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    代謝

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    1: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:40:31.32 ID:TU1wEfRH0
    階段一段で0.1kcal だって。
    100kcal 消費するのに60階建てのビルにてっぺんまで登らないといけないレベルだろ?

    35円のブラックサンダー1個食べただけでそれだけ運動しないと消費できないとか、もう何も食べれないじゃん

    2: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:43:55.45 ID:sbXjuzdXa
    何もしなくてもカロリーは消化するから食べるのをそれ以下にすれば痩せるんじゃね?

    3: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:45:58.58 ID:LJiBcUWX0
    そう食べないのが一番痩せる

    5: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:47:53.05 ID:WfANLS2ea
    >>3
    絶食で消費されるのは糖分だけだぞ
    孤島のサバイバル生活で体内脂肪分が消費されないのは証明されている、なので運動はある程度必要

    4: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:46:02.17 ID:WfANLS2ea
    カロリー消費を考えるんじゃなくて 基礎代謝 プラス カロリーだから
    ダウンロードコンテンツみたいに 課金を重ねてくように カロリーを消費していけば良い、結果 ちょっとずつ体重が減っていく可能性がある

    一番良い方法としては かのダンベルアニメと同じようにちょっとずつ筋肉をつけて最終的にゆっくりと長時間運動するようにする、これを長期的に続けることによって脂肪分が減る可能性がある

    6: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:51:55.56 ID:TtS8tklKd
    カロリーを消費するのは簡単だよ体脂肪を減らすのが難しい
    ただどちらも断じて無理ゲーではない

    “カロリー消費するのって無理ゲーじゃね?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/08/22(月) 13:00:21.479 ID:Nimkp0u/0
    本当なの?

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    3: 名無しさん 2022/08/22(月) 13:01:17.783 ID:99piGwKzd
    切り上げろ説ってどこにある?

    4: 名無しさん 2022/08/22(月) 13:02:05.987 ID:Nimkp0u/0
    >>3
    普通に調べれば出るよ

    5: 名無しさん 2022/08/22(月) 13:02:48.632 ID:99piGwKzd
    筋肉を分解云々の話?
    それアスリートレベルの運動量の話だから気にしなくていいよ

    6: 名無しさん 2022/08/22(月) 13:03:16.863 ID:gTz3TvlZ0
    1回20分1日2回までが正解
    それ以上やると筋肉減って将来的には代謝量減って太る

    10: 名無しさん 2022/08/22(月) 13:04:52.230 ID:Nimkp0u/0
    >>5>>6
    果たしてどちらが正解なのか…

    “ダイエットには有酸素運動を30~40分程度で切り上げた方がいい説あるけど”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/06/23(木) 16:58:11.70 ID:YQk+obshd
    筋肉量1kg増えてどのくらい代謝上がるか調べたら

    たったの13kcalしか基礎代謝増えないらしい

    1kg増やすって大変やろ?
    その苦労に見合ってないやん…

    2: 名無しさん 2022/06/23(木) 16:58:44.58 ID:NdNrt3mSp
    なんやその発想

    3: 名無しさん 2022/06/23(木) 16:59:32.42 ID:YQk+obshd
    >>2
    いやそうやろ

    6: 名無しさん 2022/06/23(木) 17:00:40.49 ID:NdNrt3mSp
    >>3
    いや見合ってないとかそういう発想や
    見た目が引き締まるし代謝よりも得るもん多いやん

    14: 名無しさん 2022/06/23(木) 17:01:49.89 ID:YQk+obshd
    >>6
    筋肉付いても脂肪が落ちなきゃ隠れたままやん

    “【悲報】筋トレすれば代謝上がって簡単に痩せると思ってた者なんやが悲しい事実を知った”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/05/11(水) 11:36:11.73 ID:3vwPPm4i0
    何でや

    2: 名無しさん 2022/05/11(水) 11:36:47.71 ID:CH70Zpbfd
    食べすぎや

    3: 名無しさん 2022/05/11(水) 11:37:31.50 ID:3vwPPm4i0
    ダイエットに成功したけど標準体重を維持するのって難しい

    4: 名無しさん 2022/05/11(水) 11:37:57.26 ID:4ec1o/Ai0
    食べ過ぎ以外にあるんか?

    “ウォーキングしてるのに太ってきた”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/04/04(月) 07:55:59.11 ID:YjqMxkoDp0404
    食いたくないのに食べてるんやけど

    2: 名無しさん 2022/04/04(月) 07:56:14.25 ID:YjqMxkoDp0404
    これで痩せんかったらキレるで?

    4: 名無しさん 2022/04/04(月) 07:56:26.69 ID:YjqMxkoDp0404
    ちなメニューはサラダチキンとトマトジュース

    17: 名無しさん 2022/04/04(月) 08:08:51.78 ID:DVT/Qg8+r0404
    >>4
    トマトはジュースじゃなくて生の食べろ

    “朝食べないより朝食べる方が代謝上がって結果的に痩せるってマジなん?????”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/04/16(土) 20:18:46.514 ID:60Yqyopsd
    飯代わりにプロテイン三杯飲む
    固形物は取らない
    喉が乾いたら水だけ飲む

    ダンベルとベンチ持ってる
    腕は10kgが限界
    肩は15kgくらい
    ベンチプレス(胸)は片腕15kgが限界
    メニューはこんな感じでいい?

    2: 名無しさん 2022/04/16(土) 20:19:27.517 ID:60Yqyopsd
    とりあえずビーレジェンド1kg買った

    3: 名無しさん 2022/04/16(土) 20:19:31.162 ID:8vYT6PUv0
    続かないし体を壊すだけだから止めろ

    “明日からプロテインダイエット始めるんだけど色々と教えてくれ”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/04/13(水) 05:07:14.43 ID:Nqn4dwdX0
    同じカロリーでも断食したほうがええんか?

    2: 名無しさん 2022/04/13(水) 05:09:03.36 ID:DtOtcD7p0
    腹減っ取る時間に脂肪を消費させるのが目的やろ

    3: 名無しさん 2022/04/13(水) 05:10:07.99 ID:Nqn4dwdX0
    >>2
    カロリー不足してケトン体つくることやろ?
    同じカロリーなら同じことやないんか?

    4: 名無しさん 2022/04/13(水) 05:11:47.70 ID:Nqn4dwdX0
    あくまでダイエットだけでみたらの話や
    胃を休めるのはダイエットとは別で健康にええらしい

    “16時間ダイエットって自動的に1日2食にしてるから痩せるだけやないんか?”の続きを読む

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