【緊急】フルマラソン走ってきた、足の蘇生術教えて(´･ω･`)

2020年11月09日

カテゴリ:
マラソン
体調管理・補給

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/08(日) 20:36:22.115 ID:pn1k0+i10

足痛い痛い(´･ω･`)

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/08(日) 20:37:01.254 ID:pn1k0+i10

明日仕事なのが地獄(´･ω･`)

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/08(日) 20:37:10.047 ID:GF+mWQH40

お風呂に浸かりながらマッサージ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/08(日) 20:37:49.696 ID:pn1k0+i10

>>3
お風呂マッサージ定番やね(´･ω･`)

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/08(日) 20:37:58.556 ID:h8uLuodPd

(´・ω・`)いや　フルマラソン出来る脚なら大丈夫だろ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/08(日) 20:39:22.558 ID:pn1k0+i10

>>7
毎週走ってるが全然痛いぞ(´･ω･`)

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【朗報】筋トレ10日目ワイ、今回は続きそうな気がする

2020年09月28日

カテゴリ:
ダイエット
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/18(金)08:55:00 ID:mHi

今までの最長は8ヶ月やが休息日挟んだり休日は全くやってなかったりでダラダラやってたから全く効果なかった
今回はきんに君の動画とか見てモチベがすごい

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/18(金)08:55:18 ID:ECO

頑張るんやで?

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/18(金)08:55:27 ID:mHi

>>2
サンガツ！

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/18(金)08:55:39 ID:mHi

ちな178/63のガリや

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/18(金)08:56:23 ID:mHi

前回はプロテインを筋トレ後だけ飲んでたり後半全く飲まなかったけど今回は朝起きてからと筋トレ後の二回にしとる

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最近ランニングを始めたワイさん、脚が痛すぎる

2020年09月01日

カテゴリ:
ジョギング
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 21:51:59.50 ID:QeinP5Nq0

モモとふくらはぎが痛すぎるンゴ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 21:52:26.40 ID:QeinP5Nq0

小中高サッカー部でひたすら走ってたのに、なんでや😭

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 21:52:40.08 ID:RLKyiOsr0

何キロ？

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 21:53:37.03 ID:QeinP5Nq0

>>3
何キロかは測ってないな
1時間ジョグしとる

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 21:54:28.08 ID:ncy6kQD20

>>5
やりすぎ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 21:55:26.14 ID:YKxHQ4Ju0

>>8
LSDだと全然足らんけど

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ワイ無職、3kmを20分かけてジョギングして筋肉痛・・・

2020年08月30日

カテゴリ:
ジョギング
ダイエット

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/17(金)16:14:04 ID:w81

ええのか?

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/17(金)16:14:27 ID:Poz

貧弱軟弱?

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/17(金)16:14:40 ID:eWJ

馴れたら距離伸ばせるようになるで

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/17(金)16:14:45 ID:p0x

ダイエット目的ならもっと時間かけんと意味ないぞ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/17(金)16:14:59 ID:w81

>>4
マ？

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/17(金)16:16:44 ID:p0x

>>5
ゆっくりでええから30分以上走るんや

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筋トレ始めたいんだけど、1日腕立て腹筋背筋10回でええか？

2020年08月15日

カテゴリ:
ダイエット
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/09(日) 10:50:27.64 ID:P5/8h9UP0

ええか？

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/09(日) 10:50:50.60 ID:scUtJRWH0

ええで

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/09(日) 10:51:29.64 ID:im+aH0oZ0

それせめて3セットやろうや

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/09(日) 10:51:51.31 ID:P5/8h9UP0

>>5
面倒😢

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/09(日) 10:51:58.55 ID:sjdDRtfZ0

やらないよりマシの精神や

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ぼく無職、3kmを20分かけてジョギングして筋肉痛・・・

2020年07月26日

カテゴリ:
ジョギング
ダイエット

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:28:22.015 ID:EmnPZ1xza

ええのか😡

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:29:06.399 ID:Mzl7oDqX0

15分目標な

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:30:04.819 ID:EmnPZ1xza

>>2
そのうちいけそう

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:29:21.119 ID:ltP79zVMa

まあそういう中年いっぱいいるし良いんじゃね

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:30:51.221 ID:EmnPZ1xza

>>3
うん

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筋トレって毎日したほうがええん？

2020年07月13日

カテゴリ:
ダイエット
スポーツ全般

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/02(木)12:15:16 ID:5lC

一日おきにしろ見たいな記事もあるけど、

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/02(木)12:16:16 ID:FCx

そら壊した筋肉を回復させんとあかんからか

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/02(木)12:16:47 ID:2OQ

毎日の方がええぞ知らんけど

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/02(木)12:17:07 ID:e2F

部位による
腹筋は毎日してええで

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/07/02(木)12:17:20 ID:SNP

動けなくなるくらいヘトヘトになるまでやるんじゃなければ毎日でええで

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今日はワイ自宅筋トレ休むンゴ…

2020年07月11日

カテゴリ:
ダイエット
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/09(木) 18:46:22.48 ID:P++gP92w0

ええよな？

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/09(木) 18:46:39.48 ID:p6WKdlan0

それがはじまりやで

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/09(木) 18:46:49.36 ID:m/oEB1Ej0

気分が乗らない時に動かしても意味無いもんな

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/09(木) 18:52:41.88 ID:cz4y7s8j0

>>4
意味あるぞ
勉強との一番の違いはそこや

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/09(木) 18:46:53.38 ID:4wb7GpXk0

ええよ
ワイは今日ジム行ったで

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