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    ランニング

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    1: 名無しさん 2020/11/17(火) 22:38:11.67 ID:+HwjO5hjC
    嘘やん。今死にそうや

    2: 名無しさん 2020/11/17(火) 22:38:29.15 ID:v/pmdu2u0
    限界超えろ

    3: 名無しさん 2020/11/17(火) 22:38:43.54 ID:E0b9qYwo0
    寝付きよくなるは正解

    4: 名無しさん 2020/11/17(火) 22:38:52.18 ID:qpmvtt5eM
    それは俗説だぞ
    そんなことは素人レベルでは起きん

    5: 名無しさん 2020/11/17(火) 22:39:46.27 ID:+HwjO5hjC
    ちな2.5kmを20分ペース(信号あり)や。高校の時は2.5kmなんて笑いながら走れたんやけどな…

    7: 名無しさん 2020/11/17(火) 22:40:12.24 ID:RoyqX4Mx0
    毎月300kmくらい走るけどもはや義務や

    “敵「ランニングすると脳から快楽物質出て最高に気持ち良くなれる」”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/04/04(木) 05:57:37.20 ID:I11Mm7Iq00404
    本読めよ

    2: 名無しさん 2019/04/04(木) 05:57:54.31 ID:qMMQXI5p00404
    両方やれ

    3: 名無しさん 2019/04/04(木) 05:58:07.23 ID:kscjhunBM0404
    ある程度は必要やぞ

    4: 名無しさん 2019/04/04(木) 05:58:26.56 ID:RDhBBCPMa0404
    筋トレして有酸素やぞ
    有酸素は毎日

    6: 名無しさん 2019/04/04(木) 05:59:58.88 ID:I11Mm7Iq00404
    >>4
    交互が最適なんだよなぁ

    “体脂肪落とすために筋トレの方が効率が良いのにジョギングだけやる馬鹿”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/05/20(金) 22:01:43.26 ID:/4Ce1xPEM
    no title

    “LSD意識してランニングやり始めたんやが速度ってこんなもんでええんか?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/05/22(日) 02:18:18.68 ID:mauiUvxpM
    ここ
    no title


    家族連ればっかでクソ恥ずかしかったわ
    一周して泣きながら帰った

    2: 名無しさん 2022/05/22(日) 02:18:29.28 ID:mauiUvxpM
    ふざけやがって… 

    3: 名無しさん 2022/05/22(日) 02:19:03.06 ID:mauiUvxpM
    32歳独身のワイがいていい空間じゃなかった 

    4: 名無しさん 2022/05/22(日) 02:19:07.86 ID:WITw+eED0
    深夜に走れよ 

    8: 名無しさん 2022/05/22(日) 02:19:42.00 ID:mauiUvxpM
    >>4 
    明かりないし真っ暗だが 

     
    “【画像】今日、近所の公園にランニングに行ったんやが家族連ればっかりで完全場違いだった”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:24:22.07 ID:kAQnRW0i0
    教えてクレメンスついでに食生活とかも

    143: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:45:08.65 ID:3g69aX6da
    >>1
    ウォーキング
    開始3週間目で快便や
    3ヶ月で13kg痩せたわ

    2: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:24:43.07 ID:/0uXg/XVd
    基本やけどジョギング

    206: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:54:45.62 ID:qtTvndyLM
    >>2
    膝壊すで
    医者が言うには水泳がええらしい

    338: 名無しさん 2019/10/01(火) 17:15:54.20 ID:VdmZt6Rf0
    >>206
    極端な距離いきなり走るとか変なフォームで走らへんかったらこわさへんわ
    膝の重度故障の原因はほとんど筋肉不足によるものやからな

    348: 名無しさん 2019/10/01(火) 17:17:17.90 ID:Y/vTnFie0
    >>338
    その理屈だと筋肉ないやつがいきなりジョギング始めたら膝痛めるやん

    357: 名無しさん 2019/10/01(火) 17:18:36.64 ID:VdmZt6Rf0
    >>348
    それもそうや
    筋力ないやつは軽いジョギングから始めるとええ

    “ダイエットで1番痩せやすい運動はなんや?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2018/11/27(火) 06:58:36.79 ID:7OLstKhEa
    デブが痩せようと必死になってて草とか思われそう

    80: 名無しさん 2018/11/27(火) 07:13:01.31 ID:n/h4Jpmb0
    >>1
    そんなの気にすんな
    今からやれば夏には堂々とできる体になってる

    104: 名無しさん 2018/11/27(火) 07:18:47.19 ID:wgFcJzYG0
    >>1
    なら4,5時に走れや

    2: 名無しさん 2018/11/27(火) 06:58:53.82 ID:xNnu8Uqk0
    暗いうちにやれ

    3: 名無しさん 2018/11/27(火) 06:58:58.63 ID:hRaWUpxEa
    深夜にやれ

    5: 名無しさん 2018/11/27(火) 06:59:12.56 ID:1eA1xAg30
    ええやん

    6: 名無しさん 2018/11/27(火) 06:59:14.49 ID:0BzovvOpa
    かっこいいで

    “デブワイ、早朝ランニングしたいも恥ずかしくて出来ない”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/04/26(金) 12:27:55.32 ID:MNA4ON200
    ほんまきつい

    2: 名無しさん 2019/04/26(金) 12:28:23.86 ID:YaWVZVN90
    イヤホンつけてる?

    3: 名無しさん 2019/04/26(金) 12:28:45.17 ID:Gc4TGyQx0
    確かに暇やな

    4: 名無しさん 2019/04/26(金) 12:28:46.24 ID:myMIzzKFd
    音楽聞けよ無能がよ

    5: 名無しさん 2019/04/26(金) 12:29:10.73 ID:MNA4ON200
    >>4
    音楽も飽きるやろ
    というかそんなに音楽好きではない

    6: 名無しさん 2019/04/26(金) 12:29:12.11 ID:824avM7Z0
    音声ドラマでも聞きながら走ったらどうや

    “【悲報】ランニング始めて半年くらいになるけど、走ってる間ガチ暇すぎる”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/05/13(金) 16:07:13.45 ID:qkYj5PZIM
    週15キロ(一日5km 週3日)って少ない?
    目的はダイエットなんやけど

    4: 名無しさん 2022/05/13(金) 16:08:10.10 ID:xj7jLUnh0
    プール行け

    6: 名無しさん 2022/05/13(金) 16:08:10.92 ID:peA6nWBc0
    続けてれば距離も伸びるやろ
    最初は少なくても続ける事が大事や

    7: 名無しさん 2022/05/13(金) 16:10:01.47 ID:qkYj5PZIM
    >>6
    もちろん距離は伸ばしていく予定やで

    “ランニングって週何キロ走ったら良いんや?”の続きを読む

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