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    体重

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    1: 名無しさん 2022/08/13(土) 19:12:58.25 ID:yEbGrsB/0
    自宅トレでええか？
    ジムはデブばっかでこわいんやが

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    3: 名無しさん 2022/08/13(土) 19:14:04.79 ID:HR1JZ18E0
    まずは太れ😷

    4: 名無しさん 2022/08/13(土) 19:15:08.74 ID:S5lczF3n0
    わいも痩せようと思ってはじめたで
    ランジとかいうやつと腕立てとプランクとかいうのやっとるわ
    腕立てがいっちゃんきつい

    9: 名無しさん 2022/08/13(土) 19:18:13.96 ID:yEbGrsB/0
    >>4
    ワイもランジと腕立てと軽い腹筋だけやっとる
    腕立てまじできついな　10回2セットできない…
    プランクって意味ないって聞いたわ実際のとこは知らん

    14: 名無しさん 2022/08/13(土) 19:20:03.70 ID:S5lczF3n0
    >>9
    そうなん？
    ま、なかなかしんどいからやってる感出るしエエやろ

    24: 名無しさん 2022/08/13(土) 19:25:09.18 ID:yEbGrsB/0
    >>14
    ごめんダイエット目的なら悪くないかもしれんわ
    俺はちょと筋肥大させたいんや　筋肥大するなら動かさないとだめっぽいから

    26: 名無しさん 2022/08/13(土) 19:26:29.92 ID:S5lczF3n0
    >>24
    なるほどな
    肘立ててるだけでムッキムキなったらそれはそれでキモいわ

    “クソガリだから筋トレ始めたいんだが”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/06/29(水) 19:52:06.67 ID:aC9oF7ZL0
    1回上がるのが精一杯だったわ…

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    2: 名無しさん 2022/06/29(水) 19:52:16.95 ID:aC9oF7ZL0
    ガチできつい

    3: 名無しさん 2022/06/29(水) 19:52:25.30 ID:aC9oF7ZL0
    やばすぎやろ

    4: 名無しさん 2022/06/29(水) 19:53:05.35 ID:vGrDtr/O0NIKU
    50kgのバッグ背負ってやってみろよ
    それがワイや

    5: 名無しさん 2022/06/29(水) 19:53:05.79 ID:xtKQXnhcMNIKU
    まず1割アップからだな

    7: 名無しさん 2022/06/29(水) 19:53:19.03 ID:N8Ba348m0NIKU
    軽すぎやないか？

    “体重55kgワイ「懸垂10回できます」→12kgのリュックサックを背負って懸垂した結果www”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:25:13.01 ID:pLMeW0L59
     
    若年女性のやせ形、対策強化
    適切な健康管理促す、厚労省
    2022/7/4 10:33 (JST)
    7/4 19:53 (JST)updated

    © 一般社団法人共同通信社

    　健康などに影響が出やすいやせ形の若年女性を減らすための対策強化で厚生労働省が研究班を設置し、本年度から体形への意識や食事内容、
    生活習慣を把握する実態調査を始めることが4日、同省への取材で分かった。過剰なダイエットや不規則な食事によるリスクなどの情報発信を拡充し、適切な健康管理を促す。

    続きはリンク先から
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    FE64DAE0-CCAB-4A04-BE48-49632DB5C7BF


    2: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:25:36.64 ID:YCU8mDxf0
    食べて応援！

    3: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:25:48.72 ID:Gu1qbUCm0
    いっぱい食え

    5: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:26:25.84 ID:mTiZq8mo0
    糖尿病に注意

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    1: 名無しさん 2022/06/12(日) 22:31:44.26 ID:wWbGx87T0
    鍋、肉野菜炒め、砂肝炒め、しゃぶしゃぶ、カルパッチョ、カプレーゼ、ステーキ、焼肉ナムル、海藻サラダ、キノコ和え物…………こんな感じの飯ばっか食っとる






    野菜をたくさん食べるのはええやろけど、ご飯をほとんど食べないから心配なんや
    どうやって止めればええんや

    3: 名無しさん 2022/06/12(日) 22:32:12.37 ID:dsNfF2ac0
    健康的でええやん☺

    9: 名無しさん 2022/06/12(日) 22:32:56.95 ID:wWbGx87T0
    >>3
    野菜はたくさん食べてるからなぁ
    でも米食べないんや。それが心配です

    13: 名無しさん 2022/06/12(日) 22:33:33.51 ID:dsNfF2ac0
    >>9
    運動部でもなきゃ大丈夫やろ☺

    5: 名無しさん 2022/06/12(日) 22:32:19.90 ID:wWbGx87T0
    米も少しぐらい食わんと健康に悪いよ

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    1: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:47:33.55 ID:qqZ5rkj2d
    ちな筋トレもしてるしトレッドミルで5キロ走ってる
    今日300g増えてたわ

    no title

    2: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:47:42.95 ID:qqZ5rkj2d
    もうやる気なくすわ

    3: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:49:12.42 ID:1Uhc5N3u0
    ええやん

    5: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:50:15.62 ID:e7tflp+ar
    食い過ぎで草

    12: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:52:59.81 ID:1Uhc5N3u0
    >>5
    1日1232カロリーで多いって女子なん？

    “【画像】ダイエット民ワイ、これだけやっても体重が増加してしまうｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙ”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/04/30(土) 20:49:23.884 ID:LPPr0Trk0
    no title

    歩く前


    no title

    歩いた後



    頑張ったぜ(;´∀｀)

    意外に減った

    2: 名無しさん 2022/04/30(土) 20:49:44.439 ID:VvKH+U6J0
    水分減っただけ

    3: 名無しさん 2022/04/30(土) 20:50:12.878 ID:S159MNm6d
    水分が抜けましたね

    4: 名無しさん 2022/04/30(土) 20:50:14.321 ID:LPPr0Trk0
    正確にいうと5.5キロな

    “【画像あり】５キロウォーキングしてきたよ！”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/04/04(月) 22:53:55.28 ID:3qGFG5bg0
    何が正解なん？

    2: 名無しさん 2022/04/04(月) 22:54:14.57 ID:3qGFG5bg0
    D「HIITかタバタ式やれ」

    3: 名無しさん 2022/04/04(月) 22:54:41.88 ID:Z0aBPZAB0
    何故太っているのかを考えると答えは一つ

    7: 名無しさん 2022/04/04(月) 22:55:17.40 ID:3qGFG5bg0
    >>3
    食事やな

    “ワイ「ダイエットしたい」A「筋トレしろ」B「有酸素運動しろ」C「運動より食事制限」”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/02/15(火) 19:21:39.777 ID:5Y3bYOfR0
    ごめん嘘ついた
    有酸素は週2,3くらい

    2: 名無しさん 2022/02/15(火) 19:22:12.666 ID:UAkfpgQO0
    筋トレって増やすためのもんなのに減るわけねぇだろ

    4: 名無しさん 2022/02/15(火) 19:25:55.124 ID:5Y3bYOfR0
    >>2
    体重じゃなくて腹の脂肪だぞ
    体重は現状維持や増えて構わん
    腹の脂肪をどうにかしたい

    3: 名無しさん 2022/02/15(火) 19:24:26.753 ID:cw7OsKDG0
    食生活も変えなきゃ

    5: 名無しさん 2022/02/15(火) 19:26:34.294 ID:5Y3bYOfR0
    >>3
    やっぱ？
    間食はトレ前のおにぎりくらいなもんなんだけどなぁ

    “1時間筋トレと30分の有酸素を週5くらいでやってるけどお腹の脂肪が落ちてる気がしねぇ”の続きを読む
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