【ダイエット】筋肉博士来てくれ、ダイエットしてるのに体重増えるんだが？

2022年06月12日

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  ダイエット

  トレーニング

1: 名無しさん 2022/06/12(日) 01:36:03.362 ID:NRJSQVkz0

期間1ヶ月ほどで

筋トレ(週3 ビッグ3中心にフリーウエイト)
食事制限(カロリーのみ) 最近ローファットに移行
プロテイン1日2回

って言うダイエット・筋トレしてるんだけど
体重が74→72→74って感じで一回減ったのにまた増えた
これって純粋に筋トレの効果で筋肉ついたってことでいいの？

2: 名無しさん 2022/06/12(日) 01:36:38.801 ID:GX7o5Iyc0

筋肉はついてない

3: 名無しさん 2022/06/12(日) 01:36:41.357 ID:dVu9i7yW0

筋肉は重い

4: 名無しさん 2022/06/12(日) 01:37:03.818 ID:t21Mj8/k0

カロリー摂取量は？

6: 名無しさん 2022/06/12(日) 01:37:48.178 ID:NRJSQVkz0

>>4
2000キロカロリー未満にしてる

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詳しそうな人「ランニング程度じゃ痩せない」←これ

2022年05月19日

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  ダイエット

  ジョギング

1: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:22:59.56 ID:czuGBv7F0

マジなのですか？

2: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:23:51.10 ID:f5TDsizP0

効率悪いとは思う
しんどい割に

4: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:24:20.43 ID:czuGBv7F0

>>2
何が効率ええんや

7: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:25:18.05 ID:SQvQmh0Zr

>>4
水泳か筋トレ
一番は上記を多少して食事のカロリー計算

73: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:36:24.17 ID:f5TDsizP0

>>4
エアロバイク楽やで

3: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:23:52.72 ID:1UhleJTq0

ついに有識者ですらなくなった

5: 名無しさん 2018/11/21(水) 00:24:45.59 ID:WsNM4Hoep

マジやで、消費カロリー大したことないからな
痩せるには食事制限が一番

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ランニング「しんどいです膝壊します大して痩せません」←こいつがダイエット運動の代表面してる理由

2022年05月05日

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  ジョギング

1: 名無しさん 2022/05/04(水) 23:14:56.06 ID:6jwfrInL0

何

2: 名無しさん 2022/05/04(水) 23:15:11.84 ID:6jwfrInL0

ガチで謎

3: 名無しさん 2022/05/04(水) 23:15:31.34 ID:OCNENCszr

謎の人物「正しいフォームでやれば壊さない」

4: 名無しさん 2022/05/04(水) 23:15:54.74 ID:FRMcwo9A0

老けます

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【悲報】筋トレワイ、痩せない

2022年03月24日

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  ダイエット

  トレーニング

1: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:00.60 ID:qq2KZYao0

全然見た目変わらん

2: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:31.13 ID:qq2KZYao0

助けてくれ

3: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:38.50 ID:em4Q0jFQ0

どんだけマッチョマンなんや

4: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:50.68 ID:PmG75DNK0

初めて何ヶ月？

6: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:46:28.13 ID:qq2KZYao0

>>4
8ヶ月は経ったはず

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