない時は職場で1セットだけしてから帰ってるw

    “筋トレ始めたんだが、めっちゃ前向きになれるなwww”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2021/12/30(木) 08:52:02.91 ID:aoL10SY0M
    ・言うまでもなく健康にいいです
    ・痩せます。太りにくくなります
    ・圧倒的に疲れにくく元気な体になります
    ・顔が締まるのでイケメンになります
    ・その日一日の集中力&活力&ワーキングメモリにブーストがかかります。スーパーサイヤ人状態です
    ・メンタルもめちゃくちゃ冷静になります。チー牛特有のオドオドアセアセとかも完全に消えます。怖気づかなくなります
    ・めっちゃ気分良くなります





    朝にジョギングと猛烈ダッシュしまくってシャワーを浴びる
    これだけで人生の難易度めちゃくちゃ下がる

    2: 名無しさん 2021/12/30(木) 08:52:51.44 ID:J4NVIwtCd
    夕方ジョギングは駄目なんか?犬と散歩するときに走ってるんやが

    5: 名無しさん 2021/12/30(木) 08:53:25.76 ID:aoL10SY0M
    >>2
    夕方にブーストかけてもあんま意味ないやん？
    やらんよりは全然ええけどベストタイミングは朝や

    3: 名無しさん 2021/12/30(木) 08:52:52.44 ID:aoL10SY0M
    一言で言うならチー牛でもイケメンリア充化する
    顔も締まるし、メンタルもめちゃくちゃ安定する

    “【朗報】『朝ジョグ＋朝ダッシュ』とかいう人生難易度をゴリゴリに下げまくる習慣…………………ｗｗｗ”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/22(土) 14:51:59.413 ID:LVs8u1SJ0
    ほめて
    diet_running_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/22(土) 14:52:18.780 ID:xCQ3vtCg0
    何キロ何分？

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/22(土) 14:53:07.088 ID:LVs8u1SJ0
    >>2
    1.5kgを15分で二本

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/22(土) 14:52:30.496 ID:clxJLOy2d
    偉い
    コンビニで菓子パン買ってくるよ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/22(土) 14:52:25.625 ID:uV8AwNWs0
    (´･ω･`)膝壊すからやめなさい

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/22(土) 14:52:40.915 ID:X2I4v/uk0
    関節壊すまでがワンセット

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