減量 | マラソン速報

マラソン速報

マラソンや駅伝、ジョギングなど陸上競技に関連する2ch(5ch)記事やTwitterのまとめサイトです。いつもコメントありがとうございます。

注目記事

オススメ最新記事

    減量

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    fukkin_man

    467: 名無しさん 2023/01/13(金) 15:45:34.04 ID:6BN1Mhxvd
    腹筋は1ヶ月くらいで割れるようにしたいんだけど、まず何からしたら良い？

    胸とか背中はやってたんだけど腹周りだけ何もしてこなくて

    469: 名無しさん 2023/01/13(金) 16:04:03.78 ID:bQ7P/dvPa
    >>467
    減量だな

    472: 名無しさん 2023/01/13(金) 16:43:05.88 ID:6BN1Mhxvd
    >>469
    ありがとう
    お米と麺類を我慢していくわ

    “腹筋を1ヶ月で割りたい！！まず何からしたら良い？”の続きを読む
    タグ ：
    #腹筋
    #減量
    #筋トレ

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しさん 2022/07/03(日) 05:26:33.94 ID:SZ8y7KSM0
    恥を忍んでお前らに頼む

    8E4B2656-D7C0-4474-839A-C40008EDB5C4


    2: 名無しさん 2022/07/03(日) 05:27:11.23 ID:GnlZUmX00
    まず体重を半分にします

    4: 名無しさん 2022/07/03(日) 05:29:39.43 ID:G5ptdmzEd
    >>2
    冗談抜きでこれなの草

    3: 名無しさん 2022/07/03(日) 05:27:40.77 ID:pjWtAff2M
    いますぐなんGやめて走ってこい

    “夏までに腹筋を割りたいんだが方法を教えてくれ　173cm96kg”の続きを読む
    タグ ：
    #腹筋
    #割る
    #シックスパック
    #筋トレ
    #減量
    #ダイエット
    #カロリー

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    189833AC-5CEF-4A95-8436-AE9BA3601234

    1: 名無しさん 2022/06/17(金) 04:28:39.54 ID:InY/7vI+a
    チョコパイ食べてしまって罪悪感で死にそうや🥲

    2: 名無しさん 2022/06/17(金) 04:29:26.72 ID:E4fNTqXW0
    こんにゃくゼリー

    3: 名無しさん 2022/06/17(金) 04:29:48.47 ID:hN+VkJr+0
    砂糖まぶしたドライフルーツ

    4: 名無しさん 2022/06/17(金) 04:30:12.45 ID:558qbNVR0
    茎わかめ

    29: 名無しさん 2022/06/17(金) 04:49:39.54 ID:BU6VFmQg0
    >>4
    でてたわ

    37: 名無しさん 2022/06/17(金) 04:57:12.50 ID:Aw+naR7P0
    >>4
    糖質多いやろ

    “ダイエット中でも食べられるお菓子教えて”の続きを読む
    タグ ：
    #ダイエット
    #減量
    #食べてもいい
    #低カロリー
    #お菓子
    #おやつ

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:47:33.55 ID:qqZ5rkj2d
    ちな筋トレもしてるしトレッドミルで5キロ走ってる
    今日300g増えてたわ

    no title

    2: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:47:42.95 ID:qqZ5rkj2d
    もうやる気なくすわ

    3: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:49:12.42 ID:1Uhc5N3u0
    ええやん

    5: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:50:15.62 ID:e7tflp+ar
    食い過ぎで草

    12: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:52:59.81 ID:1Uhc5N3u0
    >>5
    1日1232カロリーで多いって女子なん？

    “【画像】ダイエット民ワイ、これだけやっても体重が増加してしまうｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙｗｙ”の続きを読む
    タグ ：
    #ダイエット
    #筋トレ
    #減量
    #体重
    #減らない
    #カロリー

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    12CB51F1-EF9E-4B3E-812C-86B0C0E18A81
    1: 名無しさん 2022/05/14(土) 17:15:29.36 ID:qznw2PNA0
    ただいま減量期中やけど
    晩飯19～20時のタイミングだとしたら
    筋トレはいつやればええんや

    19～20時言うても買い物行ってそこで買ってから帰って食う感じになるから
    直後の栄養補給ができへん

    今するにしても今は空腹だから
    プロテインのんで白米100gくらい食べて一時間開けても晩飯まで時間かかる…

    どないしたらええんや

    3: 名無しさん 2022/05/14(土) 17:16:34.28 ID:qznw2PNA0
    昨日は
    17時にプロテインとはくまい食うて
    18時に筋トレして、１８：４０すぎにおわってそのまま直後に低脂質カレー区うたぞ

    “筋トレニキに質問や”の続きを読む
    タグ ：
    #筋トレ
    #減量
    #プロテイン
    #なんJ
    #栄養補給

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    D76037E4-D67E-447C-AD40-BC95054E17CA

    1: 名無しさん 2022/04/20(水) 10:54:36.41 ID:qhT/SX540
    180/105kg
    ↓
    180/92.8kg

    毎日筋トレとスピンバイク20kmやってるンゴ
    時間がある日はランニングもしてる

    2: 名無しさん 2022/04/20(水) 10:54:53.63 ID:qhT/SX540
    ちな目標は85kg

    3: 名無しさん 2022/04/20(水) 10:55:01.59 ID:UIG/dGVld
    草

    4: 名無しさん 2022/04/20(水) 10:55:18.21 ID:jpbu0pI80
    頑張れよ

    5: 名無しさん 2022/04/20(水) 10:56:08.70 ID:qhT/SX540
    >>4
    ガンバルデ！
    明らかに服がダボダボになってきたのがわかって嬉しい

    “【朗報】ワイ、ダイエットを始め3ヶ月で12キロ落とす”の続きを読む
    タグ ：
    #ランニング
    #ダイエット
    #筋トレ
    #減量
    #リバウンド

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    63A437BE-9452-463E-A2F2-996EE52BB9BC
    1: 名無しさん 2022/04/19(火) 14:25:04.97
    お願いします

    103: 名無しさん 2022/04/19(火) 16:48:38.67 0
    >>1
    米とパンを食べない

    132: 名無しさん 2022/04/19(火) 18:47:07.14 0
    >>1
    今日はダイエット前の最後の晩餐だ
    好きなもんドカ食いして明日から頑張れ

    140: 名無しさん 2022/04/19(火) 20:03:59.64 0
    >>1
    なんでもいいから今までの倍の時間をかけて食え

    “俺今日からダイエットする！食事制限メインだがオススメの食べ物教えてくれ”の続きを読む
    タグ ：
    #ダイエット
    #筋トレ
    #減量
    #食事制限
    #コンビニ飯
    #糖質制限
    #脂質制限

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    97D800B6-87F5-4C74-8871-50E8186A83FC
    1: 名無しさん 2022/03/08(火) 21:27:59.611 ID:dc4Oqp9Ba
    じゃあどうするのか

    3: 名無しさん 2022/03/08(火) 21:28:27.866 ID:h7v04Fld0
    ほぼならいけるだろ

    4: 名無しさん 2022/03/08(火) 21:28:50.714 ID:ouHCGpDd0
    飯を食わない

    5: 名無しさん 2022/03/08(火) 21:28:59.478 ID:dc4Oqp9Ba
    トド並に内臓脂肪あるけど？

    “内臓脂肪とか皮下脂肪って運動でほぼ落ちないらしいけどじゃあどうするの”の続きを読む
    タグ ：
    #ダイエット
    #ジョギング
    #ランニング
    #内蔵脂肪
    #皮下脂肪
    #減量

    このページのトップヘ