マラソン速報

マラソンやジョギングに関連する2ch記事やTwitterのまとめサイトです。コメントお待ちしてます!

PICK UP!

             

    心肺機能

    51e10d92ef29433889cab220405f54f1_s
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/15(水) 06:05:44.60 ID:2paEvThJx
    着地の衝撃を殺す技術だよな?
    これ持ってると持ってないのでは走れる距離も疲労度も全然違う

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/15(水) 06:06:35.79 ID:AJDNuaHL0
    心肺機能じゃね

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/15(水) 06:08:55.93 ID:2paEvThJx
    >>3
    トレーニングしないと心肺機能は高まらないし
    そもそも衝撃殺スキルがないやつだと心肺機能が高まるとこまでトレーニングできない

    “正直ジョギングや長距離走で重要なのって運動神経じゃなくて ”の続きを読む

    top_01
    428: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/11(土) 11:25:03.72 ID:EruZMkVF
    ここまでのまとめ
    吉竹
    1キロ 4分53秒(インターバルでのラスト1本)
    3キロ 15分35秒(6週目の3キロ走)
    10キロ 57分44秒(本番19日前の西湖20キロ走の前半10キロ) 
    20キロ 1時間55分40秒(本番19日前の西湖20キロ走)

    中村
    1キロ 4分53秒(7週目、6キロ走の後の追加での1キロ全力)
    3キロ 15分56秒(6週目の3キロ走)
    10キロ 58分08秒(本番19日前の西湖20キロ走の後半10キロ)
    20キロ 1時間58分40秒(本番19日前の西湖20キロ走)

    澤山
    1キロ 4分46秒(6キロ走の後の追加での1キロ全力)
    3キロ 15分57秒(6週目の3キロ走)
    10キロ 62分41秒(本番19日前の西湖20キロ走の後半10キロ)
    20キロ 2時間06分40秒(本番19日前の西湖20キロ走)

    436: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/11(土) 12:45:40.26 ID:q0JOVTHG
    >>428
    始まってからの練習メニュー
    宿題の内容
    怪我の期間
    知りたいですよね。
    どこかに書いてないかなあ。

    “【サブ4!!】函館マラソン間近!西湖20キロ合宿までのまとめ 他”の続きを読む

    syukatsu_naitei_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/29(日) 22:17:36.65 ID:RzfHcJKn0NIKU
    就活終わって引きこもってばっかの生活してたら明らかに体力がほとんどなくなった
    筋肉つけたいわけでもなく単純にスタミナつけたいんやがランニングJ民おるか?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/29(日) 22:18:03.99 ID:RzfHcJKn0NIKU
    水泳
    HIIT(調べたら出てきた)
    縄跳び
    ランニング

    心肺機能あげるならどれが1番ええの?

    “就活明けワイ、体力不足解消のためランニングを始めることを決意”の続きを読む

    400: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/04(土) 22:21:17.02 ID:xyRxRqzb
    佐藤悠基ってフォアフットだったのか
    井上大迫遠藤といいフォアフットってめちゃくちゃ少ないわけではないんだな

    404: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/05(日) 02:25:31.05 ID:vi0TTMav
    フォアフットって結構いるんだな。
    大迫だけかと思ってた

    407: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/05(日) 08:44:04.54 ID:XnWy18Bd
    >>404
    鬼塚も
    no title

    だけどベケレとかと違って、鬼塚は露骨に力んで綱崎を下に向けたまま露骨な角度で突っ込む感じ
    no title

    no title

    ベケレやファラーは着地寸前までつま先をあげて、接地寸前で無理ない角度でフォアフット

    “フォアフット走法って結構いるんだな。佐藤悠基、井上大仁、大迫傑…”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/06(月) 18:50:33.01 ID:3yYSO8Ty
    最初は5㎏くらい簡単に落ちたのに気がつくといま2㎏戻ってる
    食べる量も減ったのに(´・ω・`)

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/06(月) 18:57:20.75 ID:uy1G1jky
    一日20粒ほどアーモンドを食べるといいよ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/06(月) 19:06:09.63 ID:3yYSO8Ty
    >>2
    アーモンド大好きで、食べ始めるととまらなくなってしまうっす(´・ω・`)

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/06(月) 19:15:31.80 ID:3yYSO8Ty

    no title

    “2か月間ジョギング&スクワットしてるんだが全然痩せない(´・ω・`)”の続きを読む

    93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/24(火) 09:38:09.11 ID:Hsd/P+OA
    東京五輪まで2年/1 競歩・マラソン 手のひらに氷、体温調整

    9kyouho

     2020年東京五輪は猛暑が予想され、選手や指導者、サポートスタッフらは対策を講じている。酷暑と闘う競技現場の動きを追う。

     照りつける太陽、気温35度を超える暑さ。今夏も連日、猛暑が続く中、陸上男子50キロ競歩の荒井広宙(ひろおき)=自衛隊=は練習中に氷を握りながら歩く。「手に冷たい物を持つと、血液が冷えて体も冷えるんですよ」。16年リオデジャネイロ五輪で銅、17年世界選手権で銀メダルを獲得した荒井の暑さ対策の一つだった。

     日本陸上競技連盟は20年東京五輪も見据え、3年前から手のひらを冷却して血液の温度を下げる暑さ対策を競歩とマラソンで本格的に始めた。
    杉田正明・日本陸連科学委員長(日体大教授)が合宿で選手らに有効性を説き、「コアコントロール」と呼ばれる手のひらを冷やす機器も導入した。

     その威力を生かしたのがリオ五輪の荒井だった。午前8時のスタート時は気温22度だったが、日差しは徐々に強さを増した。厳しい暑さの中、荒井は給水地点で冷却用に置かれた氷に手を伸ばした。「序盤から極力、氷を取るようにした」。結果、カナダ選手との競り合いになった後半もバテず、日本競歩史上初の五輪メダルをつかんだ。現在は各チームの夏の練習でも浸透し、同じ種目で15年世界選手権銅メダルの谷井孝行(自衛隊)も「冷たい感じが得られるし、心拍数の上昇も抑えられる」と効果を実感する。

    https://mainichi.jp/sportsspecial/articles/20180724/ddm/035/050/030000c

    101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/24(火) 16:05:28.16 ID:MOatCEd4
    >>93
    まじかすげえな
    でも温度上昇が醜いのは脇などで測る体温ではなく、脳なんだよな
    脳さえ冷やせば、骨格筋は暑くても体は動くのよ。脳がオーバーヒートすれば全部停止するのよ。
    パソコンで言えばCPU。
    運動すると最も温度が上昇するのが脳。
    いかに脳を冷やすかがポイント。
    冷えた血液でも脳は冷却されるがもっと効率的ないい方法はないものか。

    ““手のひらに氷”でリオ五輪銅!競歩・荒井広宙の暑さ対策に注目”の続きを読む

    smartwatch
    860: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/17(火) 23:02:58.54 ID:JiVwJZfu
    今日も22時から走りだして2.5kmぐらい休みなしで走れました
    ちょっと楽しくなってきたのでご褒美にヘッドライトを買ってしまった(田舎なのでまじ真っ暗なので・・・)
    今まではおよそ何km走れたで満足してたんですが、モチベ維持のために正確に測りたくなったんですが
    何を買えばいいんでしょう?5000円ぐらいのランニングウォッチでも十分でしょうか?

    861: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/17(火) 23:10:47.63 ID:wKGnXTNN
    >>860
    距離ならGoogleマップで測れるよ
    PCかスマホ買えばいい

    867: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/18(水) 00:32:22.04 ID:f1cre1iV
    >>860
    距離はかれる時計なら一万くらいからのGPS付きでないと。
    スマホにする予定があるならランキーパーとか無料のでとりあえずかな。

    “初心者には5000円くらいのランニングウォッチでも十分でしょうか?”の続きを読む

    De_to6iUYAIcwJv
    861: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/21(土) 13:57:18.99 ID:gya76ytK
    大会1ヶ月前の今回の実力試しの結果が、そのまま当日のタイム差になった感じだね

    863: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/21(土) 14:39:15.64 ID:spn4zWr4
    >>861
    レースの結果を出しといて今回の新宿御苑を見せる演出はなかなかずるいよなぁ。
    グッときちゃったよ。
    本編後の宿題シーンでも、澤山が10キロ狙いで8キロしか走れなかったり、
    リスタートと一緒に練習したりしているのを見て、こみ上げてくるモノが……

    864: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/21(土) 17:05:24.18 ID:JRpKSyxf
    >>863
    番組開始当初は中村推しで澤山嫌いだったけど、西湖合宿から一気に女子力アップして
    今は澤山に夢中だな

    ネガ発言連発の吉竹でさえ魅力アップしてるんだから、マラソン通した女性の成長記録として成功ではないかな

    “【サブ4!!】中村静香推しだったけど、西湖合宿から澤山璃奈に夢中だな”の続きを読む

    このページのトップヘ