意味ない : マラソン速報

2022年05月20日

1: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:24:22.07 ID:kAQnRW0i0

教えてクレメンスついでに食生活とかも

143: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:45:08.65 ID:3g69aX6da

>>1
ウォーキング
開始3週間目で快便や
3ヶ月で13kg痩せたわ

2: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:24:43.07 ID:/0uXg/XVd

基本やけどジョギング

206: 名無しさん 2019/10/01(火) 16:54:45.62 ID:qtTvndyLM

>>2
膝壊すで
医者が言うには水泳がええらしい

338: 名無しさん 2019/10/01(火) 17:15:54.20 ID:VdmZt6Rf0

>>206
極端な距離いきなり走るとか変なフォームで走らへんかったらこわさへんわ
膝の重度故障の原因はほとんど筋肉不足によるものやからな

348: 名無しさん 2019/10/01(火) 17:17:17.90 ID:Y/vTnFie0

>>338
その理屈だと筋肉ないやつがいきなりジョギング始めたら膝痛めるやん

357: 名無しさん 2019/10/01(火) 17:18:36.64 ID:VdmZt6Rf0

>>348
それもそうや
筋力ないやつは軽いジョギングから始めるとええ

2022年04月22日

1: 名無しさん 2022/03/18(金) 19:46:02.62 0

じゃあ運動前は何をやれば怪我しないんだよ

8: 名無しさん 2022/03/18(金) 19:53:26.72 0

>>1 その論文が、どれくらい信用できるかを検討すべきだと思う。
雑誌の格、著者の過去の業績を調べてからでも遅くない。

2: 名無しさん 2022/03/18(金) 19:47:00.14 0

ウォーミングアップ、体を温めるような軽い運動

3: 名無しさん 2022/03/18(金) 19:49:02.51 0

柔軟はした方がいいだろ