1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/31(月)21:54:31 ID:6006
お腹周りについた内臓脂肪落としたいんや
毎日3kmほどのジョギングを始めた
毎日3kmほどのジョギングを始めた
2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/31(月)21:54:49 ID:ATrO
無理
4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/31(月)21:55:13 ID:6006
>>2
なんでや
なんでや
8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/31(月)21:56:50 ID:ATrO
>>4
ジョグ程度の運動の消費カロリーなんて微々たるもん
筋肉付けて基礎代謝あげれば食事制限なしでも維持程度はできんじゃね
ジョグ程度の運動の消費カロリーなんて微々たるもん
筋肉付けて基礎代謝あげれば食事制限なしでも維持程度はできんじゃね
12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/31(月)21:57:59 ID:6006
>>8
筋トレしてるから基礎代謝は多分高いほうだけどそれでもお腹周りの脂肪が増えてきた
腹筋だいぶ薄くなったし
筋トレしてるから基礎代謝は多分高いほうだけどそれでもお腹周りの脂肪が増えてきた
腹筋だいぶ薄くなったし
21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/31(月)22:02:01 ID:3rAe
ジョギング、ランニングは
走り終わった後にエンドルフィンって
言う快楽物質が出て癖になるんやけど
コルチゾールっていうストレスホルモンが出るからご飯いっぱい食べてまうから逆効果なこともある
走り終わった後にエンドルフィンって
言う快楽物質が出て癖になるんやけど
コルチゾールっていうストレスホルモンが出るからご飯いっぱい食べてまうから逆効果なこともある
“毎日ジョギングしたら食事制限無しでも痩せる?”の続きを読む