マラソン速報

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/18(木) 13:01:49.24 ID:rnFJfA7j0
    fromきんにくTV2nd

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
    https://www.youtube.com/watch?v=fCVdaID_GRU

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/18(木) 13:02:57.11 ID:E8oMXl7YM
    血糖値がね

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/18(木) 13:03:07.62 ID:UFXVig000
    そもそも生き方が違うやん

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/18(木) 13:03:59.83 ID:ocA6tAl80
    １日の食事量はほんま人それぞれだからふつうに生きていく場合には正解はないと思うわ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/18(木) 13:04:00.99 ID:4NiHzdOL0
    体を見たらどっちが正解かはわかるよね

    “オリラジ中田「1日1食は健康的」 きんに君「1日1食は危険、やらない方がいい(真顔)」”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 05:04:16.64 ID:flvvXnsv0
    なんや
    sleep_gorogoro_ojisan

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 05:04:50.27 ID:flvvXnsv0
    ちな176センチ91キロ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 05:05:13.91 ID:+OKlKuSZ0
    刑務所ぐらし

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 05:05:35.52 ID:gI5UnPKL0
    脂肪吸引

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 05:05:49.13 ID:MjChhYKt0
    脂肪吸引

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 05:06:15.77 ID:SjpsJxm50
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 17:22:19.02 ID:uA0d7R2Z0● BE:512899213-PLT(27000)
    （1）「脂肪を燃焼させるには細切れの運動では駄目で、20分以上続けることが必要だと聞きました。20分以上を目安にウォーキングをしています」
    （2）「継続は力なり。毎日必ず筋トレを行っています」
    （3）「普段運動する機会が少ないので、せめて日常生活で補おうと思い、駅の階段は1段飛ばしで登っています」

    （1）～（3）まで、少しでも健康を意識している人なら聞いたり言ったりしたことがあるようなコメントだろう。
    　しかしこの三つ、いずれも最新の知見では「間違い」ということになるのだという。東京医科歯科大学教授で医学博士の古川哲史さんは、新著『心臓によい運動、悪い運動』の中でこれらの「健康法」の間違いを解説している。
    　改めて古川教授に「どこがおかしいのですか？」と聞いてみた。

    ●健康法の知識にもヴァージョンアップが必要
    　まず（1）について。
    （略）
    　実際には、連続的な運動と断続的な運動を比較した場合、合計運動量が同じならばエネルギー消費量に大差はないという研究結果が出ています。だから『20分以上なんて無理』と思うなら、10分を2セットでもいいのです」

    ●筋トレの効果が最も高くなる時期
    　次に（2）について。毎日トレーニングをしたほうがいいように思えるが、そうでもないという。

    いかそ
    https://www.dailyshincho.jp/article/2020/03121115/?all=1
    2003121115_1-714x476

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 17:25:10.05 ID:vPWeFKcA0
    一日5分の有酸素運動で勘弁してもらえない？

    232: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 09:37:28.14 ID:9MQkbb6N0
    >>4
    それを1日のうちに4回やれば、20分連続の運動と同じ効果が得られるんだってよ、良かったな。
    9時、13時、17時、21時に5分運動だな。

    “「運動は20分以上がマスト」「階段は1段飛ばしがよい」のウソ　医者が教える健康の新常識”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:27:25 ID:OxT
    もやしマシマシ最高や
    ramen_moyashi

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:28:09 ID:YcW
    野菜いっぱい摂れるからええな

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:30:03 ID:OxT
    マジでええぞ
    麺の量は1番少ないやつにして野菜マシマシ脂なしで腹いっぱいや

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:31:02 ID:WDf
    日テレで昼は二郎みたいなラーメン食って、朝夕はスムージーで置き換え。毎日10キロ走って、結果何十キロもの減量に成功した奴を取り上げていたが

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:32:04 ID:OxT
    >>6
    そんな走らなあかんのか…

    “【朗報】ダイエット中ワイ、ラーメン二郎が理想の食事だと気づく”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 12:15:33.91 ID:KSXrmSQ60
    おいどっちなんだい
    doctor2_think

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 12:15:56.58 ID:uIzD6vywd
    ヤー！

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 12:16:33.86 ID:ZhewwUMHd
    パワー！

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 12:16:40.67 ID:Wv2xkEmb0
    ハッ😁✨

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 12:16:57.34 ID:dpMAX419M
    マグマスパゲッティでぜんぶ帳消しや

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:16:22.18 ID:f8nCN74R0
    体調どうなった？
    onaka_heru_woman

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:16:47.71 ID:AQ1fV4WQ0
    やめとけ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:16:59.92 ID:/77Q5npZ0
    普通やで

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:17:32.22 ID:kNcxBOrgr
    減らすのと全面排除を分けて話さんとややこしいぞ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:17:52.26 ID:4p4dYPDla
    抑える位ならええけど完全に抜くのはアホやで

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:19:11.18 ID:MAY4RQg9r
    禿げるぞマジで

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:22:06.93 ID:5uR8OxwXp
    ハゲはしないけど尿酸値やばいで

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/28(木) 15:23:37.53 ID:wxBEgNFD0
    おいどっちなんだい

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/28(木) 15:23:58.93 ID:7ZSKe5Kk0
    目的が違うからなぁ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/28(木) 15:24:11.08 ID:/VnSoxWQ0
    一般人はその間

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/28(木) 15:29:03.08 ID:m84QunoBa
    >>3
    6食くらいか？

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/28(木) 15:25:00.11 ID:aS6ZnIata
    筋肉作る時は2～3時間おきだぞ
    ナッツばっかりは糖が足りなくなって栄養が偏るから辞めたほうがいい

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/28(木) 15:25:24.79 ID:ZJ+/Hp/zM
    ガリになりたいのかマッチョになりたいのか

    “オリラジ中田「1日1食でいい」 なかやまきんに君「2～3時間毎に食べましょう」”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/27(水) 20:27:45.19 ID:q93FidjOd
    no title


    https://youtu.be/qxUwrcI79RU

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/27(水) 20:27:58.44 ID:XV6r8/Hqd
    顔が怖い

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/27(水) 20:28:10.22 ID:lUeBv/Ipr
    鶴太郎みたいになってるな

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/27(水) 20:28:26.54 ID:2cl5Eg7pd
    ヨガハマってる人っぽい

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/27(水) 20:29:01.58 ID:DwAM/GoKM
    こいつはやってないやろ

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/27(水) 20:29:06.68 ID:h9EvOB030
    二食やんけ

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