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    有酸素運動

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    1: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:28:15.75 ID:xSJjkzISM0202
    筋トレ→太くてデカい体になれるけど、その代わりに疲れやすくて走れない体になる(あと顔がデカくなる)
    有酸素→疲れにくくて軽やかに動ける体になれるけど、その代わりに食べても食べても太れなくなる






    まさしく一長一短。どっちの方がええねんコレ

    2: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:28:40.67 ID:xSJjkzISM0202
    やるならどっちがええんや😢

    5: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:28:57.14 ID:nXMzeHS+00202
    両方やれ馬鹿

    6: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:29:43.13 ID:xSJjkzISM0202
    >>5
    でも筋トレしても有酸素やったらデカくなりにくいらしいよ

    7: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:29:52.52 ID:SmumiMZ9a0202
    ワイどっちもやってるで
    15キロ痩せた58まで落とす予定や

    8: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:29:55.37 ID:qGxDm+Zx00202
    有酸素ばっかやってるけど筋トレのがメリットでかいと思うわ
    筋トレ嫌いだからやりたくないけど

    11: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:30:49.94 ID:xSJjkzISM0202
    >>7
    身長は?

    >>8
    まあ、筋トレの太くデカい体になれるってメリットは強烈すぎるよな

    “『筋トレvs有酸素運動』←結局、どっちの方がメリットでかいんや???????????????”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:34:22.60 ID:bgNN2hkN0
    いやきついから楽な筋トレに逃げてるだけだよね😅

    5: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:35:06.89 ID:3q0AbT3Ja
    それはお前が楽な筋トレしか知らないからだ

    6: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:35:31.98 ID:9JcKL9Ut0
    いやでも有酸素運動はきついよね

    8: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:36:36.23 ID:5ew0qwyU0
    痩せたいなら両方やったらええやん
    なんで0か100で語るんや

    11: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:38:03.28 ID:MUTvr5mTa
    でも有酸素運動辛いじゃん
    苦しいし
    みんなでよいしょ!よいしょ!って楽に運動する筋トレの方が楽しいよ

    13: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:38:47.22 ID:RQfOL1uc0
    コンクリの上走るとジジイになった時足壊れちゃう🥺

    “【悲報】バカ「筋トレは有酸素運動より痩せる」←これwww”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:26:32.834 ID:pwXwz4t/0
    ウォーキング最強派も来てくれ

    2: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:27:06.644 ID:QoDM7c1A0
    何にしても動かないより動いた方がいい

    5: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:28:35.152 ID:pwXwz4t/0
    >>2
    でも運動自体が体に悪い派も根強いぞ

    10: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:30:30.550 ID:QNFYgOw10
    >>2
    本当にそうなのかな
    ランニングやウォーキングを長年やってた人の殆どが70歳過ぎた辺りから膝を壊して杖ついてる
    逆に何もしなかった人は老人になっても足腰丈夫なイメージだな
    本当にどうなんだろうか?

    3: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:27:11.221 ID:pU4+Vm1f0
    上半身に良くて下半身に悪い

    4: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:27:31.852 ID:3/b52DbFM
    心臓に負担をかけるのはアウト

    6: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:28:58.357 ID:KVb20nP10
    膝が壊れるけど心臓に悪い

    11: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:31:16.826 ID:pwXwz4t/0
    >>6
    良いとこ何もないじゃんそれ

    “結局ランニングって体に良いの?悪いの?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:12:27.741 ID:kHY+MQH00
    やっぱランニング?

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    6: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:14:52.192 ID:SctwGVZcH
    ラジオ体操を繰り返しやってみ
    気軽に始められて30分もやってたら全身の筋肉を雑巾絞ったみたいに使いきる万能トレーニング

    8: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:15:37.407 ID:kHY+MQH00
    >>6
    軽くても全身運動を長時間やるのもいいのね

    7: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:15:30.556 ID:ar1mCWdXH
    ジョギングよりダッシュのほうが筋肉にも効いて良い

    9: 名無しさん 2022/08/25(木) 13:16:31.172 ID:SLLscV2P0
    自宅で出来るのなら踏み台昇降とかだな

    “ダイエットにオススメの有酸素運動教えて”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:26:33.05 ID:kl/ThKyR0
    今日はもう何もしたくない

    2: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:26:46.94 ID:FpWqyVtJ0
    おつかれ

    3: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:27:40.20 ID:JDF4L6Qpa
    肉体すごそう

    4: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:29:18.37 ID:NW9r0zGt0
    ランニングすると筋肉落ちるぞ

    6: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:30:17.10 ID:JpzqHQC60
    >>4
    ランニングで筋肉落ちるのガチのボディビルダーくらいやろ

    17: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:35:40.62 ID:tQpF6bip0
    >>4
    怠け者みーつけた!

    23: 名無しさん 2023/06/08(木) 19:39:08.32 ID:NW9r0zGt0
    >>17
    強度の高い有酸素運動ほど糖質より筋肉の消費割合増えるんだよなぁ
    ワイも前は10キロ51分で走ったりしてたけど
    ベンチプレス伸びなくなってやめたわ

    “ランニング10km走って懸垂10回3セット終わりました✋😤”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/06/03(土) 20:13:06.876 ID:UY3KC38l0
    朝飯ヨーグルトとカフェオレ、昼飯はカップスープと炭酸水、夜はおかず2品と炭酸水が基本!なかなか頑張ってない?

    3: 名無しさん 2023/06/03(土) 20:14:23.965 ID:P4it6WhW0
    >>1
    リバウンドしやすいから気を付けて

    5: 名無しさん 2023/06/03(土) 20:14:55.548 ID:UY3KC38l0
    >>3
    具体的にどう気をつけたらいい?避けた方がいいことあれば教えて

    11: 名無しさん 2023/06/03(土) 20:16:10.474 ID:P4it6WhW0
    >>5
    まずタンパク質足りてないと思う

    15: 名無しさん 2023/06/03(土) 20:17:19.580 ID:UY3KC38l0
    >>11
    そこは安心して!セブンの揚げ鳥とナナチキ食ってる

    “1ヶ月で86kg→79kgまで運動せずにダイエットしたぞ!”の続きを読む

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    1: 名無しさん 23/05/06(土) 02:58:10 ID:LKIw
    ずっと騙されてたわ

    2: 名無しさん 23/05/06(土) 02:58:24 ID:jbpA
    ほななにすればええ

    3: 名無しさん 23/05/06(土) 02:58:27 ID:CRfh
    膝壊れるしな

    4: 名無しさん 23/05/06(土) 02:58:42 ID:LKIw
    伸びるのはランニング能力だけとか

    5: 名無しさん 23/05/06(土) 02:59:17 ID:9WYO
    有酸素運動+糖質制限しないと痩せないで
    食ったらオワリや

    “ランニングは痩せないし鍛えられない”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/03/14(火) 22:20:23.71 ID:CLNLVePhM
    有酸素キッパリやめて筋トレ一本に絞ったけど、5ヶ月間で178cm/64kgから77kgまで激太りしてマジで草
    もちろん食事量は変えてないで(1日3500kcalぐらい)



    筋トレの方が痩せるとか絶対嘘やん…………

    2: 名無しさん 2023/03/14(火) 22:21:02.21 ID:CLNLVePhM
    有酸素やってた頃は3500kcalぐらい食べても細身体型キープ出来てたンゴ

    4: 名無しさん 2023/03/14(火) 22:21:38.09 ID:NGZhQzfZ0
    なんだろう、イッチって無人島でも1人で生きていけそうだね!

    5: 名無しさん 2023/03/14(火) 22:21:48.65 ID:S9vp5lE4r
    へえーすごいじゃん
    マジで?

    7: 名無しさん 2023/03/14(火) 22:22:16.43 ID:CLNLVePhM
    >>5
    マジやぞ。やって損したわガチで

    “筋トレ民「有酸素より筋トレの方が痩せるぞ」有酸素民ワイ「マジで!?これからは筋トレやったろ!」”の続きを読む

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