マラソン速報

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    筋トレ

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/25(火) 12:36:16.551 ID:swndDDTB0
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/25(火) 12:36:41.012 ID:8k5lEOT6a
    黄色靴の

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/25(火) 12:36:44.833 ID:2cfJvonKa

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/25(火) 12:36:51.525 ID:QolQkyXv0
    4P

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/25(火) 12:37:52.730 ID:S7gbYzkEp
    >>5
    傍観者か

    “【画像】どの陸上JKとチョメチョメしたい?”の続きを読む

    fukkin_woman
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/26(水) 03:31:28.27 ID:0n+a1KKZ0
    食事制限だけで痩せようとするから貧相な体型になるにゃ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/26(水) 03:32:44.73 ID:2hk8+XXFa
    そんな簡単に筋肉ついてたまるか

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/26(水) 03:32:58.83 ID:PSXrjWOt0
    栄養不足で肌質髪質もボロボロになる模様

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/26(水) 03:33:12.52 ID:6mXH+Zbs0
    まあフニャフニャのほうがマンさんはかわいいから

    “まんさん「ダイエットしたいけど、筋トレすると筋肉がつくから…」←これ”の続きを読む

    kakutouka
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:44:59.203 ID:uIcGQC3R0
    これを毎日やるだけで強くなれるらしい

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:45:48.856 ID:5elIHX840
    こんなもんいきなりやったら逆に筋肉へる

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:46:20.171 ID:oekjjLuod
    10kmとエアコン禁止キツいぞハゲ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/27(木) 00:46:22.773 ID:J6xMTFN20
    なんかよく見ると割りとキツそうだよな
    紙を何十回が折れば月に届くみたいな理論ちゃうか

    “腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km ”の続きを読む

    noimage_thumbnail
    406: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/21(金) 18:50:50.30 ID:4xsHFgu9
    かれこれ一年近く走ってるけどスピード.スタミナ.距離耐性どれも全く成長してる気がしない...
    筋トレして体重を月1kgずつ増やしてるのもあるんだろうが未だにキロ5分30秒ペースがキツイというかセカンドウィンド入らないと出せない
    長距離も20kmジョグの15km辺りで膝下が力つきる
    マラソンとか完走できるようになるんかこれ

    407: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/21(金) 19:02:39.35 ID:tlm2ryro
    1ヶ月で1kg体重増えるって大半が脂肪じゃね?

    408: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/21(金) 20:04:58.68 ID:v1oi2pwi
    週末ランナーだった時はそんな感じだったな
    週2回にしたらレベルアップできた感じ

    “一年近くランニングしてるけど、全く成長してる気がしない...”の続きを読む

    medical_taping_foot
    355: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/06(木) 00:22:14.18 ID:6rns0YYR
    両足首の外側、くるぶしの前辺りが痛みます
    検索すると幾つかある原因の1つに筋力不足があり
    筋トレすると解決する場合があるとありますが
    具体的にどの様なトレーニングをすると良いのでしょうか?

    356: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/06(木) 08:22:14.74 ID:QVTR2UQE
    >>355
    初心者で筋肉痛でないなら
    「痛くなったら痛くなくなるまで休む」が鉄則
    自戒を込めてデブなら痩せる

    痛いのにその部分の強化筋トレはかえって悪化の可能性あり
    やるなら専門家の指導のもとで

    359: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/06(木) 19:25:01.88 ID:6rns0YYR
    >>356
    専門家=スポーツ整形って事でしょうか?
    地方なので余り良い病院がなく、前、梨状筋を痛めた時も
    MRI等を撮って消去法で梨状筋でしょうねって感じで運動療法的なのも一切なく
    結局このスレでトレーニング方法を聞いて再発しなくなったって感じなので
    ちょっと乗り気ではないんですよね
    ジムなら通える距離に通える価格帯のジムがないですorz

    “初心者ランナーは「痛くなったら痛くなくなるまで休む」が鉄則…足首痛、鵞足炎ほか”の続きを読む

    dumbbell_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:12:43.31 ID:Fg+NVUjg0
    頼むで

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:12:59.51 ID:Fg+NVUjg0
    辛くなるんや

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:13:18.32 ID:ldHg8n7ud
    なんでやってんの?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:14:31.27 ID:Fg+NVUjg0
    やせるため

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:15:17.49 ID:AsQTXxjqd
    ジョギング中ずっと職場の嫌いな奴をどうやって陥れるか妄想してるわ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/13(木) 11:15:47.33 ID:Fg+NVUjg0
    >>7
    いいね

    “【急募】筋トレとランニングのモチベ上げる方法書いてけ”の続きを読む

    karaoke_nessyou
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:46:31.13 ID:R7avQawSp
    効果あるんか?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:46:43.47 ID:6pHb+ecH0
    無いで

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:47:50.09 ID:R7avQawSp
    >>2
    ま?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:47:15.04 ID:cTR7ZJfta
    普通にボイトレしろよ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/10(月) 15:47:50.09 ID:R7avQawSp
    >>3
    ボイトレもしてるで教本やけど

    “歌唱力上げるために筋トレとランニングしてるんやが...”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/06(木) 17:05:28.751 ID:wCG+9r+7a0606
      ∧,,∧
     ( `・ω・) ようこそID腹筋スレへ!
     / ∽ |
     しー-J
    ここはsageずに書き込み、出たIDの数字の回数だけ腹筋をするという、
    硬派なトレーニングスレです。
    例1 ID:wwh7KM0606 ID抽出 の場合 7+606=613 なので613回頑張りましょう。
    例2 ID:bicycle.0606 ID抽出 の場合 数字がないので今日は606回。
    さあ、存分に腹筋するがよい↓(`・ω・´)

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/06(木) 17:05:44.706 ID:bhfv/U0Id0606
    知ってた

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/06(木) 17:06:04.204 ID:4eGPQIb900606
    やられたよ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/06(木) 17:06:24.456 ID:PUDo8vY000606
    (´・ω・`)

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/06(木) 17:07:51.171 ID:JsO42U/A00606
    久々に掛かった

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/06/06(木) 17:07:13.228 ID:3ohjvlmId0606
    no title

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