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    1: 名無しさん 2023/02/11(土) 23:28:13.86 ID:tQXQfXql0
    2日前に始めた よろしくニキwww

    2: 名無しさん 2023/02/11(土) 23:28:41.88 ID:TPEmYx5fd
    ジム?

    4: 名無しさん 2023/02/11(土) 23:28:53.99 ID:tQXQfXql0
    >>2
    宅トレや

    5: 名無しさん 2023/02/11(土) 23:29:27.42 ID:5T2WXpnNa
    >>4
    内容おしえて

    6: 名無しさん 2023/02/11(土) 23:30:01.10 ID:tQXQfXql0
    >>5
    アプリに頼りっきりやから大雑把に説明するわ 腹、腕、脚、ケツを鍛えてる🤙

    36: 名無しさん 2023/02/11(土) 23:45:29.38 ID:DyYe5ZNi0
    >>6
    なんやアプリって

    “なんG筋トレ部”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:55:47.51 ID:6rXiTw7Y0
    いい汗かいたわぁ☺

    2: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:56:12.21 ID:6rXiTw7Y0
    肩甲骨が熱い🥵

    3: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:56:37.89 ID:qyVOWYbx0
    腹筋もしろ

    5: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:57:20.63 ID:6rXiTw7Y0
    >>3
    普通の腹筋でええんか?
    きんにくんのメニューそのままパクろうと思ってるわ

    4: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:57:06.88 ID:kNeAbcj50
    腎臓壊れる定期

    6: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:57:49.98 ID:6rXiTw7Y0
    ちなプロテインはザバスのめっちゃ甘いヤツ😁
    ココアみたいで美味しい🤭

    “【速報】ワイ筋トレ初心者、腕立て伏せ30回でプロテインがぶ飲み!”の続きを読む

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    73: 名無しさん 2022/02/20(日) 10:57:04.15 ID:tRxccynP
    ランニング初心者にオススメの筋トレ教えて
    とりあえず 当面の目標は5km、キロ6分切りです

    “【ランニング初心者スレ】オススメの筋トレ教えて!!”の続きを読む

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    ニーチェ入門 (ちくま新書)
    竹田青嗣
    筑摩書房
    2014-01-24


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    1: 名無しさん 2022/02/21(月) 20:32:54.27 ID:jvgbzE8N0
    ・足を椅子に乗せてプッシュアップバー使う腕立て伏せ20回×3セット

    ・順手懸垂10回×3セット

    ・腹筋50回×2セット


    これだけでヘロヘロになるんやが…

    4: 名無しさん 2022/02/21(月) 20:33:30.95 ID:fNvz+dUJ0
    自重でやるのは正直限界あるで

    7: 名無しさん 2022/02/21(月) 20:33:53.88 ID:jvgbzE8N0
    >>4
    近所にジムないねん…

    10: 名無しさん 2022/02/21(月) 20:34:17.35 ID:jvgbzE8N0
    >>6
    こんなでも続けてればマッチョになれるんか?

    “マッチョおる?筋トレの才能が無さ過ぎてつらいんやが助けてくれ”の続きを読む

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    ホットケーキミックスやお好み焼き粉やプロテインなど、複数の栄養が混ざった「ミックス粉」は、保存状況によってはダニがわくことがあります。あまり想像したくはありませんが、気づかず飲んでしまうと腹痛や吐き気、アナフィラキシーショックなどの症状を引き起こすことがあります。


    😨

    2: 名無しさん 2022/02/22(火) 23:34:28.13 ID:i6hGRMYfd
    やばすぎやろ😨

    3: 名無しさん 2022/02/22(火) 23:35:09.46 ID:AoQPftTD0
    昔仰天ニュースでやってたな

    4: 名無しさん 2022/02/22(火) 23:35:10.64 ID:3uVnKiUU0
    虫もタンパク質や

    “ワイ「半年振りに筋トレしたわ、昔開封したプロテイン飲んだろ!w」”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2024/02/11(日) 16:32:33.497 ID:JQgIzfh70
    近くにジムないの
    家でやるのにいいメニューある?
    チンニングスタンドと可変ダンベルとベンチあるよ

    “筋トレ初心者で背中鍛えたいんだけど”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/02/19(日) 09:50:42.24 ID:SwOg8ZPjr
    昨日はベンチプレスとデッドリフト、あと走って腿トレでした

    2: 名無しさん 2023/02/19(日) 09:51:15.66 ID:SwOg8ZPjr
    あんまりいっぺんに筋トレすると翌日頭痛するから分けたんや

    3: 名無しさん 2023/02/19(日) 09:52:14.72 ID:SwOg8ZPjr
    今日はナローベンチプレスで三頭筋、プリーチャーズカールで二頭筋の日なんや!

    4: 名無しさん 2023/02/19(日) 09:52:43.49 ID:SwOg8ZPjr
    あと余裕があればあのケーブルのなんだっけ?

    5: 名無しさん 2023/02/19(日) 09:53:03.45 ID:SwOg8ZPjr
    ラットプルダウンなんや!

    “筋トレ民、ワイにモチベを与えてくれー今日は腕の日なんやああああ”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/02/18(土) 14:13:13.571 ID:bNnWDWvn0

    2: 名無しさん 2023/02/18(土) 14:13:52.777 ID:4RKJBoJbd
    胸に主人公みたいな傷痕あるじゃん

    3: 名無しさん 2023/02/18(土) 14:14:01.036 ID:5ii8A0q20
    刀で斬られたんか?

    4: 名無しさん 2023/02/18(土) 14:14:46.149 ID:Oi4mb16lr
    Afterは?

    5: 名無しさん 2023/02/18(土) 14:14:50.833 ID:UscOl/Csp
    腹に肉ついただけやん

    “【画像】おっさんがソイプロテインを半年間も飲み続けた結果wwwwwwwwwwwwww”の続きを読む

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