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    24: 名無しさん 2021/10/11(月) 23:36:51.99 ID:2B2i5d8Cr
    ウォーキング、ジョギングって暇で続かないのですが、皆さんはどう乗り切ってるのですか?

    25: 名無しさん 2021/10/12(火) 00:12:11.04 ID:NgM+Bl/I0
    >>24
    やらなきゃいけないわけではないので、別の運動に切り替えたらどうでしょ。筋トレとか、高強度インターバルとか

    26: 名無しさん 2021/10/12(火) 00:24:22.84 ID:HLAiM2To0
    >>24
    ルームランナーなので、1時間なにかしらの動画を見てる
    それが無ければ私も続かないと思う

    27: 名無しさん 2021/10/12(火) 06:10:45.02 ID:uUvPuyD20
    >>24
    歌を聞きながら走るしようになってからは苦痛じゃなくなってきたよ、週に2回か3回しかジョギングしないけど

    28: 名無しさん 2021/10/12(火) 06:48:08.86 ID:yY3gENRO0
    >>24
    ジョギングが暇と感じるとはなかなかタフだね
    自分はウォーキングでたしかに他になんにも要素ないと飽きてしまうので
    Spotify聴く、買い物、新しい店やあまり通らない場所開拓、目標歩行中時間設定、電車で遠い駅から出発
    などなどやってる

    395: 名無しさん 2021/10/29(金) 09:32:57.53 ID:zj72eCUm0
    >>24
    ドラゴンクエストウォークおすすめ
    モチベーションあがるよ

    400: 名無しさん 2021/10/29(金) 16:31:03.61 ID:v5INLGe+0
    >>395
    決まったコースしか歩かないから合わなかったなぁ。
    休憩用の神社・お寺・公園、自然の多い郊外、車の少ない川沿いの遊歩道なんかを気に入って通ってる。

    “【ウォーキング&ジョギング】暇で継続できない・・・どうしたら良い?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:55:51.67 ID:E7lH8fCCH
    筋トレしてるときのインターバルって短い方がいいの?
    腕立て伏せとかやりはじめは35回できるんやがインターバル10分ぐらいにしないと同じ回数やれんのや
    3分以内のインタバルやとせいぜい10回が限界なんやが

    2: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:56:22.14 ID:TXcqjjMWM
    35回が多すぎる

    5: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:57:11.39 ID:AN5eTG1A0
    >>2
    自重ならそんなもんやろ
    器具使わん方が健康的でええわ

    8: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:57:59.27 ID:TXcqjjMWM
    >>5
    レベルによるやろ
    最初のセットが35回で後が続かないのは多すぎるのでは?

    6: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:57:17.07 ID:E7lH8fCCH
    >>2
    わざわざ限界までやらずに20回ぐらいでいいってことか?

    11: 名無しさん 2022/11/22(火) 14:59:16.59 ID:TXcqjjMWM
    >>6
    フォームが崩れたら意味ないから限界というより姿勢を保てるところまで頑張る

    “筋トレに来てくれメンズ!!【なんJ】”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:29.06 ID:LHsuj1650
    嬉しい

    2: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:45.47 ID:PJ8QfVIS0
    楽しい

    7: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:10:34.86 ID:LHsuj1650
    >>2
    ウエイトはしてないけど身体動かすの楽しい

    3: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:54.74 ID:dvZ05PwTd
    大好き!

    4: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:58.08 ID:frQ6qDa9d
    痩せたんか?

    6: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:10:00.43 ID:LHsuj1650
    >>4
    86kgから70kg前後かな
    ご飯は気にせず食べてる

    “なんとなくダイエット始めて2年経つんだが”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/12(土) 21:15:49.363 ID:SIBnJ4+A0
    教えて👌

    2: 名無しさん 2022/11/12(土) 21:16:06.241 ID:AkRb/Je10
    スクワットしろ

    4: 名無しさん 2022/11/12(土) 21:16:32.050 ID:SIBnJ4+A0
    >>2
    身体に悪いらしいやん🤨

    18: 名無しさん 2022/11/12(土) 21:20:10.226 ID:AkRb/Je10
    >>4
    悪い訳ねーだろ人体の筋肉の容量の過半数を足の筋肉が占めてるんだから足鍛えないのはアホ

    3: 名無しさん 2022/11/12(土) 21:16:22.026 ID:4Au7IQ1E0
    ええよ

    “筋トレって腕立てとプランクだけでええんか?🤨”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:07.59 ID:Luw4M54v0
    褒めて

    2: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:17.13 ID:Luw4M54v0
    あと10キロ落とす

    3: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:18.16 ID:zrHK48dp0
    えらい

    4: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:43.34 ID:yinmUsIX0
    偉い、リバウンドしないように頑張って

    5: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:16:11.78 ID:WiBV9Y1b0
    ようやっとる
    来年夏には今年着ていたシャツがブカブカになるくらい引き続き頑張るんや

    “【朗報】ダイエット中デブワイ、2ヶ月半で7キロの減量に成功する”の続きを読む

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    179: 名無しさん 2022/11/13(日) 18:11:48.39 ID:Z0MKT1vJ
    ホエイプロテインを1ヶ月で1キロほど飲んでるんだけど
    円安の影響?でクソ高くなってて泣きそうだわ
    ちなみに走る前と走った後に飲んでる
    https://amzn.to/3O1tAD1 

    180: 名無しさん 2022/11/13(日) 18:15:37.84 ID:72r5v/PA
    プロテインの吸収速度でパフォーマンス変わらないんだから安いソイプロテイン飲めばいいのに
    筋トレのゴールデンタイムとか既にスポーツ科学的にとっくに否定されてんだから
    https://amzn.to/3AgtFNl 

    181: 名無しさん 2022/11/13(日) 18:18:53.80 ID:Z0MKT1vJ
    ソイプロテインってそんな安い?
    連動して高くなってるよね
    あと飲んだ後の腹もちが良すぎて
    ラン前には胃がモタれるわ

    ゴールデンタイムの否定とか初めて聞いたわそれが主流なのか少数意見なのかによるね

    183: 名無しさん 2022/11/13(日) 18:46:14.93 ID:YAo0fquP
    ゴールデンタイムなんか存在しない、一日の総摂取量が足りていれば問題ないっていうのが今の主流な定説だろ

    “【ランニング】ホエイプロテインとソイプロテインは効果が変わらない?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:38:56.343 ID:FNRVH2LDd
    どうかな?鏡汚いのはすまん
    https://i.imgur.com/tEhEDyu.jpg

    5: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:40:02.735 ID:GnWtFG8p0
    マジでかっこいい
    やる前の体重と今の体重教えて

    10: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:41:37.595 ID:FNRVH2LDd
    >>5
    やる前58→67
    身長は183cm

    12: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:42:52.120 ID:GnWtFG8p0
    >>10
    マジでヒョロだったんだな
    俺もこれくらいの漢になりたいわ
    筋トレ頑張る

    53: 名無しさん 2022/11/12(土) 12:10:30.997 ID:8W9yt87MM
    >>10
    183で67?

    下半身がめちゃくちゃ細いのか?
    その身長だと70超えてる身体に思えるけど

    “ヒョロヒョロが筋トレ続けて6ヶ月たったよ”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:13:56.78 ID:VBIwFD4z0
    なんかいまいちなんや
    https://amzn.to/3DLw1Vo 

    2: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:15:21.88 ID:7ZNWhrTl0
    それはない
    やり方間違ってるんや

    3: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:15:24.68 ID:mj4h4gkL0
    やり方が間違ってる
    常に猫背をイメージしてやってみろ

    4: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:15:53.78 ID:o+VBQ5b50
    膝コロは意味ないから普通に上体反らしの腹筋したほうがえよ

    5: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:16:00.27 ID:VBIwFD4z0
    まず腹筋ローラー膝痛くなんねん

    7: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:17:13.32 ID:o+VBQ5b50
    >>5
    ヨガマットええで
    https://amzn.to/3FQCH7d 

    6: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:16:33.83 ID:EEtbHB+o0
    膝コロするならマット引けよ

    8: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:17:51.55 ID:VBIwFD4z0
    >>6
    座布団引いてるけどそれでも痛くなるよ

    “腹筋ローラーやって思ったけど上体起こしの腹筋のが効くような気がする”の続きを読む

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