炭水化物(5ページ目) | マラソン速報

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    炭水化物

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/04(金) 09:24:11.142 ID:1IQPpvlW0
    あと480kcal …
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/04(金) 09:25:13.152 ID:ohMCmaaB0
    ストロングゼロ270kcalもあんのかよ
    なにがゼロだよ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/04(金) 09:28:11.860 ID:yOGV+1tL0
    ダイエットしろよw

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/04(金) 09:28:45.349 ID:1IQPpvlW0
    >>8
    しとるわい

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/06/04(金) 09:30:19.108 ID:xvWRpKpV0
    エクササイズとやらで挽回しようや

    “【悲報】ダイエット中ぼくくん、終わってしまう”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/22(土)15:12:46 ID:76BZ
    ダイエットスレに必ず現れる珍獣
    diet_before_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/22(土)15:13:42 ID:krJj
    あれマジで言ってんのかな

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/22(土)15:14:40 ID:IQKh
    「水飲んでも太る体質なんや」って言い張る奴もおるな

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/22(土)15:14:43 ID:9RjE
    おんJにダイエットスレとかあるんか

    23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/22(土)15:30:33 ID:fJO6
    そんなアホなこと言う奴おらんやろ

    “ワイ「ダイエットしたい」 謎の勢力「断食すれば余裕」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/24(月)00:02:04 ID:pNJC
    糖質制限しろだとか糖質は取った方がいいだとかいろんな意見あり過ぎやろ
    hitorigurashi_cry_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/24(月)00:03:01 ID:yXzF
    急激に血糖値を上げるのが行けないんだって
    グリセミック指数の小さい全粒穀物とか野菜を食べると良いんだってさ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/24(月)00:03:28 ID:pNJC
    >>2
    GI値ってやつやろ?

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/24(月)00:04:09 ID:yXzF
    >>4
    そうそれ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/24(月)00:04:53 ID:yXzF
    お米やパンを控えてその分肉や野菜をの分量を増やすのが穏当な策らしいよ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/05/24(月)00:05:12 ID:pNJC
    >>7
    お金が持たないンゴねえ

    “ダイエットって結局何食べればええねん”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/18(火) 00:20:21.729 ID:6Tci6Dhyd
    ダイエット内容

    ・毎日2本のBOSS微糖2本をブラック2本に変えた

    ・大好きなホワイトロリータを一切食べない

    ・1日2食は変わらないが弁当に穀物酢をかけて食べた。
    (弁当の内容は同じ、量も。)

    ・たまに食べていた夜食を止めて、腹が減ったらビール酵母Zを15錠をほぼ毎日

    ・バスで通ってた距離を自転車で移動(片道約20分)

    ダイエット前

    身長177 体重95

    ダイエット後(40日後)

    身長176.8 体重98

     なんで太るん
    metabolic_man

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/18(火) 00:23:03.232 ID:Bu5P40oA0
    そんだけデブから飯減らすだけでガンガン痩せるだろ
    どんだけ食ってんだ普段

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/18(火) 00:25:01.724 ID:6Tci6Dhyd
    >>4
    弁当2食だけ。マジで

    “【謎】40日ダイエットに挑戦した結果wwwww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/10(月) 11:31:20.35 ID:QX46IlJ60
    こうなったわ
    no title


    6 ヶ月ダイエット → 3 ヶ月筋トレ (いまここ)

    体重の変化は 65 キロ → 55 キロ→ 60 キロ

    今の食生活にしたのは 3 ヶ月前から

    ちな1ヶ月前スレ立てしたときの体
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/10(月) 11:31:33.49 ID:QX46IlJ60
    ちな食事内容
    土日の昼以外はこれ

    前回よりも炭水化物増やして野菜にトマト取り入れた

    朝 鶏むね肉 160 g
      全粒粉入り食パン 3 枚
      ブロッコリー 50 g
      トマト 50 g

    昼 鶏むね肉 160 g
      もち麦ごはん 300 g
      ブロッコリー 100 g
      生くるみ 10 g

    夕 目玉焼き (全卵 4 個)
      もち麦ごはん 150 g
      全粒粉入り食パン 1 枚
      ブロッコリー 50 g
      トマト 50 g

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/10(月) 11:33:06.42 ID:5nUSluHJ0
    ええやん
    大胸筋の上の方もうちょい欲しいな

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/10(月) 11:34:18.22 ID:QX46IlJ60
    >>12
    大胸筋上部むずいな
    肩に効いてまう
    最近ようやく効かせられるようになった気がするわ

    “【画像】なかやまきんに君みたいな食生活しながら3ヶ月筋トレした結果www”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/13(木) 02:23:02.42 ID:WMX9SdRZ0
    ちな165cm体脂肪率13.5%

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/13(木) 02:23:24.91 ID:mqQPcdJ50
    そんな急に痩せたら危険やで

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/13(木) 02:24:44.46 ID:WMX9SdRZ0
    >>2
    月当たり-3kgやけどやっぱ体に負担かかっとるやろか

    21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/13(木) 02:29:15.47 ID:mqQPcdJ50
    >>8
    今からは停滞とか考えずに余ってる皮と付き合いながらゆっくり整えてった方がええ
    あんま無理するな

    29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/13(木) 02:32:37.46 ID:WMX9SdRZ0
    >>21
    サンガツ
    そろそろ疲れてきたからペース徐々に落としていこうと思う

    “ワオ、半年ダイエットで85kg→66kgと19kg痩せる”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/14(金) 02:14:54.78 ID:g6uA9rVta
    ワイ殺されるんか?
    cooking_mama

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/14(金) 02:15:51.48 ID:g6uA9rVta
    体力持たんのやが

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/14(金) 02:15:19.97 ID:fjHjxl0K0
    せやで

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/14(金) 02:16:09.58 ID:g6uA9rVta
    明らかに一日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れてない

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/14(金) 02:16:25.83 ID:cZJikPZy0
    うるせえカレー食わせろ、って言えへんから自分はそこまでなんやで

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/14(金) 02:16:45.40 ID:30HkMBvj0
    それを言えばええやん

    “マッマ「はい、ダイエットだからご飯少なめ!おかずも野菜だけね!」 現場仕事ワイ「……」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/12(水) 13:15:53.61 ID:5VZNRKdHd
    おかしいやろこれ
    diet_taishibou_kei

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/12(水) 13:16:50.35 ID:juBkjFC00
    食事も大事やで

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/12(水) 13:17:42.75 ID:0tDuiegMa
    >>2
    食事が一番大切だよな

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/12(水) 13:17:48.46 ID:IFVEZ0nF0
    それはお前がプロテインも飲んでないし筋トレもしてないしジョギングもしてないからやで

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/12(水) 13:17:45.64 ID:na9MRKrLd
    運動で消費できるカロリーなんてしれてるんやから食べる量減らせや

    “【悲報】ワイ、プロテイン飲んで筋トレしてジョギングしてるのに体重と体脂肪率が落ちない”の続きを読む

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