1: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:12:27.741 ID:kHY+MQH00
やっぱランニング？
6: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:14:52.192 ID:SctwGVZcH
ラジオ体操を繰り返しやってみ
気軽に始められて30分もやってたら全身の筋肉を雑巾絞ったみたいに使いきる万能トレーニング
気軽に始められて30分もやってたら全身の筋肉を雑巾絞ったみたいに使いきる万能トレーニング
8: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:15:37.407 ID:kHY+MQH00
>>6
軽くても全身運動を長時間やるのもいいのね
軽くても全身運動を長時間やるのもいいのね
7: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:15:30.556 ID:ar1mCWdXH
ジョギングよりダッシュのほうが筋肉にも効いて良い
9: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:16:31.172 ID:SLLscV2P0
自宅で出来るのなら踏み台昇降とかだな
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