マラソン速報

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    心肺機能

    byouki_genchou
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:48:49.83 ID:GXA+qxv90
    asu********さん2010/1/423:33:31
    スポーツ選手のトレーニングで、どのスポーツ選手も毎日走り込みをしていると思いますが、
    下半身をしっかりさせるために足腰の筋力をアップさせたいなら、
    走る時間を下半身の筋トレに費やした方がいいのではと思うのですが…もちろん持久力をつける効果はあると思いますが、なぜ走り込みはそこまで重要なのでしょうか?

    回答よろしくお願いします。

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:49:15.59 ID:GXA+qxv90
    kam********さん 2010/1/701:36:19
    どんなスポーツ選手でも、私の知る限り往年の名選手はみんな走りこみをしていました。
    まあ、私の知る選手はみんな古いからな。今の選手がどうだかは知りません。
    筋トレの効果はもちろんあるんですが、あれは結構限定的な筋肉強化になります。動きがどうしても単純な運動になるので。
    で、走り込みは足腰の筋肉全てを使い、また実は全身の筋肉を使う運動でもあるんです。
    筋肉は、実際に鍛えてみればわかるけど、例えば握力を鍛えるととんでもない強化が出来る。
    毎日何千回もあの握を鍛える器具を使えば、相当な筋力を養えます。
    でも、実は筋肉は全身のバランスに意味があるんですね。まあ握力コンテストで優勝したいなら別ですが。
    スピードと持久力は実は筋繊維としては真逆な鍛え方なんです。だからこそのバランスなんです。そのスポーツで必要な筋肉をつけたければ、ひたすらその動作で鍛えていくのが基本で、あとは足りない分を筋トレで補うと。

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:49:33.65 ID:GXA+qxv90
    走りこみというのは、全ての動きの基本となる鍛え方ができるものなんですね。だからどんなスポーツでも重要だと。しかもマッサージ効果もあり、クールダウンの効果もある。
    ということなんですが、私はスポーツ選手以外のジョギングなんてものはあんまり好きではありません。
    まあ、自分のために頑張ると言うのが嫌いなだけなんですが。
    よく夜中に帰る途中で走ってる人を見ますが、もう私に言わせれば「自分、自分、自分、自分」ってリズムが聞こえる。その分仕事をしろと言いたいんですが。新聞配達でもしろと。まあ、人の好き好きでいいんですけどね。ヒマでいいですねと。
    あれですっきりして仕事にのめり込める人間もいるんでしょうが。

    https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1234888432

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:50:04.61 ID:cNYzwqXhx
    病気やろこれ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/11(月) 18:50:56.45 ID:LsMSbhvM0
    日々色んな所でコンプレックス爆発させてそうやなこいつ

    “知恵袋「ジョギングしてる人を見ると『自分、自分、自分、自分』ってリズムが聞こえる」”の続きを読む

    sick_douki
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/06(水) 01:46:40.788 ID:5d2tDz/H0
    元陸上部長距離だけどその時からあった走ると肩、胸、横っ腹がどうしても痛くなる

    陸上部時代は痛くならないように願いながら走ってたけど対処法ってあるのか

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/06(水) 01:47:07.200 ID:Cad6sA1Td
    恋だな

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/06(水) 01:48:14.883 ID:5d2tDz/H0
    >>2
    ちげえよ 胸は骨がズキズキ痛むような痛さ 揺れる、呼吸をしたら痛くなる

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/06(水) 01:48:13.519 ID:/kjVnnjc0
    走る前3時間は口にもの入れるな
    胸は喘息か何か知らんけどウォーキングにしたら

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/02/06(水) 01:49:32.094 ID:5d2tDz/H0
    >>4
    8時間以上なにも食べてなかったんだけどな

    “ランニング始めたけど胸が痛すぎる”の続きを読む

    936: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/17(木) 07:00:39.13 ID:OHyL4vBi
    01/24(木) 10kmビルドアップ走!
    大会まで2カ月!徐々にペースをあげる10kmビルドアップ走で追い込む!
    bHFp-03_

    368: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/24(木) 21:25:14.80 ID:aATObdqb
    モッキーさん5分30秒ペースで呼吸が乱れるようではサブ4厳しいな

    369: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/24(木) 21:26:04.72 ID:rvSk7Xn1
    元井は相変わらずスタミナもスピードもないな
    果たして2/10に間に合うのかって回w

    371: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/24(木) 21:32:15.09 ID:86EHP1AS
    元井は精神的に弱すぎる

    372: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/24(木) 21:33:31.12 ID:XgTn8zh4
    二人ともハーフ約2時間でいけたのに
    この程度のビルドアップでハーハー言う?
    ハーフの疲れが残ってるのかな?それとも練習だからモチベ上がらない?

    “【サブ4!!】『10kmビルドアップ走!』 元井さん、このペースでハーハー言ってちゃ…”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/21(月) 17:40:13.61 ID:DEQe2KSD0 BE:228348493-PLT(16000)
    マラソン参加中の医師、レース中断して心肺蘇生 福知山の沢辺さん

    oisyasama
    http://www.ryoutan.co.jp/news/2019/01/17/013476.html

    兵庫県三田市で昨年12月16日に開かれた第30回三田国際マスターズマラソンで、心肺停止となったランナーに適切な救命処置をしたとして、京都府福知山市在住の外科医で綾部市立病院の診療部長、沢辺保範さん(57)にこのほど、三田市から感謝状が贈られた。

     大会は温かな声援と走った後に食べる豚汁が名物のハーフマラソン。沢辺さんは、2010年から趣味でマラソンを走っており、2018年の走り納めとして出場した。
     走っていて、ゴールまであと約2キロの地点で、男性がうつ伏せに倒れているのを発見。すぐに駆け寄り、意識と脈を確認したがいずれも無かったため、気道確保や心臓マッサージなどの処置を施した。

     この時、救急車が偶然、現場を通りがかった。近くの市民病院からコース上にある市消防本部へ帰る途中で、救急隊員がAED(自動体外式除細動器)を持って救命に加わった。沢辺さんもレースを一時中断して救急車に同乗して、男性を搬送した。病院に到着するころには、男性(西宮市在住、40代)は意識を取り戻していたという。そのあと、いったん入院はしたものの回復して退院した。

    大会には約4500人が出場(2キロのファンラン含む)し、救急態勢も取られていたが、医者が居合わせ、救急車が通りかかるなど、いくつもの偶然が重なって迅速な対応につながる救命劇となった。

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/21(月) 17:42:15.33 ID:mBEArmDz0
    すげええええええええ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/21(月) 17:42:54.66 ID:8wRZdpNc0
    神に愛される男

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/21(月) 17:43:04.03 ID:Ry94EVFH0
    これで運を使い果たしたな。
    残りの人生不幸の連続だ

    “【奇跡】マラソンで男性が心肺停止→非番の医師ランナーと救急車が次々現れ蘇生”の続きを読む

    noimage_thumbnail
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/10(木) 00:41:36.068 ID:Mw9xt8Wfp
    2日に一回走ってる
    1キロ超えたらフォーム崩れてきて、キロ6分ペースで2キロが限界なんだ
    どうすればもっと長く走れる?
    継続あるのみなのは分かってるんだけどアドバイスください

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/10(木) 00:41:58.679 ID:ENPuvLA/0
    呼吸法は?

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/10(木) 00:43:48.299 ID:Mw9xt8Wfp
    >>2
    何も考えずに吸って吐いてしてる

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/10(木) 00:44:28.138 ID:ENPuvLA/0
    >>7
    そりゃすぐ息上がるわ

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/10(木) 00:46:13.912 ID:Mw9xt8Wfp
    >>9
    鼻で二回吸って口で一回吐くとか聞いたことあるけど、やりにくいんだよ

    “TAKUYA∞目指してランニング始めて10日経過…引き続きアドバイス求む”の続きを読む

    kakuseiki_doctor_angry
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/11(金) 15:26:52.11 ID:Pa+PnB0y9
    1/11(金) 15:01配信 読売新聞(ヨミドクター)
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190111-00050025-yomidr-sctch
     高校駅伝の一部強豪校で貧血治療用の鉄剤注射が不適切に使われていた問題で、日本医師会は全国の医師に向け、陸上選手に限らず各競技、全年代の選手に対し安易に使用しないよう文書で注意喚起する方針を決めた。近く日本医師会長名で、各都道府県医師会などに所属する約21万人の医師に伝達する。日本陸上競技連盟が昨年12月に表明した鉄剤注射の「治療名目でも原則禁止」の方針に医師会が協力することになる。

     陸連は昨年12月27日、鉄剤注射の不適切使用の根絶には医療現場との連携が不可欠と判断し、日本医師会に協力を要請していた。

     陸連や医師会の複数関係者によると、文書では、鉄剤注射が高校生の一部選手に使われていた実態があり、陸連から根絶に向けて協力依頼を受けた経緯などを説明。「鉄分の過剰摂取につながることがあり、慢性の副作用を引き起こす恐れがある」などと指摘し、選手や指導者から依頼されても安易に使わないよう注意を促している。

     医療現場の理解をより深めてもらうため、文書には陸連の注意事項も添付する。陸連は、重度の貧血治療でも「最初は経口鉄剤」とし、注射による治療を行う場合は血液検査をするよう求め、鉄剤注射の「過剰使用による副作用は重篤」などと注意喚起している。

     鉄剤注射は、重度の貧血治療に使われる一方、持久力を高める効果があるとして、女子の長距離選手を中心に2000年頃から全国的に広まったとされる。

     陸連は16年4月、肝機能障害などを引き起こす恐れがあるため、鉄分の取りすぎに注意するよう選手や指導者に警告。駅伝強豪校での不適切使用の実態が明らかになった昨年12月、鉄剤注射を原則禁止とする方針を表明、根絶に乗り出した。


    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/11(金) 15:28:44.77 ID:Lzq9/NU30
    あージョギングやってあんまり食わないと貧血起こすもんな
    まあそんなときにやっと実感出来るアスリート用マルチビタミン飲めばならんが

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/11(金) 15:31:25.64 ID:h8hI2qYj0
    注意ってなんだよ
    失格処分でいいだろ?
    中国の馬軍団みたいなことしてる学校があるんだろ?

    “駅伝で問題の“鉄剤注射”、全競技で「注意」へ…日本医師会”の続きを読む

    haiki_gas
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/30(火)07:33:21 ID:x0i
    皇居ランとか絶対体に悪い
    やってるやつは総じてアホ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/30(火)07:35:37 ID:fso
    週に2度以上は10km走るようにしてる

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/30(火)07:36:24 ID:x0i
    マラソンとか身体痛め付けるドS行為
    短命のやつばっかり

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/30(火)07:39:39 ID:cOD
    なんかあったん?

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/30(火)08:29:19 ID:x0i
    >>5
    ジョギング・マラソンブームに警鐘を鳴らしているだけだ

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/30(火)08:42:11 ID:cOD
    >>9
    ふーん
    でもあまりそういうのが流行っているとか聞かないけど…
    寧ろ退行気味ではないかと

    “ランニングとかいう排気ガス吸いまくりの酸化促す愚かな行為”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/19(水) 12:52:50.25 ID:CAP_USER9
    大分市の私立岩田中で2016年5月、中学3年の男子生徒が体育の授業中に死亡した問題で、生徒の両親が20日にも同校運営の学校法人「岩田学園」と授業を担当した教諭に対し、計約4900万円の損害賠償などを求めて大分地裁に提訴することが分かった。

     死亡したのは柚野凜太郎さん(14)。16年5月13日、体育館で体力測定のシャトルラン中に意識を失って心肺停止状態となり、2日後に死亡した。

     訴状では、担当教諭が柚野さんの体調をシャトルランの実施前も実施中も確認しなかったことについて「注意義務違反がある」と主張。柚野さんが倒れた際、教諭が人工呼吸をせず、まず事務室に知らせに行ったことについて「ロスがなければ救命されていた」などと訴えた。柚野さんの父、真也さん(44)は「学園側から納得のいく説明がなく、提訴することになった」と話している。

     学園が設置した第三者委員会は昨年7月公表の報告書で、教諭の対応の一部について「安全配慮義務上、問題があった」と指摘したが、死亡との因果関係は「不明」としている。学園側は「教諭は精いっぱいの対応をした。法的なレベルで問題があったとは考えていない」としている。【田畠広景】

    12/19(水) 12:15
    毎日新聞
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181219-00000013-mai-life

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/19(水) 12:54:22.91 ID:CbJD4Yyr0
    教諭個人はかわいそうだが、学校は責任とるべきだろ

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/19(水) 12:55:52.30 ID:3E9aj17g0
    これか?

    no title

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/19(水) 12:57:28.95 ID:Q/yUxZ7H0
    >>11
    体力ある奴は永遠に走らされるの?

    124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/19(水) 13:31:46.64 ID:lz4TcBmk0
    >>11
    何回やるかによっては過酷そう

    “体力測定の“シャトルラン”で中3死亡、両親が教師に4900万円の賠償請求へ 大分”の続きを読む

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