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    栄養補給

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    1: 名無しさん 2021/11/30(火) 06:58:55.36 ID:3t530byy
    必要な栄養摂ろうと思ったら量がすごくてどうしよう
    みんな何食べてんの?

    2: 名無しさん 2021/12/02(木) 10:57:33.02 ID:dynZQx3n
    栄養のこと考えてる人全然いないかもしかして

    3: 名無しさん 2021/12/02(木) 16:43:57.60 ID:uS889rob
    30分くらい走った後プロテインバー一個食ってるだけやで。そのかわり15gのやつ
    https://amzn.to/3ZaqHUb 

    4: 名無しさん 2021/12/02(木) 18:54:37.12 ID:HUmldvun
    全く考えない
    野菜海藻きのこと肉魚卵とご飯しか食ってねえよ

    5: 名無しさん 2021/12/03(金) 06:04:57.17 ID:SrTqe5AI
    え何それめっちゃ充実してんじゃん

    6: 名無しさん 2021/12/03(金) 10:10:26.73 ID:yAvU/8GW
    レース前はすき家の牛丼

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    1: 名無しさん 2022/05/14(土) 17:15:29.36 ID:qznw2PNA0
    ただいま減量期中やけど
    晩飯19~20時のタイミングだとしたら
    筋トレはいつやればええんや

    19~20時言うても買い物行ってそこで買ってから帰って食う感じになるから
    直後の栄養補給ができへん

    今するにしても今は空腹だから
    プロテインのんで白米100gくらい食べて一時間開けても晩飯まで時間かかる…

    どないしたらええんや

    3: 名無しさん 2022/05/14(土) 17:16:34.28 ID:qznw2PNA0
    昨日は
    17時にプロテインとはくまい食うて
    18時に筋トレして、18:40すぎにおわってそのまま直後に低脂質カレー区うたぞ

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