有酸素運動(3ページ目) | マラソン速報

マラソン速報

マラソンや駅伝、ジョギングなど陸上競技に関連する2ch(5ch)記事やTwitterのまとめサイトです。いつもコメントありがとうございます。

注目記事

オススメ最新記事

    有酸素運動

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    28EFD0E3-0EB4-42F6-B4BE-C8FFC060A72E

    1: 名無しさん 23/04/01(土) 08:32:52 ID:erOV
    普段の筋トレしてるけど
    ランニング導入したい

    2: 名無しさん 23/04/01(土) 08:33:15 ID:erOV
    ふくらはぎとか鍛えられるなら
    カーフレイズやめようかな

    3: 名無しさん 23/04/01(土) 08:33:34 ID:xdxC
    足には付くけど有酸素運動やから筋肉落ちるで

    6: 名無しさん 23/04/01(土) 08:33:59 ID:erOV
    >>3
    研究上30～40分程度なら問題ないで

    12: 名無しさん 23/04/01(土) 08:35:05 ID:UReQ
    NFL選手見てみい
    あいつら走りまくってるけどムキムキやで
    >>3

    19: 名無しさん 23/04/01(土) 08:36:19 ID:xdxC
    >>12
    そら走った上で消費カロリー＜摂取カロリーやからな
    筋肉付けたくて走るのは非効率やと思うで

    23: 名無しさん 23/04/01(土) 08:38:56 ID:UReQ
    >>19
    運動で消費されるカロリーなんてたかが知れとるやろ
    よほどの長距離（数十キロ）を日常的に走るとかのレベルじゃないと縮まんと思う

    20: 名無しさん 23/04/01(土) 08:37:17 ID:erOV
    >>19
    メインはスク・デッドで
    ランニングはサポート程度や

    21: 名無しさん 23/04/01(土) 08:38:01 ID:xdxC
    >>20
    それならいいかもな

    “ランニングってどこの筋肉がつくの？”の続きを読む
    タグ ：
    #ランニング
    #ジョギング
    #トレーニング
    #レッグプレス
    #有酸素運動

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    28EFD0E3-0EB4-42F6-B4BE-C8FFC060A72E

    1: 名無しさん 23/03/28(火) 23:20:49 ID:UwFD
    マジなん？

    2: 名無しさん 23/03/28(火) 23:21:19 ID:0w0U
    ウォーキングでええよ

    10: 名無しさん 23/03/28(火) 23:23:27 ID:UwFD
    >>2
    ええんか

    3: 名無しさん 23/03/28(火) 23:21:24 ID:EvKl
    早ﾀﾋにするで

    “ランニングはやめとけ←これ”の続きを読む
    タグ ：
    #ランニング
    #ウォーキング
    #有酸素運動

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    455BF363-320A-4511-9534-15E553A6E3B7

    1: 名無しさん 2023/01/06(金) 13:14:32.099 ID:luayPi7l0
    めっちゃ腹減るようになって体重10kg増えたんだが？

    2: 名無しさん 2023/01/06(金) 13:14:51.910 ID:/SeDI7yp0
    飯のかわりにこんにゃく食ってろ

    3: 名無しさん 2023/01/06(金) 13:14:55.873 ID:/5mDbJYyH
    腹減るってちゃんと運動してないだろ

    4: 名無しさん 2023/01/06(金) 13:16:04.458 ID:u7AjxDFFM
    毎日40km走ったら1ヶ月で5kg落ちたわ

    5: 名無しさん 2023/01/06(金) 13:16:26.085 ID:1RdL4NTW0
    ガチでやったら飯食う気なんか起きないよ

    9: 名無しさん 2023/01/06(金) 13:18:35.688 ID:luayPi7l0
    >>2
    ああいうのって結局カロリー減った分倍食う事にならない？
    >>3,4,5
    それもうセルフネグレクトだろ動き過ぎだﾀﾋぬぞ

    “まとめサイト「ダイエットには有酸素運動！」俺「よっしゃ自転車こぎまくるわ」”の続きを読む
    タグ ：
    #ダイエット
    #有酸素運動

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    28EFD0E3-0EB4-42F6-B4BE-C8FFC060A72E

    1: 名無しさん 2022/12/17(土) 13:23:39.45 ID:z7ypZ0vAa
    どれも休み込みの実質20分ずつとして、どっちが痩せるんやろか
    代謝アップとか肉が引き締まるという観点では意外と筋トレもバカに出来んよな

    ワイは今のところこれを交互にやっとる

    2: 名無しさん 2022/12/17(土) 13:24:49.79 ID:z7ypZ0vAa
    スレタイの30分弱はワイがやってるだけでこの表現に意味はない
    まんま30分として考えてもらってええで

    3: 名無しさん 2022/12/17(土) 13:25:25.96 ID:M8/7j614r
    どっちもやればええやん
    筋トレしたあと有酸素運動

    4: 名無しさん 2022/12/17(土) 13:25:53.15 ID:RKb9U4rRp
    その時間なら筋トレじゃないですかね

    7: 名無しさん 2022/12/17(土) 13:26:54.63 ID:z7ypZ0vAa
    >>4
    やっぱ筋トレになるんか
    走るほうが気持ちいいときあるけど効率性でみたら筋トレに落ち着くんやな…

    “一日30分弱走る　vs.　一日筋トレ30分”の続きを読む
    タグ ：
    #ランニング
    #筋トレ
    #有酸素運動

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    28EFD0E3-0EB4-42F6-B4BE-C8FFC060A72E

    1: 名無しさん 2022/12/08(木) 10:47:01.30 ID:qxC4Sh4D0
    筋肉と脂肪が並行して落ちていくんか？
    それとも脂肪が全部落ち切ってから筋肉が落ち始めるんか？

    2: 名無しさん 2022/12/08(木) 10:47:49.48 ID:r+SxILtJ0
    並行

    3: 名無しさん 2022/12/08(木) 10:48:13.72 ID:qxC4Sh4D0
    >>2
    そんなんあかんわ

    7: 名無しさん 2022/12/08(木) 10:50:42.30 ID:r+SxILtJ0
    >>3
    筋肉と脂肪は表裏一体で筋肉増やせば脂肪も増えるし脂肪減らせば筋肉も減る
    ただ脂肪を増やしにくく筋肉を減らしにくくすることはできるからそんなに気にすることはない

    4: 名無しさん 2022/12/08(木) 10:48:44.38 ID:4EP+72MYd
    マラソン選手じゃあるまいしどうせ一般人には関係あるまい

    “有酸素運動は筋肉落ちるって言うけど”の続きを読む
    タグ ：
    #ダイエット
    #有酸素運動
    #ランニング

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しさん 2022/12/02(金) 18:43:02.96 ID:bdOeHLq7p
    なんかだらしないお腹になった…
    no title

    2: 名無しさん 2022/12/02(金) 18:43:28.68 ID:x1ru5jBN0
    浮き輪肉どうにかしろ

    3: 名無しさん 2022/12/02(金) 18:43:29.36 ID:bdOeHLq7p
    ちな172せんち
    開始時73kgから、昨日59.9kg

    11: 名無しさん 2022/12/02(金) 18:44:54.59 ID:HLuYkqmxM
    >>3
    ヒョロガリで草

    4: 名無しさん 2022/12/02(金) 18:43:34.18 ID:VFE7bzgo0
    触り心地よさそう

    6: 名無しさん 2022/12/02(金) 18:44:12.56 ID:bdOeHLq7p
    スキニーファットとかいうやつらしい

    8: 名無しさん 2022/12/02(金) 18:44:32.99 ID:wI3Wb0Zsa
    皮下脂肪余りまくりやん
    筋肉落としただけのダイエットに何が意味あんねん

    “【悲報】筋トレ抜きで有酸素運動と糖質制限だけのダイエットをした結果ww”の続きを読む
    タグ ：
    #筋トレ
    #有酸素運動
    #なんJ
    #ドローイン

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    DAFBA88E-38AE-42E5-BDF2-B6679E03249B

    1: 名無しさん 2022/11/05(土) 19:50:04.51 ID:wZ4aq3660
    筋トレ以外ないってマジ？

    2: 名無しさん 2022/11/05(土) 19:50:43.07 ID:Fd7yFJQ+0
    アリナミンええて
    https://amzn.to/3FR2AE7 

    3: 名無しさん 2022/11/05(土) 19:50:54.69 ID:cypYJ5ey0
    有酸素運動で持久力をつけろ

    5: 名無しさん 2022/11/05(土) 19:51:38.82 ID:wZ4aq3660
    >>3
    ゆゆゆゆ有酸素運動🤯🤯🤯🤯
    体痛い痛い痛い痛い痛い🤯🤯

    4: 名無しさん 2022/11/05(土) 19:51:33.48 ID:nvyxkVnX0
    朝のウォーキング

    7: 名無しさん 2022/11/05(土) 19:51:55.98 ID:wZ4aq3660
    >>4
    言う手毎日歩くで
    学校と美味し

    “体がすぐに疲れるんやけど筋トレ以外ないって嘘やろ？”の続きを読む
    タグ ：
    #体力
    #クエン酸
    #アリナミン
    #筋トレ
    #有酸素運動

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    C7F2F9CC-FC2F-4E11-A28E-0FDBB1693B15

    1: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:46:02.08 ID:fyFmIlDAd
    医者C「有酸素運動が1番」

    2: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:47:29.05 ID:PsucOsx/0
    散歩でええか？

    3: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:47:53.22 ID:fyFmIlDAd
    >>2
    ええぞ
    30分でもいいからやった方がええんやって

    4: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:47:56.35 ID:lZ0vZLAs0
    >>2
    エアロバイク漕ぎながら5chが一番いい

    8: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:49:09.24 ID:i3DzZ1xna
    >>4
    サドル固すぎんか😨

    11: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:50:03.47 ID:lZ0vZLAs0
    >>8
    普通に慣れる
    慣れないならサドルカバー買えばいい
    https://amzn.to/3slaoG8 

    “医者A「有酸素運動をやれ」医者B「有酸素運動がいいぞ」”の続きを読む
    タグ ：
    #エアロバイク
    #有酸素運動
    #ウォーキング
    #散歩

    このページのトップヘ