【緊急】プロテインに詳しいやつちょっと来て欲しい

2021年03月13日

カテゴリ:
ダイエット
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/08(月) 21:35:09.279 ID:6SVBl1hxa

プロテイン飲むタイミングって筋トレ後？
それと飲むのは筋トレした日だけ？

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/08(月) 21:35:44.827 ID:6lD6Al2ha

そうだね

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/08(月) 21:35:55.392 ID:n1trKbtb0

プロテインだね

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/08(月) 22:07:44.507 ID:uzNSl9bq0

>>3
来たら完成してた

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/08(月) 21:36:54.194 ID:6SVBl1hxa

>>3
プロテインだよ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/08(月) 21:36:19.041 ID:F2QzlJeeM

筋トレ後30分以内とかアニメで言ってたような

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なんJ民「腹筋ローラーは初めは1回もできない」ワイ「ﾋｪｯ…そんなキツいんか…」

2021年02月16日

カテゴリ:
ダイエット
スポーツ用品

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 01:01:19.71 ID:OT5VSvsV0

買って実際に膝コロしてみたらそんなことなかったんやがやり方間違えてるんか？

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 01:01:47.59 ID:YYYy7dyea

立ちコロの話やろ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 01:01:52.89 ID:jgMnOg8BS

普通に立ってできるよな

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 01:02:22.75 ID:OT5VSvsV0

>>4
立ちコロは無理ンゴ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 01:02:02.38 ID:NbsMFJC00

君が選ばれしマッチョなんや💪😎

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/12(金) 01:02:45.58 ID:OT5VSvsV0

>>5
170cm/55kgのヒョロガリやぞ

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「運動は20分以上がマスト」「階段は1段飛ばしがよい」のウソ　医者が教える健康の新常識

2021年02月14日

カテゴリ:
ダイエット
ニュース

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 17:22:19.02 ID:uA0d7R2Z0● BE:512899213-PLT(27000)

（1）「脂肪を燃焼させるには細切れの運動では駄目で、20分以上続けることが必要だと聞きました。20分以上を目安にウォーキングをしています」
（2）「継続は力なり。毎日必ず筋トレを行っています」
（3）「普段運動する機会が少ないので、せめて日常生活で補おうと思い、駅の階段は1段飛ばしで登っています」

（1）～（3）まで、少しでも健康を意識している人なら聞いたり言ったりしたことがあるようなコメントだろう。
　しかしこの三つ、いずれも最新の知見では「間違い」ということになるのだという。東京医科歯科大学教授で医学博士の古川哲史さんは、新著『心臓によい運動、悪い運動』の中でこれらの「健康法」の間違いを解説している。
　改めて古川教授に「どこがおかしいのですか？」と聞いてみた。

●健康法の知識にもヴァージョンアップが必要
　まず（1）について。
（略）
　実際には、連続的な運動と断続的な運動を比較した場合、合計運動量が同じならばエネルギー消費量に大差はないという研究結果が出ています。だから『20分以上なんて無理』と思うなら、10分を2セットでもいいのです」

●筋トレの効果が最も高くなる時期
　次に（2）について。毎日トレーニングをしたほうがいいように思えるが、そうでもないという。

いかそ
https://www.dailyshincho.jp/article/2020/03121115/?all=1

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/09(火) 17:25:10.05 ID:vPWeFKcA0

一日5分の有酸素運動で勘弁してもらえない？

232: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 09:37:28.14 ID:9MQkbb6N0

>>4
それを1日のうちに4回やれば、20分連続の運動と同じ効果が得られるんだってよ、良かったな。
9時、13時、17時、21時に5分運動だな。

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筋トレ始めて3日目、筋肉痛が痛すぎる件

2021年02月08日

カテゴリ:
ダイエット
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 18:03:56.71 ID:v3GOuttM0

ハマってはいるんやけど筋肉痛が辛いンゴねぇ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 18:04:17.95 ID:jorZ7Bg8r

やり過ぎや

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 18:05:02.59 ID:v3GOuttM0

>>2
それ程でもないで
時間空いたらみっちりやっとるだげ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 18:04:55.16 ID:ssLYE/yh0

なれるよ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 18:05:12.31 ID:Lkxq/BC60

これは筋肉痛エアプ
続けてればなるのは二日目だけ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 18:06:07.59 ID:v3GOuttM0

>>6
そんな事はないやろ

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ジョギング趣味の奴はフルマラソン目指す風潮ｗｗｗ

2021年02月02日

カテゴリ:
ジョギング
マラソン

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/31(日) 20:19:42.31 ID:DInT3bAl0

５キロとか１０キロでタイムアタックしてるほうが楽しいわ
４２キロなんて素人が走る距離ちゃうやろ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/31(日) 20:20:24.31 ID:q3EF9NZW0

10キロ４０分切りたいわ
やっぱりスピードトレーニングもせなあかんか

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/31(日) 20:21:27.60 ID:DInT3bAl0

>>2
全盛期は４０分切れてたが
インターバル走とかやったことないで
練習のための練習は嫌いや

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/31(日) 20:21:44.31 ID:buvNaclf0

ハーフが一番楽しい
30k超えると飽きる

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/31(日) 20:23:53.86 ID:DInT3bAl0

>>6
ベストタイム出るようなペースで走った時
一番苦しくなくて楽しいのはハーフ位やな

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【沼】正直、筋トレって辛いだけだよな

2021年01月18日

カテゴリ:
ダイエット
画像

316: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 13:36:35.49 ID:9zfVCdS80

筋トレって辛いだけやから大体の人はドロップアウトするよな
リングフィットでも辛いし

324: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 13:37:07.94 ID:Ql4YbtokM

>>316
筋トレが目的なら無理やろな

325: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 13:37:13.98 ID:TSw18Vae0

>>316
筋肉よりも先に関節で悲鳴あげるんだよな

326: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 13:37:14.88 ID:0L2DnNjy0

>>316
辛さが気持ちいいと感じる時があるし筋肉痛がないと物足りなさを感じる時があるぞ

337: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 13:38:01.42 ID:9zfVCdS80

>>326
それはないなぁ…

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【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだった

2021年01月09日

カテゴリ:
ダイエット
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/06(水) 17:25:34.94 ID:qw/bZHDqa

みんなもランニングなんてやめよう！

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/06(水) 17:26:36.58 ID:yx0mSgy20

ソース

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/06(水) 17:27:34.65 ID:VBfIbITS0

最低脚には筋肉つくやろ
他は知らん

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/06(水) 17:27:47.37 ID:nWAd4yEUM

ランニングで落ちるほど筋肉ないから安心しろ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/06(水) 17:28:08.20 ID:uwQ8lupI0

それはあくまで長距離走選手の話やで

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/06(水) 17:28:17.47 ID:KBQAYl8z0

そこまで走り込めるんならな

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【悲報】ワイ、ランニングにハマって身体が動かない

2020年12月13日

カテゴリ:
ジョギング
シューズ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/10(木) 16:33:20.11 ID:8pYFLMp+0

全身ガッチガチで寝ててもしんどいんやが

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/10(木) 16:33:38.70 ID:8pYFLMp+0

6キロしか走ってへんのに

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/10(木) 16:33:51.96 ID:O19MG0dmM

寝てるしかない

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/10(木) 16:34:02.35 ID:QuQ8cUZYr

でも気持ちええんやろ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/10(木) 16:34:19.49 ID:8pYFLMp+0

>>4
嫌なことを全部忘れられるから気持ちええ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/10(木) 16:35:39.78 ID:QZ2T0Uwap

ワイはランナーズニーになって無事死亡したわ

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