マラソン速報

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    病気・怪我

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 12:44:37.50 ID:CAP_USER
    「走る際にランニングシューズを履く」というのはもはや常識で、近年はクッションの強力なサポート性能によって走る速度を高めてくれるランニングシューズまで登場し、陸上界を席巻してしまうという事態まで生じています。しかし、そんなランニングシューズがむしろケガの原因になるという研究結果を、ランニングに関するケガの予防・治療の専門家であるリーズ・ベケット大学のピーター・フランシス氏が解説しています。

    Running shoes may cause injuries – but is going barefoot the fix?
    file-20200423-47847-pjdl8s
    https://theconversation.com/running-shoes-may-cause-injuries-but-is-going-barefoot-the-fix-135264
    考古学的な証拠から約3万年前には原始的な靴が登場していたことが判明しており、人類は長きにわたって靴を履き続けてきたことがわかっています。およそ100年以上昔に発表された研究は「靴を履く人と靴を履かない人の間で足の形状に差は存在しない」と結論付けていましたが、フランシス氏は「1970年代以降、クッション付きランニングシューズの登場によって状況が変わった」と指摘しています。

    フランシス氏によると、近年「ランニングシューズが肉体に悪影響を及ぼしている」という研究結果が相次いで報告されているとのこと。2017年にはハーバード大学の研究チームが「現代のランニングシューズがケガを増やしている」という論文を発表し、フランシス氏自身のチームもランニングシューズが肉体に与える影響に関する調査に乗り出しました。

    フランシス氏が行った実験によると、はだしで走る習慣を持つニュージーランドの12~19歳の被験者は、他の国の同年代の子どもに比べて膝・足首・足に疼痛を感じる確率が低かったとのこと。さらに、2018年に発表された研究では、「靴を履き続けると足の筋肉や強度が減少する」という調査結果が示されました。


    フランシス氏が2019年に行った調査によると、短距離走者・マラソン走者の35~50%は常にどこかしらを負傷していると判明。特に多かった負傷箇所は、膝・すね・足首・足でした。これらの箇所はいずれも筋肉から力が直接伝達される骨や、骨の結合箇所とのこと。

    フランシス氏いわく、このような負傷を生み出しているのは「神経」とのこと。最新の調査結果によると、足が地面に触れる際、皮膚・人体・腱がそれぞれ得た情報を脳と脊椎に伝達するものの、情報の精度は靴を履くことで下がってしまうと判明。一例では、靴を履いていると衝撃を吸収するために動かさなければならない筋肉のコントロール精度が下がるとフランシス氏は説明しました。

    ランニングシューズによってもたらされる過度なブレーキ力によって、マラソン走者などがよく罹患する足底腱膜炎の発症確率が上がるとフランシス氏は指摘。さらに、靴を長期間使用することで足が弱くなって、土踏まずがなくなるという可能性について言及しました。

    ただし、はだしでランニングすることはメリットばかりではありません。特にはだしに慣れていない場合は、ふくらはぎとアキレス腱をケガする可能性が高いとフランシス氏は指摘。その理由について、はだし時は歩幅が短くなり、力がつま先の先端部に集中することが原因と語りました。


    ランニングシューズを履き続けて生じる諸症状は、はだしで走ったり歩いたりすることで改善される可能性があるそうです。とはいえ、実際にはだしで走ることは困難であるため、クッション性が低く、はだしでの走行に近い感覚を得られるベアフットシューズを8週間使った被験者の足の筋力・強度が回復したという実験結果をフランシス氏は挙げて、ベアフットシューズを推奨しています。

    https://gigazine.net/news/20200516-running-shoes-barefoot/

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 12:54:07.22 ID:rfvuAPX/
    一人勝ちのナイキ潰し?

    32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 13:58:08.76 ID:N3EqL86L
    流行りの厚底はどうなんだろう

    “ランニングシューズは足を弱くしてケガを増やすという研究結果”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 08:26:09.17 ID:kZHkxqhIa
    下り坂があると膝がぶっ壊れるもよう
    kansetsutsuu_hiza

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 08:26:42.63 ID:bTlXhj6gd
    おデブ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 08:26:59.95 ID:kZHkxqhIa
    >>2
    だから走っとるんやろが!

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 08:27:12.34 ID:LbVWJMim0
    登り続ければよくない?

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 08:29:00.60 ID:kZHkxqhIa
    >>4
    帰り道の下りは歩くって手段もあるけどできれば走りきって終わりてえんだよなぁ

    “【悲報】ワイ膝ボロランニングおじさん、平坦なコースしか選べない”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 22:30:38.112 ID:V9T27A6b0
    ストレスとか糖尿とか癌とか出てきたんだけど
    医療系VIPPERたしけて

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 22:31:27.844 ID:kBTQn68Q0
    まあ糖尿やろな

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 22:33:06.077 ID:V9T27A6b0
    >>2
    まだ18なんですけど?!?!
    おしっこも泡立ってないし甘い香りもしない

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 22:33:01.893 ID:D/c24lUD0
    年齢身長体重

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 22:34:46.991 ID:V9T27A6b0
    >>5
    18(今年19)
    164
    さっきはかったのが38.7
    no title

    “【画像】食事量も変わらず運動もしてないのに体重が激減してるんだけど何かの病気?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/05(火) 16:57:59.09 ID:rbC1OxF2a0505
    走れよ
    diet_running_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/05(火) 16:58:11.18 ID:Vh70u4X300505
    エアプ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/05(火) 16:58:49.25 ID:71co75ve00505
    ガチデブなら歩くのもやめとけチャリか水泳や

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/05(火) 16:58:50.20 ID:q5vGV2oY00505
    膝壊す定期

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/05(火) 17:00:11.34 ID:rbC1OxF2a0505
    >>4
    それ言ってる奴の9割は言い訳だろな
    本当は辛い思いをしたくないだけだろ
    人間の膝なんてそうそう壊れねえんだよ

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/05(火) 17:01:58.46 ID:bd/NVKlW00505
    膝がね…

    “デブ「痩せたいからウォーキングしよ!」←これwww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/23(木) 22:56:52.33 ID:RC09g5kO0
    ワイ(26)「おかしいな、こんな疲れやすかったっけ?」


    なんでや😭
    karou_kanjiru_man

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/23(木) 22:57:27.93 ID:STQ5Iewyd
    病気ちゃう

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/23(木) 22:59:32.60 ID:RC09g5kO0
    >>3
    ちゃうで

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/23(木) 22:57:42.56 ID:c6Qyjxxa0
    怪我病気知らずの無敵のボディが風邪ひきやすくなった

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/23(木) 22:59:20.20 ID:RC09g5kO0
    >>4
    風邪は引かないが無敵ボディじゃなくなったのは確か

    “ワイ(20)「20代後半で体力衰える?仕事後も運動してるワイには無縁!みんな運動不足やろw」”の続きを読む

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    453: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/16(木) 15:15:39.61 ID:nB3JVEh9
    みなどれくらいの距離走ってるの?自分は約6kmを1時間かけてゆっくり走ってる。
    noimage_thumbnail_masked

    455: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/16(木) 15:30:44.55 ID:rWE85WqQ
    >>453
    気分次第、長くても最近は10km

    458: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/16(木) 17:36:03.17 ID:XmGBvBwD
    >>453
    5~10キロを週に4、5回
    起床時間と出勤時間を考慮して変えてる

    463: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/16(木) 18:56:07.68 ID:SH7EemCU
    >>453
    それでいいと思う
    ウォーキングしてる人に抜かされるような早さで走る人はいるけど健康目的やカロリー消費やリスクを考えたらそれが一番無難な早さ

    “みんなどれくらいの距離走ってるの?【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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    252: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/04(土) 13:19:12.80 ID:srlaMgwL
    先月から始めたけど足痛くて死にそう
    ジョギングって健康に悪いよね・・・みんなすごいよね
    noimage_thumbnail

    254: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/04(土) 15:46:46.41 ID:IGeSRBeg
    最初の頃は膝痛くなるからサポーターして走ってたな
    今は関節の痛みは全く出ないけど走ると足の裏のタコとかが微妙に痛い

    255: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/04(土) 18:52:38.04 ID:srlaMgwL
    左足首の外側、右足甲、右ひざの下が痛い・・・首肩も疲れます
    あとビーチクがこすれて痛い もうおっさんなのに悲しいです
    今日は20kmを3時間45分もちろん歩きまくり たいへんおつかれさまでした

    259: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/04(土) 19:56:27.69 ID:IGeSRBeg
    >>255 始めたばかりなのにやりすぎやろ
    5キロ10キロと段階踏んでやれ
    あと関節痛めてるならしばらく走らない方がいい
    乳首痛いのは100均でテーピングか何か買って走るとき貼れば大丈夫

    256: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/04(土) 19:17:25.65 ID:1269sOIh
    おっさんなのに無理するなよ!

    “【ランニング初心者スレ】先月から始めたけど足痛くて死にそう”の続きを読む

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    68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/06(月) 14:33:09.44 ID:OdAx5S8f0
    ランニングする奴激増するやろな
    デブはシューズはいいの買った方がええと思う

    87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/06(月) 14:36:27.14 ID:zfc2qT1F0
    >>68
    ほんまに外出機会減ったから体動かしたいわ

    99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/06(月) 14:37:37.40 ID:hr2z/AhV0
    >>87
    これ
    ワイ完全休業やから自発的に運動しないとやばい

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
    外出制限中は、にわかジョガーが急増
    20200409-00010000-figaro-000-view
    https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200409-00010000-figaro-life

    84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/06(月) 14:35:53.46 ID:u4uqvtSV0
    靴だけはちゃんとしたの選んだほうがええで
    自分に合ったやつな

    107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/06(月) 14:38:26.70 ID:wYROgcY20
    靴は高いの買え
    ウェアはそこらへんの雑貨屋で安くセールされてるのでもええどうせこっから暑くなるし

    “ランニング始めるなら靴だけはちゃんとしたの選んだほうがええで”の続きを読む

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