マラソン速報

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    炭水化物

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/01(木) 12:50:24.82 0
    朝 900kcal
    昼 1500kcal
    おやつ 700kcal
    夜 2000kcal
    夜食 600kcal

    5000kcalは余裕で越えるだろ
    syokuji_man2

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/01(木) 12:55:05.09 0
    ビール500ml缶で大体250kcalあるし6缶飲んだら1500kcalだしな

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/01(木) 12:56:37.50 0
    なんで昼に1500も摂るんだよw

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/01(木) 12:58:23.05 0
    900くらいでいけるだろ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/01(木) 12:59:17.13 0
    平均じゃなくて一番多く必要な人でそれくらいってことだよ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/01(木) 13:00:33.17 0
    デブ過ぎて吹いた

    “「成人男性の1日の目標摂取カロリー2000kcal」←これどう考えても無理だよな?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/07(水) 22:42:08.13 ID:9wnNwZUA0
    これマッチョ笑うらしいな、そんなんで筋肉太くなったら苦労せんぞと

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/07(水) 22:42:19.54 ID:bnVaEIJ+M
    ほんまな

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/07(水) 22:42:34.07 ID:PGtH7krZ0
    これはまじ

    27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/07(水) 22:45:48.76 ID:dkhnvU3Yd
    女基準ならすぐ太くなるやろ

    44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/07(水) 22:49:08.47 ID:+VhMqnhPp
    体質によるやろ
    ワイ自重トレだけでゴリマッチョなった結果彼女にキモい言われて振られたんやが

    “女「筋トレしたら太くなっちゃくから嫌!」 マッチョ「www」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/24(水) 14:40:56.712 ID:s6Owc1pFa
    オリラジ中田「肉は体に悪い!」

    ぼく「最新のデータ知ってる?日本人の何倍も肉食う香港人が日本を抜いて長寿世界一だよ」

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/24(水) 14:43:10.981 ID:JjaEVAv7M
    何かそういうデータあるんですか?

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/24(水) 14:44:15.027 ID:vcn9f3mJd
    肉が身体に良いか悪いかと平均寿命が長いかどうかって全く関係ないよね?

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/24(水) 14:44:24.371 ID:DvORM91w0
    日本でも沖縄とか長寿って言うけど伝統料理で普通に豚とか山羊とか食うよな

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/24(水) 14:46:28.467 ID:PfYDrnZxd
    パラグアイだったかめっちゃ肉食うよな

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/24(水) 14:46:46.903 ID:prBlsnmGr
    2位はどこだよ

    “オリラジ中田「伝統的な日本食こそ健康に良い!」 ぼく「江戸時代の人って栄養不足で日本史上で最も小柄になっちゃってたらしいよ」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/27(土) 15:22:24.41 ID:6sZha/jx0
    2年かけてつけた筋肉すべて失ったわ
    virus_fukutsuu2

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/27(土) 15:22:55.60 ID:ee1ZTmXG0
    マッスルメモリーで半年~1年かけりゃ戻せるやろ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/27(土) 15:23:27.71 ID:6sZha/jx0
    もう筋トレやめるかもしれん
    あほしくなった

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/27(土) 15:27:01.94 ID:Jcv9GoJ10
    どのくらい筋トレ休んでるんや?

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/27(土) 15:27:27.11 ID:6sZha/jx0
    >>11
    たった一週間やで
    一週間飯ろくに食えなかっただけでこのザマや

    28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/27(土) 15:31:04.53 ID:YyXwyjYZa
    >>12
    やっぱり食事って大事なんやな
    ワイは半年以上筋トレサボってたけど見た目はほとんど変わらんかったわ
    飯はちゃんと食ってた

    “【悲報】筋トレ民ワイが急性腸炎になった結果www”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/29(月) 18:59:42.336 ID:V/2jbx49dNIKU
    (´;ω;`)なんかないんでぃすか!

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/29(月) 19:00:02.824 ID:8nKJRKQO0NIKU
    あたりめ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/29(月) 19:02:12.418 ID:V/2jbx49dNIKU
    >>3
    いいね

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/29(月) 19:00:04.212 ID:vt42VhTW0NIKU
    こんにゃく

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/29(月) 19:02:12.418 ID:V/2jbx49dNIKU
    >>4
    味がね…

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/29(月) 19:00:23.017 ID:pFCMsoKV0NIKU
    何も無い
    水さえ飲むな

    “ダイエット中、空腹時に食べて良いもの募集!!!”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/28(日) 23:01:39.57 ID:K1RaS98z9
    次のトレーニングで燃焼する脂肪の量を最大化することを検討している場合は、開始する30分前にコーヒーを飲むことを検討してください。

    新しい研究によると、コーヒーは脂肪燃焼に大きな違いをもたらす可能性があります。

    研究者は、15人の男性ボランティアから集められた結果に基づいて、体重1キログラムあたり3ミリグラムのカフェイン(通常は約6mg / kgとされているカフェインの単回投与量の約半分)が有酸素運動中の脂肪燃焼速度を高めることができることを発見しました。

    コーヒーの投与量は、最大脂肪酸化率(MFO、体が脂肪をどれだけ効率的に燃焼するかの尺度)を朝に平均10.7パーセント、午後に29パーセント増加させることが示されました。

    それは、MFOについて私たちがすでに知っていることを追加します。
    それは、全体的な有酸素能力と同じように、午後よりも朝の方が低いということです。

    スペインのグラナダ大学の生理学者、フランシスコ博士は、「脂肪の酸化を増やすために、朝は空腹時に運動することをお勧めします」と述べています。

    「しかし、この増加が朝の運動によるものなのか、それとも長期間食事を摂らなかったためなのかは不明であるため、この推奨は科学的根拠に欠けている可能性があります。」

    研究者たちはまた、カフェインと運動の関係をより詳細に調べることに熱心でした。
    このリンクの背後にある科学はそれができるほど包括的ではありませんが、カフェインはしばしば運動能力の改善に関連付けられています。

    解説:カフェイン中毒に注意しましょう

    gooqle翻訳一部割愛全文はリンク先へ
    https://www.sciencealert.com/drinking-coffee-before-exercising-does-something-pretty-awesome-to-your-body
    no title

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/28(日) 23:02:18.59 ID:MObpzZx90
    気持ち悪くなるじゃん

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/28(日) 23:11:05.38 ID:Vn4aJ/Jq0
    >>3

    胃の弱い人には向かないね

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/28(日) 23:02:50.85 ID:e6WCZFy90
    デブは運動しないだろ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/28(日) 23:05:16.09 ID:RMqJvySL0
    プロテインをいつもコーヒーで割ってる
    楽で美味しい

    “【研究】運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼に大きな違い”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/25(木) 21:54:17.61 ID:P/tXENRI0
    そうめんうますぎて余裕やろこれ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/25(木) 21:54:36.43 ID:SeEWdYSGa
    そうめんはダイエットに向かないのでは?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/25(木) 21:54:41.12 ID:mciWNEja0
    しらたき上手すぎ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/25(木) 21:54:52.78 ID:NKHojdLj0
    そうめんはカロリー高い

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/25(木) 21:55:54.69 ID:P/tXENRI0
    >>6
    嘘つくなカロママはほめてくれるぞ
    no title

    “【朗報】ワイダイエット戦士、減量が一切苦に感じないwww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/15(月) 07:10:44.84 ID:X4rsFHmd0

    鶏肉皮無し
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/15(月) 07:10:51.53 ID:X4rsFHmd0


    no title

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/15(月) 07:12:26.37 ID:euVUCxgy0
    うまそう

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/15(月) 07:12:35.77 ID:eM/pCyVL0
    これで辛いんか

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/15(月) 07:12:44.93 ID:z8W7fKUY0
    肉ばっかやな

    “【画像】ダイエット中ワイ、食事が貧相すぎる”の続きを読む

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