マラソン速報

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    871: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 17:52:18.32 ID:7zmK14f5
    ダイエットランナーです
    皆さんBMIはどれくらいい?
    半年前にウォーキングからはじめて10Km走れるようになり8kg落としたけど標準と言われる22まであと3kgぐらいが遠い…

    873: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 18:22:02.41 ID:ABUKDXJK
    >>871
    当方は18.6。食が細くて太れない、という話をすると嫌味かと言われて辛い。

    > あと3kg
    10km走れるようになったら次は習慣化するとあとはガンガン減るとおも。

    881: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 22:44:01.54 ID:8WU7nvO3
    >>873
    ザ長距離体型裏山
    やっぱ次は頻度よね…
    今は関節の安全も兼ねて1日おきの運動だから2日運動1日休息とかにしようかしら


    882: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/13(火) 22:45:06.24 ID:Zhem6Zk7
    BMIは気にしない方がいいと思うが
    体重と身長だけで出した数字だから筋肉が多かったり骨が太い人もまるで不健康みたいになるし

    “皆さんBMIはどれくらい?標準の22まであと3kgが遠い…【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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    787: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 16:56:07.91 ID:KKuTm6KE
    この前から色々質問してる者ですけど
    前回フォームや筋肉の指摘して下さった方ありがとうございました!
    自分なりに動画見て研究して1kmインターバルで
    4分切りに迫れるとこまで来ました…本当に感謝です!!
    厚かましくもまた質問がありまして…
    坂道でどうしてもタイムが落ちてしまう傾向にあり悩んでます。
    …皆さんやはり坂道では意識的にフォームを変えるのか大前提でしょうか?
    またタイムに関しては出来るだけ均等に出せるよう調整するものなのでしょうか?
    下りでタイムを少し補う意識で多少の遅れは気にしないでおこうと思うのですが
    もし良ければ個人的な見解で良いので教えてもらえると嬉しいです!
    no title

    no title

    789: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 17:13:29.28 ID:YxX+wQzy
    >>787
    歴どれくらいだっけ?

    792: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 18:50:11.12 ID:TbnmYXrE
    >>789
    先月の10日が初ランで記録に残ってるってるので約1ヶ月です!

    788: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 16:59:47.81 ID:SIOSlgPe
    超速い...

    “【画像】ランニング初心者スレに現れたラン歴1ヶ月ランナー、速すぎる”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/06(火) 13:40:37.20 ID:fFHx5XZm0
    どこに売ってるの?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/06(火) 13:40:55.86 ID:ZC+3295Ra
    アンダーアーマーとかにあるやろ

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/06(火) 13:44:26.42 ID:L7X5y+32d
    ランナー界ではワコールのやつが最強やで

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/06(火) 13:45:06.12 ID:WCdFcyX30
    >>15
    ブラやん

    26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/06(火) 13:47:35.76 ID:L7X5y+32d
    これや
    ワコールの
    no title

    “ランニング中に男が履いてるタイツみたいなの欲しいんだが”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/02(金) 10:29:22.975 ID:VdSnZNZo0
    まだ体力不足だよな
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/02(金) 10:29:34.830 ID:tc+1mC+Ja
    飽きないの?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/02(金) 10:30:02.972 ID:VdSnZNZo0
    >>2
    飽きない
    清々しい気分になれる

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/02(金) 10:29:53.046 ID:+NvRsnPld
    慣れたら5キロって以外と短いよな

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/02(金) 10:30:27.017 ID:VdSnZNZo0
    >>3
    だよなあっという間になったよ

    “暇だから毎日ランニング5キロ走ってるんだが”の続きを読む

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    550: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/20(日) 23:57:20.05 ID:BNf/LirY
    5km歩かないで走る、30分歩かないで走るを目標にしてるんだけどなかなか達成できない。
    1ヶ月くらい一日置きに合計5km走ってるんだけどそんなもんだろうか。
    noimage_thumbnail_masked

    551: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/21(月) 00:05:37.38 ID:jq+dVBGK
    条件が歩かないで走る一点なら単純にペース上げすぎなのでは

    552: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/21(月) 00:10:58.82 ID:oY2QmeWK
    >>551
    息は上がりにくくなってきたんだけど、
    ここ数日は脇腹とか足の痛み疲れでとまってしまう。
    キロ8分以下のはずなんだけどねえ

    566: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/21(月) 10:56:32.30 ID:u1+mlfDB
    >>552
    足の痛みが取れるまで2~3日休んだほうが良いんじゃない?
    1日おきじゃ早すぎる気がする
    自分も最初は1キロがやっとだったけど、3キロ、5キロと走れる距離増えてきて
    8キロまで走れるようになった

    “「5km歩かず走る」「30分歩かず走る」が達成できない【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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    708: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 11:10:18.50 ID:Kd8OlfUr
    冬場はアウターどんなの着ますか
    ウインドブレーカーで足ります?
    関東です 雪は滅多に積もりません
    noimage_thumbnail_masked

    711: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 13:45:12.66 ID:PGhgG28F
    >>708
    走れば暖まるのでペラペラのウインドブレーカー

    717: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 16:44:41.49 ID:BGXBEXFY
    >>708
    茨城だけど真冬の朝でも長袖短パン手袋
    結局途中でウィンドブレーカー脱ぐから着ていかない
    風が強い日だけはウィンドブレーカー着るときもあるかな

    730: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/02(金) 18:31:57.60 ID:+qvEd75D
    >>708
    去年買ったワークマンのフードがないジャージっぽいウェアはなかなか優秀だった、安いしね

    “冬場は何着て走ってる?ウインドブレーカー?【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:09:32.51 ID:zVwXtCM2d
    1キロくらい走るたびに次の日あたりには足に力入れて手で触った時に全然筋肉の量も硬さも違うのがわかる
    でも走れる距離が伸びないのは何でやろう
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    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:10:23.18 ID:/uppqyKQ0
    筋持久力はまた別やからな
    心肺機能もあるし

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:11:57.89 ID:zVwXtCM2d
    >>2
    そうなんか
    いつも走ってる時に足はまだまだ走れるけど上半身の肺辺りが辛くなってギブするけど
    やっぱ心肺機能って重要なんやな

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:11:06.38 ID:UdQC1QqXd
    それ筋肉が腫れてるだけちゃうか

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:12:48.02 ID:zVwXtCM2d
    >>4
    雨が続いたりして数日走らなくても筋肉が小さくなった気はしないから腫れではないはず!

    “ワイ引きこもり、ジョギングを趣味にするも足の筋肉がとてつもない早さで成長する”の続きを読む

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    661: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 11:19:11.24 ID:UxYUsd1k
    高校時代長距離を走っててそっから20年弱ブランク有り
    1か月ほど前にランニングを再開してキロ6分~6分30秒くらいのペースでジョグしています
    昔と比べてストライドが短くなり滞空時間も短くなったのか、自分ではゆっくりのつもりなのに
    ピッチが早めの走り方になってしまい脚が切れるより先に息が上がってきます
    ペースはゆっくりでもまずは10km程度ノンストップで走れるような走り方をしたいのですが
    良いコツはないでしょうか?
    noimage_thumbnail_masked

    662: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 11:27:34.93 ID:D8TkelsK
    >>661
    専門的な知識をお持ちのようなので、怪我だけ気をつけて2ヶ月もすれば行けると思いますよ。ストライドが短くなるのは筋力も柔軟性も衰えてるからしゃあないです。なお中高年ならストレッチおすすめ。

    663: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 11:56:24.89 ID:j9B26Tkm
    >>661
    おっさんがんばれ~!!

    “高校以来20年ぶりに走り始めたんだけど…【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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