マラソン速報

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    831: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 23:45:09.99 ID:7RPPkHO/
    先月初めて150km走って,このまま来年までと思っていたのですが,
    膝の内側の筋に違和感があって痛む前にと2週間の休止。
    (内心では運動不足による筋肉痛だと思っている)

    休み明け二回目の昨日心拍140/7.5~8.5分/kmのペースだったのに
    そして体も楽なのに40分で足が上がらないという初の出来事にびっくり。
    今回の休みでサブ5山の6合目から2合目に落ちてる心づもりだったが
    甘かった。一気に落ちてふもとだ。

    ここのスレをみると故障で練習期間が削られてるように感じたので,
    気を付けて早めに休んでいるが,この体の衰えようにはがっかりだ。
    自分のイメージする気持ちよいペースに全然届いていない。
    なのに足が痛いとか…

    あと5ヶ月は,なんとしてもサブ5と言わず2年計画のつもりで
    心に余裕をもってかかるよ。

    832: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 23:59:25.84 ID:CWt/qHrW
    >>831
    筋トレとフォームの見直しをするんだ
    月間走行距離は100kmまでで十分だ

    “2週間の故障明け、体は楽なのに40分で足が…衰えにがっかり【サブ5スレ】”の続きを読む

    829: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 11:48:28.82 ID:XI7/1B2x
    マラソン始めて5年経つ
    ネット見てても
    完走するための練習
    サブ4のための練習
    とかは見かけるけど
    サブ5というのは普通の人には通過点?

    5年経ってもまたサブ5で苦しんでいるのは相当向いてないんだろうと思う。

    830: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 13:11:49.06 ID:GS76HKqY
    >>829
    マジレスすると、サブ4も数年あれば誰でもできるっていうのをよくこの板で見るのでそうなんだと思うし
    どうにもならない何かを抱えながら目指しているのであればもっと簡単な目標、例えば完走から入ったらいいと思う
    初レースで身体が重め、運動経験が少ない人とか、前回ラスト失速して未達な人が目指すのがサブ5かと
    これなんかのタイム分布ね
    no title

    向いてる向いてないとかは置いといて、まず何がサブ5に足りてないのかを考えよう
    (基本的には長距離耐性なんだろうけども)
    年代/性別、身長体重、病気や怪我のあるなし、運動経験、生活での疲労度とか
    練習メニューの距離、ペース、練習頻度、ストライドとピッチの把握、心拍の把握、マイコースのありなしとか
    書けるとこだけでも書いてくれるとスレの人が参考になるレスくれると思うよ

    852: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/23(日) 21:24:22.50 ID:CMeBzTBN
    サブ5って、デブ以外は努力必要なくね?

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    I7S35Y4P
    558: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/27(木) 20:02:14.05 ID:DFmm9DKR
    始まった

    560: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/27(木) 20:07:57.91 ID:VwOAdYst
    当初からやってる内容に比べてシリアスな番組作りを目指してる感じだったけど、本番は更に悲壮感すらある感覚で仕上げてるなw
    楽しく走ろうっていうNHKとはテイストが全然違う

    561: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/27(木) 20:09:36.85 ID:LzA8Fno8
    エンターテイメントだから

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2018/09/27(木) 00:21:09.75 ID:marasoku

    “【サブ4!!】シーズン1最終回SP、函館マラソン!番組実況&感想まとめ”の続きを読む

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    927: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/20(木) 06:22:15.19 ID:yNbcZ2FP
    10代20代なら分かるけど
    明らかに30超えてる奴がランニングなりジョギングなりしてる姿を見ると
    「こいつ、老いに抗おうと必死でキモいな」って思ってしまう
    失礼かもしれないけど、
    これが俺の自然な気持ち。

    928: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/20(木) 07:22:14.04 ID:1g0k6pPn
    >>927
    すまん

    929: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/20(木) 07:23:55.26 ID:yNbcZ2FP
    >>928
    いや、許す。
    俺だって見た目や中身が老いるのは嫌だからね
    でも努力はしない。

    “30歳超えても老いに抗おうと必死でランニングしてる奴、正直見下してる”の続きを読む

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    256: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/27(月) 12:37:12.24 ID:4dr7WWqi
    体力低下からジョギング始めようと考えているアラフィフです
    学生時、部活動で毎日10kmランニング以降走った経験がありません

    どんな装備を揃えたらよいものか皆さんのご経験から教えていただけませんでしょうか

    259: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/27(月) 15:08:33.05 ID:xiiyWixz
    >>257
    トラック競技でタイムを狙うか、それとも中年の体力作りなのか

    264: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/27(月) 18:28:03.54 ID:4dr7WWqi
    >>259
    体力維持です

    “アラフィフですが学生以来のジョギング始めたいのでアドバイスください”の続きを読む

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    97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/18(火) 15:46:16.14 ID:Bi3B1upX
    肺がんになったかも知れないんだけど、
    このスレに肺がんになった事があるランナーいる?

    98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/18(火) 16:00:25.52 ID:sMyMJgoY
    >>97
    なんか、さらっと怖いこと書いてるけど、それは確定なの?また疑いの段階?

    100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/18(火) 16:29:41.94 ID:Bi3B1upX
    >>98
    X線検査で、肺に影が出ていると言われた段階。
    今後、精密検査で調べてもらうけど。

    “肺がんかも知れないんだけど、肺がん経験のあるランナーいる?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 12:44:07.027 ID:6+Afr7mu0
    2kmも連続で走れなかったけど5km26分で走れるようになった
    食費が2,5万円から3,5万円に増えた
    集中力が上がった
    体重が800g増えた
    睡眠時間が7時間くらいから6時間20分に減った
    ストレッチも平行でしたから体が柔らかくなった

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 12:44:32.832 ID:SK1yo51E0
    膝が悪くなった

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 12:44:58.075 ID:6+Afr7mu0
    >>2
    まだ悪くなってないな!

    “【速報】ランニング1ヶ月続けたワイの変化を発表!!! ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/10(火)11:06:55 ID:vww
    おまえらにも勧めたい

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/10(火)11:10:14 ID:t48
    以前より痩せた?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/10(火)11:14:20 ID:vww
    >>2
    いや逆に細かったのが筋肉がついて見栄え良くなった

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