マラソン速報

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/21(日) 12:04:52.39 ID:BxqY8PwK9
    「日本人の健康寿命を削る習慣」は大きく分けて3つあります。まずは3位から紹介していきましょう。

    第3位 運動不足
     運動習慣が健康に与える影響はかなり大きい。たとえば、死亡率なら50%、心臓疾患なら60%、がんなら30%。糖尿病なら58%、認知症なら50%のリスクを減らせるという研究結果があります。逆に、運動不足の人は、正常な人の2倍以上の病気のリスクを抱えているという見方もできます。

     しかし、医者が「健康のために、運動してください」と言ったとしても、ほとんどの人は「時間がありません」と拒絶します。

     運動をそこまでハードルの高いものと思わないでも大丈夫です。健康のために必要な運動量と運動時間についてはさまざまな研究がありますが、最近の研究複数によれば「1日20分の早歩きでOK」というものが多い。また、アメリカ国立がん研究所によると、1日10分の早歩きで、寿命が1.8年延び、週に150分の早歩きで、4年半寿命が延ばせることも明らかになっています。

    第2位 孤独
     「孤独と健康には、関係があるの?」と疑問に思った人も多いかもしれません。しかし、孤独が健康に与える悪影響は甚大です。

     アメリカ・ブリガムヤング大学の研究によると、「社会的なつながりを持つ人は、持たない人に比べて、早期死亡リスクが50%低下する」といいます。この死亡リスクは、1日15本の喫煙に匹敵。

     また、過度の飲酒(アルコール依存症)の2倍、運動不足と肥満の3倍も健康に悪いといえます。

     孤独を感じる人は、正常な人と比べて死亡率が1.3~2.8倍、心疾患が1.3倍、アルツハイマー病のリスクが2.1倍、認知機能の衰えが1.2倍高まります。また、うつ病は2.7倍、自殺念慮が3.9倍と、メンタルに対しても甚大な悪影響を及ぼすのです。

     孤独というのは人によって感じ方が異なります。家族と同居していても、つながりを感じられなければ孤独です。飲み友達が多くいても、いざというときに相談できる友人がいなければ、それは孤独かもしれません。

    第1位 睡眠不足
     「2007年の日本における危険因子に関連する非感染性疾患と外因による死亡数」という報告によると、原因別に最も健康に悪いのは「喫煙」「高血圧」「運動不足」「高血糖」「塩分の高摂取」「アルコール摂取」となっています。

     高血圧と高血糖(糖尿病)は、原因というよりもすでに病気、またはその予備軍ですから、死亡率を高める健康習慣という意味では、喫煙と運動不足がトップといっていいでしょう。

     ただし、この研究結果には「睡眠不足」が含まれていません。ランキングの下位を見ても出てこないので、そうした分類自体を行っていないようです。

     睡眠不足の悪影響が現れてくるまでには、10年、20年以上の年月を要するため、非常に統計がとりづらい。睡眠不足は、時間差でジワジワと悪影響が訪れる非常に怖い悪習慣でもあります。

     個別の研究でみると、睡眠時間が6時間未満の人は正常な人と比べて、がんが6倍、脳卒中が4倍、心筋梗塞が3倍、糖尿病が3倍、認知症が5倍、鬱病が5.8倍、自殺率が4.3倍も、リスクが高いという結果が見られます。

     これらの疾病リスクは、喫煙に匹敵、病気によっては喫煙のリスクを凌駕しています。ということで睡眠不足が、精神科医の筆者が考える最も健康に悪い生活習慣です

    10年、20年先も健康的に長生きしたければ、きちんと眠ることをおすすめします。睡眠時間が6時間未満だと睡眠不足、健康のためには「7時間以上の睡眠」が必要だと覚えておきましょう。

    https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075
    https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075?page=2
    https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075?page=3
    nebusoku

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/21(日) 12:06:32.39 ID:s94AaOkY0
    そもそもバカみたいに長生きする必要なし
    老害扱いされるならはよシネ

    425: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/21(日) 13:09:36.54 ID:lVsbAsn30
    >>3

    これは老化とイコールだよ
    これに当てはまる奴は老化認知症がそれだけ早く出る

    結婚して子供育てて仕事して酒タバコやらないのが一番世間に迷惑かけない

    “日本人がやりがちな“寿命を縮める”3大悪習慣 3位「運動不足」 2位「孤独」 1位は…”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/16(火)00:34:35 ID:CqW
    筋トレ←…何目指してるのw?

    この差ってなんですか?
    sports_protein_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/16(火)00:35:13 ID:C8v
    肩凝り腰痛予防やって言えばええねん

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/16(火)00:36:19 ID:CqW
    >>2
    筋トレ張り切ると腰に負担大きいけどな
    フォームや重量によるが

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/16(火)00:37:32 ID:C8v
    >>4
    そう言うところやぞ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/16(火)00:36:09 ID:62l
    マラソン←きっしょ
    なぜなのか

    “ランニング←うんうん健康的だね♪ 筋トレ←…”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/18(木)00:15:15 ID:xwn
    どうしても家から出られない日はストレスマッハ
    24時間に2時間は走らないとストレスマッハ
    歩けない程の路面凍結や吹き飛ばされるほどの吹雪や激しい雷雨で走れない日はストレスマッハ
    停電被災中(震度5~6)も決行、吹雪 大雨 台風の時も決行

    ちなみに走るのは深夜帯

    被災中
    道路の地面が割れて余震が続く中、停電で完全真っ暗な林道をスマホの明かり1つで走った時は家族に本物のキ●ガイと罵倒された😤
    noimage_thumbnail_masked

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/18(木)00:17:58 ID:VLD
    病気

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/18(木)00:18:06 ID:xwn
    >>7
    そうだよ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/18(木)00:18:29 ID:VLD
    >>8
    治す気ないやろ?そういうとこやぞ

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/18(木)00:20:25 ID:xwn
    >>10
    ないねー
    特に支障はないし、むしろ太らない体でハッピーやしストレス解消できる
    走れない日はストレス溜まるけど

    “ジョギング中毒ワイの症状一覧”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/14(日) 19:45:45.23 ID:KtUO0f9l9
    琉球新報(2021年02月13日 18:30)
    https://ryukyushimpo.jp/news/entry-1271379.html

     県立高校の運動部主将を務める2年の男子生徒が今年1月、自ら命を絶っていたことが12日までに分かった。遺族によると、生徒は部活動の顧問の男性教諭から「主将をやめろ」「部活をやめろ」などと日常的にきつく叱責されることを悩んでいた。
     同校の校長と顧問は今月6日、遺族宅を訪ね「部活動の指導の在り方が間違っていた」として謝罪した。学校は顧問への聞き取りや部活生へのアンケートなどをまとめた「基本調査」を6日付で県教育委員会に提出した。県教委は近く第三者委員会を設置し、詳細調査に移行する方針だ。

     遺族によると、亡くなった生徒は力を発揮できなかった一昨年の大会後、顧問教諭から死に結びつくような行動を求める言葉を掛けられたという。  顧問は琉球新報の電話取材に「事実ではない」と発言を否定。「一生懸命育てた子だった。私もとても苦しい。厳しくしていたのはこの子だけではない。行き過ぎた指導だったかどうかは県が決めることだ」と答えた。

    (以下省略、続きはリンク先でお願いします)
    syazai_kaiken

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/14(日) 19:47:07.69 ID:Mdq2E2yQ0
    3000万円くらい搾り取ってやれ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/14(日) 19:49:48.84 ID:Mdq2E2yQ0
    毎日「息子を帰せ」と叱責してやれ

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/14(日) 19:56:56.51 ID:pzrzmJ+u0
    そのスポーツのプロになるわけでもないのに
    軍隊みたいな部活強要する奴いるよね

    “部活での叱責原因か…高2男子が命絶つ 渦中の顧問「私もとても苦しい」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/17(水) 09:30:18.77 ID:U2jGMImz9
    「個数については公表していませんが、ロンドン五輪と同等くらいと考えてください」

     オリンピックのたびに選手村で配られるコンドームの数が話題になる。2012年ロンドン大会では15万個、16年リオ大会は45万個と史上最多を連続更新。それでは東京五輪は? と、東京五輪・パラリンピック競技大会組織委員会に問い合わせると、返ってきたのが冒頭の答えだ。

     五輪の開催期間中、選手村に宿泊するアスリートたちが、外部から遮断された空間ということもあり、「夜の大運動会」を繰り広げることも珍しくない。そのため、88年ソウル大会から避妊のため、そしてエイズをはじめとした性感染症の予防のためにコンドームが配布されるようになった。

     しかし、時代はコロナ禍だ。3日に組織委、国際オリンピック委員会から公開された選手向けのルールブックには「握手やハグの禁止」「ソーシャルディスタンスの確保」などが明記されている。ルール上、性行為は規約違反にあたるが、いったいなぜコンドームを配るのか。大会組織委に話を聞いた。

    全文
    https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/sportsx/285268

    24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/17(水) 09:35:22.39 ID:QWHUKK/p0
    コンドーム利権か

    25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/17(水) 09:35:38.05 ID:BkRU9W5c0
    五輪のロゴが入ったコンドームを記念にしたがる人はいるらしいが

    それなら五輪のロゴが入ったマスク配れよ

    60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/17(水) 09:40:53.01 ID:nk0PmiS50
    >>25
    ほんこれ

    148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/17(水) 09:53:28.88 ID:7oQZZmyj0
    >>25
    マスク義務化はやった方が良さそう

    ““濃厚接触NG”なのにコンドーム配布?五輪組織委「非公表ですが15万個くらい」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/11(木) 22:06:15.43 ID:Hke1nM4M0
    01日~
    ・抜け毛が減る ・ヒゲが薄くなる ・目覚めがよくなる ・肌質向上
    11日~
    ・行動力が向上 ・明るく前向きになる ・胸がドキドキする ・異性の友達が増える
    30日~(スーパーサイヤ人期)
    ・怖いものがなくなる ・想像力が増す ・運が良くなる ・女のコにモテ出す ・顔つきが変わる
    51日~
    ・痩せてくる ・ナンパされる ・女のコから誘いがくる
    90日~
    ・思慮深くなる ・物事の本心がとらえられる ・思考が変わり別人になる ・人を見分ける能力開花 ・女性の気持ちが理解できる ・勘が鋭くなる ・良い女性の見分けがつく

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/11(木) 22:06:48.54 ID:9SCNwJOq0
    ハゲる

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/11(木) 22:06:48.57 ID:bZ7Nzna00
    男性ホルモンドバドバではげるが?

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/11(木) 22:07:56.65 ID:bGQm1H6W0
    オナ禁でも同じやつ見たぞ

    “筋トレの効果がヤバすぎると話題に…お前らなんでやらないの?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 19:58:16.47 ID:G3A4U/C90
    ソース
    https://ja.wikipedia.org/wiki/体育会系

    特徴の一例

    皆で苦労や達成感を共有することを好む[22]
    覇気・活気がないことに苛立ちを感じ、乗りや勢いで進める[22]。
    「世の中は気合がすべてだ」と根性論を好む[23]。
    社会人の場合、残業を仕事熱心な証拠だと思い込む[24]。
    声が大きく、「がんばれ」が口癖[24]。
    飲みニケーションと称し酒宴に強制参加させ、かつ後輩に酒を強要する[24]。
    上下関係、挨拶、礼儀に厳しい[25]。
    目上の人物に対し、断定助動詞「です(ます)」を「っス」と発声[26]。
    urami_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 19:58:57.47 ID:G3A4U/C90
    これやばいやろ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 19:59:56.24 ID:dxAJeaEt0
    あいつらはほんとに嫌いや

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 20:00:48.11 ID:RGHWh829a
    陰キャさあ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 20:00:31.13 ID:7xOIzFKc0
    特徴の一例がただの悪口で草

    “【悲報】陰キャの体育会系に対する恨み嫉みが異常過ぎてシャレになってないwww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/07(日)15:47:20 ID:tUB
    なに?
    suit_man_cry

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/07(日)15:47:35 ID:98g
    おんJ民

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/07(日)15:48:12 ID:reW
    陸上とかパッとしないことやってるから

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/07(日)15:48:42 ID:tUB
    >>3
    幅跳び極めたで

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/07(日)15:49:48 ID:reW
    >>6
    パッとしなさすぎる

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/07(日)15:49:15 ID:tUB
    彼女できたことない

    “ワイ(身長183cm 陸上歴10年 慶應卒 年収1500万)がモテない理由www”の続きを読む

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