マラソン速報

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    筋トレ

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:29:34.195 ID:Yjlwv9s20
    いや雑っ魚ww

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:29:54.744 ID:Yjlwv9s20
    平均未満とかひ弱陰キャすぎ死にたい

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:09.785 ID:eBRjdqbEa
    陸上選手に例えてくれ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:24.389 ID:+eJ9CnzZ0
    その倍早く走ってからがスタートラインだぞ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:53.284 ID:Yjlwv9s20
    >>4
    ほんとにな

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:28.149 ID:oD/RMcEpp
    1.5って普通8分くらいじゃないのよく覚えてないけど

    “【朗報】俺、1.5kmランニングのタイムが10分を切る ”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 22:20:13.16 ID:vtaoUnCG9
    どうしても運動不足になりがちな生活を自覚して、時間を見つけてランニングやジョギングを定期的に行っているという人も多いはず。「健康を維持するためには日常生活で行う運動量をどんどん増やせばいい」という意見もある一方で、「週に50分程度のランニングでも心臓病やがんによる死亡リスクが低下する」という研究が発表されました。

    Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis | British Journal of Sports Medicine
    https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/09/25/bjsports-2018-100493

    Running may help you live longer but more isn't necessarily better
    https://theconversation.com/running-may-help-you-live-longer-but-more-isnt-necessarily-better-120578

    ランニングは肥満や高血圧、高コレステロール、糖尿病、心臓病のリスクを減らすだけではなく、新陳代謝や心機能を改善するといわれています。また、「ランニングによってがん細胞の増殖を抑制できるかもしれない」という研究も報告されています。


    「ランニングによって得られる効能から『ランニングをすれば長生きをする』と考えるのが合理的ですが、それを一貫して示す科学的根拠はありません」と語るのはカナダのビクトリア大学でスポーツ医学を研究するチェリコ・ペディシッチ准教授。ペディシッチ准教授が率いる研究チームは、ランニングやジョギングと、心臓病やがんなどの死亡リスクの関連についての14件の研究に注目し、そのデータをまとめました。

    サンプルとなった23万人は5.5年から35年間にわたって健康状態を追跡されました。また、追跡調査中におよそ2万6000人が亡くなっていたそうです。研究チームがランニングの習慣を確認したところ、23万人のうちおよそ10%がランニングを習慣としていたことがわかりました。研究チームは、ランニングを習慣としていた人の走る速度や頻度、時間なども集計したとのこと。

    調査の結果、ランニングを習慣とする人は、そうでない人に比べて心臓病による死亡のリスクが30%低く、がんによる死亡のリスクが23%低かったことがわかりました。研究チームによると、50分以上のランニングを週に1回以上行うだけで死亡のリスクが低くなったことがわかり、ランニングの時間や頻度がそれ以上増えても死亡リスク減少の度合いは変わらなかったそうです。

    また、走る速度と死亡リスクの低下率に関連はなく、時速8kmで走る場合と時速13kmで走る場合でも健康に与えるメリットは変わらなかったとのこと。ペディシッチ准教授は「自分自身にとって最も快適なペースで走ることが、自分の健康にとって一番適した運動なのかもしれません」と述べました。

    ただし、ランニングで体を酷使することは、ケガを負うというリスクがあります。体が回復していないにもかかわらず、ランニングなどの運動によって組織に繰り返し負荷を与え続けると、ケガをするリスクが増加してしまいます。そのため、でこぼこしたところや硬い地面を避け、適切な靴を履き、適度に休憩しながらランニングのペースや時間を保つことを意識することで、ケガをするリスクを減らすことが可能。また、非常にまれですが、ランニング中に突然死するリスクもあるとのこと。

    それでも、ランニングによって得られるメリットはリスクをはるかに上回るとペディシッチ准教授は論じ、「いきなりペースや時間、頻度を増やすのではなく、週に50分以上を目標に設定し、ほどよい速度で走りましょう」と述べました。


    ソース GIGAZINE
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    https://gigazine.net/news/20191108-running-low-risk/

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 22:22:04.44 ID:LFsQyBGs0
    凄い!

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 22:27:12.84 ID:q8e3ZMTN0
    改めて言うほどのものでもないだろ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 22:27:56.49 ID:96n5cqRP0
    だけって簡単に言うけど、
    その50分が辛いんだって。

    “【朗報】週に50分以上ランニングするだけで心臓病やがんのリスク低下◇加研究 ”の続きを読む

    sports_gym_locker

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/19(木) 10:09:03.44 ID:EKD2mLoz0
    準備がめんどくさい

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/19(木) 10:09:44.58 ID:DZLXpcXNM
    服とかタオルレンタルでけへんの?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/19(木) 10:09:44.57 ID:QO8nhEFj0
    筋肉陽キャが怖いんやろ

    情けない

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/19(木) 10:09:58.53 ID:EKD2mLoz0
    はじめ真面目に通ってたけど
    筋肉量がほとんど増えてないことによるモチベーションの低下

    58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/19(木) 10:21:47.23 ID:yf2Y9Bc70
    >>4
    真面目に通っていた期間はどれくらいや

    “ワイが徒歩5分のスポーツジムに金(12000円)だけ払って行かない100の理由w”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:09:44.56 ID:/tJeVzVr0
    しんどいだけやん🥶

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:11:02.61 ID:d55oukNG0
    小学校の時に休み時間にドッジしてたのと一緒や
    友だちと身体動かすのが楽しいねん

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:11:27.76 ID:/tJeVzVr0
    >>6
    ランニングとか筋トレって一人でやるもんちゃうんか

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:12:55.97 ID:d55oukNG0
    >>9
    ランニングはそうかも
    わいは講義の後とか、ジム行こ市民プール行こって友だちと行きよるな

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:13:42.07 ID:Iagr4cK10
    >>16
    ランニングも複数でやった方が走りやすくはある

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:11:19.60 ID:F2L5Rqu10
    そんなにしんどくないぞ

    “筋トレとかランニング趣味のやつってどういうことなん?🤥”の続きを読む

    sport_jogging_oldman
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/03(日) 08:02:03.124 ID:AEJYDqfQM
    いても30代くらいかなあ
    お前ら走れよ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/03(日) 08:03:56.859 ID:uS6w2zWUa
    ニート乙

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/03(日) 08:04:25.861 ID:93CobZFt0
    それなりの格好を揃える余裕がない

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/03(日) 08:05:54.517 ID:AEJYDqfQM
    >>3
    ほとんどの人が適当な格好で走ってるよ
    シューズからウェアまで、夜間用のライトまで用意してんのなんて俺ぐらい

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/03(日) 08:06:57.181 ID:EKyhnLNc0
    >>7
    信号待ちで足踏みしてるんだよな

    “ランニング行くとわかるけど若い奴で走ってるの少なくね? ”の続きを読む

    sports_body_builder_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/25(金) 11:08:53.30 ID:LcMz1poc0
    やっぱおかしなホルモン出てるやろ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/25(金) 11:09:14.71 ID:LcMz1poc0
    攻撃性高まってますよ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/25(金) 11:09:18.34 ID:u1sewK8L0
    テストステロン分泌されるからな

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/25(金) 11:09:23.89 ID:3EHqqPkK0
    ステロイドに脳が支配されとんのやろ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/25(金) 11:09:56.87 ID:LcMz1poc0
    しかもあらゆる運動スレに来て「有酸素運動は意味ない!筋トレしろ!」とか言いにくるしまつ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/25(金) 11:10:54.99 ID:MA4ZdN9C0
    ランニングスレにもなぜか現れて見下しだすんだよなぁ

    “ランニングのスレは割と平和なのに、筋トレスレがマウント合戦になる理由ww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/21(土) 00:29:33.71 0
    循環器には過度の負担
    膝や腰はボロボロ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/21(土) 00:31:15.74 0
    まじ?でもあんなのたまにしかやらなくない?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/21(土) 00:32:35.51 0
    メンタルぶっ壊して摂食障害になるし

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/21(土) 00:33:57.90 0
    何もせずに早く●ね

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/21(土) 00:34:59.26 0
    水泳とかウォーキングのがいいわな

    “マラソンって体にものすごく悪いよな”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/28(土) 15:20:55.26 ID:D3EYDb1Ga
    どうしてなの?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/28(土) 15:29:02.99 ID:y/WhOLW+0
    最低でもキロ6キロのペースで1ヶ月100キロ以上走ってるか?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/28(土) 15:34:05.75 ID:L4+7fD4Y0
    毎日、シャツとパンツがびしょ濡れになる程度はやってんのか?
    俺は他の運動だけど体力は向上してるぞ
    持続力が上がってるから無理せず、運動時間をちょっとずつ伸ばしてる
    今は一日二時間だな

    仕事しながらだから無理しすぎても身体壊す

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/28(土) 16:09:36.35 ID:nuyy6eyn0
    >>4
    それは他の運動で効果が出てるってこと?ならランニングには体力向上させる効果が無いってことじゃん

    “【悲報】ランニングさんざんやったけど全然体力が付かない”の続きを読む

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