マラソン速報

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    筋肉痛

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/25(木) 23:20:49.55 ID:uE1p98rf0
    みんな上腕周り何センチあるんや?
    udezumou_arm

    26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/25(木) 23:26:28.40 ID:w/6meeV9H
    力抜いて33cm
    力入れて35cmや!

    35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/25(木) 23:29:03.01 ID:uE1p98rf0
    >>26
    ワイよりでかくて裏山ンゴねえ

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/25(木) 23:23:26.00 ID:3Z5EbTPX0
    酒飲みたい
    でも筋トレしたから飲めない
    葛藤が続いてこんな時間になってしもたわ

    19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/25(木) 23:24:56.59 ID:uE1p98rf0
    >>14
    ダンベル持てば忘れるで😁

    “なんJ筋トレ部”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:46:26 ID:3eo
    ワイ「お前らも筋トレしろ!筋トレすれば自信がついて悩まなくなるぞ!」
    character_noukin

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:46:39 ID:PDo
    ワイ「……」

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:46:54 ID:3eo
    >>2
    筋トレしろ!

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:46:39 ID:1Fz
    うん

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:47:03 ID:3eo
    >>3
    せやろ?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:46:47 ID:3eo
    筋トレは全てを解決するんや!

    “筋トレ星人「筋トレしろ!筋トレは全てを解決するぞ!」 ワイ「……」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/09(火) 16:22:04.58 ID:ibZNpG2R
    股擦れ、筋肉痛、体の節々の痛みぱないのに痩せない(´;ω;`)
    去年の夏にジム通い+3~5kmジョギングしていた時はわりと楽に痩せたのに
    そっからリバウンドした今年はなかなか痩せない
    noimage_thumbnail_masked

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/09(火) 16:23:21.36 ID:82jELw0l
    全部筋肉になったんじゃね?

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/09(火) 16:25:09.92 ID:EfgYaG7P
    筋肉痛になる段階で変化が出るはずもない

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/09(火) 16:26:25.83 ID:Vxz9/6Vc
    週5が多すぎなのかも
    週3にしてみるとか
    筋肉は休ませないとなんちゃら

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/09(火) 16:28:18.42 ID:ibZNpG2R
    どうすんだよ...

    “4週間くらい週5で15km走ってんのに痩せない(´・ω・`)”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/09(火)23:27:38 ID:NrK
    毎日
    懸垂 20回
    腕立て伏せ 100回
    スクワット 100回

    ってメニューでいいかな?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/09(火)23:28:15 ID:x8h
    すでにマッチョなの?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/09(火)23:28:37 ID:NrK
    >>2
    くそデブやで

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/09(火)23:28:54 ID:14Q
    普段から運動してないならそれ無理やで

    “デブ(21)だけど筋トレしたい”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)01:56:55 ID:zTl
    一昨日始めたんやがメリットデメリットや気をつけるべきこと教えてくれ
    あと脚やせダイエットは期待できるんか?
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)01:57:47 ID:lhZ
    足太くならんの?腹筋は付く

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)01:58:30 ID:zTl
    >>2
    全体的に痩せるらしく初めてみた
    腹筋つくの嬉しいな

    32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)02:15:42 ID:aGB
    >>2
    有酸素運動はむしろ痩せる

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)02:03:07 ID:8W6
    足を伸ばす準備運動は必ずやっとけ
    最中と翌日の痛みが全然違う
    腹肉はあまり減らないから過度な期待はするな

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)02:04:04 ID:zTl
    >>6
    さんがつ!足の筋肉?脂肪が気になってるんやが落ちるか?

    “ランニング一昨日から始めたんやが!”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/05(金)09:56:50 ID:bHW
    5日連続で走ったら膝が痛くなった雑魚です
    kansetsutsuu_hiza

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/05(金)09:57:24 ID:bHW
    階段降りるときも痛い

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/05(金)09:59:00 ID:bHW
    病院とか行った方がええんか?

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/05(金)10:02:07 ID:SKb
    >>4
    膝が痛いなら行った方が良いに決まってるだろ

    おまえは友人に「5日ランニングしたら膝が痛いんだけど、病院とか言った方が良いと思う?」って聞かれたらなんて答えるん?

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/05(金)09:59:26 ID:Edd
    適度に休憩が必要てわかんだね

    “ランニングの膝痛って治るの?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 05:08:25.40 ID:aZh1vnAl0
    ・ゴールデンタイムは無い
    筋トレ後30分以内にプロテインを飲まなくてもいい

    ・筋肉を付けるのに最適なのはボリューム
    100kgを1回上げるより70kgを2回上げた方が筋力は増す

    ・超回復は無い
    毎日筋トレした方が筋肥大する

    去年までの理論が全部覆ったなwww
    kinniku_hanasu

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 05:08:50.47 ID:gSbZPnztp
    ソース

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 05:10:49.24 ID:/RmZYSxjM
    こいつら言ってることすぐ変わるよな

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 05:13:24.94 ID:tui58+ut0
    これガチなら中4日理論とかも嘘やん
    細胞が死ぬこととかは抜きにしてってことか

    “2020年の論文で実験結果が出てるガチの筋トレ最新理論ヤバすぎwww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)17:46:42 ID:Le4
    一ヶ月後にやるらしい
    どうすればええんや?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)17:47:34 ID:Le4
    フルマラソンてどんだけきついんや?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)17:47:36 ID:XRO
    えぇ…
    運動経験は?

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)17:48:26 ID:Le4
    >>4
    中学の時運動部だった一応一キロくらいは週2,3走ってる

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)17:47:55 ID:G92
    引きこもりしかいない平日のおんjで聞いても無駄だぞ

    “一年引きこもってたワイ、色々あってフルマラソンすることになったんだが”の続きを読む

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