筋トレしてるニキら、メニューの分割ってどうしとる？

2020年07月11日

カテゴリ:
ダイエット
スポーツ用品

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/07(火) 19:27:55.10 ID:c3JZkibl00707

ワイは今1日に1か所だけを複数種目やって、それをほぼ毎日箇所を変えてやるって感じなんやが
やっぱり1日に複数個所やるスタイルに切り替えたほうがええか？

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/07(火) 19:28:29.47 ID:Jz0Or2dp00707

わいもおなじ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/07(火) 19:29:00.25 ID:c3JZkibl00707

>>2
なんかこのほうがモチベーションが続くんよな
楽に済むような気がして

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/07(火) 19:31:18.21 ID:sfl+TQ7+a0707

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/07(火) 19:32:11.84 ID:c3JZkibl00707

>>10
まぁこれは個人差あるよな
ワイは48時間とかむしろ筋肉痛のピークくらいの箇所もあるし

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なんJ筋トレ部

2020年06月28日

カテゴリ:
ダイエット
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/25(木) 23:20:49.55 ID:uE1p98rf0

みんな上腕周り何センチあるんや？

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/25(木) 23:26:28.40 ID:w/6meeV9H

力抜いて33cm
力入れて35cmや！

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/25(木) 23:29:03.01 ID:uE1p98rf0

>>26
ワイよりでかくて裏山ンゴねえ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/25(木) 23:23:26.00 ID:3Z5EbTPX0

酒飲みたい
でも筋トレしたから飲めない
葛藤が続いてこんな時間になってしもたわ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/25(木) 23:24:56.59 ID:uE1p98rf0

>>14
ダンベル持てば忘れるで😁

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筋トレ星人「筋トレしろ！筋トレは全てを解決するぞ！」ワイ「……」

2020年06月21日

カテゴリ:
ダイエット
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:46:26 ID:3eo

ワイ「お前らも筋トレしろ！筋トレすれば自信がついて悩まなくなるぞ！」

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:46:39 ID:PDo

ワイ「……」

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:46:54 ID:3eo

>>2
筋トレしろ！

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:46:39 ID:1Fz

うん

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:47:03 ID:3eo

>>3
せやろ？

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/08(月)19:46:47 ID:3eo

筋トレは全てを解決するんや！

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4週間くらい週5で15km走ってんのに痩せない(´･ω･`)

2020年06月14日

カテゴリ:
ダイエット
ジョギング

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/09(火) 16:22:04.58 ID:ibZNpG2R

股擦れ、筋肉痛、体の節々の痛みぱないのに痩せない(´；ω；`)
去年の夏にジム通い＋3～5kmジョギングしていた時はわりと楽に痩せたのに
そっからリバウンドした今年はなかなか痩せない

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/09(火) 16:23:21.36 ID:82jELw0l

全部筋肉になったんじゃね？

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/09(火) 16:25:09.92 ID:EfgYaG7P

筋肉痛になる段階で変化が出るはずもない

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/09(火) 16:26:25.83 ID:Vxz9/6Vc

週5が多すぎなのかも
週3にしてみるとか
筋肉は休ませないとなんちゃら

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/09(火) 16:28:18.42 ID:ibZNpG2R

どうすんだよ...

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デブ(21)だけど筋トレしたい

2020年06月13日

カテゴリ:
ダイエット
スポーツ全般

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/09(火)23:27:38 ID:NrK

毎日
懸垂 20回
腕立て伏せ 100回
スクワット 100回

ってメニューでいいかな？

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/09(火)23:28:15 ID:x8h

すでにマッチョなの？

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/09(火)23:28:37 ID:NrK

>>2
くそデブやで

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/09(火)23:28:54 ID:14Q

普段から運動してないならそれ無理やで

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ランニング一昨日から始めたんやが！

2020年06月12日

カテゴリ:
ダイエット
ジョギング

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)01:56:55 ID:zTl

一昨日始めたんやがメリットデメリットや気をつけるべきこと教えてくれ
あと脚やせダイエットは期待できるんか？

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)01:57:47 ID:lhZ

足太くならんの？腹筋は付く

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)01:58:30 ID:zTl

>>2
全体的に痩せるらしく初めてみた
腹筋つくの嬉しいな

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)02:15:42 ID:aGB

>>2
有酸素運動はむしろ痩せる

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)02:03:07 ID:8W6

足を伸ばす準備運動は必ずやっとけ
最中と翌日の痛みが全然違う
腹肉はあまり減らないから過度な期待はするな

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/04/27(月)02:04:04 ID:zTl

>>6
さんがつ！足の筋肉？脂肪が気になってるんやが落ちるか？

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ランニングの膝痛って治るの？

2020年06月11日

カテゴリ:
ジョギング
ダイエット

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/05(金)09:56:50 ID:bHW

5日連続で走ったら膝が痛くなった雑魚です

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/05(金)09:57:24 ID:bHW

階段降りるときも痛い

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/05(金)09:59:00 ID:bHW

病院とか行った方がええんか？

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/05(金)10:02:07 ID:SKb

>>4
膝が痛いなら行った方が良いに決まってるだろ

おまえは友人に「5日ランニングしたら膝が痛いんだけど、病院とか言った方が良いと思う？」って聞かれたらなんて答えるん？

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/06/05(金)09:59:26 ID:Edd

適度に休憩が必要てわかんだね

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2020年の論文で実験結果が出てるガチの筋トレ最新理論ヤバすぎｗｗｗ

2020年06月04日

カテゴリ:
ダイエット
ネタ

1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 05:08:25.40 ID:aZh1vnAl0

・ゴールデンタイムは無い
筋トレ後30分以内にプロテインを飲まなくてもいい

・筋肉を付けるのに最適なのはボリューム
100kgを1回上げるより70kgを2回上げた方が筋力は増す

・超回復は無い
毎日筋トレした方が筋肥大する

去年までの理論が全部覆ったなwww

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 05:08:50.47 ID:gSbZPnztp

ソース

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 05:10:49.24 ID:/RmZYSxjM

こいつら言ってることすぐ変わるよな

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 05:13:24.94 ID:tui58+ut0

これガチなら中4日理論とかも嘘やん
細胞が死ぬこととかは抜きにしてってことか

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