マラソン速報

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    心肺機能

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    763: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 09:47:32.03 ID:9iNathkj
    息がすぐ上がって苦しくなるんだけど、どーしたら良いの?

    VO2MAXって値が上がってくると息切れも改善してくる?
    noimage_thumbnail_masked

    764: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 09:51:57.45 ID:SUdT4WMH
    >>763
    初心者は苦しくならない程度で長く走れがセオリーだ

    766: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 10:40:58.14 ID:0YAinRG1
    >>763
    ゆっくり走るか、ランと歩きを交互にやるかかな

    768: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 17:36:37.29 ID:2R+LW8lc
    >>763
    かなり大雑把な言い方だけど、
    VO2MAX=心肺機能なので、VO2MAXが上がると息切れは改善する。
    けど、VO2MAXを上げるには、息切れするくらいの運動が必要。

    ちゃんと自分で調べてからやって欲しいけど、
     ・基本的にはゆっくりペースでそこそこ走る。
     ・ときどき息切れする運動を取り入れる
    って感じで鍛えていく。
    専門用語で言うと、Eペース走を基本にして、週に1回インターバルをやる、って感じだ。

    “『VO2MAX』の向上で息切れしやすいのも改善する?【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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    721: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/16(火) 21:33:25.18 ID:YPBZyFOh
    みんなは距離とか管理するためにスマホもって走ってる?
    noimage_thumbnail_masked

    722: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/16(火) 21:34:07.78 ID:P2MYwkbc
    >>721
    GARMINで事足りるで

    732: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/17(水) 13:56:23.80 ID:JYjD/LIo
    >>721
    持ってない
    持ち物はチプカシと自宅の鍵のみである

    723: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/16(火) 21:57:13.67 ID:8tPUMvMO
    俺のガーミンはミュージック機能無いのでプレーヤー代わりに持っていく
    ラン中に見る必要はないので腰ベルトに入れてるが
    いざとなったら財布代わりにもなる

    “距離とか管理するのにスマホ持って走ってる?【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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    268: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/13(土) 22:31:00.94 ID:eZXM+Tfq0
    ランニング用のアプリ何使えばいいかわからねンだわ

    282: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/13(土) 22:32:06.82 ID:cevnRV8U0
    >>268
    garminかmiband買ってそのアプリ使え

    296: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/13(土) 22:33:10.33 ID:BmSSpFPS0
    >>268
    わいはRunKeeper

    no title

    320: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/13(土) 22:34:26.78 ID:vNKEmGkaM
    >>268
    ガーミンのウォッチ買ってアプリ入れる

    “なんJランニングアプリのログ晒し部”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 18:32:17.19 ID:LlSG2LNod
    挫けた
    no title

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 18:32:39.92 ID:LlSG2LNod
    最後めっちゃ上げてる

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 18:32:52.20 ID:Gecs2Tmxa
    ペース早すぎでは?

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 18:33:36.64 ID:LlSG2LNod
    >>4
    そうか?

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 18:34:36.53 ID:LlSG2LNod
    5キロ走りたい

    “【画像】ランニング初心者ワイ、5キロ走ろうとするも挫けるw”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 23:37:21.59 ID:iYdgnzETd
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 23:37:29.98 ID:iYdgnzETd
    一キロごとに10秒ずつペース上げたで

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 23:37:36.88 ID:iYdgnzETd
    気持ちかった

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 23:37:52.51 ID:vwWvQyFL0
    やるやん

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 23:39:05.12 ID:h6bcZLY/a
    ええペースやな

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 23:39:22.55 ID:iYdgnzETd
    >>11
    均等にペース上がってて美しい

    “【朗報】ランニング初心者ワイ、5kmを走り抜く”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/30(土) 21:14:47.33 ID:zmA2xf2kd
    軽くジョギングした後にスピードランみたいのしようとしたら肺が無理でした
    no title

    no title

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/30(土) 21:15:43.06 ID:zmA2xf2kd
    すごいな
    勝手に足が動くんや

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/30(土) 21:16:00.48 ID:zmA2xf2kd
    軽く走ってるつもりでもきずけば3分台

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/30(土) 21:16:07.46 ID:zmA2xf2kd
    ずるいわ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/30(土) 21:16:25.75 ID:jWEOazJV0
    まぁしゃーない

    “【画像】ランニング初心者ワイ、噂の厚底で走るも肺がついていけず逝く”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/31(日) 20:19:42.31 ID:DInT3bAl0
    5キロとか10キロでタイムアタックしてるほうが楽しいわ
    42キロなんて素人が走る距離ちゃうやろ
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/31(日) 20:20:24.31 ID:q3EF9NZW0
    10キロ40分切りたいわ
    やっぱりスピードトレーニングもせなあかんか

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/31(日) 20:21:27.60 ID:DInT3bAl0
    >>2
    全盛期は40分切れてたが
    インターバル走とかやったことないで
    練習のための練習は嫌いや

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/31(日) 20:21:44.31 ID:buvNaclf0
    ハーフが一番楽しい
    30k超えると飽きる

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/31(日) 20:23:53.86 ID:DInT3bAl0
    >>6
    ベストタイム出るようなペースで走った時
    一番苦しくなくて楽しいのはハーフ位やな

    “ジョギング趣味の奴はフルマラソン目指す風潮www”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/23(土) 09:11:48.53 ID:smAcIYUYd
    せっかく習慣化してのに途切れちゃう
    pyoko06_teruterubouzu

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/23(土) 09:12:23.43 ID:smAcIYUYd
    ランナーはどうしてるんや?

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/23(土) 09:12:30.62 ID:ZAwagU3I0
    トレッドミル買うしかない

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/23(土) 09:12:35.92 ID:2+oJQOvM0
    雨でも走れますけど?

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/23(土) 09:12:53.77 ID:smAcIYUYd
    >>6
    走れません!

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