63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/09(木) 10:57:16.42 ID:1cPSw2S6
ジョギング初心者だけど、動画でよく前傾姿勢で走るって説明してるけどあれがなかなかできません
５ｋｍぐらい走って疲れてくると前傾に無意識になって足が勝手に進むって感じになるのは分かります
けど、あれで走ると速度が出すぎてつかれてしまいます・・・
あの前傾姿勢で速度を出ないようにするのが正しいホームってことでしょうか？
５ｋｍぐらい走って疲れてくると前傾に無意識になって足が勝手に進むって感じになるのは分かります
けど、あれで走ると速度が出すぎてつかれてしまいます・・・
あの前傾姿勢で速度を出ないようにするのが正しいホームってことでしょうか？
73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/10(金) 14:56:32.91 ID:a2R6WWYm
>>63
近場で自転車用スロープぐらいの傾斜や道路があれば
そこを軽快に走ってみると自然と前傾フォームになると思います。
近場で自転車用スロープぐらいの傾斜や道路があれば
そこを軽快に走ってみると自然と前傾フォームになると思います。
65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/09(木) 13:08:37.68 ID:OhVtiBRE
走りだして気が付いたけど、良い姿勢で走るには腹筋力と背筋力が居る気がする。
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