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    痩せない

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    1: 名無しさん 2022/06/12(日) 01:36:03.362 ID:NRJSQVkz0
    期間1ヶ月ほどで

    筋トレ(週3 ビッグ3中心にフリーウエイト)
    食事制限(カロリーのみ) 最近ローファットに移行
    プロテイン1日2回

    って言うダイエット・筋トレしてるんだけど
    体重が74→72→74って感じで一回減ったのにまた増えた
    これって純粋に筋トレの効果で筋肉ついたってことでいいの?

    2: 名無しさん 2022/06/12(日) 01:36:38.801 ID:GX7o5Iyc0
    筋肉はついてない

    3: 名無しさん 2022/06/12(日) 01:36:41.357 ID:dVu9i7yW0
    筋肉は重い

    4: 名無しさん 2022/06/12(日) 01:37:03.818 ID:t21Mj8/k0
    カロリー摂取量は?

    6: 名無しさん 2022/06/12(日) 01:37:48.178 ID:NRJSQVkz0
    >>4
    2000キロカロリー未満にしてる

    “【ダイエット】筋肉博士来てくれ、ダイエットしてるのに体重増えるんだが?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:22:59.56 ID:czuGBv7F0
    マジなのですか?

    2: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:23:51.10 ID:f5TDsizP0
    効率悪いとは思う
    しんどい割に

    4: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:24:20.43 ID:czuGBv7F0
    >>2
    何が効率ええんや

    7: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:25:18.05 ID:SQvQmh0Zr
    >>4
    水泳か筋トレ
    一番は上記を多少して食事のカロリー計算

    73: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:36:24.17 ID:f5TDsizP0
    >>4
    エアロバイク楽やで

    3: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:23:52.72 ID:1UhleJTq0
    ついに有識者ですらなくなった

    5: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:24:45.59 ID:WsNM4Hoep
    マジやで、消費カロリー大したことないからな
    痩せるには食事制限が一番

    “詳しそうな人「ランニング程度じゃ痩せない」←これ”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/05/04(水) 23:14:56.06 ID:6jwfrInL0

    2: 名無しさん 2022/05/04(水) 23:15:11.84 ID:6jwfrInL0
    ガチで謎

    3: 名無しさん 2022/05/04(水) 23:15:31.34 ID:OCNENCszr
    謎の人物「正しいフォームでやれば壊さない」

    4: 名無しさん 2022/05/04(水) 23:15:54.74 ID:FRMcwo9A0
    老けます

    “ランニング「しんどいです膝壊します大して痩せません」←こいつがダイエット運動の代表面してる理由”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:00.60 ID:qq2KZYao0
    全然見た目変わらん

    2: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:31.13 ID:qq2KZYao0
    助けてくれ

    3: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:38.50 ID:em4Q0jFQ0
    どんだけマッチョマンなんや

    4: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:50.68 ID:PmG75DNK0
    初めて何ヶ月?

    6: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:46:28.13 ID:qq2KZYao0
    >>4
    8ヶ月は経ったはず

    “【悲報】筋トレワイ、痩せない”の続きを読む

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