有酸素運動(5ページ目) | マラソン速報

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    有酸素運動

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    1: 名無しさん 2022/08/11(木) 00:53:50.23 ID:RxybGwIN0
    現在100.9kg

    すまん、説明してもらってええか？

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    2: 名無しさん 2022/08/11(木) 00:54:17.58 ID:FLCakwiC0
    食べてる

    4: 名無しさん 2022/08/11(木) 00:54:54.53 ID:pNtySo850
    ポテチ食べながらなんJ見てそう

    5: 名無しさん 2022/08/11(木) 00:55:08.64 ID:bMTgxr9A0
    やる気あんのか

    6: 名無しさん 2022/08/11(木) 00:55:32.18 ID:RxybGwIN0
    平均1600kcal
    筋トレは上半身と下半身に分けて週3回やっとるで

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    1: 名無しさん 2022/08/07(日) 07:00:56.31 ID:4+q5gLlC0
    走るのだいっ嫌い😠

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    2: 名無しさん 2022/08/07(日) 07:01:14.32 ID:4+q5gLlC0
    ほんま走るの無理

    3: 名無しさん 2022/08/07(日) 07:01:35.06 ID:3++r1NTa0
    なら前転でいいよ

    4: 名無しさん 2022/08/07(日) 07:01:44.45 ID:iOleDXDf0
    じゃ水泳

    8: 名無しさん 2022/08/07(日) 07:02:27.61 ID:4+q5gLlC0
    >>4
    泳ぐのも苦手や

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    1: 名無しさん 2022/07/13(水) 18:21:37.52 ID:ITz5qj77d
    ガチで頼む
    急遽夏期休暇で職場の人たちとサーフィン行くことになった
    でもワイは178/77のワガママボデーなんや
    ガチで絞らな一生笑もんやガチでええダイエット方法頼む

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    3: 名無しさん 2022/07/13(水) 18:22:13.50 ID:ITz5qj77d
    ちな今日から食事制限と週一のバーピージャンプを2日に一回にする

    4: 名無しさん 2022/07/13(水) 18:22:14.52 ID:YELWHPe70
    考える暇があったら走れ

    “【急募】1ヶ月で10kg痩せる方法”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/07/11(月) 17:46:22.482 ID:Df8Ufou30
    汗だくになるし息も上がるくらいのやつやってる

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    2: 名無しさん 2022/07/11(月) 17:46:50.706 ID:93v3tfLa0
    ある

    3: 名無しさん 2022/07/11(月) 17:46:58.575 ID:tgRi6ooVa
    ある

    4: 名無しさん 2022/07/11(月) 17:47:17.588 ID:RgsJaUlF0
    痩せる効果は薄いけど健康のためには意味ある

    5: 名無しさん 2022/07/11(月) 17:47:19.824 ID:tiVDTHGg0
    少しだけあるよ

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    1: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:35:26.310 ID:jjh8Rgwd0
    チャリンコマシンのが良い？

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    2: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:36:14.096 ID:ahIJbEoS0
    ジョギングって外の天気とかによってやめとこってなるじゃん
    日課には向いてなくない？

    3: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:36:43.493 ID:jjh8Rgwd0
    スポーツジムで走る

    4: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:37:18.446 ID:sxmWFIvZp
    痩せるよ
    筋肉も脂肪も同時に落ちるから
    やめたらリバウンドするけど

    6: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:38:59.661 ID:jjh8Rgwd0
    >>4
    筋肉落とさないために
    やる前にプロテインなり飲まなきゃね

    14: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:42:03.408 ID:sxmWFIvZp
    >>6
    プロテイン飲んでも
    あんま変わらないと思う
    ただBMI25以上あるならとりあえず
    走って体重落とすのもいいかもね

    18: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:43:55.788 ID:jjh8Rgwd0
    >>14
    そこは変わるんじゃないの？
    血中アミノ酸濃度が低い状態の運動が
    カタボリック起こして筋肉減らすんじゃないの？

    29: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:49:07.590 ID:sxmWFIvZp
    >>18
    ジョギングじゃ内側の筋肥大しにくい筋肉を
    刺激するだけだから
    外側の筋肉は落ちる

    32: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:52:25.247 ID:jjh8Rgwd0
    >>29
    いや血中アミノ酸濃度が高い状態での有酸素と
    低い状態での有酸素の違いを知りたい

    40: 名無しさん 2022/07/06(水) 18:00:11.063 ID:INHqwnK2p
    >>32
    痩せるのを第一目標にするなら
    低い方がいいんじゃね
    筋肉を落としたく無いならそもそも
    有酸素じゃない方がいいし

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    1: 名無しさん 2022/07/03(日) 00:32:15.71 ID:ohZdITLO0
    no title

    170ch83kg
    最初2ヶ月はリングフィットやって
    ここ1ヶ月ぐらいは腕立てと腹筋ローラーやってるやで

    43: 名無しさん 2022/07/03(日) 00:48:09.53 ID:CLsj8g6Z0
    >>1
    右のイケメン感は異常
    有言実行やるやんお前

    48: 名無しさん 2022/07/03(日) 00:51:10.23 ID:ohZdITLO0
    >>43
    サンキューやで！
    まだまだ頑張るやで！

    69: 名無しさん 2022/07/03(日) 01:03:22.28 ID:w9OZQWCl0
    >>1
    170chとかいう多チャンネル時代

    2: 名無しさん 2022/07/03(日) 00:32:32.09 ID:HgkP5pxna
    ええやん

    4: 名無しさん 2022/07/03(日) 00:32:56.32 ID:ohZdITLO0
    >>2
    ええやろ
    体が変わるの楽しいやで

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    1: 名無しさん 2022/06/25(土) 02:54:26.66 ID:kICw3G5Y0
    これだけやれば充分や

    “【朗報】筋トレ、スクワットと懸垂とプランクだけで良い”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/06/23(木) 09:22:49.77 ID:VTrpC3OCa
    炭水化物を無くしてタンパク質をメインにした食事
    毎日筋トレと通勤は自転車
    プロテインを飲む
    ジュースや間食を辞めた
    効果なし

    2: 名無しさん 2022/06/23(木) 09:23:39.05 ID:VTrpC3OCa
    どうしたら痩せるんや

    3: 名無しさん 2022/06/23(木) 09:23:46.50 ID:VTrpC3OCa
    それともまだ痩せる時期ではないんか？

    4: 名無しさん 2022/06/23(木) 09:23:52.79 ID:VTrpC3OCa
    モチベ無くなるわ

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