マラソン速報

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    筋トレ

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/05(月) 22:43:29.952 ID:ujRtByVq0
    楽勝だは

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/05(月) 22:44:07.973 ID:D2d6zvt60
    3時間も充てられるのは羨ましい

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/05(月) 22:45:54.290 ID:ujRtByVq0
    >>2
    自営業だから仕事中に筋トレ、晩飯食ってからウォーキング2時間
    夜もグッスリ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/05(月) 22:44:13.197 ID:wrsehAlKa
    no title

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/05(月) 22:44:49.774 ID:wXw49cwEd
    めっちょやってるやん

    “筋トレ1時間、ウォーキング2時間、炭水化物と脂質少なめタンパク質多め←これだけで1ヶ月で4キロ痩せてワロタwwww ”の続きを読む

    suichu_walking
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 06:32:02.674 ID:5zeUXm490
    効果あんのかこれ
    毎日1時間やってるんだが
    水から上がるとどっと疲れるのが変な感覚だわ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 06:32:28.265 ID:mFuehvQua
    水虫ウォーキングに見えた

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 06:32:34.062 ID:T/yuGmiJd
    あるわけねーだろ情弱

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 06:32:39.015 ID:r25tWqYf0
    疲れてるってことは効いてるんだよ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 06:32:42.652 ID:6vq02eN9d
    毎日やってるなら効果あるぜ

    “お前らに勧められて『水中ウォーキング』やり始めたんだが”の続きを読む

    kuishinbou
    701: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:42:29.93 ID:OdX3QBTK0
    デブ「食事制限ダイエットはリバウンドする!」




    この言い訳なんなんやろな

    702: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:42:44.15 ID:A0vokoYsa
    >>701
    食事制限したくないだけやぞ

    713: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:43:17.55 ID:dxG0aceEa
    >>701
    なら筋トレ並行してやればええのに

    718: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:43:49.71 ID:VlZfKW3F0
    >>701
    月1くらいの暴飲暴食ならそこまで太んないからいけるわ

    “デブ「食事制限ダイエットはリバウンドする!」 ←これ”の続きを読む

    fukkin_man
    124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:03:55.72 ID:qSN1A0Bi0
    手っ取り早く腹筋割りたいんだが
    腹筋してプロテイン飲めばいいんか?

    128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:04:20.24 ID:enDBZKE0a
    >>124
    体脂肪率落とさんとアカンな

    138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:05:11.53 ID:tv7T9gHj0
    >>124
    腹筋て割るもんやなくて割れてるもんやからとにかく脂肪落とすんやで

    141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 01:05:26.05 ID:GGKN9Udp0
    >>124
    復帰だけなら運動しなくてもガリガリになれば浮き上がるぞ

    “手っ取り早く腹筋割りたいんだが…腹筋してプロテイン飲めばいいんか?”の続きを読む

    yase03_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:49:20.11 ID:x1u6qKtb0
    みんなもランニングなんてやめよう!

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:49:43.65 ID:IKNcNJxu0
    んなわけない

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:50:26.79 ID:x1u6qKtb0
    >>2
    残念だけど科学的に証明されてるんやで

    69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/08(木) 00:59:01.49 ID:YGVYTK3F0
    >>4
    論文とか発表されてるんか?

    “【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだった ”の続きを読む

    diet_after_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/31(水) 16:15:01.892 ID:RDVDKtDu0
    1kgの減量には7,000kcalが必要

    断食の場合→1日断食で-2,000kcal→3.5日で1kg減量→35日で10kg減量!
    マラソンの場合→1回2,000kcal→1日3.5回で1kg減量→わずか10日で10kg減量!

    ※年齢・体重等によって若干変わります

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/31(水) 16:15:28.743 ID:y0lMl2Ts0
    両方やれよ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/31(水) 16:15:47.766 ID:gTiy/aFo0
    体重を一時的に減らしたいわけではないのでーす

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/31(水) 16:16:20.741 ID:cqSRGd0T0
    途中で倒れて病院で無理矢理点滴されて終わり

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/31(水) 16:17:28.135 ID:NGoFGaUi0
    毎日フルマラソンは超人

    “ダイエットにはマラソンか断食の二択が最強”の続きを読む

    syukatsu_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/07/30(火)17:42:34 ID:Ymm
    無職のくせにスーツ着てるンゴ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/07/30(火)17:42:55 ID:FBa
    バレてないとでも

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/07/30(火)17:43:07 ID:Ymm
    >>2
    雰囲気だけリーマンや

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/07/30(火)17:42:58 ID:ztF
    ニートの筋トレ好きは異常

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/07/30(火)17:43:09 ID:Vs0
    なんで体鍛えるんや?

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/07/30(火)17:43:33 ID:Ymm
    >>5
    やることないから憂さ晴らしに体動かしてるだけや

    “ニートワイ、今日も仕事終わりのリーマンのふりしてジムでトレーニング”の続きを読む

    noimage_thumbnail
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 12:18:03.713 ID:xbt3bYUv0
    体重は4㎏落ちた
    足の筋肉が常時カチカチ
    お尻の筋肉が常に軽い筋肉痛

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 12:19:08.128 ID:IPovlNfQM
    10kmごときでそんなカチカチなるか?

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 12:19:52.452 ID:xbt3bYUv0
    >>3
    右足は結構硬いよ

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 12:22:21.483 ID:Yq3F4z6f0
    そんなしてまで何を目指してるの?

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/07/27(土) 12:23:43.457 ID:xbt3bYUv0
    >>11
    体重落としたかったのと
    血圧下げたかった

    たった4㎏だけど見た目はかなりスリムになった

    “【朗報】約一ヶ月毎日ジョギング10kmやった結果”の続きを読む

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