マラソン速報

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    631: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 14:01:22.62 ID:oMxXWeRS
    健康診断の採血で20ml抜いてきたけど、
    月末のフルマラソンに影響ないんだろうか・・
    赤血球戻らんとパフォーマンス上がらんぞ orz
    chusya_saiketsu_man

    633: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 14:50:39.20 ID:EfQHX35z
    >>631
    採血如きでパフォ落ちるかよw

    635: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 15:17:23.29 ID:oMxXWeRS
    >>633
    でも何かフラフラするお!!!

    669: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/11(土) 10:09:06.46 ID:T7Td1zcE
    >>631
    健康診断とか人間ドック初めてかよ?

    632: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 14:11:00.42 ID:9Fqi5rqJ
    献血で400ml抜くと5000mの記録9%低下

    633: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 14:50:39.20 ID:EfQHX35z
    >>632
    ソースヨロ

    “健康診断で20ml採血したんだけど、フルマラソンに影響ないだろうか”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:55:24.57 ID:47vEQmpjp
    最初は脂肪と共に筋肉付けてある程度までいったら一旦脂肪だけ落としてを繰り返すでおk?
    dumbbell_man

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:56:06.59 ID:47vEQmpjp
    脂肪と共に筋肉も落ちそうで怖いンゴ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:57:13.36 ID:Yl1Wi6F70
    >>3
    上手いことカタボリックおこさんようにせんとあかんな

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/15(月) 00:59:02.28 ID:47vEQmpjp
    >>9
    それがむずそうなんだよなぁ

    “筋肉、減量に自信ニキ来てくれ!!!”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/12(金) 22:16:54.25 0
    俺のやる気を出させて

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/12(金) 22:38:06.06 0
    達成感(効果は不明

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/12(金) 22:43:47.28 0
    脳内麻薬がドバドバ出てめちゃくちゃ精神的にハイになるよ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/12(金) 22:45:50.74 0
    歩くより速く着く

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/12(金) 23:08:27.61 0
    知らないところを走るの楽しいよ
    上流→下流に川沿いに走ってみたり山のそばを通って行ったことのない古寺に行ってみたり
    古い街道沿いを走ってみたり城まで行って一周したり
    思い切り街中を走って途中銭湯ですっきりしたら買い物して帰ったり
    その日の気分でコースを変えてるけど面白い

    “ランニングする事のメリット書いてくれ!”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:44:40.40 ID:XPeTrmEk0
    痩せない

    なぜなのか!
    noimage_thumbnail_masked

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:45:27.50 ID:XPeTrmEk0
    やってる意味あんのかよこれ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:46:17.56 ID:b8Lw8Mt60
    >>3
    筋肉増えれば基礎代謝上がるで

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:47:11.96 ID:FUGdyawW0
    >>7
    上がるけど大してあがらねえよ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:45:42.51 ID:b8Lw8Mt60
    筋肉増えれば体重増えるで

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:46:00.72 ID:UlQjGZBwM
    食事を制限しないダイエットなど存在しません😄

    “毎朝ウォーキング8キロとジョギング11キロを交互に早2週間のワイ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/03(水) 21:00:50.544 ID:yCTxyqe00
    ダイエットで脂肪燃やしたいのにちょっと走るだけで無酸素運動になっちゃう
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/03(水) 21:01:02.357 ID:yCTxyqe00
    走ってるうちに心拍鍛えられるの?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/03(水) 21:01:41.882 ID:33VyOuFl0
    最大心拍数は把握してる?

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/03(水) 21:02:32.758 ID:yCTxyqe00
    >>3
    220-自分の年齢だっけ?
    24歳だから196か

    “体力無さ過ぎて軽くジョギングしただけで心拍数上がり過ぎるんだが”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:06:35.45 ID:umr79MunM
    毎日30分も走ればまず糖尿病なんてならんやろ
    medical_setsumei_doctor

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:06:49.11 ID:rFVWgqALa
    家から出ないからでしょ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:07:49.24 ID:umr79MunM
    あんなのちゃんと運動してればまずならないんやで

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:07:56.70 ID:FNqcyuVQM
    30分走ってもおにぎり2個分相殺できる程度やし

    30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/25(月) 13:12:58.24 ID:9NJmJ6xJ0
    >>8
    十分すぎるやろ

    “お前らめっちゃ糖尿病にビビってるけどなんでジョギングしないの?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:27:32.18 ID:Z9KgMwoU0
    ・金かからない
    ・顔も体もスリムになる
    ・健康に良い
    ・自粛期間中もできる
    なんでやらんの?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:27:44.79 ID:rxO+wI+ed
    ウォーキングでええぞ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:27:55.85 ID:wmjejA/Q0
    めんどくさい
    きつい

    ウォーキングでいいやろ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:28:10.98 ID:Z9KgMwoU0
    最強になるで

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:28:29.42 ID:toN3LDLy0
    ふけるんちゃうの?

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:28:38.53 ID:BUqpuXUv0
    顔老けるって聞くけど

    “【朗報】ランニング、メリットしかない”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 17:09:45.12 ID:pIrF/I+59
    ※前略

    新型コロナウイルスの蔓延により、多くの人が運動不足に陥っています。

    そこで研究者たちは「効果が出る最小の運動時間と運動方法」を調べることにしました。

    そして様々な試行錯誤を繰り返した結果、効果アリと判断できる最小の運動形態が見つかったようです。

    新しく開発された運動プログラムを実践すれば、一日たった160秒の運動で効果が出るとのこと。

    いったいどんな運動なのでしょうか?

    ◯4秒間は全力運動が望ましい

    今回開発されたプログラムは、4秒の全力エアロバイク漕ぎと45秒の休憩を1セットとしています。

    参加者はこの運動を1時間ごとに5セット行い、8時間の間に計40セット繰り返しました。

    一日の合計運動時間は160秒(4秒×40セット)と短かく、究極の時間節約ではありますが、4秒間は全力である必要があるために、ラクチンかどうかは人によるでしょう。

    しかし効果は絶大でした。

    160秒の運動を終えた翌日に、参加者の血中のトリグリセリドと脂肪酸化量を測定。トリグリセリドは多すぎると様々な生活習慣病を引き起こす中性脂肪の一つなのですが、160秒の運動を行った翌日には31%も減少し、体脂肪の分解量を示す脂肪酸化量は45%も増加していました。

    この成果は、一日1時間のランニングよりも大きなものです。


    ※以下も略。
    全文は下記よりお願いいたします。
    https://nazology.net/archives/59217

    no title

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 17:12:28.23 ID:s043/Xpp0
    自転車最強ってことか

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 17:13:02.56 ID:UDqxLiQI0
    これはわかる
    俺も、健康診断で指摘されて、
    キツめのバーピー短時間とかをやったことがあるけど、ジョグやウォーキングをダラダラするより効果あったもん

    “一日たった160秒の運動で効果絶大!1時間のランニングよりも脂肪分解”の続きを読む

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